27/03/2023
わんちゃんも食べられる
旬の食材5選❗️
①たけのこ
疲労回復効果もあり、
カリウムやマグネシウムの吸収を
高めてくれます
※カリウムやシュウ酸が多く含まれているので
腎臓病や結石の不安がある子にはやめときましょう
②めかぶ
低カロリーで腸内環境も整えてくれます。
甲状腺ホルモンを作る原料なども含まれています。
③しらす
手作りごはんに不足しがちなカルシウムが豊富❗️
100gあたり
釜揚げ190mg
しらす干し520mg
カルシウム マグネシウム リンなどの
ミネラルを多く含むので尿石症の子は避けましょう
④アスパラ
⑤春キャベツ
低カロリーで栄養価の高い食材
ビタミンU(キャベジン)は、
胃粘膜を整える効果がある
生であげるのがおすすめ
旬の食材は栄養価が高いので、是非すすんで
取り入れてみてください(^_^)💙
旬の食材を使ったレシピをアップしていくので
是非見てくださいね〜😙
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