27/10/2022
Beaucoup de gens pensent que la méditation consiste à rester assis et à essayer de vider son esprit. Ce n'est pas le cas. Au contraire, la méditation est un ensemble de techniques qui impliquent de concentrer l'attention sur un objet, une pensée ou une activité particulière en vue d'atteindre une conscience accrue et un sentiment de clarté, de paix et de stabilité. Les exemples incluent des pratiques assises telles que des exercices de respiration, des visualisations, des scans corporels et des bains sonores où des instruments sont utilisés pour concentrer l'esprit. D'autres impliquent le mouvement, par exemple le yoga, d'art martiaux et la marche consciente.
Définie comme « un état mental atteint en concentrant sa conscience sur le moment présent, tout en reconnaissant et en acceptant calmement ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles… »
Si elles sont pratiquées régulièrement, les marches méditatives sont excellentes pour votre bien-être. Ils peuvent aider à réduire l'anxiété et la dépression, améliorer le sommeil, augmenter la circulation sanguine, faciliter la digestion, améliorer l'équilibre, focaliser la concentration et même stimuler la créativité.
Lors de cette séance, nous passerons la majeure partie de notre temps en extérieur, mais nous reviendrons à l'intérieur pour fixer les expériences et les emmener jusque dans notre fort intérieur en partageant un repas en pleine conscience.
Pour ceux qui le désire, il y aura un petit thé à la fin pour poser des questions et éventuellement communiquer les expériences du jour.
Départ à la Clinique de Prez-vers-Siviriez, Chemin sur la ville 9, à 9:25
Munissez-vous de vêtements et de chaussures adéquats selon le temps et surtout pour marcher dans la forêt et les chemins de campagne.
75,- repas compris (si vous avez des spécificités ou des intolérances alimentaires, merci de nous les annoncer lors de votre inscription)
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