Evijas puzles gabaliņi

24/02/2023

⚠️Aktuāls jautājums daudziem!

Cik maksā dzīvnieku pieskatīšanas pakalpojums?

Tad nu tā, ir daudz un dažādi varianti. Sākšu ar to, ka suņu pieskatīšana ir iespējama gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

💙Īstermiņā!

Ja vēlies atstāt savu suni pie manis tikai darba laikā (8-9h), tad enerģijas apmaiņa būs 20€ par to vienu dienu.

Ja ar standarta darba laiku ir par maz un palīdzība nepieciešama vairāk par 9 stundām, tad tie būs 25€ par vienu dienu.

Ja vēlies atstāt savu mīluli pie manis uz vienu nakti, tad tas maksās 30€. Uz divām naktīm 50€.

💙Ilgtermiņā!

Te viss ir vienkārši. Suņa pieskatīšana maksā no 25€ dienā. Summa var atšķirties no tā, cik viegli vai sarežģīti pieskatāms ir Tavs mīlulis. Piemēram, kucēnam ir nepieciešams daudz vairāk rūpju kā jau pieaugušam sunim.

Atceries, ka norādītās cenas ir spēkā vienam sunim. Ja Tev ir vairāki mīluļi, tad klāt nāks vēl daži eiro dienā.

💌Droši jautā, ja kaut kas nav skaidrs! Esmu vienas ziņas attālumā!

06/02/2023

💙 Man kā pieredzējušai dzīvnieku auklei šī ir tāda pašsaprotama lieta.

Bet, ļoti iespējams, ka Tev nav līdz galam skaidrs, kā notiek dzīvnieku pieskatīšana.

Lai viss top skaidrs bilžu karuselī! Un nespēju jau sagaidīt, kad varēšu iepazīties ar Tavu mīluli!

01/02/2023

25/01/2023

💙Kā izskatās Tavs visforšākais mājdzīvnieks? Padalies ar bildi komentārā!

22/01/2023

22/01/2023

Eh, kā tik man nav gājis ar dzīvieku pieskatīšanu, bet pirmo klienti es nekad neaizmirsīšu.

Pilno stāsta versiju lasi manā IG kontā zemāk redzamajā saitē:
https://www.instagram.com/p/ClbnhA4IpLZ/?utm_source=ig_web_copy_link

21/01/2021

Vai Tu zini, kāpēc rieksti pirms ēšanas būtu jāmērcē?

12/01/2021

Kā Tev šķiet? Kas ir grūtākais uzsākot ziemas peldes?

31/12/2020

No visas sirds vēlu Tev nākamajā gadā saprast - kas ir tas, ko Tu patiesi un ar aizrautību vēlies šajā dzīvē un ar augstu paceltu galvu piepildīt visus savus sapņus. Notici, ka DRĪKSTI gribēt pilnīgi visu!!!

30/12/2020

Kad vieni svētki garām, bet nākamie jau te pat aiz stūra, aktuāls ir jautājums – ko likt galdā?

Tā kā man šobrīd aktuāla ir veselīgo saldumu tēma, tad piedāvāju pievērsties tik vienkāršai lietai kā auzu pārslas. Siekalas saskrien, atceroties cepto auzu pārslu smaržu no bērnības.

🧩 Tās ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti vērtīgas, jo satur tādas organismam nepieciešamas vielas kā – magnijs, mangāns, cinks, kālijs, dzelzs, kalcijs, B1 vitamīns, E vitamīns, kā arī proteīns.

🧩 Atradu tādu informāciju, ka 8 ēdamkarotes auzu pārslu satur aptuveni 15% no ieteicamās dienas proteīna devas.

🧩 Auzu parslās ir arī visiem tik ļoti nepieciešamie antioksidanti, kā arī beta-glukāns. Tas ir atbildīgs par augsta asinsspiediena, holesterīna un cukura līmeņas asinīs samazināšanu. Jāpiemin arī, ka antioksidantiem labāk uzsūkties organismā palīdz C vitamīns. Tāpēc kadreiz pamēģini savai brokastu putrai pievienot nedaudz svaigi spiestas citrona sulas.

🧩 Svarīgs ieguvums ir arī enerģija, ko sniedz auzu pārslās esošie saliktie ogļhidrāti. Vismaz man auzu pārslu brokastis rada ilgu sāta sajūtu un dod spēku un enerģiju ilgāk darboties, nedomājot jau par nākamo ēdienreizi.

🧩 Auzu pārslas ir arī bagātas ar labajiem taukiem. Tie sniedz atbalstu mūsu sirds šūnām, kā arī visai asinsrites sistēmai kopumā.

🧩 Klāt jau tā visiem daudzajiem labumiem, auzu pārslas satur arī šķiedrvielas. Tāpēc tās tik lieliski regulē mūsu gremošanas sistēmu. Ja nevārīsi auzu pārslas treknā pienā un ar cukuru, tad tās var palīdzēt arī liekā svara zaudēšanas procesā. Tās paātrina metabolism, novērš tauku un toksīnu uzkrāšanos organismā.

Bet, atgriežoties pie veselīgo saldumu tēmas, visgaršīgākais ir arī visvienkāršākais. Uz pannas apceptas auzu pārslas ar vēlāk pievienotu medu! 😋

01/12/2020

Vai zināji, ka mūsu pašu ķermenis nodrošina pateicīgu vidi dažādiem mikrobiem? Tai skaitā parazītiem, baktērijām, sēnītēm un arī vīrusiem. Tāpēc ir tik svarīgi, ka mūsu imūnā sistēma strādā tā, kā tai ir jāstrādā. Proti, tai ir jāspēj pasargāt organisms no slimībām. Tāpēc ir tik svarīgi rūpēties par savu imunitāti un nekādā gadījumā nevajadzētu atstāt to novārtā!

Kas tad ir imūnā sistēma un kur tā atrodas! Tā atrodas it visur mūsu ķermenī, jo to veido šūnas, orgāni un dažādas vielas.

Viena daļa no imūnās sistēmas šūnām nepārtraukti cirkulē pa asinsvadiem, tādā veidā uzraugot un meklējot potenciālos draudus – antigēnus. Otra daļa nonāk noteiktos orgānos un tur arī paliek. (Langerhansa šūnas ādā, Kupfera šūnas aknās)

Vēl imūnās sistēmas šūnas uzturas grupās un veido sakopojumus noteiktos orgānos – limfmezgli un liesa. Kā jau droši vien zini, limfmezgli atrodas visā mūsu ķermenī, bet par tiem parunāsim kādā citā reizē.

Imūnās sistēmas šūnas atrodas arī gļotādās – plaušās, mutē, degunā, zarnās, urīnceļos un arī kuņģī. Šajās vietās šīs šūnas nodrošina aizsardzību un prot arī labi sadzīvot ar tādiem antigēniem kā labās baktērijas un ēdiens.

Pie imūnās sistēmas orgāniem pieder arī aizkrūtes dziedzeris un kaulu smadzenes.

Secinājums – imunitāte ir viss organisms kopumā!

Kā tu rūpējies par savu imunitāti?

22/11/2020

Pavisam nesen iepazinos tuvāk ar tādu terminu kā nanotehnoloģijas. Pirmais iespaids – tas ir kaut kas dikti sarežģīts un man nav vajadzīgs. Bet tad atausa atmiņā fizikas stundas, kuras pāris gadus pat bija interesantas. Izlēmu dot iespēju šim nano pasākumam.

Tātad, kas tas vispār ir! Tulkojumā no grieķu valodas nano ir „punduris”. Uzreiz var saprast, ka runa ir par kaut ko pavisam sīciņu. Šajā gadījumā par tik mazu molekulu, kuras diametrs ir daudzkārt mazāks par mūsu matu.

Nanotehnoloģijas tiek izmantotas jau ļoti daudz kur, bet šoreiz mana uzmanība vairāk ir pievērsta uztura bagātinātājiem un vitamīniem. Vienmēr dzirdu par tādu problēmu kā maza uzsūkšanās spēja. Vai, ka pat neuzsūcas vispār.

Tā kā es neesmu no tiem pacietīgākajiem cilvēkiem un nevēlos gaidīt nedēļas vai pat mēnešus, lai sajustu kāda vitamīna iedarbību, esmu neizsakāmi priecīga, ka eksistē šīs nano lietas.

Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka ir iespējama vitamīna vai minerālvielas 90%uzsūkšanās spēja. Vai tu spēj tam noticēt?

19/11/2020

Interesants fakts!!!

Vai zināji, ka brokastis ir jāietur 1h laikā pēc pamošanās?
/Arī šo es uzzināju Slaidā Vēdera maratonā/ :)

13/11/2020

Fiksais izaicinājums!!!
Komentārā ieraksti vismaz 1 iemeslu, par ko šodien vari priecāties :)

09/11/2020

Seja – tā ir Tava vizītkarte. Kā Tu par to rūpējies? Atzīsties, vai šie 7 faktori, ceļā uz starojošu sejas ādu, ir iekļauti Tavā ikdienā?

🧩 Veselīgs dzīvesveids
🧩 Tīrīšana
🧩 Mitrināšana
🧩 Barošana
🧩 Intensīva kopšana
🧩 Pīlings
🧩 Aizsardzība (spf)

Nav jau nemaz tik daudz, vai ne? Taču, ja vēlies ātrāku rezultātu, tad Tev noteikti ir jāatnāk pie manis uz sejas procedūru (https://ej.uz/8qgb). Iepazīsi piecus no 7 faktoriem vienā reizē 👍

26/10/2020

Imunitāte - kas var būt svarīgāks par šo! Un ne tikai rudenī, tai ir jābūt top tēmai visu cauru gadu!

Gribēju īsi apstāstīt par visu kopumā, bet, piedodiet, man nesanāca. Šodien prezentēju pirmos 6 puzles gabaliņus apakštēmā – Kas ietekmē imunitāti!

🧩 Ļoti lielā mērā to dara uzturs. Tāpēc atkal nonākam pie tā, ka veselīgs dzīvesveids padara dzīvi vieglāku.
🧩 Ļoti liels bieds imunitātei ir kā aptaukošanās, tā arī ilglaicīga badošanās (piemēram, anoreksija).
🧩 Tāpat arī ķīmiskie konservanti, kas atrodami teju ikkatrā lielveikala pārtikas produktā.
🧩 Imunitātei nepatiks arī psihoemocionālā un fiziskā pārslodze. Jā, kaut vai tāda lieta kā stress darbā.
🧩 Vēl jāpiemin fakts, ka arī pārāk sterila vide nedos labumu, tieši pretēji, var pat kaitēt. Jo tieši mikrobi (nelielā daudzumā) ir tie, kas veido to mūsu imunitāti. Taču daudzi tos grib maksimāli iznīdēt visos līmeņos. Izrādās, ka dažus tomēr vajag atstāt.
🧩 Ārsti pat saka, ka augstie higiēnas standarti izmaina imunitāti un līdz ar to veicina alerģiju rašanos. Šis varētu izskaidrot to, kāpēc bieži cilvēkiem ap 30 gadiem pēkšņi parādās kāda alerģija.

Secinājums – kā jau visās dzīves jomās, arī šoreiz - mēs paši esam atbildīgi par to, kāda ir mūsu imunitāte!

Aicinu arī Tevi pievienot kādu puzzles gabaliņu šai tēmai! Es zinu, ka Tev IR viedoklis!

21/10/2020

Šodien jūtu, ka kāds man burtiski liek padalīties ar miega tēmu. Nevis vienkārši par to, kas tas ir un kam tas vajadzīgs, bet tieši kā problēmu, ko neizdodas atrisināt!

Kā ir ar Tevi? Vai ir gadījies nonākt situācijā, kad vakarā nevar aizmigt? Kad galvā šaudās visvisādas domas un galīgi neliekas mierā? Varbūt pat nākamajā dienā cieši sabiedrotie ir nogurums un nespēks?

Pēdējā laikā manā ikdienā ir iezagušies tieši šie nelieši! Protams, saprotu, ka pirmie virzieni, kuros meklēt kļūdu programmā, ir – veselīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids! Jā, laikam būšu nedaudz nogājusi no ceļa. Bet tas nekas, mēs visi esam tikai cilvēki, vai ne?

Vēlos pajautāt, kādus risinājumus meklē Tu, kad saskaries ar problēmu aizmigt? Vai miega zāles ir bijis kā viens no palīginstrumentiem? Vai tomēr paliec pie dabas radītiem līdzekļiem?

Personīgi es esmu izmēģinājusi vienu aptiekā nopērkamu līdzekli, kas satur melatonīnu. Tas skaitās kā uztura bagātinātājs. Bet, godīgi sakot, man viņš palīdzēja ātrāk iemigt tieši divas reizes, pašās pirmajās dienās. Kārtējo reiz jutos pievilta. Tagad es saprotu, kāpēc tā bija! Un kā tev liekas, kāpēc?

20/10/2020

- https://ej.uz/o1ep - noslēdzies!

Uzvarētāja un vienīgā, kura izpildīja visus konkursa nosacījumus - Inta Račevska!

Gaidu no Tevis vēstuli, lai varam vienoties par balvas saņemšanu! 👍

BALVĀ - vēdera slaidināšanas aparātprocedūra (50eur vērtībā) Rīgā! Bet esmu atvērta aizbraukt arī uz kādu ne pārāk tālu pilsētu!

KAS JĀDARA?

1️⃣ Jāspiež Like šai lapai
2️⃣ Jāietago vismaz 2 draudzenes, kas arī varētu gribēt piedalīties
3️⃣ Ja nav ko ietagot, tad vienkārši padalies tālāk ar šo ziņu
4️⃣ Un pats GALVENAIS, reģistrējies bezmaksas vebināram - https://ej.uz/35f4

Laimīgo paziņošu 19. oktobrī vai dienu pirms slaiduma izaicinājuma sākuma!

08/10/2020

BALVĀ - vēdera slaidināšanas aparātprocedūra (50eur vērtībā) Rīgā! Bet esmu atvērta aizbraukt arī uz kādu ne pārāk tālu pilsētu!

KAS JĀDARA?

1️⃣ Jāspiež Like šai lapai
2️⃣ Jāietago vismaz 2 draudzenes, kas arī varētu gribēt piedalīties
3️⃣ Ja nav ko ietagot, tad vienkārši padalies tālāk ar šo ziņu
4️⃣ Un pats GALVENAIS, reģistrējies bezmaksas vebināram - https://ej.uz/35f4

Laimīgo paziņošu 19. oktobrī vai dienu pirms slaiduma izaicinājuma sākuma!

05/10/2020

Šoreiz vēlos celt saulītē skābētus kāpostus. Par to brīnumaino ietekmi uz organismu uzzināju kādā vēdera slaidināšanas maratonā (varu atklāt kurā, ja gribi)!

Tas nu dien man bija liels atklājums. Tagad jauniegūtās zināšanas lieku lietā - mēģinu savā ikdienas ēdienkartē ieviest skābos kāpostus. Pagaidām rekords ir 3 dienas pēc kārtas. Nezinu, kas notiek tālāk, bet ceturtajā dienā vienmēr kaut kas nojūk! 🤷‍♀️

Tagad par to, kas tad tajos skābētajos kāpostos ir tik īpašs:

🧩 Tajos atrodas ārkārtīgi daudz VITAMĪNU, kas nepieciešami mūsu veselībai. Tāpēc kāposti ir kā profilaktisks līdzeklis gan kuņģa un zarnu trakta saslimšanām, gan arī kā palīgs organismam cīņā ar vīrusiem un infekcijām. Tā kā rudens tieši būs īstais laiks kādai skābētu kāpostu porcijai!

🧩 Tie uzlabo gremošanu, jo ir labo baktēriju avots! Nonākot zarnās, tās normalizē to darbību un uzlabo mikrofloru. Rezultātā organismam ir vieglāk cīnīties ar tajā esošajām nevēlamajām baktērijām. Izklausās pēc kara, ne? Bet skābētie kāposti var palīdzēt kādam tikt vaļā no aizcietējuma, kā arī samazināt holesterīna līmeni asinīs.

🧩 Tie var palīdzēt samazināt svaru. Kaloriju tajos ir tik maz, ka var droši ēst arī tievēšanas periodā. Der izmēģināt arī skābētu kāpostu sulu. Tā palīdzēs attīrīt organismu, kas arī ir pirmais solis vēlamā svara virzienā.

🧩 Arī SKAISTUMS un kāposti iet roku rokā. Tie satur vielas, kas nepieciešamas stipriem nagiem un matu spīdumam. Noteikti kādreiz pamēģināšu kādu kosmētisko skābētu kāpostu masku, lai mitrinātu ādu, sašaurinātu poras un palielinātu ādas tonusu.

Izklausās pēc superprodukta, vai ne? Tā tas arī ir, bet, tajos esošais augstais organisko skābju saturs, dažos gadījumos var būt arī kaitīgs. Izsvītro kāpostus no sava pirkumu saraksta, ja tev ir vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera problēmas, ja slimo ar hipertoniju vai nieru mazspēju, ja žultspūslī ir akmeņi, kā arī, ja ciet no kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas.

Kādi ir tavi novērojumi par skābētiem kāpostiem?

05/10/2020

Tavs viedoklis ir ļoti svarīgs! Tāpēc, lūdzu, aizpildi tukšās vietas teikumos!!!

Ļoti degu nepacietībā uzzināt, ko vārds "Skaistums" nozīmē tieši Tev!

05/10/2020

Kafija brokastīs! Mūžīgais dialogs - par vai pret!

Par kafiju tiek runāts daudz. Kamēr vieni apgalvo, ka tā ir laba, tikmēr otri sludina, ka no tās vajag atteikties. Kā jau daudzās lietās, divas frontes velk to paladziņu katra uz savu pusi.

Kā ir ar Tevi? Tu tici visam, ko izlasi, vai tomēr izvērtē informāciju ar kritisko domāšanu?

Personīgi man par kafiju viens skaidrs un stingrs viedoklis tā arī līdz galam nav izveidojies. Viss vēl ir procesā. Negribas noniecināt nevienu viedokli, jo parasti tiem visiem apakšā ir kāds zinātnisks pētījums. Abas puses ir ieguldījušas darbu un nonākušas gan pie pozitīvām, gan pie negatīvām atziņām par to, kā kafija patiesībā ietekmē mūsu organismu.

Šobrīd palikšu pie teiciena, ka visu vajag ar mēru. Nelielos daudzumos kafija noteikti mani nenogalinās. Vienīgais, kas jāatzīmē - kafija rada skābu vidi organismā. Ņemot vērā šo faktu, man ir izdevies kafiju pārcelt uz otrajām brokastīm.

Kādas ir tavas attiecības ar kafiju? Tās ir ļoti ciešas vai pavisam neitrālas?

03/10/2020

Vai Tu tici, ka veselīgs dzīvesveids un skaistums ir viens otru papildinoši faktori?

Es ticu! Nē, es to zinu! Zinu arī to, ka tas sevī iekļauj ārkārtīgi daudz un dažādus virzienus, tēmas, prakses...un tā varētu turpināt mūžīgi. Lielajā informācijas apjomā ir viegli apjukt. Bet...

🧩 ja veselīgs dzīvesveids un skaistums vēl ir Tavā svarīgo lietu sarakstā
🧩 ja Tu labprāt lasi par tādām tēmām kā – pašsajūta, svars, ārējais izskats, vitamīni, minerālvielas, ādas, matu un nagu stāvoklis, organisma darbība kopumā

Tad es Tevi apsveicu! Tu esi īstajā vietā. Liksim to puzli gabaliņu pa gabaliņam visi kopā! Varbūt tavai puzlei jāpievieno vairs tikai paši pēdējie gabaliņi, varbūt tā pat nav pusē – katrs atradīs sev ko paņemt!

Īsi par mani! Mans vārds ir Evija. Šobrīd esmu transformācijas procesā un aktīvi meklēju veidus, kā es varētu pasaulei dot pievienoto vērtību. Ideju man ir daudz, pat pārāk daudz. Tāpēc esmu šeit - lai paskatītos, kas no tā visa, kas ir pārņēmis manu dzīvi, rezonēs ar Tevi.

Tā kā droši raksti man, ja Tev ir kādi ieteikumi, piedāvājumi vai ierosinājumi!

02/10/2020