VetRanya

09/06/2024

‎چۆن دڵنیا ببیتەوە لەو ماسیەی کە لە بازاڕدا هەیە تازەیە.؟

‎بۆ دڵنیا بوونەوە لە ماسی نوێ،گرنگی بەم خاڵانە دەدرێ:

‎١-ماسی کۆن بۆنێکی توندی هەیە کە هەست بە کزانەوەی چاوت دەکەی لە کاتی سەیر کردنی لە نزیکەوە
‎٢-ماسی تازە پولەکەکانی بریقەدارن.
‎٣-ماسی تازە پولەکەکانی بە شێوەکی ئاسان لێنابێتەوە بە پێستەکەیەوە
‎٤-ماسی تازە کاتێک پەنجە لەسەر گۆشتی ماسیەکە دادەنێیت دەبێت بگەڕێتەوە شوێنی خۆی
‎٥-هیچ جۆرە ئاسەوارێکی برین بە لاشەی ماسیەکەوە نەبێت
‎٦-ماسی تازە چاوی بریسکەدار و ڕوون و دەرپەڕیوە
‎٧-گوێچکە ماسیەکانی ڕەنگێکی سوری برقەداریان هەیە و بە چینێکی لینج داپۆشراوە.
‎(ئەگەر گوێچکە ماسیەکانی ڕەنگی قاوەی بوو و بۆنێکی نا ئاسای هەبوو،ئەوە نیشانەیەکە بۆ ئەوەی ئەو ماسیە کۆنە)

‎بەهیوای سوود.
‎سەر سفرە و خوانی هەمووان هەمیشە ڕازاوە و تەندروست بێت

‎د.زانست محمود باجەڵانی

30/05/2024

ئەو تەیرە جوانە دوای ئەوەی بە هەڵە خواردنی پێ درابوو لە ڕێرەوی هەناسەیی و سەر بۆریەکانی سنگی گیرببوو
توانیمان بۆی پاک بکەینەوە تەندروستی بۆ بگەڕێتەوە .

29/05/2024

‎٦ ئامۆژگاری بۆ سەلامەتی خۆت

‎ئەم ڕێنماییانەی خوارەوە کە ئاماژەم پێ کردووە سەبارەت بە چۆنیەتی سەلامەتی لە دەوروبەری سەگی بێسەرپەرشت

1. هەرگیز ڕامەکەن

‎گرنگترین خاڵ کە دەبێت لەبیرت بێت ئەوەیە کە هەرگیز نابێت لە سەگێکی بێسەرپەرشت (یان هەر سەگێک) ڕابکەیت. ڕاکردن دەتوانێت غەریزەی ڕاوکردنی سەگێک دەستپێبکات، کە پێی دەڵێت ڕاوەدووت بنێن. باشترە بە هێواشی دوور بکەویتەوە بۆ ئەوەی ئەو غەریزەیە دەستپێنەکات. ئەگەر بە پاسکیل یان ماتۆڕسکیلەوەیت، خاو بوەستە و چاوەڕێی ڕۆشتنی سەگەکە بکە

2. دوور بکەوەرەوە لە ڕووبەڕووبوونەوەی ( pack ) دەستە

‎سەگ ئاژەڵێکی پاکەت و مەیلیان هەیە بە گروپ بمێننەوە، لەوێ دەتوانن یەکتر بپارێزن. ئەگەر لە دەرەوەیت و کۆمەڵێک سەگت بینی، باشتر وایە لێی نزیک نەبیتەوە. سەگ ئاژەڵێکی خاکییە و ئەگەر هەستیان بە مەترسی کرد، دەتوانن ڕووبەڕووت ببنەوە. بە تایبەتی لە شەواندا ئاگاداربە: لە تاریکیدا ڕەنگە نەتوانیت هەموو سەگەکانی دەوروبەرت ببینیت.

3. دوور بکەوەرەوە لە ناردنی سیگناڵی باڵادەستی بۆ سەگەکان


‎سەگ زۆر باشە لە خوێندنەوەی زمانی جەستەمان. هەندێک جۆری ڕەفتاری مرۆڤ هەیە کە سەگەکان بە هەڕەشە دەزانن. لەوانە چاولێکردنیان، هاوارکردن، جووڵاندنی قۆڵ بەدەوریان و ڕۆیشتن ڕاستەوخۆ بەرەو ئەوان. ئەمانە ڕەفتارگەلێکن کە وەک هەڕەشەیەک دەتناسێنن. لەبری ئەوەی هەوڵبدەیت باڵادەستی خۆت بگەیەنیت، باشترە سیگناڵی ئارامکەرەوە بنێریت

4. سیگناڵی ئارامکەرەوە بنێرە.

‎ئەگەر سەگێکت بینی کە دڵنیا نیت لێی، هەوڵ مەدە باڵادەست بیت یان توڕەیی نیشان بدەیت. بەڵکو ئاماژەی ئارامکەرەوە وەک خەواڵوویی و دوورکەوتنەوە لە بەرکەوتنی چاو و وەستان بە لایەکدا .

5. داوای یارمەتی لە خەڵکی ناوچەکە بکە

‎ ئەگەر هەستت بە هەڕەشە کرد لەلایەن سەگەکانەوە لە شەقام یان دەوروبەری شوێنێک ، دەتوانیت هەوڵبدەیت پەیوەندی بە کەسێکی ناوچەکەوە بکەیت بۆ یارمەتی. زۆرێک لە سەگەکان بە شێوەیەکی ئاسایی لە ناوچەکەدا دەبن و ئەگەری زۆرە باشتر وەڵامی کەسێک بدەنەوە کە دەیناسن .

6. وەک دوا ڕێگا

‎ لە کاتێکدا ئێمە بە توندی پێشنیار دەکەین کە ئارام بیت و بە شێوەیەکی ناڕووبەڕووبوونەوە ڕەفتار بکەیت، بەڵام ئەگەر هەستت بە هەڕەشەیەکی زۆر کرد، دەتوانیت خۆت بچەمێنیتەوە و وا نیشان بدەیت کە بەردێک هەڵدەگریت. بەڵام لە ڕاستیدا هیچ فڕێ مەدە بەسەر سەگەکەدا! هەندێک جار، وا نیشاندان کە شتێک هەڵدەگریت دەتوانیت وا لە سەگێک بکەی ڕابکات .

‎د.زانست محمود

24/05/2024