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08/02/2025
« Flore intestinale/microbiote intestinale »
PARTIE 1
Un de mes chouchous, je le mets dans mon top 3 d’importance pour être en bonne santé !
Peut-être avez-vous déjà entendu quelque chose comme « on a un deuxième cerveau dans nos intestins » ? Et bien, c’est vrai !
💫 Le microbiome est si crucial ! Mais alors qui est-il ? Il regroupe champignons, bactéries, virus… Qui ont leur véritable importance ! Il est composé de 100 billions de micro-organismes ! « Les microbes sont nos amis »
💫 Alors à quoi sert tout ce petit monde ? A digérer les aliments bien sûr (pour rappel, il se trouve dans nos intestins), absorber les nutriments, il s'occupe de la détox du corps, mais aussi, il soutient notre système immunitaire jusqu’à 80 % ! Il influence notre système hormonal et à donc un rôle dans le stress, nous assure un sommeil réparateur. En fait, certains rôles qui se jouent dans le cerveau, se déroulent aussi dans la flore intestinale ! Tout ce qui se passe au niveau du ventre a un impact sur notre cerveau ! La majorité de notre sérotonine (hormone du bien-être) est produite par notre ventre. Plus on en a, plus on est de bonne humeur ! (On retrouve aussi, entre autres, la dopamine…) C’est donc un véritable deuxième cerveau qui se trouve dans notre ventre, avec 200 millions de neurones !
A croire qu’il faudrait avoir une flore intestinale à son paroxysme pour pouvoir bien dormir, être moins stressé, moins tomber malade, être heureux, être en bonne santé… ! Et bien, oui !
Un bon système immunitaire c’est aussi ce qui nous protège des allergies et du cancer.
Partie 2 à venir...
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