20/05/2024
Começamos essa semana falando sobre a importância da Mente Saudável.
De acordo com o Charaka Samhita, um importante livro tradicional da literatura clássica do Ayurveda, a mente de uma pessoa é qualificada com base nos tipos de ação que ela toma repetidamente. A mente é responsável pelas decisões que nos levam a tomar ações virtuosas ou insalubres para a saúde. A mente é de natureza sutil, etérea, luminosa e tem o objetivo de processar as informações sensoriais, sendo um instrumento de conhecimento e um veículo para que a consciência tenha experiências.
Tamas e Rajas são considerados doshas da mente, pois a dominância desequilibrada de um desses atributos sutis gera doenças. “Tamas” representa inércia, letargia, enquanto “Rajas” se apresenta na forma de inquietude, ansiedade, muitos desejos e raiva. Sattva é considerado o equilíbrio entre Rajas e Tamas.
A condição sutil da mente é flexível, então todas essas qualidades estarão presentes, mesmo em uma pessoa que apresenta uma condição frequente de sattva (equilíbrio).
A forma como se direciona a vontade a partir da atitude mental será responsável pela saúde e suas condições de equilíbrio, sendo um fator determinante para escolhas saudáveis ou não para a vida. A mente consegue identificar o equilíbrio.
Como ter uma mente com predominância em Sattva?
Para Charaka, o equilíbrio é encontrado na realização de atos nobres e Tamas e Rajas podem ser apaziguados por conhecimento espiritual, escritural, paciência, memória e meditação. A espiritualidade existe independentemente de religião, ela é a capacidade de perceber as coisas com mais calma, amorosidade, empatia e respeito. A paciência nos ajuda a perceber o que está prejudicando o estado de felicidade que traz nossa presença ao momento presente; a memória é a percepção das ações virtuosas que você se comprometeu a realizar para alcançar um equilíbrio saudável; e a meditação é uma poderosa ferramenta de concentração que, a cada dia de prática, traz mais clareza sobre si mesmo, ajuda a entender os mecanismos de funcionamento da mente e te ensina a utilizá-los ao seu favor.
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