BETEENDEUTREDNING SOMMAR ERBJUDANDE
NÄR TRÄNINGEN INTE RÄCKER TILL!
Har du en hund som du upplever inte mår riktigt bra? Finns det saker i vardagen som gör din hund rädd, stressad eller arg? Känslorna kan vara många och bottna sig i olika saker.
Under en beteendeutredning görs en grundlig kartläggning av hundens beteenden, vardag och er relation. Beteendeutredningen utgår alltid från ett holistiskt perspektiv!
Vad ingår:
Åtgärd och träningsplan
Månadsplanering
Zoom möte upp till 1 gång i veckan under 4 månader med kontinuerlig uppföljning och obegränsad feedback via mejl eller telefon under 1 år.
Pris: 1950 kr SOMMAR ERBJUDANDE 1000 kr, ange sommar vid anmälan
Anmälan sker via hemsidan www.dogsouls.webnode.se eller skicka mejl till [email protected]
#hund #beteendehund #hundbeteende #beteendeproblematik #hundpsykolog #beteendeutredning #dogsouls #online #sommarerbjudande #hundträning
Att leva med hund är inte alltid guld och gröna skogar...
Vi behöver vara snälla mot oss själva och låta våra känslor få ta plats utan att gå över på någon annan.
När våra känslor av frustration, ilska, sorg, Skam, otillräcklighet eller skuld tar över och omringar vår vardag så är det allra bästa vi kan göra är att ta en paus.
Låt oss själva och vår hund få hämta hem motståndskraft och få en paus från det som skapar dessa känslor.
Känner du att du sitter fast och behöver hjälp? Är vardagen ohållbar och där du har svårt att se ljuset i tunneln?
Under sommaren erbjuder jag beteendeutredning online för ENDAST 1000 kr ( ordinarie pris 1950 kr)
Under en beteendeutredning görs en grundlig kartläggning av hundens beteenden, vardag och er relation. Beteendeutredningen utgår alltid från ett holistiskt perspektiv! Det finns inga "quick fixes" som ger hållbara resultat, därför behöver ni förbereda er på mycket träning och förmodligen en del justeringar i er vardag.
I detta upplägg ingår det 4 träffar, eftersom alla rehabiliteringar behöver följas upp och anpassas efter hundens utveckling.
Du får en skriftlig rehabiliteringsplan och handledd träning under träffarna, samt stöd via mail och zoom under rehabiliteringens gång. En sluten Facebook grupp ingår där du hittar övningar, åtgärdsplan och träningsplan samt att du enkelt kan dela med dig av er träning hemma.
Online:
Zoom möte upp till 1 gång i veckan under 4 månader med kontinuerlig uppföljning och obegränsad feedback via mejl eller telefon under 1 år.
Anmälan Skicka DM eller mejl till [email protected]
Du kan även gå in på hemsidan www.dogsouls.webnode.se
Musik: Acoustic Guitar 1
Musiker: music by audionautix.com
Licens: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Lämna inte din hund ENSAM när det mullrar som mest. Dock skulle jag inte rekommendera att man lämnar hunden överhuvudtaget vid åska
Se alltid till att ha hunden kopplad ute
Om du du ska ut på en promenad, oavsett om det ännu är ljust så ha reflex & blinkade lampor på, namnbricka med hundens namn samt ditt telefonnummer inskrivet. Skulle din hund fly i panik så syns den.
Se till så att det är rätt telefonnummer och namn på hundens namnbricka.
Använd inte flexikoppel, utan använd ett vanligt koppel. För tappar du ett flexikoppel så ökar de risken att hunden blir ännu mera skrämd då den blir "jagad" av handtaget. Vilket gör att den flyr konstant.
Håll alltid överdrivet hårt i kopplet. Bästa är om man har ett midjebälte som man kan använda, så man inte riskerar att tappa kopplet. Även dubbelkoppel är värt
Se till att både halsband & sele inte är för stort för hunden och hela så det inte går sönder om hunden rycker till.
Se till att hunden/hundarna är chipmärkt/IDmärkt och registrerad på rätt ägare på Jordbruksverket så att rätt ägaruppgifter finn. Så att det går att hitta dig som ägare om hunden eller hundarna rymmer.
Ha alltid dörrarna stängda & låsta så hunden eller hundarna inte har en möjlighet att slinka ut eller öppna dörren i ren panik. Du kan även sätta en grind för dörröppningen.
Ha hörselskydd, buff/sjal över hundens öron eller fettvadd i öronen
Ha en flaska med Valerina droppar med dig och en smeller påse med din hunds päls.
OM hunden ändå lyckas fly i panik se separat inlägg
Glad midsommar från mig och hundarna till er alla 🌸
Jag lyfter även lite tankar kring alkohol och hundar och vad som är värt att tänka på.
Kom ihåg att det är vi som sätter hundarna I en situation där de tvingas in i ett sammanhang med alkohol och berusade människor som kan vara skrämmande.
Du har alltid ansvar att se till att din hund får en trygg och fin midsommar 🌸🐾🌸
Att göra annorlunda kan vara ett fint sätt att starta utveckla sitt mod på. Att inte alltid göra på samma sätt och det kan göra att hunden hamnar lite utanför sin komfortzone
Att göra annorlunda behöver inte handla om extrema saker utan det kan handla om att få maten serverad på en ny plats, gå en promenad i en ny miljö, ge kvällsmassagen på morgonen, låta hunden välja väg eller att man ändrar i träningsstarten. Det blir en förändring som dkapar en situation för hunden som den behöver förhålla sig till, den behöver alltså göra lite annorlunda.
Det är dock viktigt att vi inte gör annorlunda hela tiden då det tar bort förutsägbarhet och kan istället skapa stress hos hunden.
Gör annorlunda lite då och då, ändra om lite grann. Komihåg att det kan krävas eftertanke och planering, speciellt om din hund är känslig för förändringar.
Så tänk kvalité före kvantitet 🌸
HÄNG MED PÅ ÄVENTYR
Ett äventyr är mer än bara ett äventyr ...
Vad som är ett äventyr är också olika för olika individer. Det är olika saker som får oss att känna det där spännande pirret i magen
När man ska ut på äventyr med sin hund kan det vara viktigt att jobba med:
Impulskontroll
Styrka, balans, smidighet och uthållighet
Avslappning
Att kunna äta över allt
Självkänsla, självförtroende och mod
Att ge sig ut på äventyr tillsammans har så många fantastiska effekter:
Stärker er relation genom att skapa förutsättningar för tillit, kommunikation och samarbete
Får er att utmanas och utvecklas tillsammans
Något som också kan vara viktigt när vi beger oss på äventyr tillsammans är att ha lite koll på Första hjälpen för hund.
MER ÄVENTYR I VARDAGEN SÄGER JAG !!
Bor du i Jämtland häng med på äventyr i sommar 🌸
Prova på tillfälle ENDAST 100 kr 🥳
Tisdag 18/6 Äventyr Mod - kl. 19.00 Mörsil
Anmälan sker via hemsidan www.dogsouls.webnode.se eller skicka ett direkt meddelande mig
Du kan också skicka ett mejl självfallet till [email protected]
MISSA INTE CHANSEN
#äventyrmedhund #Jämtland #hundijämtland #hundiåre
Lite tankar kring rädslor
Handlar det ibland om att vi behöver hjälpa hunden att hantera sin rädsla istället för att aktivt försöka träna bort den?
Hur pass mycket påverkas hunden av sin rädsla i sin vardag?
Går det att rehabilitera alla rädslor eller kommer rädslan alltid att finnas där Lite i bakgrunden?
Rädslor är ett komplext ämne och allt är så individuellt. Rädslor finns också av en anledning
Det vi behöver titta på är hundens livskvalité och hur pass mycket rädslan påverkar hunden i sin vardag. Ge hunden verktyg för att hantera sin rädsla och finnas där. Skapa förutsättningar för att minska rädslan så den inte tar över.
När det handlar om trauman, PTSD, complex PTSD där rädslan tar över hundens liv behöver vi hjälpa hunden få tillbaka sin livskvalité och jobba på djupet.
Det åskar här hemma och Blossom tycker inte om den.
Han gillar även beröring över lag och vill gärna ligga nära han blir rädd.
Positionen lägger han sig i för att skapa trygghet i det läskiga.
Den lätta beröringen hjälper även till att lugna nervsystemet och inger lugn.
Det man behöver komma ihåg är att rädsla smittar, är jag själv rädd och nervös kan det absolut få motsatt effekt, eller om hunden absolut inte vill bli berörd. Men är jag själv lugn och trygg hjälper beröringen honom och han har en trygg famn att luta sig emot i det som är lite läskigt.
Vi kan inte öka rädsla genom att finnas där för hundar utan vi behöver skapa alla förutsättningar för att de ska få känna sig trygga och kunna luta sig emot oss när livet är lite läskigt.
Det är viktigt att finnas där som stöd för våra hundar när de behöver ❤️🐾❤️
Triggerstacking
Vad är det som egentligen händer när stresshinken svämmar över?
Helt plötsigt reagerar din hund superstarkt på något den inte brukar reagera på eller plötsligt exploderar på den tredje hunden ni möter trots att den klarade av att möta två andra innan utan att göra utfall.
Detta finns det en logisk förklaring till och det kallas för triggerstacking. Det är den där sista lilla droppen som får hinken att svämma över och desto närmare kanten på hinken hunden är desto mindre krävs för att den ska svämma över.
Både människor och hundar har en stresströskel och när man hamnar över den så reagerar man. Det kan handla om en enskild händelse som stressar enormt men ofta handlar det om flera händelser som lagras i hunden (fyller stresshinken helt enkelt).
Exempel:
1. Direkt när ni kommer ut på promenaden stöter ni på en hund
2. Sedan går ni förbi barn som leker i lekparken
3. Elskåpet blir sista droppen
Eller varför de första hundmötena går bra sedan vid det tredje mötet så exploderar hunden. Triggerstacking gör slit på hundens självkontroll helt enkelt..
När dessa händelser läggs på varandra kommer hunden över sin stresströskel och reagerar därför kraftigt på något den inte reagerar på annars. Ju mer stresshinken fyllts desto mindre krävs för att den ska svämma över.
Detta sker på grund av att hunden inte fått återhämta sig från det första stresspåslaget innan det andra, tredje osv sker. Stresshormonerna som frisatts har inte hunnit sjunka innan de frisätts igen. Stress + stress leder till dubbbelstress och starkare reaktion.
För att undvika eller förebygga för att stresshinken inte ska svämma över är det viktigt att hunden får avreagera och återhämta sig efter varje separat händelse. Få tömma på stresshinken så den inte svämmar över.
En avreaktion för att ladda ur de känslor som skapats och sedan få landa och hämta hem sig själv.
KRITISKZON
Har du hört talas om detta? Denna zon är kanske lite extra viktig att ta hänsyn till just när det kommer till hundmöten i koppel, både för din hund men även dig själv.
Ibland kan den kritiskazonen vara stor som en fotbollsplan och ibland är den nästan obefintlig. Det är just därför avståndet din hund kan behöva i möte kan se så olika ut.
Storleken på zonen påverkas av bland annat:
Dagsform
Den andra hunden man möter
Främmande eller välkänd
Miljön
Efter vår egen kritiskazon
Hur pass trygg hunden känner sig
Den kritiskazonen är den som är närmast hunden och dit har vissa tillträde och vissa inte alls.
När en annan individ kliver innanför hundens kritiskazon kommer den att fräsa ifrån, alltså använda fäkta för att snabbast möjligast få bort den som är för nära. Det blir det enda alternativet då hunden känner sig otrygg.
När vi sätter på vår hund ett koppel så blir ofta den kritiskazonen mycket större. Detta för att hunden upplever att den inte längre fritt kan kommunicera, hunden känner sig fångad och trängd. Så kopplet ökar alltså storleken på avståndet hunden behöver till den andra hunden för att känna sig trygg.
Detta är ofta en vanlig anledningvtill att hunden gör utfall I koppel men kan leka lös med andra hundar utan problem.
VAD KAN DU GÖRA
Ge din hund utrymme, tänk alltså på avståndet
Släpp efter på kopplet vid rätt avstånd
Slappna av i din egen kropp så utgå från din egen kritiskazon så du kan vara lugn och trygg
Om det finns risk för att det blir för svårt så undvik - vänd håll
Ge din hund möjlighet att få uppleva att den kan kommunicera och minska storleken på den kritiskazonen
Här kommer lite Tips och tankar kring balans mellan motion, träning och vila.
Dubbla vilan:
👉Om du tränar 15 minuter låter du hunden vila 30 min
👉Är du ute på promenad 1, 30 timme så låter du hunden vila 3 timmar
Igår när jag spelade in denna video var jag ute med mina hundar på en 4 timmars promenad. Hur ska jag tänka då?, för om jag ska dubbla vilan ska de vila 8 timmar... Jo, jag ger dem 4 timmars vila sedan går vi ut så de får göra sina behov så är det vila 4 timmar till.
Jag tror även att det är viktigt att vi börjar titta på motion kring våra hundar, det är något vi sällan pratar om utan fokus läggs så mycket på hur vi ska träna eller aktivera hunden kognitivt. Det är så klart viktigt men jag tror definitivt motion och rörelse faktiskt är ännu viktigare !
👉Gå 8 km - 1 mil om dagen med din hund och se vad som händer. Detta innebär inte att du behöver gå en mil i sträck varje dag utan dela upp det under dagen.
👉Kliv utanför stigen och låt din hund möta olika underlag, hoppa, krypa, balansera.
👉Lägg in kognitiv berikning under promenaden - ta tex med maten ut och göm den åt din hund
Den fina bonusen med motion är att vi sänker stresshormoner som noradrenalin, adrenalin och kortisol.
Är min hund skadad, sjuk eller gammal och inte orkar röra sig så långa sträckor kan vi behöva lägga lite mer fokus på att stimulera hunden på andra sätt. Jobba med nosen, problemlösning, få vara ute på en ny plats utan att behöva gå så långt, ta många vilopaus osv.
Jag har även en stark tro på att de flesta hundar gynnas av en vilodag I veckan där de framförallt får vila huvudet från alla intryck, även våra hög energi hundar.
Men för vissa individer kan en hel vilodag bli för kämpig och då kan vi istället ge en halvvilodag.
Ex:
Måndag vila förmiddag, eftermiddag och på kvällen en längre promenad eller matsök, nosework, trickträning osv.
Tisdag sysselsättnin
Detta tjat om vila 😉men vilan är så viktig och vi glömmer ofta bort den eller har inte tålamod att få in den naturligt i vardagen.
Vilans huvudsyfte är att samla energi både mentalt, fysiskt och själsligt
Men kan det se olika ut för olika hundar vart behovet att samla energi för att klara av din vardag se olika ut?
Absolut!
Om jag tar mina hundar som exempel:
❄️ Snows vila ligger huvudfokus på att tanka energi fysiskt, han blir tröttare snabbare än Moana och Blossom och orkar inte bara i rörelse lika länge. Vi vandrar otroligt mycket och motion är en stor del av vårt liv. Därför måste jag anpassa till varje individ och låta Snow få tanka på riktigt. Han är dessutom en stor hund
🌸 Blossom orkar hur mycket som helst rent fysiskt men orkar inte hålla fokus länge,.Han blir snabbt trött mentalt. Så för honom är Vilans största fokus att få komma i kapp i hjärnan och samla energi för att kunna hålla fokus, kunna använda självkontroll och orka med rent mentalt.
🌊 Moana är extremt känslig, hon blir lätt stressad och känslosam så för henne handlar det också om att orka rent mentalt men även känslomässigt. Så både det mentala och själsliga hos henne.
I vilan är det också där vi kan mötas i stillhet, där det händer på riktigt utan prestation, krav eller förväntningar. Jag tycker det är viktigt att jobba in en rutin för vila där det kommer helt naturligt. Detta var verkligen inte lätt för mig då jag alltid har haft svårt för vilan. Men det är så värt det alla dagar i veckan.
I praktiken innebär detta att titta på vart din hund samlar energi som mest när den vilar. Vet du att din hund kommer ha massa spring i benen så på med en dragspel och låt den dra efter en vilodag.
Blir den väldigt pigg i knoppen erbjud problemlösning, aktivitet där den för tänka lite innan ni går ut på promenaden.
Tänk 👉 dubbel vila mot motion/aktivitet
1 timme promenad- träning = 2 timma
Ja så kan det gå 🤣
Kan ju avslöja att matte strax därefter snubblade över en rot och fick axeln ur led....
Jaja så kan det gå 🤷♀️
Skrattar bäst som skrattar sist helt enkelt hälsar Moana 😅
Jag upplever att mina hundar har lärt mig viktiga saker i livet som jag nog inte hade tagit till vara på att lära mig utan dem...
Som min Snow till exempel, han är så olik mig och det är precis det jag behöver. Få lära mig att kunna stanna upp och vila oavsett vart vi är.
Han har en förmåga att bara kunna slappna av och vila i vilken miljö som än erbjuds honom.
Han har ALDRIG bråttom (om det inte finns löptider nära förstås 😅)
Han tar in miljön och sin omgivning på ett helt annat sätt än de flesta jag mött.
Han lär mig att inte ha så jäkla bråttom helt enkelt 💚🐕💚
MITT BÄSTA TIPS 👉 STRESSÅTERHÄMTNING
Efter att hunden varit med om en stressfylld upplevelse eller vid triggerträning där hunden använt sin självkontroll.
Självkontroll finns bara i en begränsad vara vilket innebär att vi behöver fylla på den. Detta för att hjälpa hunden att tömma stresshinken och kunna hantera svårigheter lite lättare.
Vi behöver skapa förutsättningar för:
Att kunna fylla på självkontrollen
Låta stresshormoner landa och boosta lugn och ro hormoner
Återhämtning
Så här tänker jag 👇
I söndags tränade jag hundmöten med alla mina tre hundar samtidigt.
De använde sin självkontroll helt enkelt och stresshormoner ökade i produktion (ja även fastän det gick väldigt bra)
Dagen efter ger jag mina hundar vilodag:
Vi går ut så de får kissa och bajsa sedan går vi in
Undviker sådant som stressar
Lägger fokus på vila och sömn
Andra dagen stressåterhämtning genom rörelse:
Tar en långpromenad på 3 timmar i skogen
Inga krav och långt koppel
Undviker sådant som stressar
Löp tur på 6 km
Tredjedagen som ovan men nu lägger jag till fri lek och springa av sig fritt
Fjärde dagen kan vi börja lägga fokus på träning igen!
Detta kan man sedan minska med tiden där vi kanske bara behöver två dagar istället för fyra. Det kan även skifta beroende på hur starkt stresspåslag hunden fått eller hur mycket av sin självkontroll den använt.
När man startar upp en triggerträning, oavsett vad det är, så är detta superviktigt att tänka på och ha en plan för.
Man kan inte undvika all stress men man kan skapa förutsättningar för att minimera så mycket som möjligt 👌
Är det inte bara skönare och bättre att stanna där man känner sig bekväm?
Kanske känns det skönare och bekvämare men är det så vi utvecklas, så vi lär känna oss själva och vågar möta våra egna känslor?
Att ta klivet utanför sin komfortzone är viktigt för att man faktiskt ska lära könna sig själv, möta sina egna känslor och växa. Detta innebär inte att vi ska kasta oss utför stup utan att våga göra drt som känns obvämt eller obehagligt under trygga former.
Och när man tänker på det.. hur ofta ber man sin hund att kliva utanför sin?
Ikväll klev jag definitivt utanför min men under former där jag faktiskt kunde tillåta mig att självreglera mina egna känslor, låta mina hundar ta in det dem behöver och även hantera sina egna känslor och dem kopplade till mig.
Det var inte ett enkelt beslut och ska jag vara ärlig var jag i valet i kvalet att ångra mig. Men det är lite så jag funkar, kommer på idén, ångrar mig och får katastroftankar sedan hittar jag motivationen och ķör.
Är det något jag lärt mig längs min väg både genom utbildning och erfarenheter är att det finns inga färdiga mallar för något och att våga möta sina känslor tillsammans med sina hundar (även deras självfallet) är en viktig del I ett stort pussel.
Det ger mig motivation att vilja utvecklas ännu mer, att våga glänta på mitt innersta och ta tjuren vid hornen gör att få med erfarenheter och livskunskap.
Min motivation är att övervinna mina egna rädslor och känslor, att växa och skaffa mig ännu mer erfarenheter som kan göra att jag kan dela det med andra.
Det är när vi gått igenom det vi ber andra gå igenom med sina hundar som vi kan hjälpa på riktigt. Det är då vi verkligen ser hunden och kan nå in på djupet, det är då vi kan se människan och relationen dem emellan.
En fråga du gärna får svara på eller vara fundera kring...
Hur ofta ber du din hund att kliva utanför sin komfortzone? Seda
en familj har vi olika ansvarsuppgifter, olika saker vi är bra på och där varje individ är viktig för familjens överlevnad ...
Detta ligger extra stark hos våra hundar, just detta med familjens överlevnad.
En vakthund skyddar sin familj från fara, de går in och tar alla smällar som behövs för att se till sin egen familjs överlevnad och de gör en av kärlek.
Det är också något som vi människor har avlat på extra starkt i våra vakthundsraser.
Vi behöver ha en förståelse för dessa egenskaper och vi behöver fördela ansvaret inom vaktarbetet som är oerhört viktigt för dessa hundar.
Vilket ansvar kan jag ge min hund och Vilket ansvar har jag?
Här behöver vi kika på de olika vaktbeteenda, vad ingår helt enkelt och hur kan jag hitta ett samarbete med min hund? Där min hund känner tillit och trygghet till mig samt att den får bidra till familjens överlevnad utifrån just sitt expert område?
Samarbete kring vakt är oerhört viktigt för allas säkerhet.
Min Snow är en okastrerad Döv Dogo Argentino hane, vakt ligger i hans natur. Hans uppgift/ansvar är att spana/patrullera och meddela mig när någon kommer, mitt ansvar är att ta hans meddelande på allvar och sedan ta över och fatta beslut om det är ett "hot" eller inte (det är alltid upp till mig). Jag är beskyddaren helt enkelt !
Vi har alltså ett samarbete med hans behov i fokus och utifrån säkerhet. Det är även upp till mig när han får vakta alltså spana/patrullera utomhus i ett arbetar syfte (alltså jag ber honom att hålla koll). Detta får honom att känna sig VIKTIG och vi bygger även på säkerhet.
Inomhus ligger han gärna i sängen och håller koll (detta får han alltid) och meddelar mig med tre skall att någon kommer, jag går in och tittar ut genom fönstret och säger tack det är ok du kan lägga dig igen. Kommer inte jag efter tre skall hämtar han mig ❤️
Har du ett samarbete med din vaktande hund?
MITT ALLRA BÄSTA TIPS
På hur vi kan uppfylla hundens behov av att jag fågel 🐦
Jamen jag snackar självfallet Fågelspår (mitt egna lilla påhitt så vitt jag, har inte hört någon annan som gör just fågelspår på detta sätt 😉)
DU BEHÖVER
🐦 gärna en hel fågel (jag får av jägare eller grannen som har höns) - spårslutet, men du kan också göra kartong tipset som jag tipsar, se Tips 2
🪶 fjädrar till spåret
Blodprover om man vill
Snöre att hänga upp fågeln eller spårslutet i
Mobil med uppspelning av fågelljud vid spårslutet
Sedan lägger du helt enkelt fågelspåret. Jag lägger både högt och lågt så Blossom både får söka och spåra.
Jag doppar fjädrarna i Blodprover för att få ännu mer intresse
I slutet av spåret gömmer jag den hela fågeln antingen i en buske eller hänger upp den i ett träd
När Blossom närmar sig slutet börjar jag spela upp fågelljud varav han ställer sig och även ger ifrån sig skall innan han sliter ner fågeln och bär hem den
Om du testar filma gärna eller ta foto och dela på sociala medier där du taggar mig Dogsouls ogsouls 🙏🐦🪶🐾🐕
Lycka till och hoppas att din hund får super roligt
Gör det för roligt och lägg inte så mycket vikt vid att det ska vara korrekt utfört. Meningen är att ge hundwn utlopp för ett starkt behov och att den får ha kul tillsammans med dig i änden av linan 😉❤️
💡 TIPS NR 2
Detta är superenkelt och så fantastiskt roligt för hunden som taggar igång på saker i träd 🌳 och gillar att slita, bita och undersöka
Det du behöver:
📦En kartong eller papperspåse brukar också funka
🧶Snöre
🥕Något mumsigt att stoppa i kartongen
🪽Fjädrar att fästa utanpå och lägga i kartongen
Fyll valfri kartong (jag använder mjölkkartonger då de håller lite längre) med något gått och fjädrar.
Gör ett hål i kartongen så att du kan trä igenom snöret.
Fäst lite fjädrar utanpå kartongen och häng sedan upp i ett träd.
Låt din hund go banans 🐕
Glöm inte att spara så att du kan gå tillbaka och inspireras när fantasin kanske tryter