Instytut Jazdy Konnej

23/10/2024

07/10/2024

Za mną rewelacyjny weekend konsultacji w trasie w okolice Poznania. Ilość kilometrów rekordowa w jeden weekend. Fizycznie jestem zmęczona, a emocjonalnie totalnie naładowana. Było cudownie 💜💟

29/09/2024

Trasa w okolice Poznania już w kolejny weekend.

Dojeżdżam do koni i ich ludzi wesprzeć ich treningowo i rehabilitacyjnie.

W grafikach znajdziecie opcje konsultacji. Czym dokładnie zajmiemy się na pierwszych spotkaniach ustalamy wspólnie na podstawie Waszych potrzeb i potrzeb ciał Waszych koni.

Jeśli chcecie dołączyć, lub macie pytania i wachania, napiszcie do mnie 😉

25/09/2024

English below 🇬🇧

By przednie lub tylne kończyny mogły przestawić się z łatwością w bok wykonując zwrot, nie mogą być dociśnięte do podłoża.

Aby przestawić przód, lub zad w bok, pozostawiając drugą stronę w miejscu, koń musi najpierw go odciążyć.

Zatem przestawianie przodu w stój wymaga odciążenia go i przeniesienia na chwilę ciężaru bardziej na tylne nogi.
Przestawienie samego zadu, z przodem stojącym w jednym miejscu, wymaga odciążenia zadu i przenosi na chwilę większy ciężar na przednie nogi.

💪🏼 Przestawianie przodu jest więc świetnym ćwiczeniem uczącym ciało konia jak zdjąć nieco ciężaru z przednich nóg i łopatek.

Czy w związku z tym przestawianie przodu jest dobrym ćwiczeniem, a zadu złym? 🤔

Nie koniecznie i to zależy.

Na co wpływa przestawianie przodu?

💟 Angażuje mięśnie mięśniozrostu, mięśnie brzucha, grzbietu i zadu.
💟 Poprawia elastyczność tkanek i ruchomość stawów w okolicy łopatek i połączenia kręgosłupa szyjnego z piersiowym
💟 Zwiększa świadomość ciała konia.
💟 Jego kontrolę swojego środka ciężkości.
💟 Zmniejsza bezwładność masy ciała.
💟 Angażuje mięśnie głębokie.
💟 Bardzo przyczynia się do poprawy równowagi.

Na co wpływa przestawianie zadu?

💟 Poprawia komunikację układu nerwowego z tylnymi kończynami
💟 Pomaga zrozumieć nasze sygnały i skoordynować odpowiedź tylnych nóg
💟 Angażuje skośne mięśnie brzucha
💟 Angażuje mięśnie przywodzące i odwodzące tylne kończyny
💟 Poprawia ruchomość i stabilizację miednicy i tylnych kończyn
💟 Wprawia kręgosłup i miednicę konia w rotację co może wpływać na rozluźnienie struktur w tym obrębie

☝🏼Bardzo ważne jednak by nie nadużywać przestawiania zadu w stój, ponieważ możemy w ten sposób pogłębić wzorzec przenoszenia zbyt dużego ciężaru na przód.

💡Czy przestawianie przodu zawsze odciąży przód ?

Nie koniecznie - jest kilka czynników na które potrzebujemy zwrócić uwagę.

💡Czy każde przestawianie zadu musi dociążyć przód?

Tak - jeśli przód stoi w miejscu.
Jednak możemy wprowadzić różne modyfikacje, które pozwolą nie dociążać przodu za bardzo

O tym w kolejnych postach 🤓

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

In order for the front or hind legs to move easily to the side when making a frontquarter or hindquarters yields, they must not be pressed against the ground.

So in order to move the front, or hind legs sideways (leaving the other side in place), the horse must first relieve it.

Moving the front sideways at a standstill requires relieving it and shifting the weight more onto the hind legs for a while. Moving the hindquarters to the side, with the front standing in one place, requires the hindquarters to be relieved and shifts more weight to the front legs for a moment.

💪🏼 Moving the front sideways is therefore a great exercise to teach the horse's body how to take some weight off the front legs and shoulder blades.

Is frontquarter yielding a good exercise and hindquarters yelding a bad one? 🤔

Not necessarily and it depends. 🤓

What is the effect of frontquarter yielding?

💟 Engages the thoracic sling muscles group, abdominal, back and croup muscles.
💟 Improves tissue flexibility and joint mobility in the shoulder region, and cervical and thoracic spine connections
💟 Increases the horse's body awareness.
💟 Developes horse’s control of its centre of gravity.
💟 Reduces the inertia of the body weight.
💟 Engages the core muscles.
💟 Contributes greatly to improving balance.

What is the effect of hindquarters yielding?

💟 Improves the communication of the horses nervous system with the hind limbs
💟 Helps to understand our signals and coordinate the response of the hind legs
💟 Engages the oblique abdominal muscles
💟 Engages the adductor and abductor muscles of the hind legs
💟 Improves mobility and stability of the pelvis and hind limbs
💟 Involves the horse's spine and pelvis in rotation, which can have a relaxing effect on structures in this area

☝🏼However, it is very important not to overdo the hindquarters yielding at a standstill, as this can deepen the pattern of shifting too much weight to the front.

💡 Will frontquarters yielding always relieve the weight on the front?

Not always- there are several factors we need to pay attention to.

💡 Does every hindquarters yielding add weight to the front?

Yes - if the front stands still in one place.
However, we can make various modifications to avoid overloading the front

I will describe this in future posts 🤓

13/09/2024

WYŚLIJMY ZOSIĘ NA OXFORD 😀

Zosia została przyjęta na studia na jednej z najlepszych uczelni na świecie - Uniwersytet Oxfordzki.
Marzy o jej ukończeniu, zostaniu naukowcem i przyczynieniu się do rozwoju polskiej nauki.

Jednak oprócz ogromnej pracy, która Zosia włożyła w to by dostać się na tak prestiżową uczelnię, potrzebne są też ogromne środki finansowe.

Wstawiam tu link do zbiórki na studia Zosi.

Wspieram bo:
• znam Zosię - Zosia aktualnie trenuje ze swoim koniem ze mną.
• uważam, że zasłużyła na te studia ogromem swojej pracy jak mało kto
• uważam, że należy pchać do przodu ludzi, którzy pragną i mają możliwości swoją pracą wspierać rozwój ludzkości i jeszcze do tego mają wartości, które prowadzą ten rozwój w pozytywną stronę.

https://zrzutka.pl/pp8hb8?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1Q60M0ScSiBiA7H2__EWyDCfU8a_d6p_4egF0i24QaMQHkxsFrfr-y40E_aem_4DMnbqr9862xc04XSjJAWA

10/09/2024

Na początku października wybieram się w trasę w okolice Poznania.

Dojeżdżam do osób, które znajdują się w okolicy Poznania, w optymalnym zasięgu do stworzenia trasy na weekend.

Piszcie do mnie by potwierdzić, czy Wasza lokalizacja jest możliwa do dodania do mojej trasy.

Jadę do Was z Warszawy.

Możecie zaprosić mnie na pojedyncze spotkanie, lub w oba dni weekendu.

Opcje jak mogę Wam pomóc znajdziecie w grafikach. Jeśli macie pytania i wątpliwości czy to coś dla Was również napiszcie 🙂

Napiszcie przez Messenger, lub e-mail [email protected]

03/09/2024

🇬🇧English below

WSKAZÓWKA TRENINGOWA 🤸🏻‍♂️🐴

Do swobodnej eksploracji

Jeśli Twoje nogi uciekają w siodle do przodu…

🧩 Pomyśl o tym, by ciężar Twoich nóg opadał na stopki strzemion. Nie puszczaj całego ciężaru w pięty bo wówczas naciskasz strzemię bardziej od tyłu - a to powoduje wypychanie go do przodu.

Spróbuj puścić ciężar nóg bardziej przodem uda i łydki do przedniej części śródstopia,zamiast
tyłem uda i łydki do pięty. Nie chodzi jednak o to by stanąć na palcach.
Puść ciężar bardziej na przód stopy, na strzemię, ale stawom skokowym (kostkom) pozwól dalej miękko pracować. Być może poczujesz w nich nawet więcej miękkości - Jeśli nie będziesz ich nadmiernie obciążać, ścięgna Achillesa nie będą nadmiernie naprężone.

🧩 Pomyśl o tym najpierw w stępie.
Potem w kłusie - Anglezując sprawdź czy w zarówno w dolnej jak i górnej fazie anglezowania jesteś nad stopkami strzemion - czy ciężar nóg dalej opada centralnie na stopkę, a nie zaczyna wypychać strzemienia do przodu.

🧩 Chodzi o ciężar nóg a nie całego ciała. Stopki powinny być naciskane od góry miękko, nie blokując czucia własnej stopy.

🇬🇧

TRAINING TIP 🤸🏻‍♂️🐴

For free exploration

If your legs are running forward in the saddle…

🧩 Think about letting the weight of your legs sink into the stirrup footbeds. Don't let all the weight go into the heels because then you're pushing the stirrup more from behind - and that pushes it forward.

🧩 Try to let the weight of the legs go more through the front of the thigh and calf to the front part of metatarsus instead of going through the back of the thigh and calf to the heel.
However, the idea is not to stand on your toes. Let the weight go more to the front of the foot, to the stirrup, but let the ankle joints continue to work softly. You may even feel more softness in them - If you don't put too much weight on them, the Achilles tendons won't be overstressed.

🧩 Think about it first at the walk.
Then at the trot - When posting, check if in both (the lower and upper) phases of posting you are over the stirrup - that the weight of the legs continues to fall centrally on the footbed and does not begin to push the stirrup forward.

🧩 It's all about the weight of the legs and not the whole body. The stirrups should be pressed from above softly, not blocking the feeling of your own foot.

31/08/2024

WOLNE MIEJSCA NA MOJEJ TRASIE 🐴

7-8.09.2024 wybieram się w trasę do Rybnika oraz Bielska-Białej

Można dołączyć w okolicy tych miast i trasy między nimi. Ewentualnie w pobliżu trasy z Warszawy w te okolice.

Mogę przyjechać raz, lub w oba dni.

Możliwe opcje konsultacji:

🌲 TRENING W SIODLE - skierowany na poszukiwanie wygody w ciele i zdrowego sposobu używania ciała zarówno przez konia jak i jeźdźca.
• Praca z dosiadem - elementy treningu neurorozwojowego, poszukiwanie optymalnej organizacji ciała w siodle, zwiększenie czucia ciała i lekkości w jeździe
• Wsparcie ciała konia - poszukiwanie dosiadu, czucia konia i oddziaływania na niego tak by wspierać zdrowy ruch konia.

🌲 TRENING FIZJO Z ZIEMI - trening fizjoterapeutyczny pod kątem poprawy wzorca ruchu konia

• Wsparcie w ułożeniu ćwiczeń z ziemi tak by wspierać zdrowy ruch konia.
• Pomoc w określeniu od czego zacząć.
• Poszukiwanie optymalnej wersji ćwiczeń dla danego konia.
• Uważność na równowagę końskiego układu nerwowego w treningu.

🌲 KONSULTACJA WZORCA RUCHU KONIA
• Diagnostyka - Szczegółowy wywiad, badanie w ruchu i manualne - analiza wzorca ruchu, napięć, kompensacji w relacji do aktualnego treningu, ogólnego stanu zdrowia, kopyt, warunków bytowych.

• Ustalenie planu działania - Wsparcie w zrozumieniu zależności wpływających na zdrowie ciała i wzorzec ruchu konia. Zalecenia treningowe, ewentualnie wskazania do diagnostyki z lekarzem weterynarii, dietetykiem, kowalem.

Jeśli chcesz dowiedzieć się czy mogę do Ciebie dotrzeć i poznać szczegóły napisz wiadomość.

26/08/2024

Po czym poznaję czy koń, z którym pracuję odpowiada na moje prośby z chęci współpracy? Skąd wiem, że jego układ nerwowy jest w stanie równowagi i nie towarzyszy mu nadmierny stres?

Między innymi po tym, że konie , z którymi pracuję zatrzymują się do robienia kupy z każdego chodu i stoją przy tym z zadowoloną miną. A jeśli nie zauważę, że akurat chodziło o kupę i próbuje takiego konia ruszyć, patrzą na mnie z miną mówiącą “ej człowieku daj se na luz na chwilę 🙄”. Nie boją się nie odpowiedzieć, stres nie goni ich dalej.

Nie wymagam od nich robienia kupy w ruchu. To ich święty czas na załatwienie fizjologii w rozluźnieniu. A jeśli spotykam konie, które robią kupę w ruchu mimo, że nikt od nich tego nie wymaga, to szukam drogi do tego by mogły osiągnąć spokój pozwalający na poczucie potrzeb swojego ciała.

Wiele osób mówi, że koń nie może stawać na kupę, bo na zawodach też stanie. Manolo Mendez poruszył ten temat na jednym ze szkoleń. Powiedział, żeby się o to nie martwić bo adrenalina wywołana startem w zawodach i tak nie pozwoli się koniowi zatrzymać.

A jakie Wy macie podejście do kupy w ruchu na treningu?

10/07/2024

7-8.09.2024 wybieram się w trasę do Rybnika.

Można dołączyć w okolicy, lub w pobliżu trasy z Warszawy.

Możliwe opcje konsultacji:

🌲 TRENING W SIODLE - skierowany na poprawę wzorca ruchu konia i jeźdźca. Z większą uwagą na ciało konia, lub jeźdźca - w zależności od potrzeb. Praca z dosiadem z elementami treningu neurostymulującego.

Dla kogo?
Dla osób jeżdżących, które poszukują wskazówek w kierunku: • zorganizowania własnego ciała, tak by nie ograniczać ruchu konia
• wspierać zdrowy wzorzec ruchu i komfort w ciele konia
• jeździć w komforcie własnego ciała.

🌲 TRENING Z ZIEMI - podstawy, lub trening fizjoterapeutyczny pod kątem poprawy wzorca ruchu konia

Dla kogo?
Dla osób które:
• pracują z ziemi i potrzebują wsparcia w konkretnych ćwiczeniach i elementach by wspierać zdrowy ruch konia
• zaczynają pracę z ziemi i jeszcze nie wiedzą od czego zacząć.
• chcą skupić się na komunikacji, relacji z koniem i regulacji układu nerwowego konia oraz własnego.

🌲 KONSULTACJA WZORCA RUCHU KONIA - analiza wzorca ruchu, postawy, kondycji konia. Indywidualny plan działania w kierunku poprawy sposobu poruszania, zdrowego rozwoju, bądź rehabilitacji konia.

Dla kogo?
Dla właścicieli koni chcących skupić się na przeanalizowaniu i zrozumieniu zależności w ciele ich konia, powodujących dany wzorzec ruchu i postawę. Po to by świadomie prowadzić trening wspierający ciało ich konia.

Jeśli chcesz dowiedzieć się czy mogę do Ciebie dotrzeć i poznać szczegóły napisz wiadomość 🤓

17/05/2024

🇬🇧bellow

UNIESIONY GRZBIET

Jak to osiągnąć?

🔹W pracy z koniem dbać o jego komfort fizyczny i psychiczny, budowanie jego poczucia bezpieczeństwa.

🔹Dostosowywać tempo edukacji do możliwości głowy i ciała konia.

🔹 Stosować ćwiczenia, które pomogą wykształcić prawidłowy wzorzec ruchu i świadomość ciała

🔹 Stopniowo wzmacniać mięśnie , bez przeciążania ich zbyt szybko, kolejnymi wymaganiami.

🔹 Pracować ze swoim ciałem nad rozwijaniem elastycznego, zrównoważonego dosiadu, oraz czucia własnego ciała

🔹 Oddychać i się uśmiechać 🤩

Czego nie robić:

🛑 Nie oczekiwać rezultatów zaraz, teraz, już

🛑 Nie zostawać w miejscu - edukować się, uczyć widzieć i czuć, czy to o co prosimy konia, faktycznie jest prawidłową postawą i wzorcem ruchu

🛑 Nie skracać szyi - widzieć różnicę między zaokrągleniem w którym kręgi nie ulegają kompresji, a kręgosłup piersiowy nie obniża się w wyniku kompensacji, a tym w którym dzieją się te nieporządane rzeczy.

🛑 Nie wymuszać ustawienia głowy i szyi wypięciami, ani wodzami pomocniczymi (koń musi mieć możliwość zmiany pozycji, poruszania się, otrzepania, wyciągnięcia nosa do przodu i swobodnego parskania - to pozwala pozbywać się napięć i poszukiwać prawidłowych wzorców ruchu w komforcie).

🛑 Wypinania szyi mocno w dół, nawet przy zachowaniu ruchu nosa w dół i w przód (np chambon). Wymuszenie otwarcia przestrzeni między wyrostkami kolczystymi prowadzi do naprężenia więzadeł miedzykolcowych, które może prowadzić do uszkodzenia struktur w miejscach połączenia więzadła z kością. Konsekwencją mogą być stany zapalne, a nawet powstawanie w tych miejscach osteofitów (naroślą kostne). Taki stan również przyczynia się do rozwoju syndromu kissing spines (KSS).

🇬🇧 RAISED BACK

How to achieve it?

🔹 In working with the horse, take care of his physical and mental comfort, building his sense of security.

🔹Adjust the pace of education to the capabilities of the horse's head and body.

🔹 Use exercises that will help develop the correct movement pattern and body awareness

🔹 Gradually strengthen the muscles , without overloading them too quickly, with successive demands.

🔹 Work with your body to develop a flexible, balanced sit, and a feeling of your own body

🔹 Breathe and smile 🤩.

What not to do:

🛑 Do not expect results right away, now, immediately

🛑 Don't stay stucked- educate yourself, learn to see and feel if what we are asking the horse to do is really the correct posture and movement pattern

🛑 Don't shorten the horse’s neck - see the difference between a rounding in which the vertebrae are not compressed and the thoracic spine does not lower as a result of compensation, and one in which these messy things happen.

🛑 Don't force head and neck alignment with any side rains (the horse needs to be able to change position, move, shake, pull its nose forward and snorts freely - this gets rid of tension and help to find correct movement patterns in comfort).

🛑 Push the neck down hard, even while keeping the nose moving down and forward (e.g. chambon). Forcing open the space between the spinous processes leads to a stress on the medial collateral ligaments, which can lead to damage to structures at the ligament-bone junction. The consequences can be inflammation and even the formation of osteophytes (bone growths) in these areas. This condition also contributes to the development of kissing spines syndrome (KSS).

Magdalena Sierocka thank you for 🇬🇧

05/04/2024

English below 🇬🇧

Jakie warunki są potrzebne żeby koń był w stanie podnosić grzbiet?

🔸 POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA u konia, które pozwoli na NIE aktywowanie współczulnej części układu nerwowego - w odpowiedzi na zagrożenie koń wchodzi we wzorzec ruchu potrzebny do natychmiastowej ucieczki - napięcie mięśni górnej lini. Wysoko ustawiona szyja w celu obserwacji otoczenia.
🔸 KOMFORT POD JEŹDŹCEM- dosiad który, nie ogranicza pracy grzbietu
🔸 EDUKACJA KONIA na sygnały, które sugerują przyjęcie postawy z wysklepionym grzbietem - Z ziemi i z siodła.
🔸 EDUKACJA JEŹDŹCA- jak zadziałać swoim ciałem na ciało konia, aby wspierać swobodny ruch i unoszenie grzbietu
🔸 SIŁA - wykształcenie mięśni, które będą mogły wspierać ciężar kłody konia i siedzącego na niej jeźdźca
🔸 ZDROWY UKŁAD RUCHU - swobodnie pracujący układ mięśniowo-powięziowo-stawowy.

🐴 Co jeszcze ?

🔸 równowaga kopyt (brak równowagi w kopytach powoduje zaburzenie w napięciu taśm mięśniowo, powięziowych oraz zaburzenie priopriocepcji)
🔸 dopasowane siodło, które nie powoduje dyskomfortu
🔸 odpowiednio dobrana dieta - dolegliwości ze strony układu pokarmowego utrudniają swobodne poruszanie trzewi, a co za tym idzie mogą powodować unieruchomienie grzbietu.
🔸 ogólny stan zdrowia - ból lub stan zapalny w organizmie może powodować wzmożona pracę współczulnego układu nerwowego - większą reaktywność. Ból w każdej części ciała może ograniczać ruch.

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

What is needed for a horse to be able to lift its back?

🔸 HORSE’S SENSE OF SAFETY - that will allow the sympathetic part of the nervous system to NOT be activated - in response to a threat, the horse enters the movement pattern needed for immediate escape - upper line muscle tension and highly positioned neck to observe the environment.
🔸 COMFORT UNDER THE RIDER - rider’s sit that does not restrict the work of the back.
🔸 EDUCATION OF THE HORSE to react to the signals that suggest taking a posture with a lifted back - from the ground and from the saddle.
🔸 RIDER EDUCATION - how to act with your body on the horse's body to promote free movement and back lifting
🔸 STRENGTH - developing muscles that will be able to support the weight of the horse's body and the rider sitting on it
🔸 HEALTHY MOVEMENT SYSTEM - a freely working musculoskeletal system.

🐴 What else ?

🔸 hoof balance (imbalance in the hooves causes a disturbance in the tension of the muscle and myofacial lines and a disturbance in prioprioception)
🔸 A fitted saddle that does not cause discomfort
🔸 Properly selected diet - gastrointestinal ailments impede the free movement of the viscera, and thus can cause immobilization of the back.
🔸 general health - pain or inflammation in the body can cause increased sympathetic nervous system work - more reactivity. Pain in any part of the body can limit movement.

03/03/2024

Jeśli Twojemu ciału przyda się wsparcie w rozwinięciu skrzydeł 😉🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️
Osiągnięciu większej swobody, lekkości, siły i mobilności, sprawdź jak zadziała na nie PILATES DLA JEŹDŹCÓW.

Na stronie znajdziesz informacje czym jest trening pilates i co zmienia w ciele jeźdźca.
Znajdziesz tam też przycisk kierujący do TRENINGU DEMO - bezpłatnej krótkiej wersji próbnej.

https://www.instytutjazdykonnej.pl/pilates

Udostępnij ten post 🙂
By trafił do każdego, kto potrzebuje wiosennego uruchomienia ciała. Trening jest przeznaczony dla jeźdźców na absolutnie każdym poziomie, ale też dla osób które nie jeżdżą konno 💜

18/02/2024

🇬🇧English below

PODNIESIONY GRZBIET - co to znaczy?

Jest to składowa kilku czynników:

🔸 rozluźniona górna linia (mięśnie prostowniki grzbietu, górna linia szyi) – nie chodzi tu o całkowite rozluźnienie mięśni, ale brak patologicznego, stałego napięcia. Mięśnie pracują swobodnie napinając się i rozluźniając, adekwatnie do ruchu, który wykonuje koń w danym momencie.

🔸 zaangażowanie mięśni mięśniozrostu – czyli struktury, które zawieszają i unoszą klatkę piersiową między łopatkami. Ich zaangażowanie unosi klatkę piersiową, piersiowy odcinek kręgosłupa i ostatnie kręgi szyjne. Odpowiada też za ruch piersiowego odcinka kręgosłupa i klatki piersiowej zgodnie z rytmem danego chodu. Ruch klatki piersiowej pomaga w amortyzacji wstrząsów i odbiciu od podłoża, odciąża ścięgna mięśnia zginacza głębokiego palców i aparat trzeszczkowy

🔸 zaangażowanie mięśni brzucha - pomaga w niesieniu piersiowego i lędźwiowego odcinka kręgosłupa, tworzy podparcie dla ciężaru trzewi, stanowi "cięciwę napinająca łuk" grzbietu konia. Ustawiają miednicę w tylopochyleniu (podstawiają zad) i uczestniczą w ruchu kończyn miednicznych pod konia (protrakcja)

🔸 zaangażowanie mięśni zginaczy stawu biodrowego - ustawiają miednicę w pozycji, która pozwala przejąć więcej ciężaru kończynom miednicznym, pomagają w płynnym ruchu protrakcji kończyn miednicznych

🔸 zaokrąglenie szyi z zachowaniem jej wydłużenia - zaokrąglona górna linia szyi, swobodnie pracujące mięśnie przed kłębem, rozluźniona potylica, zachowanie przestrzeni między czaszką i skrzydłem atlasu.

🔸 energia tylnych kończyn - kiedy kończyny miedniczne wkraczają głęboko do przodu pod konia, ich siła odpychania od podłoża pomaga wynosić kłąb konia w górę
W następnym poście - co jest potrzebne by koń mógł poruszać się w takim wzorcu

🇬🇧A raised back - what does it mean?

It is a component of several factors:

🔸 relaxed topline (extensor muscles of the back, upper line of the neck) - this does not mean complete relaxation of the muscles, but the absence of pathological, constant tension. The muscles work freely by tensing and relaxing, adequate to the movement that the horse is performing at any given time.

🔸 Engagement of the thoracic sling muscles - that is, the structures that suspend and elevate the rib cage between the shoulder blades. Their involvement lifts the rib cage, the thoracic spine and the last cervical vertebrae. It is also responsible for the movement of the thoracic spine and chest in the rhythm of a given gait. The movement of the thoracic spine helps absorb shocks and rebound off the ground, relieves stress on the deep digital flexor tendon and the navicular bone area

🔸 involvement of the abdominal muscles - helps lift the thoracic and lumbar spine, creates support for the weight of the visceral organs. Provides a "chord that tightens the arch" of the horse's back. They position the pelvis in the posterior tilt and participate in the movement of the pelvic limbs under the horse (involvement of the hindquarters)

🔸 involvement of the hip flexor muscles - they put the pelvis in a position that allows the pelvic limbs to take more weight, help in the smooth movement of the protraction of the pelvic limbs (involvement of the hindquarters again)

🔸 rounding of the neck without compression - rounded upper neck line, free working muscles in front of the withers, relaxed pole, space between the skull and wing of the atlas.

🔸 hind limb energy - when the hind legs step deeply forward under the horse weight, their repulsive force from the ground helps lift the horse's withers

🤎 What is needed for the horse to achieve that movement pattern in the next post

04/02/2024

🇬🇧English below

RUCHOMY, PODNIESIONY GRZBIET 🐎😎
O tym że grzbiet konia powinien pracować i być podniesiony widzieliście pewnie wiele informacji.
Jednak ponieważ ciągle jest to temat, który wymaga uwagi i troski, a także w dalszym ciągu edukacji, napiszę o tym znowu w kilku kolejnych postach 🤓

🔸DLACZEGO PODNIESIONY?

⚙️WYROSTKI KOLCZYSTE…
Kręgosłup konia wyposażony jest w długie wyrostki kolczyste, skierowane do góry. Częściowo do tyłu, ze zmianą kierunku w części pod siodłem i częściowo do przodu.
Przestrzenie między wyrostkami kolczystymi zmieniają się wraz z postawą konia.
U koni, które funkcjonują naturalnie przestrzenie między wyrostkami kolczystymi pracują w fizjologicznych zakresach.
Naturalnie czyli?
1. poruszają się wiele godzin dziennie ze swobodną, nisko ustawioną szyją
2. nie noszą na grzbiecie ciężaru
3. pobierają paszę nisko i poruszając się,
przestrzenie między wyrostkami pozostają w fizjologicznych zakresach.

Aby konie mogły nosić ciężar jeźdźca bez szkody dla zdrowia swojego kręgosłupa, ich ciała potrzebują solidnego przygotowania.
Szczególnie konie, które większość dnia jedzą stojąc w jednym miejscu.

U konia nieprzygotowanego, pod wpływem ciężaru jeźdźca kręgosłup się obniża, wyrostki kolczyste zbliżają się do siebie. Konsekwencją często, są zmiany zwyrodnieniowe w obrębie tych struktur (kissing spines syndrome) oraz dolegliwości bólowe innych tkanek w obrębie grzbietu. Zmiany w obrębie grzbietu mogą rzutować na całe ciało konia – zaburzać wzorzec ruchu, funkcjonowanie narządów wewnętrznych, prowadzić do kulawizn.

🔸 DLACZEGO GRZBIET POWINIEN SIĘ PORUSZAĆ?

Ruch grzbietu uczestniczy w:
1. przenoszeniu napędu z tylnych kończyn
2. amortyzacji wstrząsów podczas ruchu
3. harmonijnym funkcjonowaniu całego ciała - od dostosowywania napięć mięśni w całym ciele w ruchu po funkcjonowanie narządów wewnętrznych w swoim fizjologicznym rytmie.

Co dokładnie znaczy podniesiony grzbiet w następnym poście

🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧

MOVABLE and RAISED BACK 🐎😎
You've probably seen a lot of information about the fact that a horse's back should work and be raised.
However, since it is still a topic that needs attention and care, and further education, I will write about it again in the next few posts 🤓.

🔸 WHY LIFTED ?

⚙️ SPINOUS PROCESSES…
The horse's spine is equipped with long spinous processes, pointing upward. Partially backward, with a change of direction in the part under the saddle, and partially forward.
The spaces between the spinous processes change with the horse's posture.
In horses that function naturally, the spaces between the spinous processes work within physiological ranges.

What does it mean naturally?
1. move many hours a day with a relaxed low-positioned neck
2. do not carry weight on their backs
3. take their feed low and while moving around
the spaces between the appendages remain within physiological ranges.

In order for horses to carry the rider's weight without harming the health of their spines their bodies need solid preparation. Especially horses that eat most of the day standing in one place.

In an unprepared horse, under the influence of the rider's weight, the spine hollows, the spinous processes move closer together. The consequence is often, degenerative changes in these structures (kissing spines syndrome) and pain in other tissues in the back. Changes in the back can influence to the entire body of the horse - disturbing movement pattern, functioning of internal organs, leading to lameness.

WHY SHOULD THE BACK MOVE?
The movement of the back participates in:
1. transmission of power from the hind legs
2. shock absorption during movement
3. the harmonious functioning of the entire body - adjusting muscle tensions throughout the body during movement, functioning of the nervous system and functioning of internal organs in their physiological rhythm.

What exactly a raised back means, I will explain in the next post.

31/01/2024

Post reminder 🙂
There is an English version below

27/01/2024

🇬🇧 English below

Tym postem chciałabym zaprosić na webinar 29.01.2024. Poruszę w nim podobne tematy w bardziej szczegółowy sposób 🐴🤓
Link: https://www.instytutjazdykonnej.pl/Jak-kon-czuje-sygnaly

Działając swoim ciałem na ciało konia jesteśmy w kontakcie nie tylko z jego skórą, ale również z tkankami pod nią. Z siecią powięzi, mięśniami a w niektórych miejscach nawet kośćmi.

🦵🏽 Im bardziej z tyłu działa łydka jeźdźca tym bardziej jej działanie odbywa się w obszarze mięśni skośnych zewnętrznych brzucha, których funkcją jest rotacja w obrębie tułowia konia, uczestniczą też w ruchu kończyn bardziej pod kłodę oraz wspierają ciężki tułów konia od spodu, pomagają grzbietowi konia nie opadać. A więc uczestniczą w podnoszeniu grzbietu.

Konie nie napinają tylko jednego mięśnia brzucha bez udziału innych. Jeśli angażują jeden skośny mięsień to również inne.

Łydka sięgająca tych mięśni będzie wspierała rotację miednicy. Przesuwanie zadu w bok, zaangażowanie mięśni wspierających i podnoszących kręgosłup.

Jednak cofnięta łydka leży też blisko wrażliwych części żeber, gdzie wewnątrz znajduje się przepona oddechowa. Gwałtowne działanie może powodować napięcie w obrębie przepony, zaburzyć oddech oraz swobodę ruchu całego ciała.

⭐️ To w jaki sposób dokładnie ustawi się ciało konia zależy od tego, w którą stronę rotuje się jego klatka piersiowa dzięki działaniu ud jeźdźca i miednicy.

🇬🇧
With this post, I invite Polish speakers to the webinar. But I invite you all to read the text below:

Acting with our body on the horse's body, we are in contact not only with the horse's skin, but also with the tissues beneath it. With the network of fascia, muscles and in some places even bones.

🦵🏽When riders lower leg acts more posteriorly, its action takes place in the area of the external oblique abdominal muscles, which function is to rotate within the horse's body. They also participate in the movement of the limbs more under the body and support the horse's heavy mass from underneath, helping the horse's back not to sink. Therefore they participate in lifting the back.

Horses do not tighten only one abdominal muscle without the participation of others. If they engage one oblique muscle, then so do the others.

The lower leg reaching these muscles will support pelvic rotation, moving the hind legs to the side, engaging the muscles that support and elevate the spine.

However, the lower leg shifted back, also lies close to the sensitive parts of the ribs where the respiratory diaphragm is located inside. Violent action can cause tension within the diaphragm and interfere with breathing and freedom of movement of the entire body.

⭐️ Exactly how the horse's body is positioned depends on which way its chest rotates due to the action of the rider's thighs and pelvis.