28/10/2025
📅 Chaque année à l'automne (et au printemps) se pose la question de faire un drainant, une détox, un soutien de la flore, du système immunitaire. Véritable nécessité ? Habitude ? Mode ?
Pourquoi faire une détox, un drainant (parce que ce n’est pas la même chose !), quels sont les organes ciblés ?
Voilà quelques éléments de réponse pour y voir plus clair et ne pas tomber dans l’excès de complémentation qui peut devenir néfaste 🔎
Le rôle du foie :
📍 Organe central de la détoxification
📍 Filtre, transforme et neutralise les déchets issus du métabolisme (dégradation des protéines, lipides, etc.), les substances considérées comme toxiques (médicaments, vermifuges, polluants environnementaux, métaux lourds, etc.), etc.
📍 Joue aussi un rôle dans la digestion et l’élimination des graisses (via la production de bile), le métabolisme énergétique (glucose, lipides), le stockage de vitamines et minéraux, etc.
Le rôle des reins :
📍 Filtrent le sang en continu
📍 Éliminent via les urines les déchets hydrosolubles (urée, créatinine, excès de sels minéraux, etc.), les métabolites de certaines toxines transformées par le foie.
📍 Maintiennent l’équilibre hydrominéral (eau, sodium, potassium, etc.)
📍 Et bien d'autres encore.
✏ Le principe général des détox et drainages :
Le foie et les reins sont naturellement faits pour éliminer : stimuler sans raison revient à leur forcer la main.
➡ Faire une cure détox n’a d’intérêt que si les organes sont réellement en difficulté.
🗓 Périodes de sollicitation naturelle :
Le foie est déjà fortement mobilisé lors des changements de saison (été/automne, hiver/printemps) avec les changements de températures, de durée d’ensoleillement, les changements dans la composition de l’herbe ou le passage au foin, avec la vermifugation, etc.
➡ Un foie sain gère parfaitement ces ajustements sans aide extérieure.
🌿 Rôle des plantes drainantes :
Certaines plantes (Chardon-Marie, artichaut, pissenlit, orthosiphon, etc.) stimulent la fonction hépatique ou rénale. Elles peuvent être très utiles en cas de surcharge ou de signe clinique avéré mais contre-productives si le foie ou les reins sont déjà sursollicités.
Chaque plante a plusieurs principes actifs. Par exemple, une plante peut être à la fois cholérétique (stimuler la sécrétion de bile) et anti-inflammatoire. Mal choisie, elle peut aggraver un déséquilibre en stimulant par exemple un système immunitaire déjà sur-stimulé comme ça peut être le cas pour un cheval dermiteux, alors que l'objectif de départ était d'aider le corps à éliminer des toxines.
⚠ Les risques d’un drainage mal conduit
📍 Risque de stimulation inadaptée : utiliser une plante qui stimule le système sur un terrain inflammatoire peut accroître l’inflammation, aggraver les réactions allergiques (eczéma, toux, démangeaisons, etc.).
📍 Risque d’épuisement : chez les chevaux âgés, fatigués, immunodéprimés ou convalescents, le drainage consomme de l’énergie, mobilise le métabolisme et peut donc fatiguer l’organisme au lieu de le soutenir.
📍 Risque de déséquilibre métabolique : un drainage mal dosé ou trop long peut provoquer une crise de guérison (augmentation temporaire des symptômes), une déminéralisation (perte excessive de minéraux par sur-filtration), des déséquilibres électrolytiques ou une déshydratation.
📍 Risque de perturbation physiologique : les reins, trop stimulés, peuvent perdre leur capacité d’autorégulation. Le foie, suractivé, peut libérer plus de toxines dans le sang que l’organisme ne peut éliminer immédiatement.
➡ Le drainage n’est bénéfique que lorsqu’il est justifié (signes cliniques, analyses), personnalisé (terrain, âge, état général, saison) et encadré (choix des plantes, durée, dosage).
Quels signes peuvent évoquer un besoin de soutien ?
📍 Urines foncées de façon prolongée
📍 Transpiration plus abondante ou plus odorante que d’habitude
📍 Écoulements persistants (yeux, naseaux)
📍 Peau ou poil gras, pellicules, aspect terne du poil
📍 Raideurs, douleurs articulaires, engorgements
📍 Fatigue, baisse d’énergie, changement d’humeur ou irritabilité
Dans ces cas là, on peut effectivement envisager un soutien bien pensé, en tenant compte des différentes propriétés des plantes utilisées et de leurs avantages et inconvénients, sans tomber dans l'excès avec trop de plantes différentes ou au contraire des produits très "marketing" dont les dosages sont inconnus ou sur des supports contre productifs.
💧 Importance de l’hydratation et de l’alimentation dans le fonctionnement normal du foie et des reins :
➡ Une alimentation adapté, un accès à une eau de qualité et une bonne couverture en minéraux, oligo-éléments et vitamines est indispensable pour le bon fonctionnement du foie et des reins : ils permettent de maintenir le transport et l’élimination des toxines, soutenir la sécrétion biliaire et la digestion, prévenir la stagnation des déchets et la surchauffe métabolique et les fonctions normales de ces organes.
➡ Les excès sont néfastes : rappelons que le fer en excès se stocke dans le foie, le calcium en excès peut poser de gros soucis rénaux, les composés toxiques de certaines plantes dégradent le foie parfois sans retour en arrière, etc.
Comme toujours, il n'y a pas de science exacte et l'important reste de s'assurer qu'il y a une vraie nécessité pour ne pas faire l'inverse de ce que l'on souhaitait faire au départ :)