07/05/2023
যখন আমরা অন্যদের কাছ থেকে যে মনোযোগ বা বৈধতা কামনা করি তখন আমরা দুঃখিত এবং দুঃখী বোধ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে, মানুষ হিসাবে আমাদের মূল্য এবং মূল্য অন্যদের মতামত বা কর্ম দ্বারা নির্ধারিত হয় না। এটা স্বীকার করাও গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষের নিজস্ব জীবন এবং অগ্রাধিকার রয়েছে এবং তাদের পক্ষে আমাদের যে মনোযোগ চাই বা প্রয়োজন তা দেওয়া সবসময় সম্ভব নয়। এর অর্থ এই নয় যে তারা আমাদের সম্পর্কে চিন্তা করে না বা আমাদের গ্রহণযোগ্য বলে মনে করে না। স্ব-মূল্যবোধ এবং স্ব-গ্রহণযোগ্যতার একটি শক্তিশালী অনুভূতি তৈরিতে ফোকাস করা সহায়ক হতে পারে। এর মধ্যে স্ব-যত্ন অনুশীলন করা, স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করা এবং এমন লোকদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলা জড়িত থাকতে পারে যারা আমাদের প্রশংসা করে এবং আমরা কে তার জন্য মূল্য দেয়। আপনি যদি দেখেন যে আপনার দুঃখ এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি টিকে আছে, তাহলে একজন থেরাপিস্ট বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে সহায়ক হতে পারে যিনি আপনাকে এই অনুভূতিগুলির মাধ্যমে কাজ করতে এবং মোকাবেলার কৌশলগুলি বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারেন।
