20/10/2023
✅100% ব্রাজিলের চিয়া সিড
🥗চিয়া সীডের পুষ্টিগুণঃ
পুষ্টিবিদরা চিয়া সিডকে সুপারফুড নামে ডাকতে ভালোবাসেন। কারণ এতে আছে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড,
কোয়েরসেটিন, কেম্পফেরল, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ও ক্যাফিক অ্যাসিড নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম,
ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় খাদ্য আঁশ।
👉দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম
👉কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি
👉পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন (লোহা)
👉কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম
👉মুরগির ডিম থেকে ৩ গুণ বেশি প্রোটিন
👉স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩
✅চিয়া বীজের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছেঃ
১) ওজন হ্রাসঃ যারা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে। তবে তার জন্য চিয়া বীজ খুব উপকারী।
এতে প্রচুর পরিমাণে জী ফাইবার রয়েছে। যা ফ্যাট কমাতে সহায়তা করে। শরীরের ওজন কমতে শুরু করে।
২) হাড় শক্তিশালীকরণঃচিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। যা হাড়কে মজবুত করতে সহায়তা করে।
৩) শক্তি বাড়ানোর জন্যঃ চিয়াতে প্রাকৃতিকভাবে অনেক খনিজ এবং ভিটামিন থাকে। শরীরে আরও বেশি কাজ করার ক্ষমতা লাভ করে।
৪) ডায়াবেটিসেঃ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। যা ইনসুলিন তৈরি করতে সাহায্য করে।
৫) ক্যান্সার প্রতিরোধেঃ কোলন বা মলাশয় পরিষ্কার রাখে চিয়া বীজ। ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
৬) হজম শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। শরীর থেকে দূষিত টক্সিন বের করে দেয়।
৭) ভালো ঘুমের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী।
শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে আনে। দূর করে অ্যাসিডিটির সমস্যা। হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা কমায়। ত্বক, চুল ও নখের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতেও এই বীজ সহায়তা করে।
✅খাওয়ার নিয়মঃ
২ চা চামচ চিয়া সীড পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। ১০/১৫ মিনিট পর ভালোভাবে চামচ দিয়ে নেড়েচেড়ে খেয়ে নিন।
সকালে খালি পেটে খাওয়া উত্তম। যেকোনো সময় খাওয়া যেতে পারে শরবত হিসেবে।
খেতে ভালো লাগে। ছোট বড় সকলেই খেতে পারে।
আমরা সারাদেশে হোম ডেলিভারি দিয়ে থাকি।
হোম ডেলিভারি পেতে এখনই অর্ডার করুন।
