11/01/2024
Un article bien pensé et bien expliqué pour comprendre un peu mieux l'interêt du massage/strerching/body work pour nos chevaux 😉🐎🥰
Bonjour tout le monde !
Je vous propose de parler un peu du système nerveux et de ses caractéristiques d’une manière simple et abordable 🤗
Je parle de ce sujet car il est commun que les cavaliers ne connaissent pas ces informations... et que je les trouve extrêmement utiles pour mieux se connaitre et connaitre son cheval :-)
Je commencerai ici par le système sympathique puis aborderait dans d’autres posts les modes parasympathiques, immobilisation et comment passer d’un mode à l’autre 😊 ne fuyez pas tout de suite, j’ai essayé d’être la plus compréhensible possible 😅
👉 Le système nerveux du cheval… et le vôtre !
Le système nerveux comporte 2 parties : le système nerveux central, qui est constitué du cerveau et la moelle épinière, et le système nerveux périphérique, qui « descend » dans le corps (voir dessin).
Le système nerveux périphérique comprend le système nerveux volontaire (celui où la personne ou l’animal dit « je fais un mouvement ») et le système nerveux autonome, qui nous intéresse tout particulièrement aujourd’hui 😊
👉 Le système nerveux autonome (SNA) est notamment celui avec lequel on travaille en Méthode Masterson 🥰 Il gère toutes les fonctions automatiques du corps telles que le fait de pouvoir respirer sans y penser 🫁, les battements du cœur 🫀, la circulation sanguine, lymphatique 🔄… Ce système fonctionne en 3 modes selon la théorie polyvagale (je ne rentrerai pas dans le détail ici): le mode sympathique, le mode parasympathique et le mode que j’appellerai ici de l’immobilisation. Les modes sympathiques et parasympathiques sont indispensables à notre bon fonctionnement quotidien. Je vous propose de faire un zoom sur chaque « mode », j’aborde aujourd’hui le mode sympathique 🤗
👉 Le mode sympathique du SNA
Le mode sympathique du SNA est le mode qui confère à l’action, tout le monde en a donc besoin. On lui donne souvent mauvaise presse car c’est aussi le mode du stress, mais pas que !
Il est notamment activé lorsque l’animal (ou l’humain, on fonctionne de la même façon !) est dans une situation de danger, réel ou imaginaire. Je précise « réel ou imaginaire » parce que le cerveau 🧠 ne fait pas la différence entre un vrai danger et une invention pure et dure et il est important de savoir cela !
En anglais, on parle de mode « fight/flight », le combat ou la fuite. Lorsqu’une menace se présente (un bruit derrière un buisson🌳, une flaque d’eau 💦, une voiture qui roule trop vite 🚗pour le cheval, un entretien de boulot 🤓, des contraintes horaires ⏱, une agression pour l’humain), le système passe en mode sympathique automatiquement pour donner à l’animal (ou à l’humain !!) la plus grande chance de survie 🏃♂️. C'est son rôle principal et il est la raison pour laquelle nous sommes encore sur cette planète 🌎
Et oui, un entretien de travail est souvent une cause de survie pour l’humain, de même que faire les courses pour certains ou regarder les informations… Je rappelle que le cerveau ne fait pas la différence entre une menace réelle (une voiture vous fonce dessus, vous manquez de tomber du 3ème étage, vous vous faites agresser) et une situation stressante qui ne menace pas la survie. Et c’est bien le problème ! Dans notre société actuelle, notre SNA archaïque a quelque fois des petits problèmes de réglage...
👉 Que se passe-t-il dans le corps quand on est en mode sympathique ?
Les caractéristiques sont, entre autres, les suivantes : les hormones du stress se libèrent (cortisol, adrénaline), les pupilles se dilatent, les battements du cœur s’accélèrent, l’oxygène arrive en masse dans les muscles pour donner plus de force pour combattre ou fuir, le seuil de douleur augmente. Les fascias sont déshydratés, les organes sont "déplacés" pour favoriser la fuite ou le combat. Les fonctions qui permettent la survie sont priorisées et les fonctions annexes (digestion, immunité, sensations corporelles notamment) sont mises de côté.
Le but de l’organisme est de rester en vie et de gérer les conséquences plus tard…
👉 Quelles sont les conséquences du mode sympathique dominant ?
Gardez en tête que le mode sympathique n’est pas un problème en soit car nous en avons besoin pour mettre en mouvement. Il nous permet de répondre à nos envies, de réaliser les projets qui nous tiennent à cœur, de nous occuper de nos proches, de jouer avec nos enfants. Il permet au cheval de travailler avec nous, de jouer avec ses congénères, d’aller d’un endroit à un autre. C’est lorsque le cheval ou la personne est dans ce mode la plupart du temps que les problèmes commencent. On parle alors de mode sympathique « dominant ». Et le problème que l’on rencontre dans nos modes de vie aujourd’hui est que notre mode sympathique est engagé beaucoup trop souvent et ne repasse pas ou très peu en mode "repos".
Voici quelques exemples de conséquences : Le système immunitaire se détériore, le cheval ou l’humain est plus sensible aux maladies qui passent. La circulation sanguine et lymphatique ne fonctionne plus correctement, les dérangements au niveau de la digestion se mettent en place (notamment les ulcères chez les chevaux). Le sommeil/repos est impacté (mauvais sommeil, peu de phase de repos, hypervigilance). Bref, ce mode est un mode transitoire qui doit être vécu en alternance avec des périodes de repos et non en mode de fonctionnement « normal ».
👉 D’un côté pratico-pratique, comment peut-on repérer que l’on est en mode sympathique ?
Chaque cas est particulier mais voici quelques éléments qui pourraient vous aiguiller : un cheval en alerte, le port de tête « haut », excitable, qui a peur d’un rien. Sa masse musculaire est soit faible (cheval qui ne prend pas de muscles) et/ou très contractée. Les yeux écarquillés, qui fait souvent des crottins plus ou moins liquides, qui bouge tout le temps.
Pour les humains, c’est sensiblement la même chose et je vais citer quelques exemples : manque de sommeil, stress permanent, mal au ventre, mauvaise humeur ou sautes d’humeur, émotivité exacerbée ou montagnes russes émotionnelles, être toujours pressé sans "vraie" raison, avec des horaires, avoir des troubles physiques (mal au dos récurrent par exemple), rigidité dans le corps, le comportement et les pensées, déshydratation au niveau de la peau ou soif exacerbée...
Voilà, j’ai fait un (petit) tour du mode sympathique. J’espère que cet article vous apportera quelques informations utiles à votre quotidien, que ce soit pour vous ou vos chevaux 🙋♀️🙋🐴 A bientôt pour la suite et n'hésitez pas à poser des questions si vous en avez🥰
