Dra. Karla Monteiro

24/05/2022

Alimentos permitidos para cães!

Ração, a melhor opção
As rações de cachorro são desenvolvidas por especialistas que pensam em cada detalhe da alimentação do pet. Por isso, por mais que seja difícil saber que nosso amigo come todos os dias a mesma ração seca, saiba que os cachorros adoram e que, aliada a uma rotina saudável, a ração é a melhor opção para eles.

Mas é comum que os tutores queiram dar outros alimentos para seus pets. Além disso, oferecer uma comida diferente pode ser muito útil para ajudar no adestramento e também para fortalecer o vínculo entre vocês, desde que sejam alimentos saudáveis para cães.

Abóbora: fonte de betacaroteno, vitamina C, fibras e outros nutrientes, a abóbora é permitida para cachorros! Sirva cozida e em pedaços pequenos, sem nenhum tempero.

Banana: além de deliciosa, a banana faz um bem danado para a saúde dos cachorros! Possui potássio, magnésio e vitamina B6. Os cachorros costumam adorar! Ofereça sempre sem a casca e como um petisco: de vez em quando e em ocasiões especiais.

Beterraba: essa delícia pode ser servida para os cachorros, porém somente cozida e sem tempero. Possui vitaminas A, B e C, e é ótima para aumentar a imunidade do pet. Caso seu amigo tenha diabetes, consulte um veterinário. A beterraba possui muito açúcar e pode prejudicar a saúde do cachorro.

Brócolis: símbolo da boa alimentação, o brócolis também é ótimo para cachorros! Possui potássio, zinco, ferro e outros nutrientes que vão muito bem na dieta de qualquer pet. Sirva cozido e sem tempero. Alguns cachorros gostam de comer brócolis sozinho, outros preferem misturado na ração do dia a dia.

Batata doce: a queridinha dos esportistas também entra na lista dos alimentos liberados para cães. É rica em vitamina E, betacaroteno e fibras. Sirva levemente cozida, sem tempero.

Carne bovina: essa, sem dúvida, é a preferida dos cachorros. Pode ser servida cozida e sem tempero. Se preferir servir crua, o ideal é que seja congelada antes, para matar algumas bactérias. Sempre fique atento à cor e ao cheiro da carne e não deixe o alimento no prato do pet por mais de 20 minutos, para evitar contaminação.

Cenoura: outra opção que os cachorros adoram, a cenoura tem betacaroteno, cálcio e outras vitaminas que são ótimas para saúde do seu pet! Ela pode ser servida crua e sem casca. Ajuda a limpar os dentes e a desenvolver os músculos mastigatórios. Se preferir, sirva cozida, sempre sem tempero.

Chuchu: se muita gente acha que chuchu não tem gosto de nada, saiba que os cachorros adoram este legume cozido e sem tempero! É muito indicado para cachorros em dieta, porque aumenta a sensação de saciedade, e possui vitaminas e fibras.

Couve-flor: versátil e agradável, a couve-flor também é permitida, se estiver cozida e sem tempero. Possui vitaminas A e B e é fonte de fibras.

Espinafre: o espinafre, além de delicioso, é uma das verduras mais ricas em nutrientes, como cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Deve estar cozido e sem tempero.

Goiaba: a goiaba também está na relação dos alimentos que cachorro pode comer. A fruta é rica em ferro e vitaminas A, B e C. Se consumida com casca, possui mais nutrientes e fibras.

Inhame: sem casca, cozido e sem tempero, o inhame pode complementar a dieta do seu cachorro. Possui fibras e é uma boa fonte de carboidratos.

Kiwi: rico em vitamina C, o kiwi é ótimo para cachorros. Doce e saboroso, eles costumam adorar. É só retirar a casca, e seu pet já pode se deliciar.

Maçã: outra fruta que faz sucesso entre os cães, a maçã possui vitaminas B, C e E, além de ser fonte de fibras. Para o seu cachorro aproveitar com mais tranquilidade, retire a casca, as sementes e o miolo.

Manga: os cachorros costumam adorar manga e, acredite, ao contrário do que diz o ditado popular, f**am muito fofos chupando essa saborosa fruta! Rica em vitamina C, a manga deve ser oferecida sem casca e sem caroço.

Manteiga de amendoim: este pode virar o petisco favorito do seu cachorro! Além de saborosa, é rica em vitaminas B e C e uma boa fonte de proteínas. O ideal é fazer em casa, já que marcas prontas podem conter sal, açúcar e adoçantes como o xilitol, que é tóxico para cachorros.

Melancia: ideal para os tempos de calor, a melancia é muito refrescante e ajuda a manter seu pet hidratado. Retire a casca e as sementes, e seu cachorro vai adorar!

Pera: rica em vitaminas A e C, a pera também está permitida. Lembre-se de tirar a casca, as sementes e o talo da fruta antes de servir.

Fonte: https://www.petz.com.br/blog/cachorros/alimentacao/alimentos-permitidos-para-caes-20-opcoes-para-variar-o-cardapio/

Quer complementar as refeições do seu cãozinho com outros alimentos? Descubra dicas incríveis de opções saudaveis para o seu amigo aqui na Petz!

24/05/2022

Adotou um filhote? Conheça as vacinas!

Uma das primeiras coisas que se deve fazer ao adotar um filhote é aplicar as vacinas de cachorro. A vacinação é fundamental para proteger seu cachorro de doenças que podem fazer muito mal à saúde e deve ser aplicada desde cedo. Porém, é comum que surjam algumas questões sobre a vacina para cachorro filhote: qual tomar primeiro? Quando devo aplicar a primeira vacina para cachorro filhote? Como ela age no corpo do bichinho? Existem efeitos colaterais? O Patas da Casa conversou com a veterinária Amanda Carloni, de Salvador, para tirar essas outras dúvidas sobre a imunização do cão. Confira a seguir!

Qual vacina para cachorro filhote deve ser tomada primeiro?
A vacina para filhote de cachorro é a melhor maneira de fornecer uma vida saudável e protegida das doenças mais comuns que podem afetar seu cão. Segundo a veterinária Amanda Carloni, o protocolo vacinal deve se iniciar com a aplicação da primeira vacina para cachorro filhote: a vacina múltipla canina. “Existem diferentes vacinas múltiplas disponíveis no mercado, popularmente conhecidas como V6, V8 e vacina V10; com o número indicando a quantidade de doenças que, em teoria, a vacina protege”, explica a especialista. Essas vacinas protegem contra Parvovirose, Cinomose canina, Leptospirose, Adenovírus tipo 2, Coronavirose, Parainfluenza e Hepatite Infecciosa Canina. A diferença entre elas é a quantidade de subtipos das doenças que protegem. A segunda vacina para cachorro filhote a ser tomada é a antirrábica, contra a raiva.

Quando deve começar a aplicação da vacina em cachorro filhote?
A primeira vacina para cachorro filhote deve ser aplicada a partir das 6 semanas de vida. Após a primeira dose, ainda é preciso tomar outras: “O filhote deve iniciar o protocolo vacinal com a vacina múltipla canina entre 06 e 08 semanas de idade (42 a 56 dias), repetindo a dose a cada 14 a 28 dias até completar 16 semanas de idade (112 dias) ou mais. É preconizada a administração de uma dose complementar aos 06 meses de idade”, indica Amanda. Já a vacina de cachorro filhote antirrábica deve ser administrada em dose única a partir de 12 semanas de vida.

Fonte: https://www.patasdacasa.com.br/noticia/vacina-para-cachorro-filhote-veterinaria-tira-todas-as-duvidas-sobre-imunizacoes_a3662/1

Uma das primeiras coisas que se deve fazer ao adotar um filhote é aplicar as vacinas de cachorro. A vacinação é fundamental para proteger seu ...

24/05/2022

o que fazer quando o pet está acima do peso?

Chegou a hora de encarar a realidade: o pet está acima do peso. Um cão ou gato gordinho não incomoda ninguém. Na verdade, muita gente acha uma fofura quando o peludo está acima do peso. Mas aí moram vários riscos: doenças respiratórias, cardiovasculares, hipertensão, problemas articulares, diabetes, aumento de complicações durante anestesia e cirurgias, aumento de incidência de cânceres e diabetes. Para os bichanos, ainda se acrescenta o maior risco de complicações relacionadas ao trato urinário. As causas disso podem ser várias. Alimentação desequilibrada, sedentarismo, tédio, doenças endócrinas, predisposição genética e até excesso de petiscos oferecidos pelos tutores. Mas fazer o pet emagrecer não é tão difícil quanto parece!

Seu pet está acima do peso? Confira os nossos 6 passos para combater a obesidade em cães e gatos!

Passo 1: Identifique e aceite o problema
Este pode ser um dos mais difíceis passos para o tutor. Os quilos extras não devem ser vistos como algo bom. Quanto antes você aceitar que precisa mudar a rotina do pet, melhor será para ele.

Identif**ar a obesidadeé o primeiro passo da jornada para o peso ideal do peludo! Para os cães, 15% a 20% do peso acima do ideal já é sinal de obesidade. Para começar, apalpe o animal nas regiões da costela, peitoral, base da cauda e a cintura. O recomendado é que os ossos não estejam aparentes, mas você deve conseguir senti-los com facilidade, ou seja, sem apertar muito. No caso dos felinos, olhar o gato por cima e identif**ar se o corpo está rechonchudo é o indicado. Segundo especialistas, o formato ideal é um tórax largo, com uma afinada na cintura e uma nova área mais alargada na traseira. Quanto mais gordo o gato, menos cintura ele terá.

Passo 2: Ida ao veterinário

O veterinário é um grande amigo de seu peludo! A palavra final deve ser do veterinário. É ele quem vai orientar sobre quais passos você poderá dar para mudar a rotina do peludo com segurança. Por isso, não deixe de procurar ajuda de um profissional (se possível, de um endocrinologista veterinário) antes de começar qualquer mudança. Isso é importante pois a perda de peso dos pets deve ser gradual. Um programa de emagrecimento deve incluir mudança na alimentação e na rotina de exercícios, sob orientação de um veterinário. Somente ele poderá indicar o quanto de peso o cão ou gato deve perder por semana e a duração do tratamento.

Passo 3: Mude a dieta
Um passo fundamental no combate à obesidade de pets é a mudança alimentar. Seja por meio da ração industrial ou alimentação natural, a quantidade de proteínas deve ser maior que a gordura e os carboidratos. Já as fibras vão ajudar a dar maior saciedade ao pet. As rações funcionais ou terapêuticas para pets obesos só devem ser oferecidas com o acompanhamento dos veterinários. Neste caso, ajudam os pets pois contém alta proteína (de origem animal ou vegetal) e fibras (celulose ou psyllium), além de baixa gordura.

Os suplementos são muito importantes para complementar a alimentação do seu pet. Não pense que somente oferecer estes alimentos por conta própria vão resolver o problema. A quantidade a ser dada vai depender do grau de obesidade, assim, é importante seguir a orientação médica. Se usadas de maneira errada, até as melhores dietas podem prejudicar o pet. Os donos também não devem descuidar dos suplementos. A dieta caseira, por exemplo, exige a suplementação de vitaminas e minerais, para o correto balanço energético.

Fonte: https://blog.boticapets.com.br/alimentacao/o-pet-esta-acima-do-peso/

24/05/2022

O que é a tão temida FELV (Feline leukemia vírus)? 🐱

Ela é causada por um vírus que pode ser contraído pelo contato com a saliva, urina ou fezes dos animais infectados. É exclusiva dos felinos, também conhecida como a leucemia felina.

Como ela se manifesta?
Por ser uma infecção que atua principalmente no sistema imunológico do animal, existem sinais clássicos da FELV que merecem atenção, são eles:

Perda de peso;
Diarreia;
Febre;
Vômitos;
Ritmo cardíaco acelerado;
Aumento na frequência de urinar;
Secreção excessiva nos olhos;
Anormalidade nas gengivas;
Cicatrização lenta e infecções crônicas em ferimentos na pele.
Cuidado com a transmissão
A leucemia felina também é bastante conhecida por “doença dos gatos amigos”, já que é comum entre os felinos lamber uns aos outros para manutenção da higiene.

(+) Veja mais: Gripe dos Gatos: entenda sobre

Em caso de gatas prenhas, a FELV pode ser transmitida a seus filhotes pelo parto e pelo leite. Atenção para os gatos mais jovens, por apresentarem um sistema imunológico imaturo, são mais suscetíveis a contrair a doença.

Vale ressaltar que arranhões, brigas e respirar o mesmo ar não trazem perigo ao seu animal, desde que não tenham contato físico com secreções, como a saliva.

Como prevenir?
O primeiro passo é confirmar se o seu bichano está livre da doença. Para isso, existe o exame ELISA, que atestará a presença da doença ou não.

Visando diminuir a incidência da FELV, é preciso que seja feita a vacinação.

(+) Veja mais: Doenças hormonais em gatos: entenda sobre

Por ser transmitida exclusivamente através do contato com um animal infectado é recomendável que o seu animal não frequente espaços em que outros gatos não testados circulem.

Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes também é muito importante para manter o equilíbrio do sistema imunológico do seu animal.

Existe cura?
Infelizmente não. Mas calma, um gato infectado com a leucemia felina pode ter uma vida normal dependendo da manifestação da doença e dos cuidados adotados. Ao todo são três os tipos de manifestação:

Progressiva: o animal começa a apresentar os sintomas, signif**ando que o sistema imunológico foi infectado e não conseguiu resistir a doença.
Regressiva: o gato é diagnosticado como portador da doença, mas ela não se alastra. Isso porque logo na fase inicial do contágio o organismo do felino conseguiu erradicar o vírus. Nesse caso o animal pode levar uma vida normal.
Latência: o animal é portador da doença, mas não aparece nos exames. Nesse caso, a doença f**a armazenada na medula óssea do animal e pode causar outros problemas de saúde.
É importante identif**ar qual forma da doença se manifesta no seu amigo felino antes de seguir com o tratamento.

Tratamentos para a leucemia felina
O vírus da Leucemia Felina tem sido associado a diversas disfunções do sistema imune, e desta forma sinais clínicos diversos.

(+) Veja mais: Bronquite felina: o que é, como prevenir e tratar

Apesar de não existir uma cura, é possível seguir com um tratamento para amenizar os sintomas do animal com FELV.

Tratamento com antivirais e imunomoduladores. Algumas complicações podem ocorrer, como infecções secundárias devido ao quadro de imunodepressão, sendo necessário muitas vezes o tratamento com antimicrobianos, antifúngicos e antiinflamatórios.

Não deixe espalhar!
A FELV é uma doença altamente contagiosa que pode permanecer escondida por muitos anos. Mesmo com tratamento, a infecção pode nunca deixar o corpo de seu animal.

Por isso é importante que, a partir da confirmação da existência da doença, o gato infectado seja separado de outros felinos e que seu ambiente de convivência seja restringido.

Fonte: https://www.drogavet.com.br/gatos/leucemia-felina-como-prevenir-e-tratar/

23/05/2022

23/05/2022

23/07/2021

Benefícios da Levedura Nutricional

Por ser rica em diversos nutrientes, o uso da levedura nutricional fornece vários benefícios para a saúde, ajudando a diminuir o colesterol,

prevenir o envelhecimento precoce e fortalecendo o sistema imunológico.

Previne o envelhecimento precoce, já que é rica em antioxidantes como a glutationa,
protegendo as células do organismo do dano causado pelos radicais livres. Além disso,
os antioxidantes também possuem atividade anticancerígena e previnem o surgimento de doenças crônicas;

Fortalece o sistema imunológico, já que é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, selênio e zinco,
além de um tipo de carboidrato, os beta-glucanos, que atuam como imunomoduladores e podem estimular as células do sistema imune;

Ajuda a diminuir o colesterol, pois as fibras reduzem a absorção de colesterol em nível intestinal;

Previne a anemia, já que é rica em ferro e em vitamina B12;

Melhora a saúde da pele, cabelo e músculos, pois é rica em proteínas, vitaminas do complexo B e selênio;

Melhora o funcionamento do intestino, já que é rica em fibras que favorecem os movimentos intestinais e,
que em conjunto com o consumo adequado de água, permitem a saída das fezes com maior facilidade, evitando ou melhorando a prisão de ventre.

15/07/2021

Dieta low carb

A dieta low carb é um estilo de alimentação onde se diminui a ingestão de alimentos ricos em carboidratos,
como pão, macarrão e tapioca, e se aumenta o consumo de proteínas, como ovos, carne, peixe e frango,
e gorduras de boa qualidade provenientes do azeite, nozes e abacate, por exemplo.

O que faz esta dieta ser uma opção saudável para emagrecer é a introdução de mais vegetais pobres em
carboidratos e ricos em fibras, como chuchu, espinafre ou abobrinha, e o aumento da quantidade de alimentos
ricos em proteína como peixe, ovos ou carnes magras, e gorduras boas, que contribuem para a redução do apetite.

Além disso, na dieta low carb a ingestão regular de frutas, vegetais e castanhas, que são ricos em antioxidantes,
vitaminas e minerais, ajudam a diminuir os níveis de colesterol, triglicerídeos e açúcar no sangue, prevenindo
doenças como infarto, diabetes e obesidade.

Na dieta low carb os alimentos industrializados e ricos em gorduras ruins, como bacon, batata frita, sorvetes e biscoitos,
e as bebidas alcoólicas devem ser evitados, pois estes tipos de alimentos causam o ganho de peso e contribuírem para o surgimento
de doenças como câncer, esteatose hepática e obesidade.

Principais benefícios para a saúde

Seguir uma dieta low carb pode trazer vários benefícios para a saúde, como:
Controlar a fome, pois o aumento no consumo de proteínas, fibras e gorduras promove a saciedade por mais tempo;

Diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, assim como aumentar o colesterol bom HDL,
reduzindo o risco de doenças cardiovasculares;

Ajudar no controle da diabetes, pois regula o nível de açúcar no sangue;

Melhorar o funcionamento do intestino, por ser uma dieta rica em fibras;

Favorecer a perda de peso, devido à redução de calorias totais e aumento da quantidade de fibras da dieta;

Combater a retenção de líquidos, pois é uma dieta rica em água, e minerais como potássio e magnésio,
que aumentam a produção de urina, eliminando o excesso de líquidos acumulados no corpo.

14/07/2021

Benefícios da Dieta de Desintoxicação

Eliminar toxinas do organismo
Ativar a circulação
Limpar o intestino
Hidratar o corpo
Intensif**ar o funcionamento dos rins
Diminuir peso
Retardar o envelhecimento
Aumentar a vitalidade
Melhorar a produtividade
Reforçar a defesa do organismo
Prevenir infecções
Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer.
A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso.
Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.

Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.

Descrição da Dieta
O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras.
Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário
para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.

11/06/2021

Benefícios da Goiaba

Para se obter os benefícios da goiaba é preciso incluí-la na alimentação com regularidade e comer pelo menos 2 goiabas no dia.
Não adianta comer uma goiaba de vez em quando. Se for comer, o ideal é que seja orgânica, pois possui mais nutrientes e é livre de venenos.

Boa para os diabéticos: Ela possui um baixo índice glicêmico e é rica em fibras. Esses fatores auxiliam a evitar picos de glicose e insulina
sanguíneas, que devem ser muito bem controlados em pacientes com diabetes.

Ajuda na saúde da pele: Várias substâncias presentes na goiaba ajudam na manutenção da saúde e prevenção do envelhecimento da pele.
Vitaminas A e C, licopeno, caroteno e outros antioxidantes, protegem contra os danos de radicais livres que levam ao envelhecimento precoce,
formação de rugas linhas e marcas de expressão, e auxiliam na renovação celular.

Melhora a digestão: A goiaba contém boa quantidade de fibra dietética que melhora a digestão. Tem a propriedade antibacteriana que limpa o
intestino para proteger da atividade microbiana. Assim, fortalece a digestão que evita diarreia e constipação.

Possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas: As folhas da goiabeira possuem efeito anti-inflamatório e combatem infecções.
Por isso o suco ou o chá feito com elas pode ser usado para dor de dente, infecções bucais e outros tipos de inflamações.

Boa para o intestino: A goiaba é extremamente rica em fibras alimentares. As fibras garantem um bom trânsito intestinal,
pois retém água no interior do intestino, aumentam o bolo f***l e estimulam a eliminação mais rápida das fezes. Isso é excelente
para quem sofre com constipação. Para quem possui intestino muito solto e sofre com este tipo de problema, o consumo regular desta
fruta vai ajudar a regular o intestino.

Boa para saúde vascular: Um estudo realizado pelo Laboratório de Pesquisa do Coração (Índia) mostrou que as pessoas que comiam 5-9 goiabas
por dia durante três meses, reduziram o colesterol em 10%, os triglicéridos em 8%, enquanto melhoram o colesterol HDL (“bom colesterol”) em 8%.
Alimentos ricos em pectina (como a goiaba) ajudam a reduzir a quantidade de colesterol que circula no sangue, provavelmente através da formação
de um gel no estômago que limpa a graxa e as impede de serem absorvidos pelo corpo.

Atua na prevenção do câncer: A goiaba é uma excelente fonte de antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides que o tornam altamente benéfico
para proteger do câncer. Goiaba contém grande quantidade de vitamina C, que protege contra os radicais livres do oxigênio.

21/05/2021

motivos para incluir a manga no seu cardápio!

Benefícios à Saúde

Fortalece o sistema imunológico: As mangas contêm boa quantidade de vitamina C e vitamina A, que
impulsionam nosso sistema imunológico contra doenças infecciosas, principalmente gripes e resfriados.
O betacaroteno também reforça nossas defesas. Curiosidade: a manga tem mais vitamina C que a laranja e o limão.

Benefícios da manga para a pele: Além das vitaminas A e C, contém também vitamina E, que torna a fruta ainda mais
útil para o cuidado da pele. Na pele, a vitamina A (presente na composição de vários medicamentos e cremes)
é utilizada no tratamento de problemas de pele como acne, sardas e psoríase. A vitamina C ajuda na produção
de colágeno (ajudando na resistência da pele a rugas). A vitamina E contribui efetivamente para a redução de rugas da pele ao redor dos olhos.

Faz bem ao coração: Em um estudo feito com consumidores adeptos da manga, estes apresentavam níveis mais baixos de proteína C reativa,
um indicador de risco cardíaco. Há explicação para o achado: as fibras solúveis e os antioxidantes que abundam na fruta zelam pelo bom
funcionamento das artérias. As fibras baixam o colesterol, aumentam a sensação de saciedade e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Tem ação antioxidante: As mangas carregam doses signif**ativas de substâncias que evitam a degeneração das células,
benefício que não se restringe aos vasos e ao coração. O efeito se deve subretudo à quercetina: no organismo,
ela se liga aos radicais livres e minimiza a possibilidade de danos celulares.

Boa para a digestão: A manga é a segunda melhor fruta no processo de digestão (perdendo apenas para o mamão).
A fruta é famosa pela disponibilidade de fibra, que facilita o processo de digestão e a se livrar de resíduos que podem levar ao câncer de cólon.

14/05/2021

alimentos Super Importantes para Manter a Vitalidade dos Cabelos

Ovo
Alimentos para deixar os cabelos mais fortes e saudáveis!
Consumir ovos regularmente ajuda a manter a saúde capilar. Não é de hoje que os ovos fazem parte de receitas caseiras de hidratação dos cabelos.
Mas ingeri-lo também é benéfico: o alimento possui proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais como zinco, selênio e ferro.
Juntos, esses nutrientes contribuem para o processo de formação capilar e multiplicação das células dos cabelos, deixando-os mais saudáveis.

Feijão
Alimentos para deixar os cabelos mais fortes e saudáveis!
Por ser rico em ferro, o feijão é um dos alimentos capazes de evitar a anemia e garantir cabelos mais saudáveis.
A leguminosa também é uma excelente fonte de zinco, que auxilia o crescimento do cabelo. Além disso, o feijão fornece
aminoácidos essenciais para a formação dos fios. Quando há falta de ferro no corpo, pode levar à queda de cabelo.

Uma ótima mistura é o feijão com a carne vermelha. São alimentos muito complementares. A carne vermelha possui altos níveis de aminoácidos e ferro.
Esses nutrientes contribuem bastante para a saúde capilar. E por ter vitamina B, que atua como coadjuvante na formação de queratina,
o alimento também é uma excelente opção para manter os fios mais fortes.

Abacate
Alimentos para deixar os cabelos mais fortes e saudáveis!
O abacate é uma excelente fonte de gordura boa para o organismo. Consumir abacate promove o crescimento do cabelo devido à presença de vitamina E.
Essa vitamina protege algumas áreas da pele, como o couro cabeludo do estresse oxidativo do organismo. Sendo assim, os fios ganham mais força e brilho.

07/05/2021

Dicas para Melhorar a Cólica Menstrual e o Mal-Estar

São poucas as felizardas que passam pelo período menstrual ilesas, isto é, sem dor nenhuma. Para a grande maioria,
essa fase é um suplício. O problema nunca é só a cólica menstrual: sentimos um mal-estar horrível, dor nas costas,
dor de cabeça, falta de energia e indisposição, fora o próprio desconforto de estar menstruada. Então, o que fazer para melhorar esse mal-estar?

Entre 70 e 90% das mulheres sofrem de dismenorréia, a popular cólica. Para metade das que se queixam de dor,
a sensação é tão forte que chega a ser incapacitante, impedindo que consigam trabalhar ou estudar direito.
As principais vítimas são as adolescentes. Essa é a época em que os ovários amadurecem e estreiam em sua função
de liberar um óvulo por mês. A maior parte dos episódios de dor tem origem primária, ou seja, é decorrente do ciclo normal,
e não de uma alteração orgânica extraordinária.

Tratamentos para Cólica Menstrual
Evite ter um dia muito ativo
Dicas para Melhorar a Cólica Menstrual e o Mal-Estar
Durante o período da menstruação, é natural sentir-se cansada e sem ânimo. E com dor f**a ainda mais difícil ir trabalhar ou se divertir.
A recomendação é, na medida do possível, relaxar e descansar. Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a.
Isso já ameniza as dores. Situações estressantes podem deixar a mulher mais irritada e sem paciência aumentando a intensidade da dor. Por isso,
procure f**ar relaxada e evite situações que podem causar estresse.

Bolsa de Água Quente
Dicas para Melhorar a Cólica Menstrual e o Mal-Estar
A bolsa de água quente pode ser uma forte aliada. O calor emitido estimula a irrigação, relaxando a musculatura e amenizando o impacto das contrações do útero.

O uso de compressas ou bolsa de água quente sobre a região abdominal inferior podem reduzir a cólica menstrual.
Isso ocorre devido à capacidade vasodilatadora e de relaxamento muscular que a água quente possui. Ela contribui
para diminuir os espasmos musculares (que aumentam a dor) e melhorar a circulação de sangue na região pélvica
(diminuindo o acúmulo de prostaglandinas — substância que ajuda na contração do útero para liberar o endométrio e dar origem ao fluxo menstrual).

30/04/2021

Nutrientes que ajudam na prevenção do mal de Alzheimer e que ajudam a manter o cérebro mais ativo e saudável

Ácidos Graxos Ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos poli-insaturados, com vários benefícios para o cérebro. Especif**amente,
o ácido docosaexaenoico (DHA) é um dos componentes estruturais primários do cérebro humano.

O DHA é um componente chave das membranas celulares cerebrais, e é vital não somente por sua estrutura,
mas também por sua função. Estudos demonstraram que uma insuficiência de DHA no cérebro pode causas vários
problemas ligados à saúde, afetando tanto os nervos do cérebro quanto o comportamento.

Os ácidos graxos ômega-3 têm propriedades antiamiloides e anti-inflamatórias. Imagens cerebrais específ**as
mostram que há um fluxo cerebral mais alto em regiões do cérebro responsáveis pela memória e pelo aprendizado
em pessoas com níveis mais altos de ômega-3

Curcumina
A curcumina pode ter um papel signif**ativo para manter o cérebro saudável. Também conhecido como cúrcuma longa
e açafrão da Índia, possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e digestivas.

Acredita-se que a curcumina, o composto químico ativo do açafrão, fornece muitos de seus benefícios à saúde:

Reduz a produção de Aβ
Impede o acúmulo de Aβ no cérebro
Aumenta a remoção de Aβ do cérebro
Aumenta o nível de glutationa no cérebro, um potente antioxidante
Impede que as células cerebrais envelheçam
Reduz os danos oxidativos no cérebro
Reduz a inflamação no cérebro

Zinco
O zinco é um mineral essencial, crucial para a saúde adequada e para ajudar a otimizar a saúde cerebral. Uma dieta nutritiva,
balanceada e rica em alimentos que contenham zinco é importante para garantir níveis adequados no sangue e nos tecidos. O zinco

é útil para uma variedade de problemas de saúde.

23/04/2021

Gente quero compartilhar essa receita de coxinha fit!

INGREDIENTES
MASSA:
1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto)
Linhaça
RECHEIO:
1 xícara de frango cozido temperado e desfiado

MODO DE PREPARO
Bata a linhaça no liquidif**ador e separe.
Faça um bolinho com a batata amassada.
Recheie com o frango desfiado.
Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça.
Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar

09/04/2021

Tratamento da Diabetes

Uma vez diagnosticado o diabetes, deve-se ter uma atenção especial com a saúde. O controle efetivo do diabetes é extremamente importante,
pois ajuda a prevenir sérias complicações no longo prazo. Entre as principais formas de controle do diabetes, temos: boa alimentação,
exercícios físicos, monitoramento do açúcar no sangue e cuidado contínuo.

Boa Alimentação
Uma dieta saudável é essencial para o controle do diabetes. É muito importante consultar um nutricionista para avaliar
a quantidade e características adequadas dos alimentos (tal como teor de açúcar). Basicamente, deve-se evitar ao máximo
a ingestão de açúcares e carboidratos e aumentar a quantidade de fibras, gorduras, vegetais, folhas verdes, grãos e algumas frutas.
Além disso, o fumo deve ser imediatamente interrompido e a ingestão de álcool diminuída.

Exercícios Físicos
Todos os pacientes devem ser incentivados à prática regular de exercícios físicos, que pode ser uma caminhada de 30 a 40 minutos ou exercícios equivalentes.
O exercício pode ser simples como uma rápida caminhada, entretanto deve ser praticado com regularidade.
O importante é se mexer — inclusive trabalhos domésticos e de jardinagem estão valendo.

Monitoramento da Glicose no Sangue
O nível da glicose no sangue deve ser monitorado regularmente. Somente através do monitoramento é que f**a possível
a correta administração das doses de insulina. Além disso, esse cuidado permite que o médico possa fazer mudanças necessárias no tratamento.

Cuidado Contínuo
Visitas regulares ao médico são parte essencial da rotina de quem vive com diabetes. Podem haver outras contribuições
no cuidado com a saúde que ajudem no gerenciamento do diabetes; e somente um médico especializado pode indicá-las.

Pequenas mudanças podem ajudar muito! Faça os exames de rotina e converse com seu médico.
Fique de olho nos sintomas do diabetes que incluem aumento da sede, urinar mais, ter mais fome,
cansaço e visão turva. E, lembre-se que o diabetes é totalmente evitável se você melhorar o seu estilo de vida.