Cross training for our riders นั้นสำคัญไฉน นอกจากจะไปออกกำลังกายกันที่ gym แล้วยังอัญเชิญ head trainer จาก SP Absolute มาสอนพวกเราทำ warm up exercises กันก่อนขึ้นม้าด้วย #ม้ายังต้องวอร์มเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ คนขี่ก็ไม่ต่างจากม้านะจ้ะ #holisticapproachofhorseriding #riderfitness #fdldressage #fdlridingclub
Our FDL riders’ ritual every Wednesday and Friday 🏋️😆 ไหนๆก็จะเอาดีด้านกีฬาแล้วก็ต้องไปให้สุด นักขี่ม้าสายกีฬาของเราเข้า gym พบ trainer ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อกันสัปดาห์ละ 2 ครั้ง Sport Science ต้องเข้าเพราะนอกจากจะช่วยให้ขี่ม้าได้ effective มากขึ้นแล้วยังป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้ร่างกายและกล้ามเนื้อในการขี่ม้าอย่างไม่ถูกต้องอีกด้วย ไม่อยากจะเชื่อว่าแถวองครักษ์จะมี gym และ trainer ตัว top หลงมาอยู่ใกล้พวกเราแบบขับรถ 10 นาทีถึง แล้วจะให้ไม่ฟิตไม่แข็งแรงได้ยังง๊ายยยย💪🏽😂 #fdlriders #spabsolute
FDL riders’ day at the farm from dusk till dawn. ไม่เหนื่อยไม่เมื่อยแต่กลับบ้านหลับสบาย(หรือหลับเป็นตาย😂) เพราะที่นี่เป็นมากกว่า just a riding school. #fdlequestriancommunity
อาทิตย์ที่ผ่านมามีแขกมาเยือนเลยได้ปัดฝุ่นการทำ groundwork กับม้าที่พวกเราทิ้งไปนาน งาน in hand กับ Longlining นี่คือแทบจะไม่ได้ทำกันเลยเน้นขี่เป็นหลักสลับกับการตีวงบ้าง จริงๆแล้วการทำ in hand work เป็นการสอนม้าให้รู้จักกับ lateral movement ที่ต้อง bending สอดขาสลับไปแบบ sideway และ forward โดยใช้มือจับบังเหียนในนอกเหมือนกับตอนขี่แล้วใช้แส้เป็นเหมือนน่องคอยเตือนม้า คือสอนม้าให้เข้าใจ movement และ bending ที่ถูกก่อนที่จะให้คนขึ้นไปขี่ ก็สาธิตวิธีการทำ in hand ขั้นพื้นฐานพอให้ได้ idea กันเบาๆ
ส่วน groundwork ที่ไม่เคยทิ้งและทำกันอย่างต่อเนื่องเลยก็คือการตีวงเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ rhythm และ balance ของม้าซึ่งแบ่งออกเป็น 3 phase เริ่มจาก play phase ที่จะปล่อยให้ม้าวิ่งและเล่นอย่างอิสระในวงทั้ง 2 ด้านเพื่อให้ม้ายืดเส้นยืดสายและเราก็สำรวจร่างกายและการก้าวของม้าไปด้วยก่อนจะเริ่ม phase ที่ 2 คื
ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ Happy Chinese New Year รวยๆเฮงๆปังๆกันทุกคนทุกตัวนะค๊าา🧧
Road trip back to the farm เป็นหมู่คณะ ☺️