27/09/2023
Equitazione: sport o hobby?
L’equitazione non è soltanto una passione ma è soprattutto uno sport divertente e adatto a tutti, dagli adulti ai bambini. Come ogni sport apporta effetti benefici al nostro corpo e allo stesso tempo contribuisce anche al benessere della nostra mente. Andare a cavallo infatti, ci permette di stare a contatto con la natura, di raggiungere una notevole forma fisica e inoltre, cosa più importante, ci permette di instaurare un rapporto con un animale molto intelligente e sensibile: il cavallo. Andiamo quindi a vedere nel dettaglio quali sono i benefici dell’equitazione:
• È a tutti gli effetti un allenamento total body: Mentre il cavallo è in movimento, andiamo a sollecitare e tonificare tutti i nostri muscoli, migliorandone l’elasticità e la postura seguendo il ritmo dell’andatura del cavallo
•Favorisce l’autostima: Preparare il cavallo, strigliarlo, pulire gli zoccoli, sellarlo, e magari anche preparare il suo box e dargli da mangiare, sono attività che ci consentono di instaurare un rapporto con l’animale acquisendo così maggiore responsabilità, rispetto reciproco, pazienza, autodisciplina e consapevolezza di sé; tutte componenti che andranno ad accrescere la fiducia in sé stessi.
•Un aiuto alla pressione sanguinea:
andando a cavallo alleniamo anche l’apparato cardio-vascolare e respiratorio poiché Il battito cardiaco aumenta in funzione dell’andatura del cavallo
•Migliora la percezione del nostro corpo: L’equilibrio in sella, i cambi di direzione e dei movimenti del cavallo, mandano continui stimoli ai nostri organi dell’equilibrio, e tutto ciò ci consente di misurare meglio la percezione del nostro corpo nello spazio durante tutto l’allenamento, migliorando la nostra concentrazione, i riflessi, l’equilibrio stesso, la coordinazione e la postura.
L’equitazione insomma, è una pratica ricca di benefici che vanno a toccare tanti aspetti diversi della nostra persona, avvicinandoci alla natura, avvicinandoci al cavallo ed infine, avvicinandoci a noi stessi.
