LE Sporthorses

31/03/2022

The big giant friend 🥰 look at that cute face of Nino, he’s so sweet ❤️
Bij het opleiden van een jong paard is het belangrijk dat na een drukke trainingsperiode ook af en toe een rust moment is. Niet alleen als ze jong zijn maar ook als ze al volwassen zijn.
Fabulosa heeft afgelopen maand een enorm drukke wedstrijd periode gehad en was echt wel moe er van geworden. Zowel mentaal als fysiek kan zo’n periode een aanslag zijn op het paard. Daarom hebben alle paarden de komende 2,5 week heerlijk vakantie. 🥰

Waar moet je op letten bij het plannen van een rust periode?
1️⃣ Plan het vooruit zodat je tijd hebt om de training af te bouwen
2️⃣ Zorg dat de paarden voldoende actieve rust hebben. Zoals longeren aan het halster, molen en wei
3️⃣ Zorg dat je na de vakantie weer rustig conditie gaat opbouwen en weer kan toe werken naar het oude niveau.
4️⃣ Geniet samen van jullie welverdiende vakantie 🥂

Hoe vaak geef jij je paarden vakantie?

24/03/2022

Cantering towards spring 🌷
Ik ben een groot fan van galop werk, vooral met de jonge paarden. Wist je dat je door de galop veel mee te pakken je onder andere het volgende kan verbeteren?
➕Conditie dmv veel intervallen
➕Flexie/rekken van de bovenlijn
➕Balans
➕Ontspanning
➕Activiteit
Met jonge paarden galoppeer ik graag lange stukken zodat ze de tijd krijgen om hun balans te vinden. Daarna neem ik regelmatig overgangen en tempowisselingen mee zodat ze ook meer kracht gaan ontwikkelen.
❇️ TIP! Vind je paard het moeilijk om te ontspannen? Ga dan lekker in de verlichte zit aan de slag met de galop. Hierdoor kan je paard makkelijker zijn rug ontspannen en zijn eigen balans vinden.

Hoe pak jij de galop aan bij je paard?

22/02/2022

Get that engine started 🚀
Van een gemiddeld drafje naar power paard.
Zet jij de moter van je paard genoeg aan?
Wist jij dat als jij been geeft je op de buikspieren van je paard drukt waardoor die spieren samentrekken? Wat je dan krijgt is het volgende:
1️⃣ Jij geeft been
2️⃣ Je paard trekt zijn buikspieren samen
3️⃣ Het achterbeen komt verder naar voren
4️⃣ De rugspieren rekken op en je krijgt het gevoel dat je paard de sc**ft omhoog brengt
5️⃣ De halsspieren rekken op en vloeien de energie door naar voren
6️⃣ De nek spieren ontspannen en worden het hoogste punt
7️⃣ De kaakspieren ontspannen en zoeken contact met de ruiterhand
8️⃣ Je hand kan die energie wat opvangen en je voelt een elastische verbinding met de mond -> de aanleuning

Door altijd vanuit je been naar je hand toe te rijden kan je je paard sterker maken en leer hij steeds meer gewicht op zijn achterbenen over te nemen. Waardoor hij steeds beter in staat wordt om jouw gewicht te dragen.

17/02/2022

Nino🥰

14/02/2022

Fijne Valentijnsdag!

10/02/2022

It's that concentrated face for me 🥺💖
Ben jij altijd volledig geconcentreerd op je paard? Of zie en hoor jij elk vogeltje fladderen?
Wist jij dat jouw paard jouw gedrag spiegelt? Als jij helemaal geconcentreerd bent op jouw paard en op jullie training zal jouw paard ook helemaal hierop focussen. Om je vol ergens op te focussen kan het helpen om jezelf als het ware les te geven.
Met Altaire lukte het mij maar niet om goed te tellen in de series, elke keer telde ik weer verkeerd in mijn hoofd. Totdat ik hardop ging mee tellen een aantal weken hoorde je mij hardop diagonalen rijden met 1-2-3-4-wissel-1-2-3-4-wissel etc. Ziet het er stom uit? JA! Werkt het? JA! Al een paar weken gaan ze nu wel gewoon foutloos en hoef ik niet meer hardop te tellen, we oefenen nu zelfs de 2ers! Als ik merk dat de paarden wat kijkerig zijn ga ik altijd extra focussen op de training. Je houdt je paard als het ware aan het werk maar eigenlijk hou je jezelf vooral aan het werk. Zo heb je zelf geen tijd om afgeleid te raken en voel je elk klein veranderingetje en spanningstukje van je paard op tijd. Dus zorg dat je een trainingsdoel hebt, zorg dat je weet wat je wil gaan doen en werk hier de hele tijd naar.
Want als jij elk klein dingetje ziet of hoort in je omgeving gaat jouw paard ook op zoek naar wat er nu aan de hand is. Je paard gaat kijken en schrikken van elk klein dingetje. Meestal ga jij daardoor nog meer spannen want straks kom je weer in die enge hoek en gaat die weer in die enge hoek schrikken. Herkenbaar toch? Weer die vicieuze cirkel.

Ben jij altijd gefocust op je paard of eigenlijk meer op jouw omgeving?

03/02/2022

Focus on your goals✨
Ga jij wel eens naar stal vol goede moed om lekker aan de bak te gaan met je paard? Je komt de bak in en stapt op.
Je bent lekker aan het instappen en dan zie je dat er opeens mensen langs de bak gaan staan kijken. Je voelt je bekeken, ze praten tegen elkaar en lachen. Je paard pakt jouw onzekerheid en spanning over en wordt ook een beetje kijkerig steeds. Je voelt je een ontzettende kluns, wat zullen die mensen wel niet denken? Op dat moment ben je helemaal niet meer met je paard bezig maar eigenlijk alleen nog maar met die mensen die daar aan het praten zijn langs de baan. Jouw paard voelt die spanning en gaat op zoek naar wat er zo eng is langs de baan en begint daarop te reageren. Je komt hierdoor in een vicieuze cirkel terecht, waarbij je uiteindelijk ontevreden van je paard af stapt. Om uit die cirkel van afleiding en weer in je concentratie bubbel te komen kan je het volgende doen:
1️⃣ Bedenk van te voren je doel en de oefeningen die je wil gaan doen in je training
2️⃣ Merk je dat je afgeleid raakt ga dan stapsgewijs nadenken wat je ook alweer ging doen en welke hulpen hierbij horen
3️⃣ Werk het in stapjes uit en rij je heel bewust in stapjes.
Dus je wilde veel overgangen gaan doen. Bedenk: waar je de overgangen rijdt, wat zijn de hulpen die je moet geven? Wat is de reactie van je paard? Speel in op wat je paard doet. Krijg je reactie? Goedzo beloon. Geen reactie? Geef je hulp duidelijker.

Heb je moeite met het focussen tijdens het rijden? Stuur me een berichtje en dan help ik je verder, zodat jij geen last meer hebt van omstanders die staan te kijken en kan genieten met je paard 😄

27/01/2022

Rij jij met een plan?💯
Vorige week poste ik in mijn IG story de vraag wie er doelen stelt met zijn paard. Heel veel van jullie doen dat en dat is super goed want dan weet je waar je naartoe wil werken. Wat ik vaak zie bij ruiters om mij heen is dat ze super fanatiek zijn en heel vaak lang rijden. Ze willen heel graag maar stappen van hun paard af met het gevoel dat het steeds maar niet lukt, terwijl ze wel zo hard ervoor trainen.
Herken jij dat? Je traint elke keer weer super hard, maar steeds wil het niet. Je paard is niet bij de les, hij wil nog steeds niet door die hoek en blijft daar maar wegschieten. Je hebt een uur lang gereden maar komt geen steek verder. Je stapt af met een bezweet paard van de stress en jij bent gefrustreerd omdat het weer niet wil lukken.
Ja herkenbaar? Die mooie doelen lijken steeds minder haalbaar. Vraag jezelf eens af, rij ik met een plan? Als ik op mijn paard stap, heb ik dan al uitgestippeld wat ik ga doen?
Als je voordat je gaat rijden, uit gaat stippelen wat je precies wil gaan doen met je paard, kan je stapsgewijs met je paard aan de slag. Schoot die in de les 2 dagen geleden ook steeds weg in die hoek? Wat moest je toen doen om wel door de hoek te rijden? Als je op je paard zit en je voelt hem dan kijken en opspannen herhaal dan in je hoofd wat je instructeur zei. Elke keer weer als je bij die hoek komt doe je weer hetzelfde, dat geeft het paard vertrouwen en jou dus ook. Na een paar keer is die hoek helemaal niet meer eng en kan je gaan werken aan je volgende punt dat je had bedacht van te voren.
Loop jij vast met je paard en wil je weer met een glimlach van je paard afstappen, stuur mij een berichtje

24/01/2022

Glow up Monday ✨ 1 jaar later van grote slungel naar stoere baby Dino 🦖
Wat een lekker paard is het aan het worden, altijd een feestje om met hem aan de slag te gaan

📸Sophiegrafie

03/01/2022

Dag 3️⃣ - deel een oortjes foto

De week begonnen met het rijden van de Dino. Als er 1 paard is waar je altijd wel met een lach vanaf komt dan is het wel de Dino

02/01/2022

Dag 2️⃣

Stel je doelen voor 2022 💫

Mijn doel met Altaire is om weer terug te komen in de wedstrijd ring en de winstpunten te rijden om psg startgerechtigd te zijn aan het einde van het jaar. (Dit doel vind ik echt dood eng)

Met Fabulosa wil ik ook weer terug komen en aan het eind van het jaar ZZ licht starten

Met Nino ga ik voor de regio kampioenschappen in het L1 deze zomer en lekker ervaring met hem op doen.

Wat zijn jouw doelen voor 2022?

02/01/2022

Het nieuwe jaar starten met een leuke challenge🤩
Dag 1 stel jezelf en je paarden voor

🙋🏻‍♀️Hoi ik ben Luz-Elena, ik krijg energie van het helpen van ruiters om het beste uit henzelf en hun paard te halen op een eerlijke, gestructureerde en vriendelijke manier. Daarnaast leid ik dressuurpaarden op van zadelmak tot ZZ niveau. Ik vind het belangrijk dat de paarden op een duidelijke, eerlijke en plezierige manier worden opgeleid voor de sport.

De paarden
👑 Altaire is de koning van stal. 17 jarige Haarlem x Samber ruin en mijn aller beste maatje. Hij is mijn eerste eigen paard en met hem heb ik alles meegemaakt, hij is overal bij geweest.

🦄 Fabulosa is de prinses. Ze is een 12 jarige Quaterback x Gribaldi merrie die naast schitteren in de dressuurring helemaal opbloeit als ze op springwedstrijd mag.

🦖Nino de Dino is een 4 jarige Iconic b x Rhodium hengst. Hij is de clown en grappenmaker, deze hengst heeft naast gave looks ook een mega goed karakter.

👼🏻Romántica de kleine smurf is een jaarling merrie van Las Vegas x Quaterback en is mijn eerste gefokte veulen uit Fabulosa. Deze kleine smurf die inmiddels een grote bol wol is geworden staat lekker in Duitsland om op te groeien tot een stoer sportpaard

25/12/2021

Fijne kerstdagen en een gezond en prachtig nieuw jaar gewenst! 🎄🤶🏼

24/11/2021

Wanneer het bos matcht bij je outfit 😍 wat was het mooi en wat hebben we een fantastische dag gehad in het bos!

Voor iedere paardenliefhebber een fotoshoot naar wensWie is Sophie?Hey, wat leuk dat je een bezoekje brengt aan mijn website. Waarschijnlijk had je het al geraden, maar mijn naam is Sophie, Sophie Hoogkamp om helemaal volledig te zijn. Ik ben 21 jaar en fotografeer nu bijna vier jaar onder de naam S...

02/11/2021