28/10/2021
#羽衣甘蓝
今天为大家介绍营养价值超高的蔬菜 #羽衣甘蓝 🥗它受到了全世界超模的青睐,更是减脂健身界的宠儿🔥 相信很多Eat Clean的朋友们可以常常在很多轻食店看到它的身影✨
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羽衣甘蓝有什么作用呢?
✅ 有助于抗氧化
羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜一样,富含抗氧化剂。可以保护心脏、降血压、抗炎、抗病毒、抗抑郁和抗癌等效果
✅ VC含量很高
羽衣甘蓝的VC含量比其他蔬菜都高,大约是菠菜的4.5倍
✅ 有助于降低胆固醇
羽衣甘蓝含有能结合胆汁酸和降低体内胆固醇水平的物质,有助于降低胆固醇及心脏病的风险
✅ 富含维生素K1
✅ 富含叶黄素和玉米黄质
叶黄素和玉米黄质是保护眼睛非常好的营养物质