Mobilität und Flexibilität sind die
Voraussetzung für Bewegungskompetenz.
„Bewegungskompetenz zeichnet sich aus durch ein hohes Maß an Gestaltungs- und Anpassungsmöglichkeiten der eigenen Bewegung.“
Die Bestandsaufnahme: 📝
• Wie flexibel und geschmeidig bewegen wir uns heute?
• Ist unsere Muskulatur dehnbar, kann sich aber auch kontrahieren?
• Kann ich gezielt einzelne Körperbereiche bewegen?
Nach der Bestandsaufnahme liegt mein Hauptaugenmerk zunächst vom Boden aus auf dem Lösen verspannter Strukturen, damit die den ganzen Körper durchziehenden Muskel- / Faszienketten wieder ungestört arbeiten und ihre Kräfte entfalten können.
Viel lieber als Dehnübungen zur Lösung der Strukturen, ist mir der Weg über sinnvolles Training, denn Muskeln arbeiten nie alleine sondern immer in (Muskel-)ketten.
Das heißt wir sollten Bewegungen trainieren und nicht einzelne Muskeln!
Veränderung passiert nie in der Vergangenheit,
nicht in der Zukunft,
Veränderung ist jetzt!
Nutze die Chance und erweitere dein Wissen und deinen Koffer voller Möglichkeiten –
lass uns damit beginnen die Einschränkungen aufzulösen.
Raus aus dem Korsett, zurück in ein besseres Körpergefühl und mehr Möglichkeiten im eigenen Körper!
Wo liegen die Einschränkungen deines Pferdes?
Vielleicht fehlt dir auch noch Erfahrung darin dies zu erkennen? Schreib mir gerne einen Kommentar oder schreib mir per Pn, wenn ich dich auf eurem Weg unterstützen kann. 🚀
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• Du hast Interesse an meiner Arbeit und hättest mich gern vor Ort bei dir und deinem Pferd zum Unterricht?
• Du hast die Möglichkeit einen Seminartag bei dir zu organisieren?
• Du möchtest eine Einschätzung von mir anhand von Fotos und Videos bekommen?
Dann schreib mir! 🚀
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Perfektion ist nicht das Ziel!
Es geht um Wachstum,
um Entwicklung,
jeden Tag ein klein bisschen mehr.
Veränderung gibt es nur im Jetzt,
egal wie weit der Weg erscheint,
beginne JETZT und wechsle vom Denken 💭 ins Handeln! 🚀
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Bodenarbeit hat so viele Gesichter 💞
Und ich starte immer am Boden!
Wie könnte ich auch aus dem Sattel starten, wenn Tragkraft das Ziel ist und das Pferd sich noch nicht einmal ohne zusätzliches Gewicht „tragen“ kann?
Bewegungseinschränkungen und Wahrnehmungsstörungen sind das Resultat verspannter Strukturen.
Verspannungen haben immer Auswirkungen auf den ganzen Körper und die ihn durchziehenden Myofaszialen Ketten.
Hakt es an einer Stelle, so kompensiert der Körper an einer anderen Stelle.
Mobilität und Flexibilität sind die
Voraussetzung für Bewegungskompetenz.
„Bewegungskompetenz zeichnet sich aus durch ein hohes Maß an Gestaltungs- und Anpassungsmöglichkeiten der eigenen Bewegung.“
Daher beginnen wir dem Auflösen der Einschränkungen.
Raus aus dem Korsett, zurück in ein besseres Körpergefühl und mehr Möglichkeiten im eigenen Körper.
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Stabilisationsmuskulatur
ist gelenknahe, sehr ermüdungsfreie Muskulatur.
Den meisten dürften die Musculi mulitifidi bekannt sein, diese sind die dynamischen Stabilisatoren der Wirbelsäule.
Willentlich können wir die Stabis nicht ansprechen. Sie werden durch das Nervensystem gesteuert und passen sich aufgrund der Körperwahrnehmung (Propriozeption) an.
Trainieren können wir die Stabilisationsmuskulatur über alles, was das Gleichgewicht trainiert. Das können sowohl instabile Untergründe, aber auch wechselnde Untergründe oder gymnastizierende Laufwege und Seitwärtsgehen, sowie Seitengänge sein.
Ist die dynamische Stabilisation durch die kleinen Muskeln nicht gewährleistet, so übernehmen ersatzweise die großen Bewegungsmuskeln diesen Job.
Sie sind für diese Aufgabe jedoch nicht ausgelegt, wodurch diese schnell überfordert sind und verspannen.
Auch der wichtige Rumpfträger M. Serratus ventralis mit seinen zwei Anteilen am Hals und am Brustkorb ist für die Stabilisierung der Wirbelsäule und des Brustkorbs verantwortlich, aber dazu ein anderes Mal mehr.
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wenn sich gerade keine „echten Herausforderungen“ bieten…
… dann suchen wir uns welche.
Ich wünsche mir mehr Pferde die Lust aufs „ausprobieren“ und sich üben haben, die
• neugierig
• mutig
• motiviert
sind und uns Menschen zeigen,
dass sie so viel mehr können,
als wir Ihnen beibringen könnten
und dass wir aufhören dürfen sie in Watte zu packen.
Für mehr Pferde in Balance
• in mentaler Balance,
• in körperlicher Balance
und in Balance mit uns Menschen,
ob am Boden oder im Sattel. 🫶
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