Q-mmunity

24/06/2024

Achtung: es geht um Schlachtungen. Wer damit Schwierigkeiten hat, sollte nicht weiter lesen.
Let‘s Talk about Mobile Schlachtung/ hofnahe . Nicht zu verwechseln mit das ist ein anderes Thema, machen wir in einem anderen Beitrag 😉
Jeder Landwirt kennt das, es ist Zeit die Entscheidung zu treffen, ein Tier schlachten zu lassen. Damit kommt auch die Frage: wo und wie? Üblicherweise geht der Anruf zum Viehhändler, der das Tier dann je nach Dringlichkeit zum Preis X abholt, an einen Schlachthof weiterverkauft und dann dort auch hinbringt.
Doch vor allem für kleinere Betriebe bzw oder Betriebe mit naturnaher Haltung (z.B. Landschaftspflege) kann die hofnahe Schlachtung eine Alternative sein. Dabei werden die Tiere auf dem Betrieb direkt oder je nach Organisation auf einem benachbarten Betrieb (wo dann meist Tiere von mehreren Betrieben aus der Umgebung hinkommen) geschlachtet. 🐂
Die Schlachtung erfolgt ganz „normal“ mit Betäubung durch Bolzenschuss und folgendem Entbluten. Allerdings muss (natürlich, wir sind in Deutschland) einiges an Anträgen gestellt werden. Zunächst braucht es einen EU zugelassenen Schlachtbetrieb, wo die Tiere zur weiteren Verarbeitung hin transportiert werden. Für den Transport muss der Schlachthof oder Tierbesitzer über eine „mobile Einheit“ (Amtsdeutsch für „Anhänger, der ein paar Kriterien erfüllen muss“) verfügen. Dann muss das Ganze beantragt und abgenommen werden, derjenige, der die Tiere schlachtet muss über den entsprechenden Sachkundenachweis verfügen und schon steht dem ganzen nichts mehr im Wege 😅
Und: es gibt Vollmobile Einheiten, die quasi ein Mini-Schlachthof auf Rädern sind, die schlachten und weiterverarbeiten vor Ort erledigen.
Also, für wen das etwas sein könnte, der kann sich gerne weiter informieren (ich gebe gerne weitere Infos in den Kommentaren oder ihr schreibt mir) oder am besten: fragt bei eurem Vetamt nach, denn die wissen, wo die nächste zugelassene Mobile Einheit ist und was es alles an Unterlagen vorher braucht. Denn auch hier typisch deutsch: Föderalismus lässt grüßen 🙋🏽‍♀️ habt ihr Erfahrungen mit Schlachtung auf dem eigenen Hof? Erzählt gerne!

20/05/2024

18/04/2024

Eine ist immer ein spannendes Ereignis. Denn auch wenn auf manchen Betrieben wöchentlich oder sogar täglich (je nach Größe) mehrere zur Welt kommen ist jede Kalbung anders ❕
Wichtig zu beachten ist, dass eine Geburt immer ein dynamischer Prozess ist. Das heißt, es geht mal langsamer, mal schneller, mal hin und her, mal gibt es eine kleine Pause. Nur zum längeren Stillstand sollte es nicht kommen. Eine „normale“ Kalbung hat 5 Phasen:
1️⃣ Vorbereitungsphase
2️⃣Öffnungsphase
3️⃣ Aufweitungsphase
4️⃣ Austreibungsphase
5️⃣ Nachgeburtsphase
Für jede dieser Phasen gibt es Anzeichen an der und ungefähre Zeitangaben. In der Praxis sind die Übergänge fließend. Wichtig ist, den Kalbinnen in den ersten drei Phasen ausreichend Ruhe und Zeit zu geben, damit sich die Geburtswege weiten können und so keine Verletzungen der Geburtswege durch zu frühe Zughilfe entstehen. Auch die Fruchtblase sollte so lange wie möglich intakt bleiben, da sie die Geburtswege dehnt. Dennoch sollte natürlich bei Problemen so schnell wie möglich geholfen werden. Ein Widerspruch? Jein. Ein gutes Auge und enge Beobachtung sind der Schlüssel. Es gibt den Spruch „bei Geburten muss man viel wissen um wenig zu tun“. Das trifft es sehr gut. 👍
Es gehört tatsächlich viel Wissen (und Erfahrung), um die Lage während einer Kalbung gut einschätzen zu können. Letzten Endes bin ich aber dennoch der Auffassung: bei Unsicherheit, lieber einmal zu oft, als zu wenig „reinfassen“, um eventuelle Fehlhaltungen, Verdrehungen und co frühzeitig festzustellen. 🧐 wie beobachtet ihr die Kalbung bei euren Tieren und wann greift ihr ein? Schreibt es mir gerne in die Kommentare! 🤗

31/12/2023

Die Abstände zwischen den Wochenberichten werden wieder kürzer 💪🏽 ich möchte es mir natürlich auch nicht nehmen lassen ein kleines Fazit des letzten Jahres mit euch zu teilen. Eine kleine Anekdote aus dem Schlachthof ist auch mit drin und hier sogar noch ein äußerst vorteilhaftes Bild von mir beim spielen mit meiner Tochter. 😅
Wie gehe ich ins neue Jahr? Mit viel und 🍀 finde ich schön! Und nun lasst die Korken knallen (im Zweifel auch die von Fruchtsaft, Cola und co!), feiert euch, das Leben und das neue Jahr und lasst es euch einfach mal gut gehen! Vielen Dank für euer zuhören und mitmachen auf diesem Account und für das neue Jahr nur Glück, Gesundheit und Freude! 🍀🍾 in diesem Sinne: bis nächstes Jahr!

06/12/2023

Ich habe leider kein passendes Kuhbild gefunden auf die Schnelle, obwohl ich mir sicher bin dass ich eines habe! Aber hey, ich habe es geschafft einen Wochenbericht aufzunehmen 🤩 ich bin sehr stolz auf mich und sehe es mal als ein kleines Nikolaus Geschenk an euch 😉🧑🏽‍🎄
Ich hoffe, die Folge gefällt euch und freue mich wie immer auf Kommentare und Nachrichten dazu! Liebe Grüße und bis bald! 👋🏽

11/10/2023

Hello again 🤓 zum neuen Start nach langer Pause mal wieder ein bisschen was fachliches 😉 lasst uns über reden!
ℹ️ als Transitperiode wird die Zeit von 3 Wochen vor der bis 3 Wochen danach bezeichnet. In dieser Phase hat die mit einer Menge Änderungen in Stoffwechsel und Hormonhaushalt zu tun! Da sich einfach so viel im Körper ändert, eine anstrengende Kalbung dabei ist und danach die startet, läuft der Organismus auf Hochtouren. Von 0 auf 100 könnte man sagen. Erschwerend hinzu kommt noch die negative Energiebilanz, da der Anstieg der Futterkurve dem Anstieg der Milchkurve ca 3-4 Wochen hinterher hinkt 😱
Solange das „Drumherum“ passt ist alles gut, aber es ist ein sehr fragiler Zustand. Die Kuh hat wenig Kapazität um negative Einflüsse auszugleichen. Sprich: kommen weitere belastende Faktoren hinzu (Klassiker: schlechte Hygiene, Stress, Krankheitserreger, schlechtes Futter….) dann kippt die Situation sehr schnell und die Kuh wird krank. Die üblichen Verdächtigen sind Gebärmutterentzündung, usw.
✅ Vorbeugen ist besser als heilen! Also schauen, dass ihr es euren Tieren in dieser Phase so einfach, sauber und komfortabel wie möglich macht. Sinnvoll sind oft auch zielgerichtete Frischmelker-Kontrollen! Schaut, was die häufigsten Probleme bei euch sind und untersucht die Kühe in festgelegten Abständen darauf, um handeln zu können bevor es richtig schlimm wird! Noch besser ist es natürlich, wenn ihr die Ursache finden und beheben könnt, wobei das manchmal gar nicht so einfach ist. Aber es lohnt sich! 🤗 macht ihr Frischmelker-Kontrollen? 🩺🌡️ erzählt gerne mal in den Kommentaren!

20/07/2023

Was haben alle diese Bilder gemeinsam? Richtig, die Tiere haben in irgendeiner Form Schmerzen und/oder Entzündungen. Egal ob Wunde, Euterentzündungen, Nachgeburtsverhalten, Augeninfektionen usw. Alle diese Zustände müssen behandelt werden. Und zu einer vollständigen Behandlung gehört auch IMMER ein sogenanntes NSAID dazu. Das steht für „non-steroidal anti-inflammatory drug“. Toller Name, oder? 😆
Die Medikamente dieser Gruppe wirken entzündungshemmend, schmerzlindernd und fiebersenkend, also echte Allrounder! Entzündungen und Fieber haben zwar durchaus ihre Berechtigung beim Heilungsprozess, werden sie jedoch zu stark, können sie Geweben oder sogar dem gesamten Organismus auch schaden. Daher kann es sinnvoll sein, die beiden etwas in Schach zu halten 🌡️💉
Der Sinn eines Schmerzmittels ist wohl hoffentlich klar. Aber vom Nutzen für das Tier selbst mal abgesehen, unterstützt auch schmerzfreiheit durchaus die Heilung! Wie? Ganz einfach, wenn oder keine Schmerzen haben (und kein Fieber), dann bleiben sie eher am fressen, fallen leistungsmässig nicht so stark ab und sind energetisch einfach besser aufgestellt, um Körperfunktionen, wie Immunantwort, Wundheilung usw Esser aufrecht erhalten zu können. Eine begleitende Therapie mit NSAIDs macht also rundum Sinn! 💡
Vorsicht ist geboten, da NSAIDs die Eigenschaft haben, die Schleimproduktion der Magenschleimhaut zu hemmen und so die Gefahr besteht, dass die Magensäure die Schleimhaut schädigt. Je nach Medikament ist diese Wirkung mehr oder weniger stark. Bei Kühen und vor allem Kälbern ist also der Labmagen davon betroffen. Also im Zweifel immer Rücksprache mit dem Tierarzt halten, welches Mittel vor allem für langfristige Behandlungen geeignet ist!💊
Und noch eine Bitte von mir: gönnt euren Tieren bitte wirklich Schmerzmittel. Ich sehe täglich mit welchen Befunden die Kühe teilweise in den Schlachthof kommen, ohne dass ihnen äußerlich viel anzumerken wäre. Kühe zeigen Schmerzen so gut wie nicht, das heißt aber nicht, dass sie keine haben!!!! Von der Evolution ursprünglich klug gemacht, mittlerweile leider ein Nachteil 🤷🏽‍♀️ wie handhabt ihr die Schmerzmittel-Gabe bei euren Tieren? Erzählt gerne!

20/06/2023

I did it!!! 🍾 ich habe es tatsächlich geschafft, mal wieder eine „richtige“ Podcast Folge zu veröffentlichen! Unfassbar. Meine Notizen hatte ich verschludert, von daher etwas wirr und ich hoffe dennoch vollständig, wenn nicht oder wenn ihr nicht wisst wovon ich spreche dann lasst es mich bitte einfach in den Kommentaren oder in einer Nachricht wissen. Davon abgesehen interessiert mich natürlich, was ihr so für Erfahrungen mit Uberis bei euren Kühen habt? Ich hoffe nicht allzu viel 😉 aber ich freue mich wie immer über Erfahrungen, Ergänzungen und Fragen. Einfach in die Kommentare! Und sowohl am Ende der Folge, als auch in der Podcast-Beschreibung findet ihr einen Rabattcode für mein Live-Webinar zur Kälberfütterung am 28.6.23 bei
Jetzt aber erst einmal viel Spaß beim zuhören!

20/06/2023

Es gibt viele verschiedene Anzeichen für eine bevorstehende 🐄 In der sogenannten Vorbereitungsphase kommt es zu hormonellen Veränderungen in der die auch äußerliche Änderungen mit sich bringen. So kann es zum Abgang von Schleim aus der Scheide kommen, zur Ödematisierung im Schambereich und kurz vor der Geburt zum Einfallen der Beckenbänder.
Einender der am besten sichtbaren Anzeichen ist das Aufeutern. Dabei wird Drüsengewebe im gebildet und dieses wiederum beginnt dann mit der Milchbildung. 🥛
Auch wenn das Aufeutern in der Regel gut sichtbar ist, so ist es zeitlich gesehen ein eher unsicheres Zeichen. Denn wie sich jeder vorstellen kann braucht das Wachstum des Drüsengewebes Zeit und auch die Milch ist nicht von heute auf morgen da. Die Zeitspanne ist von Tier zu Tier extrem unterschiedlich. Es gibt Kühe oder bei denen man zwei Tage vor der Kalbung noch gar nichts sieht, andere Mädels lassen ihr Eiter gemütlich über zwei Wochen hinweg wachsen. Schwierig also, hier eine Prognose abzugeben 🔮
Was in gewissem Maße normal ist, in übermäßiger Ausprägung jedoch unerwünscht: Ödembildung des Euters. Bei der Kuh auf den beiden letzten Bildern ist es angedeutet schon zu erkennen (in live war es deutlicher zu sehen). Die Ursachen liegen meist in der Fütterung. Überkonditionierung, Salzgehalt, Kaliumgehalt, zu intensive Fütterung oder auch ein Mangel an Mineralstoffen/Spurenelementen sind möglich. Zu den normalen Ödemen kommt es durch die verstärkte Durchblutung des Gewebes und dem gleichzeitig gesteigerten Druck durch die Milchbildung. Dadurch kann der Blut- und Lymphabfluss vorübergehend gestört werden und Wasser geht ins Gewebe über. Diese Form sollte sich rein auf das Euter beschränken und ein paar Tage nach dem kalben wieder verschwinden. Bei ausgedehnten Ödemen kann das Zentralband reißen, das Melken kann schmerzen/schwierig sein und das Risiko für Euter-Schenkelekzeme ist erhöht. Dann sollte behandelt werden 💉
Aber wie immer gilt: Vorbeugen ist besser als heilen 🤗 was habt ihr für Erfahrungen mit Euterödemen gemacht? Habt ihr Tipps und Tricks zur Vorbeuge?

13/05/2023

Neues Format, neues Glück 🍀 damit ihr nicht immer so ewig lange auf neue Folgen warten müsst 😉 hört mal rein und kommentiert gerne, wie ihr die Idee findet und welche Themen euch für eine kürzere Info-Folge interessieren! Wobei das natürlich nicht ausschließt, dass ich einige eurer Wünsche auch wieder in langen Folgen „verarbeite“ 😄 jetzt wünsche ich euch erst einmal viel Spaß beim zuhören und bin gespannt auf euer Feedback!!!

29/04/2023

Meine letzten anderthalb Jahre in einem Bild… zumindest hatte ich manchmal das Gefühl. Und das sind nur ein paar wenige von den unzähligen unschönen Briefen, die ich eine Zeit lang ungelogen TÄGLICH im Briefkasten hatte. 📬
Was habe ich damit gemacht? Ungeöffnet auf einen großen Berg auf meinen Schreibtisch gelegt. Mit zusammengezogenem Magen, leeren Konto und ohne eine Idee, wie ich das alles jemals bezahlen soll. 💸
Das waren wirklich dunkle Tage manchmal, da möchte ich euch nichts vormachen. Aber mittlerweile sind die Tage wieder heller geworden und auch wenn noch immer nicht alle Altlasten beglichen sind kann ich doch mit gewissen Stolz sagen: da habe ich mich selbst raus geholt. Denn irgendwann kam bei mir der Tag der Erkenntnis: so geht es nicht weiter. Ich kann diese Briefe nicht einfach ignorieren und hoffen, dass die Firmen und das Finanzamt mich einfach vergessen. Und es wäre auch unfair. Denn diese Firmen haben ihren Teil des Vertrages längst erfüllt. Haben mir Waren geliefert, mich versichert, was auch immer. Und dafür habe ich ihnen eine Gegenleistung zu liefern. Ist nur fair. Genau wie ich es in meiner Praxis immer von meinen Kunden verlangt habe. 🤷🏽‍♀️
Also ein paar Stunden Zeit genommen, ALLE diese Briefe geöffnet, nach Dringlichkeit sortiert. Direkt bezahlt was möglich war (das war nicht viel…) und bei allen anderen: angerufen, Mails geschrieben, mich (ehrlich!) entschuldigt, die Situation erklärt und um Aufschub und/oder Ratenzahlung gebeten. Und wisst ihr was? ALLE, wirklich alle, sind mir entgegen gekommen. Das Finanzamt, zahlreiche Inkassofirmen und Anwaltskanzleien…unglaublich. 🥺
Wie gesagt, ich knappse immer noch, das Geld, was ich verdiene geht zu großen Teilen direkt woanders hin. Aber ein Ende ist absehbar. Und das verdanke ich auch diesen ganzen vielen Menschen, die Verständnis hatten. Dafür bin ich unglaublich dankbar!!! Und für euch bleibt hoffentlich die Erkenntnis: egal wie auswegslos eure Lage zu sein scheint, sie ist es nicht! Es gibt eine Lösung, ihr seht sie vielleicht nur noch nicht Ihr müsst das auch nicht alleine lösen. Holt euch Hilfe, fragt um Rat! Alles wird gut 🍀☀️

07/04/2023

Funfact vom Schlachthof: Ich habe mich geschnitten. Okay, es gibt wirklich ungewöhnlichere Orte an denen das passieren kann. Wer bei meiner Praxis Kunde war, der weiß, wie ich regelmäßig ausgesehen habe, wenn ich (mal wieder) der unbegründeten Meinung war: „für die eine TU brauche ich ja wohl keine Schürze!“
So ähnlich könnt ihr euch die Ursache für die Verletzung vorstellen. Aber darum geht es eigentlich überhaupt nicht, das war nur der Hintergrund. Es geht um die Pflasterfarbe. 🩹 (ja okay, Storytelling üben wir noch) 😅
Jede kleine Hautwunde muss am Schlachthof abgedeckt werden. Das macht aus zwei Gründen auch jede Menge Sinn:
1️⃣ es schützt einen selbst vor Infektionen, da natürlich an den Tieren, vor allem so lange noch Fell dran ist jede Menge Keime vorhanden sind. Und auch wenn das Fell ab ist, ist da ja noch der Magen-Darm-Trakt, die ein oder andere Lungenentzündung usw. Also Möglichkeiten, die Wunde zu infizieren gibt es genug.
2️⃣ Fleischhygiene. Niemand möchte, dass nun meine Wundkeime auf das Fleisch und damit auf das Lebensmittel kommen. So einfach. 🤓
Also Pflaster drauf. Aber nicht irgendeins, sondern genau diese blauen vom Bild. Wieder zwei Gründe: die normalen Pflaster haben eine relativ raue Oberfläche, die sich außerdem gerne mit Flüssigkeit vollsaugt und somit ein wunderbares Milieu für Keime zaubert, ist also mega unhygienisch (ja ich weiß, es gibt auch glatte Pflaster, sind aber auch nicht erlaubt, siehe nächste Erklärung). Und das zweite ist, dass diese blauen Pflaster „detectable“ sind (Packungsaufschrift). Das heißt, in das Pflastergewebe sind Metallfäden eingewoben. Und jede Fleischkiste fährt nach der Zerlegung durch einen sehr empfindlichen Metalldetektor, um metallene Fremdkörper im Lebensmittel zu verhindern. Wenn ich mein Pflaster also mal verliere ist so sichergestellt, dass es nicht in irgendeiner Fleischtheke landet. Das wäre halt echt eklig 🤢
Ich wünsche euch allen wunderschöne Ostern 🐣

26/03/2023

Einfach mal ein paar Bilder von gestrigen in den in Alsfeld. Dort haben wir uns gestern mal einfach einen schönen Tag gemacht, uns viele tolle angeschaut, nette Menschen getroffen und vor allem hatte unsere Tochter den Spaß ihres Lebens! Sie konnte den Rest des Tages nur noch „muuuh“ sagen 🥰 auch wenn sie von der Tribüne aus fast den Preistisch abgeräumt hätte und mir während der Auktion kurz in den Ring abgehauen ist 😅 der Tag war echt richtig schön 🍀 Ich muss auch ehrlich sagen, ich mag die Fleischrinder Schauen tatsächlich lieber als die Schauen. Klar sind auch die Fleischrinder rausgeputzt und zurecht gemacht, aber irgendwie nicht so künstlich und übertrieben wie bei den 🐄 ist sicher auch Geschmacksache und ich will damit auch niemandem zu nahe treten, einfach nur meine persönliche Meinung 🤗
also auch für euch: einfach mal was Schönes machen 😁
ich wünsche euch noch einen tollen Sonntag ☀️ schaut ihr euch gerne solche Schaus an?

19/02/2023

Das sind so Situationen, in denen man dann selbst immer wieder herausgefordert wird. Braucht kein Mensch, aber passiert früher oder später wohl jedem mal. Von daher nutzen wir doch mein Missgeschick mal, um uns das näher anzuschauen. 🧐
Kurzform: ein LKW ist vor mir auf meine Spur, sicherlich nicht im optimalen Abstand. So oder so, alle Autos im Umkreis bremsen auf einmal, der LKW vor mir ebenfalls und ich natürlich auch. Besser gesagt: ich habe eine Vollbremsung hingelegt, inklusive ABS-Auslösen, aber es hat einfach nicht mehr gereicht. Stehen geblieben bin ich erst am Unterfahrschutz des LKW 🚛
In dem Moment, wenn es passiert denkt man ja meist gar nichts. Da handelt man nur. Danach saß ich erst einmal einen Moment einfach nur da. Dann dachte ich f**k oder so etwas ähnliches und dann setzte so langsam der Verstand wieder ein. Warnblinker an, auf den Standstreifen fahren, Warnweste überziehen, Warndreieck aufstellen, Kind aus dem Auto, hinter die Leitplanke stellen, Polizei anrufen. Dann warten. Und während ich meine Tochter bei Wind und Regen versuchte bei Laune und warm zu halten habe ich mir so meine Gedanken um die Situation gemacht. 🤔
Es fing mit Gedanken an wie „wären wir doch heute einfach ins Jagdrevier gefahren…“, „warum ausgerechnet ich…“, was dann halt so hochkommt. Das konnte ich jedoch sehr schnell bremsen und umwandeln in: „jetzt ist es passiert, ich kann es nicht mehr ändern, also brauche ich mir davon jetzt auch nicht den Tag versauen lassen. Ich kann schon mal überlegen, was ich als nächstes tun kann, damit ich Montag zur Arbeit komme und damit ich dauerhaft wieder mobil bin, denn das Auto ist hin, da brauchen wir nicht drüber diskutieren.“ und zu guter letzt bin ich auch einfach unglaublich dankbar. Den beiden Polizisten, die mir mein Verwarngeld erlassen haben und mega freundlich waren, den beiden anderen Verkehrsteilnehmern, die angehalten und Hilfe angeboten haben, meinem Mann, der uns am Abschleppdienst eingesammelt hat und dem Universum, dass meiner Tochter und mir nichts passiert ist. Denn unterm Strich, ist einfach nur ein Auto kaputt gegangen. So what? 🤷🏽‍♀️

16/02/2023

Hohe Kosten in allen Lebensbereichen, neue Gesetze, die einem das Leben (und das arbeiten) schwer machen, der Schreibtisch sieht aus wie ein Altpapierlager, weil du zu nix gekommen bist, der Steuerberater hat dir schon die dritte Mail heute geschickt, dass er dringend Unterlagen braucht und die schickst du ihm bestimmt auch heute Abend um 23 Uhr, aber jetzt kalbt erst einmal das , aber es ist nur eine Klaue zu sehen…. 🤯
Egal ob , oder jemand ganz anderes, solche Tage kennen wir alle. Tage, an denen wir nicht wissen, wo wir anfangen sollen. An denen wir so viel zu tun haben, aber durch den Berg, den wir vor uns sehen nicht in der Lage sind, los zu gehen. An solchen Tagen fühlst du dich gelähmt, aber je länger du wartest, um so schwieriger wird es. Ich persönlich habe dann das Gefühl von Überwältigung. In meinem Kopf dreht sich alles, ich werde hektisch, versuche alles auf einmal zu machen und habe trotzdem das Gefühl nicht vorwärts zu kommen. Kein schönes Gefühl. pur. 😵‍💫
An solchen Tagen hilft es mir, kurz mal inne zu halten. Ich versuche dann, mir einen Überblick zu verschaffen, was gerade WIRKLICH wichtig ist zu tun. Und je nachdem was ansteht suche ich mir entweder 2-3 konkrete Dinge, die ich abarbeite, denn es ist ein tolles Gefühl, Sachen erledigt zu haben. Oder ich setze mir ein überschaubares Zeitfenster (zum Beispiel 90 Minuten), in denen ich dann konzentriert arbeite. Und danach mache ich PAUSE. Gönne mir Zeit, auch wenn es manchmal nur 5 oder 10 Minuten sind, in denen ich mich aufs Sofa setze und ein Buch lese, Stretching-Übungen mache oder mich einfach in die Sonne setze und nichts tue. 😎 zu lange ist tatsächlich auch wieder schwierig, denn dann fällt es um so schwerer wieder anzufangen 😅
Klingt einfach? Ist es theoretisch auch. Aber dennoch bekomme ich es auch nicht immer so gut hin. Und das ist okay. Dann hak es einfach ab als Tag, an dem du gemerkt hast wie es nicht geht und morgen klappt es wieder besser. Du hast genug Stress, mach dir selbst nicht auch noch welchen 😉 Schau dir unseren Dackel an, die Macht es richtig.