Useful medicine

30/07/2022

30/07/2022

У спеку також важливо не нехтувати водними процедурами. Приймайте контрастний душ - він зміцнює судини і допомагає впоратися зі спекою.

29/07/2022

Не перебувайте на сонці з 11.00 до 16.00. Заcмагайте не лежачи, а рухаючись. Особливо важливо це для дітей. Щодо кремів від засмаги - ними не потрібно зловживати. Це не стовідсотковий захист, а додаткова міра. Головне - правильний одяг.

28/07/2022

У спекотну погоду важливо правильно підбирати одяг. Тому раджу обов'язково носити головні убори, бажано з полями, щоб прикривалися обличчя і вуха, а одяг повинен бути з коміром і рукавами (якщо людина перебуває на сонці). При цьому перевагу слід віддавати натуральним або спеціальним легким тканинам, які захищають і не заважають теплообміну. Дітей же важливо не укутувати, досить вкривати від сонця.

27/07/2022

27/07/2022

27/07/2022

27/07/2022

Якщо не можете впоратися з емоціями:
Ляжте або сядьте в зручну позицію. Зробіть кілька вдихів і видихів, як вам комфортно.
Почніть слідкувати, щоб під час вдиху живіт розширювався, а під час видиху — стискався.
Подихайте таким чином кілька хвилин.