25/01/2022
BÅLSTABILITET/CORECONTROLL Del 1
Idag ställs stora krav på våra hundar både som välfungerade djur i samhället men också av oss ägare vad de fysiskt ska klara i form av olika hundsporter, yrken och aktiviteter. I många av fallen kräver det en både mentalt och fysiskt tränad hund där stabilitet, balans och koordination samt kondition är viktigt.
Magen och ryggen brukar kallas för core eller på svenska bålen och musklerna är här ordnade i cylindrar som kan beskrivas som en konservburk med lock, väggar och botten. De djupa ryggmusklerna och de djupa magmusklerna utgör väggarna i den djupa cylindern, diafragma taket och bäckenbottenmuskulaturen utgör golvet. Vid aktivering skapar denna muskelcylinder ett ökat buktryck, ländryggen stöttas då upp av tryckökningen och det bidrar till stabilitet i bålen. Hunden som är bakhjulsdriven kan på så sätt utnyttja kraften från bakbenen och samla drivet framåt på ett säkert och ekonomiskt sätt, rörelserna blir stabila och effektiva.
Men om hunden av olika anledningar har en fördröjning i att aktivera bålen sker det en obalans varvid ländryggen och bålens stabilisering blir försämrad. Bålen kommer då att vara svajig och kraften kommer inte att kunna samlas i den riktning hunden är på väg utan en del av energin kommer att tappas bort i andra rörelseriktningar än dit hunden vill gå. Detta är kostsamt för kroppen och skaderisken ökar.
När bålstabiliserande muskulatur är svag måste de ytliga, stora muskelgrupperna, senor, ligament och leder samt andra vävnader som stödjer vår rörelseapparat att få kompensera.
Som beskrivet ovan är bålen kraftcentrum och därför mycket viktig för att maximera prestationen ur alla aspekter: styrka, snabbhet, balans, kontroll, rörlighet/flexibilitet och viktigast av allt minska skaderiskerna!
I nästa inlägg kommer jag skriva om bålstabiliserande träning.
