18/11/2025
💡🐴De m. multifidus houdt van precisie❕❕
Oefeningen die gecontroleerde, kleine bewegingen rond de wervelkolom vragen (zoals zijwaartse buigingen, balkenwerk in stap en draf en heuvelwerk), activeren deze diepliggende stabilisatiespier optimaal.
Ze verbeteren de core stability en helpen rugproblemen voorkomen. 🌿