DeWolff Coaching

04/04/2024

𝙏𝙝𝙚 𝙖𝙧𝙩 𝙤𝙛 𝙧𝙞𝙙𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙚𝙜𝙞𝙣𝙨 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙩𝙝𝙚 𝙖𝙧𝙩 𝙤𝙛 𝙨𝙞𝙩𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙘𝙩𝙡𝙮 🎨👩‍🎨

02/04/2024

𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 𝗵𝗲𝘂𝗽𝗲𝗻 & meer mobiliteit in heupen en onderrug.

Weer een leuke oefening voor ruiters, makkelijk uit te voeren want je hebt er geen materialen voor nodig!

➡️ Start op 1 been met lichtgebogen knie
➡️ Zorg dat de lijn van je schouders één rechte lijn blijft met je andere been
➡️ Ga met gestrekte rug naar beneden in je bovenlichaam en probeer je andere teen aan te raken
➡️ Kan eventueel met gewicht om het iets zwaarder te maken!

Zorg vooral dat je recht blijft en niet gaat inknikken in je heupen, hou beide heupen even hoog.

Waarschijnlijk zal je merken dat het op het ene been makkelijker gaat dan op het andere been!

Succes! Laat je weten wat je er van vindt?

31/03/2024

💃🕺𝗦𝗵𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀𝘃𝗹𝗼𝗲𝗿 𝗲𝗲𝗲𝗲𝘂𝗵... 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝗷𝗯𝗮𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗱𝗼𝗲𝗹 𝗶𝗸! 💖
𝘔𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘴 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴𝘱𝘢𝘳𝘵𝘯𝘦𝘳, 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘷𝘪𝘦𝘳𝘷𝘰𝘦𝘵𝘦𝘳! 🦄

▪︎
▪︎
▪︎
🙋‍♀️Tag, deel of sla 'm op voor later!

30/03/2024

𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐨𝐞𝐟𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐫𝐨𝐦𝐩 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭!

Je hebt alleen een bal nodig, zorg dat je horizontaal bent, met je schouderbladen op de bal! Strek je armen uit en draai zowel naar links als rechts. Zorg daarbij dat de heupen recht blijven 💪🏻

Wat vind jij van deze oefening?! Laat je het weten? 😎💪🏻

25/03/2024

𝗜𝗸 𝘄𝗼𝗿𝗱 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘇𝗼 𝗯𝗹𝗶𝗷 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻! 🥰🥰

Laatst heb ik het gratis webinar gegeven over houding en zit, daarmee heb ik volgens mij heel veel mensen geïnspireerd! Hoe leuk is dat!! Was jij er ook bij?

En dan natuurlijk de vraag... Zal ik binnenkort weer een gratis webinar geven?
Laat het weten!

❤︎ 𝑵𝒊𝒆𝒏𝒌𝒆

23/03/2024

𝗔 𝗿𝗶𝗱𝗲𝗿'𝘀 𝘀𝗲𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗹𝗶𝗸𝗲 𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲; 𝗲𝗮𝗰𝗵 𝗼𝗻𝗲 𝗶𝘀 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗲𝗹𝗹𝘀 𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝘆.

Iedereen is uniek, ook in het zadel!

23/03/2024

𝗝𝗼𝗲𝗽𝗶𝗲 🥰🥰 Ik heb de afgelopen tijd hard gewerkt om het ebook 2.0 af te maken!

Bijna 100 pagina's over houding en zit van de ruiter, in deze versie heb ik de houding in de verschillende oefeningen toegevoegd!

👉 Zoals bijvoorbeeld in het wijken of tijdens het appuyement

Omdat ik er best wel trots op ben & het leuk vind om zoveel mogelijk mensen 'goed in het zadel' te helpen, is hij nu te downloaden voor maar €9,95 (i.p.v. €49,95)

Laat jij weten wat je er van vindt? En delen van dit bericht zou natuurlijk heel lief zijn 🙏🫶

De link: https://checkout.dewolffacademy.com/checkout/ebook-houding
Meer info? https://dewolffacademy.com/

21/03/2024

(𝗛𝗲𝗿-)𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁?

Leuk, een instructeur die zegt 'Hou je handen stil'. Maar het is niet dat jij ze bewust beweegt, of wel? Dus als jij ze stil had kunnen houden, had je dat wel gedaan..

Het probleem zit hem namelijk niet in je handen, maar in de rest van je lichaam doordat de beweging niet goed geabsorbeerd wordt. Hierdoor gaan handen en voeten extra bewegen.

Ik hoor je denken.. Maar hoe los ik dat op? Volg ons voor meer tips! Of volg de online training waarbij ik je ga helpen dit op te lossen!

19/03/2024

Een ruiteranalyse, wat is dat precies? 💪

Ik gebruik daarvoor een meetkruk waarbij heel goede de beweegvoorkeuren en beperkingen inbeeld gebracht worden. Doordat de meting wordt gekwantificeerd, is het heel makkelijk om metingen te vergelijken. 📏📈

Ben jij benieuwd naar zo'n meting? Kijk mee in de casus van 1 ruiter waarbij wij twee metingen vergelijken!

Lees de blog ⬇️

Vandaag postte ik een reel over een sterk verbeterde ruiteranalyse. De vergelijking was tussen augustus 2023 en februari 2024.

14/03/2024

🎉 𝗝𝗢𝗘𝗛𝗢𝗘𝗘 𝗵𝗶𝗷 𝗶𝘀 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 🤩🥳 De online community voor ruiters die graag een betere ruiter willen worden, in meer harmonie willen rijden en vanuit daar hun paard verbeteren! Het begint natuurlijk allemaal bij hoe je op een paard zit!

Wat krijg je als je je aanmeldt voor deze community:
👉 Ontvang wekelijks nieuwe input in de vorm van een video, afbeelding, tekst
👉Stel vragen & upload filmpjes die Nienke kan beoordelen
👉Maandelijkse challenges om jouw houding en zit te verbeteren
👉Luister ALLE webinars gratis terug
👉Verbind met gelijkgestemde ruiters & instructeurs

Een super leuke manier om bezig te zijn met het verbeteren van jouw houding en zit!
En dat voor maar €4,95 per maand 🥰

Ook zo enthousiast? Meld je dan aan!
Natuurlijk is het maandelijks opzegbaar, zonder kleine lettertjes!

https://checkout.dewolffacademy.com/checkout/dewolff-community

14/03/2024

𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗶𝘁? Tijdens het lichtrijden kan jij niet licht weer in het zadel gaan zitten, maar plof je steeds een beetje neer! Helemaal als je paard een keer versnelt..

Check even de volgende dingen, want waarschijnlijk zit het allemaal niet helemaal goed..
🎯 Zitten je voeten met het breedste gedeelte in de stijgbeugel?
🎯 Bevinden je voeten zich onder je heupen?
🎯 Blijft je bovenlichaam recht tijdens het lichtrijden?

Waarschijnlijk zijn jouw voeten iets verder naar voren dan zou moeten, waardoor je balans mist om weer zacht te gaan zitten.

Herken jij jezelf hierin? Heb jij een vraag? ⬇️ Laat het weten in de comments!

11/03/2024

𝗭𝗼 𝗹𝗲𝘂𝗸, 𝗱𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝘇𝗼𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗶𝘀! 🥰 Toen ik vandaag de mailbox opende, had ik een heleboel super leuke mailtjes van mensen over het webinar! Dát maakt mij weer blij.

Ik ben van mening dat goed paardrijden begint bij goed op je paard zitten. Als daar al iets niet goed zit, dan zal de communicatie tussen jou en je paard nooit optimaal zijn!

Nu iedereen zo enthousiast was over het webinar, ben ik natuurlijk alweer aan het nadenken over een volgend thema..

Bijvoorbeeld:
🌟 Doorzitten als een pro
🌟 Zitten & hulpen geven tijdens de zijgangen
🌟 De optimale voorbereiding voor de series (of pirouettes)
𝘞𝘢𝘵 𝘻𝘰𝘶 𝘫𝘪𝘫 𝘭𝘦𝘶𝘬 𝘷𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯?

🎬 Wist jij trouwens dat het webinar van zaterdag nog een tijdje terug te kijken is?

👉Voor deelnemers van de online training: houding en zit is hij onbeperkt te zien!
👉De deelnemers hebben ook toegang tot de community om onbeperkt vragen te stellen, video's te uploaden om feedback te ontvangen!

⬇️𝗟𝗮𝗮𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻, 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘇𝗼𝘂 𝗺𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗴𝗮𝗮𝗻⬇️

https://dewolffacademy.com/2024/02/29/de-4-basisprincipes-van-houding-en-zit/

10/03/2024

🎬🎙️𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗴𝗲𝗺𝗶𝘀𝘁? 🌷𝘒𝘪𝘫𝘬 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘴 𝘵𝘦𝘳𝘶𝘨!🌷
Afgelopen zaterdagmiddag hield ik het webinar 'houding en zit'! Waarbij ik inging op de meest voorkomende problemen die je kan hebben, waar dat vandaan komt en hoe je het kan oplossen.

De juiste uitgangspositie voor houding en zit & de 4 basisprincipes heb ik behandeld waarna er ruimte was om vragen te stellen!

🤩Er kwamen mega leuke reacties op het webinar!!🤩
💬Super webinar! Heel fijne en duidelijk uitleg helemaal met de duidelijk plaatjes!
💬Heel interessant, weer een hoop geleerd!
💬Ontzettend leuk en leerzaam dit. Echte eyeopener weer om weer mee verder te kunnen!
💬Dank je wel. Je legt het duidelijk uit!

Wil jij hem ook terug kijken? Klik dan even op onderstaande link👇
https://dewolffacademy.com/webinar-9-maart-terugkijken/

07/03/2024

𝗗𝗲 𝟰 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗲𝘀 & 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝘇𝗶𝘁 | Ben jij al bekend met deze 4 basisprincipes & voorwaarden?

➡️ Het begint allemaal met in balans zitten, zowel verticaal, horizontaal als lateraal.

➡️ Daarnaast zullen jouw heupen altijd parallel moeten zijn aan die van je paard, net als je schouders die parallel moeten zijn aan de schouders van het paard

➡️ Verder zul jij met je zit altijd het paard moeten volgen in zijn beweging, ook terwijl je het misschien niet eens bent met wat hij doet. Dit los je op door je hulpen te geven.

➡️ Jij moet fysiek in staat zijn om dat gevraagde te kunnen doen. Als jij scheef bent, beperkte ROM hebt of te weinig spierspanning dan wordt het lastig om de juiste houding aan te kunnen nemen!

Lees er meer over in deze blog!

https://dewolffacademy.com/2024/02/29/de-4-basisprincipes-van-houding-en-zit/

28/02/2024

𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗛𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴 & 𝗭𝗶𝘁 | 9 maart a.s. geef ik een gratis webinar over houding & zit.

We gaan daarbij in op:
👉 Waarom is houding en zit belangrijk
👉 Wat zijn de basisprincipes van houding en zit
👉 En kan jij AL je vragen stellen die jij hebt, waar jij bijvoorbeeld tegenaan loopt!

📅Kan jij 9 maart niet, maar wil je er volgende keer wel bij zijn? Reageer dan even onder deze post!

Deelnemers van de cursus houding en zit krijgen na de webinar nog de link om hem eindeloos na te kunnen kijken! 🤩

Er zijn maar 100 plekken beschikbaar! Geef je snel op!

Taggen & delen wordt gewaardeerd 🥰👌🏻

🔗 https://dewolffacademy.com/webinar-qa-houding-en-zit/

26/02/2024

𝟱𝟬% 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝘇𝗶𝘁𝘄𝗶𝗷𝘇𝗲𝗿! | Yess.. Ik had versie 1 vorig jaar al gelanceerd, maar ik was toch niet helemaal tevreden! 🙈

Dus ik ben weer achter de tekentafel gaan zitten om deze zitwijzer wat visueler te maken, zodat ze écht handig zijn om er snel even bij te pakken! 🤩

Als trainer is dit een handige tool, soms twijfel je misschien of de houding correct is, doordat ik bij iedere houding ook herkenningspunten heb bijgevoegd, kan je heel makkelijk checken of de houding correct is of niet! 🧐

De klanten die versie 1 al hadden aangeschaft hebben deze vernieuwd versie van mij cadeau gekregen in de mailbox 🎁

Deze zitwijzer mag zeker bij jou niet ontbreken! 𝗘𝗻 𝗻𝘂 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗺𝗲𝘁 𝟱𝟬% 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴, 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝟵,𝟵𝟱 🥳🥳

🔗 https://checkout.dewolffacademy.com/checkout/wegwijzer-download

25/02/2024

🥂𝗗𝗲𝗻𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝗴𝗹𝗮𝗮𝘀𝗷𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 𝘃𝗮𝘀𝘁𝗵𝗼𝘂𝗱𝘁, 𝗼𝗳 𝗿𝗮𝗻𝗷𝗮 😉

Je wil je handen en armen onafhankelijk kunnen dragen van je lichaam. Denk maar dat je op een feestje twee glaasjes champagne draagt, die wil je bij elkaar houden en de bubbels mogen er natuurlijk niet uit klotsen, ook wil je het precaire steeltje niet breken..🥂 Zo voelt dat ongeveer ook bij het rijden. Voor de minderjarige denken we natuurlijk aan ranja 😉

Je kan alleen je handen onafhankelijk bewegen als de romp van de ruiter stabiel genoeg is, het be**en de beweging opvangen en de schouders mooi ontspannen over de romp hangen.

🎯Probeer maar eens met twee glaasjes (doe maar water, voor het geval dat je wel morst) te lopen, de ene keer je schouders heel hoog opgetrokken en je armen strak, dan klotst het er overheen. De andere keer met ontspannen schouders, dan kan je bijna iedere beweging maken zonder dat het beweegt.🎯

👉Hier een klein stukje les met een leerling waarbij we dus bezig zijn met het doorzitten en daarbij de onafhankelijke handen!

Laat jij mij weten of het jou ook lukt?

Wil jij ook een handige wegwijzer voor de juiste houding en zit? Download die dan nu via: https://checkout.dewolffacademy.com/checkout/wegwijzer-download

25/02/2024

Van de week was ik bij een springruiter, die train ik al een aantal maanden best intensief. En niet omdat hij er niks van bakte hoor, nee integendeel. Het is een hele goede ruiter, maar iemand die graag nog fijner op zijn paard wil zitten, om een nog mooiere stijl te krijgen. Ook wil hij zijn communicatie verfijnen in het parcours zodat hij met een hele zachte hand kan blijven rijden. 🥰

Dus we zijn destijds begonnen met een meting en een basistraining, langzaam hebben we dit uitgebouwd naar af en toe een sprong meenemen, naar een klein parcoursje. 👌

Nu was deze week echt een mijlpaal! 😎 We zijn al een tijd aan het focussen op de controle in de zit richting de hindernis, dat gaat nu erg goed. Maar nu willen we in de landing iets meer en sneller weer volledige controle.

Eerder kwam hij met zijn zwaartepunt iets te ver naar voren in de landing, waardoor het 1-2 galoppassen duurde voordat het weer in balans was. Misschien pietluttig zou je denken, maar hoe sneller de controle terug is, hoe fijner hij de wending kan rijden en beter kan voorbereiden op de volgende hindernis. 🤠

💡 Dus de tip van de week was: 𝑫𝒆𝒏𝒌 𝒅𝒂𝒕 𝒋𝒆 𝒈𝒐𝒓𝒅𝒆𝒍 𝒋𝒆 𝒛𝒐 𝒔𝒏𝒆𝒍 𝒎𝒐𝒈𝒆𝒍𝒊𝒋𝒌 𝒘𝒆𝒆𝒓 '𝒕𝒆𝒓𝒖𝒈𝒕𝒓𝒆𝒌𝒕' 𝒊𝒏 𝒋𝒆 𝒛𝒂𝒅𝒆𝒍. 💭

Dus eigenlijk in de landing wilde ik al dat hij meer terugkwam zodat hij in de galopsprong erna al meer oprichting kreeg en echt bergop en voorwaarts de wending door kon rijden. Hierdoor was de voorbereiding op de volgende sprong echt top.

Deze tip wilde ik graag even met jullie delen! 💝

24/02/2024

𝗩𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗮𝘁𝘀𝗵𝗲𝗲𝘁𝘀 | Yess.. Ik had versie 1 vorig jaar al gelanceerd, maar ik was toch niet helemaal tevreden! 🙈

Dus ik ben weer achter de tekentafel gaan zitten om deze cheatsheets wat visueler te maken, zodat ze écht handig zijn om er snel even bij te pakken! 🤩

Als trainer is dit een handige tool, soms twijfel je misschien of de houding correct is, doordat ik bij iedere houding ook herkenningspunten heb bijgevoegd, kan je heel makkelijk checken of de houding correct is of niet! 🧐

De klanten die versie 1 al hadden aangeschaft hebben deze vernieuwd versie van mij cadeau gekregen in de mailbox 🎁

Wil jij deze handige kaarten ook? 𝗡𝘂 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗮𝗿 €𝟵,𝟵𝟱! 🥳🥳

🔗 https://checkout.dewolffacademy.com/checkout/cheatsheet-download?

Cheatsheets met een weergave van de juiste houding op het paard, deze kan je makkelijk bij langslopen voor dat je opstapt of halverwege om te controleren of jij nog de juiste houding hebt! Ook de meest voorkomende problemen worden hier uitgelegd met de meest waarschijnlijke oorzaak van het probleem....

15/02/2024

Vandaag hadden we de leerlingen van op bezoek voor een praktijkdag houding en zit!

Eerst een stukje theorie en daarna de praktijk in, namelijk ruiters beoordelen! 👀 Trainen van het oog is belangrijk!

Super leuk hoe goed ze meededen en hoeveel ze eigenlijk al konden herkennen na het volgen van mijn online cursus 🥰💪🏻

15/02/2024

Hier alvast een cadeautje voor jou! Het gratis E-book van de 4 basisprincipes van houding en zit!💝💝

Laat je email adres hier achter, en ontvang het e-book in een paar minuutjes in jouw mailbox! 👇👇

Super leuk dat jij je wil verdiepen in de houding en zit van de ruiter. Als je jouw emailadres achterlaat, dan stuur ik je binnen een paar minuten het gratis mini e-book! Een cadeautje..

15/02/2024

Yes daar is die dan..! De eigen pagina van 𝑫𝒆𝑾𝒐𝒍𝒇𝒇 𝑨𝒄𝒂𝒅𝒆𝒎𝒚. Zoals jullie misschien niet ontgaan is, is sinds afgelopen najaar het platform in de lucht!

Op dit platform vind je verschillende cursussen / trainingen en andere info wat allemaal direct of indirect te maken heeft met het verfijnen van jouw 𝒉𝒐𝒖𝒅𝒊𝒏𝒈 𝒆𝒏 𝒛𝒊𝒕.

Zo heb ik voor het 𝒁𝒐𝒏𝒆 𝑪𝒐𝒍𝒍𝒆𝒈𝒆 het lesmateriaal ontwikkeld, deze staat op het platform en een cursus die geaccrediteerd is door de KNHS voor 35 licentiepunten voor 𝑲𝑵𝑯𝑺 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒄𝒕𝒆𝒖𝒓𝒔.

Daarnaast vind je er een 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒖𝒏𝒊𝒕𝒚 waarbij ik regelmatig post plaats over houding en zit, maar waar leden ook berichten kunnen plaatsen of om hulp kunnen vragen!

- Nienke
Volg deze pagina om op de hoogte te blijven van deze ontwikkelingen!