25/06/2019
*ЁЯСЙЁЯП╗рдорд╢рд░реБрдо рдЦрд╛ рд╡ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд░рд╣рд╛*ЁЯНДЁЯНД
ЁЯНД *рд░рд╛рдзреЗрдп рд╣рд╛рдп-рдЯреЗрдХ рдорд╢рд░реВрдо* ЁЯНД
рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рджрд┐рд░реНрдШ рд╡реИрджреНрдпрдХрд┐рдп рд╡реНрдпрд╡рд╕рд╛рдпрд╛рддрд┐рд▓ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡рд╛рдирдВрддрд░ рд╡ рдЬрд╛рдЧрддрд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕рдВрдШрдиреЗрдЪреНрдпрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░рдкрдг (WHO) рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдЖрд▓реЗ рдХреА рдФрд╖рдзрд┐ рд╕реЛрдмрдд рдЖрд╣рд╛рд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЕрд╕рд▓рд╛ рддрд░ рдкреЗрд╢рдВрдЯ рдЖрдЬрд╛рд░реА рдкрдбрдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрдореА рд╣реЛрддреЗ (PREVENTION IS BETTER THAN CURE)
рдорд╢рд░реБрдо рд╣реЗ рдПрдХ рдлрд│ рдЖрд╣реЗ
резрежреж% рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд╡ резрежреж% рдЬреИрд╡рд┐рдХ (рдЖрд░реНрдЧрдирд┐рдХ)рдЖрд╣реЗ
рдорд╢рд░реБрдо рдордзреНрдпреЗ рдФрд╖рдзрд┐ рдЧреБрдгрдзрд░реНрдо рдЖрд╣реЗрдд.
рдкрд╛рдЪ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдкреЛрд╖рдХ рдШрдЯрдХ рдЖрд╣реЗрдд. рдЬрд╕реЗ рдХрд░реНрдмреЛрджрдХреЗ,рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ,рдЪрд░рдмреА,рдЦрдирд┐рдЬреЗ рдЖрдгрд┐ рдЬрд┐рд╡рдирд╕рддреНрд╡реЗ
рдореНрд╣рдгреБрди рдорд╢рд░реБрдорд▓рд╛ рдПрдХ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдореНрд╣рдгреБрди рдУрд│рдЦрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рдХрд╛рд░рдг *рдЙрдЪреНрдЪ рджрд░реНрдЬрд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рдпрд╛рдд рдЖрд╣реЗрдд (high protein )* рддрд╢реА WHO рдиреЗ рдкрдг рдорд╛рдиреНрдпрддрд╛ рджрд┐рд▓реА рдЖрд╣реЗ.
рдЖрдкрдг рдпрд╛рдЪрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рднрд╛рдЬреА, рднрдЬреЗ,рдмрд┐рд░реНрдпрд╛рдгрд┐, рдкрд╛рдкрдб, рд▓реЛрдгрдЪреЗ рдХрд░реБ рд╢рдХрддреЛ.
- рдорд╛рдирд╡реА рд╢рд░рд┐рд░рд╛рдд рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкреЗрд╢реА, рдкреЗрд╢реАрд╕рдореБрд╣ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдирд╛рдпреБ рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд┐рддрд┐рдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рдерд┐рдирд╛рдВрдЪреА(proteins) рд╕рд╣рднрд╛рдЧ рдЕрд╕рддреЛ.
- рджрд┐рд╡рд╕рднрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реА рдХрд╛рдореЗ, рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╕реНрдирд╛рдпреБрдВрдЪреА рдЭрд┐рдЬ рд╣реЛрддреЗ рддреА рднрд░реБрди рдХрд╛рдврд╛рдпрд▓рд╛ рдкреНрд░рдерд┐рдирд╛рдВрдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдЕрд╕рддреЗ
- рд╢рд░рд┐рд░рд╛рдд рд╣рд╛рдВрдбрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╛реЕрд▓реНрд╢рд┐рдЕрдо рдкрдЪрдирд╛рд╕рд╛рдареА рд╡реНрд╣рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА (Vit -D) рдорд╣рддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЕрд╕рддреЗ
*(рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдпрдбреНрд░реЗрдЯрд╕ релрен.ремреж) (рдлрд╛рдпрдмрд░ рео.ренреж)(рдкреНрд░реЛрдЯрд┐рдирейреж.рекреж)(рдлреЕрдЯреи.реиреж) (рдЕреЕрд╢ реп.реореж)*
рдорд╢рд░реБрдо рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
ЁЯСЙЁЯП╗ choline рдирд╛рд╡рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдШрдЯрдХрд╛рдореБрд│реЗ рд▓рд╣рд╛рди рдореБрд▓рд╛рдВрдирдордзреЗ рд╕реНрдорд░рдгрд╢рдХреНрддрд┐ рд╡рд╛рдврд╡рддреЗ
ЁЯСЙЁЯП╗ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрд░реНрдЯреЛрд▓ (cholestrol) рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ.
ЁЯСЙЁЯП╗ рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рд░реЛрдзрдХ .(high blood pressure)
ЁЯСЙЁЯП╗ рдЕреЕрд╕реАрдбрд┐рдЯрд┐, рдкреЛрдЯ рд╕рд╛рдлрди рд╣реЛрдгреЗ ,рдЧреЕрд╕реЗрд╕рдЪреЗ рдЮрд╛рд╕,рдЕрдкрдЪрди рдХрдореА рдХрд░рддреЗ.
ЁЯСЙЁЯП╗ рдХрд░реНрдХрд░реЛрдЧрд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдХрдореА рдХрд░рддреЗ.
ЁЯСЙЁЯП╗ рд╢рд░рд┐рд░рд╛рддреАрд▓ рд╢реБрдЧрд░ рдирд┐рдпрдВрдЮрд┐рдд рдареЗрд╡рддреЗ.
ЁЯСЙЁЯП╗ рд╡рд┐рд╖рд╛рдгреБ рд╡рд┐рд░реБрджреНрдз рдмрдЪрд╛рд╡ рдХрд░рддреЗ.
ЁЯСЙЁЯП╗ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХ рдкрдзреНрджрддрд┐рдиреЗ рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░рд╢рдХреНрддрд┐ рд╡рд╛рдврд╡рддреЗ.
ЁЯСЙЁЯП╗ рдореБрд│рд╡реНрдпрд╛рдз рдЮрд╛рд╕ рдХрдореА рдХрд░рддреЗ.
ЁЯСЙЁЯП╗ fiber рдЪ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдкрдг рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ.
ЁЯСЙЁЯП╗ рд╢рд░реАрд░рд╛рддреАрд▓ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕рд╛рдареА рддрд░ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдмрд╣реБрдЙрдкрдпреЛрдЧреА
*100% рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХрд░реАрддреНрдпрд╛ рдЙрдЧрд╡рд┐рд▓реЗрд▓реЗ рдЖрдпрд╕реНрдЯрд░ рдорд╢рд░реВрдо рдЖрдЬрдЪреНрдпрд╛ рдпрд╛ рджреИрдирдВрджрд┐рди рдЬреАрд╡рдирд╛рддреАрд▓* *рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдордзреНрдпреЗ рдореЛрдареНрдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╡рд╛рдкрд░рд▓реНрдпрд╛ рдЬрд╛рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ* *рдкрджрд╛рд░реНрдерд╛рдВрд╡рд░ рдорд╛рдд рдХрд░реВрди, рдЕрд╕рдВрдЦреНрдп рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдВрд╡рд░реАрд▓ рдПрдХ рдмрд╣реБрдЙрдкрдпреЛрдЧреА* *рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХ рд╡ рдЕрддрд┐рд╢рдп рдЪрд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЕрд╕рдгрд╛рд░реЗ рдорд╢рд░реВрдо рдорд╛рдирд╡реА рдЖрдпреБрд╖реНрдпрдорд╛рдг рд╡рд╛рдврд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ....* ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯЩПЁЯП╗ЁЯСЙЁЯП╗ЁЯШК