Rancho Raio De Luar

🤩 Apenas 2 ingredientes na massa! 👩‍🍳 Ingredientes: - 50g de farelo de aveia - 50g de iogurte natural - Uma pintada de sal - E o recheio de sua preferência 🎥 Modo de preparo no vídeo. Créditos via: @fernandanuneess super indico o perfil dela para mais receitinhas! ❤️😍👏 #receitasfit #receitasaudavel #receitasimples #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #reeducaçaoalimentar #sucodetox #emagrecer #emagrecimento #perderpeso #emagreceremcasa #emagrecersaudavel #secarbarriga #pastel #pastelfit

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Receita dessa salada deliciosa, cremoso, leve e rica em fibras: 1 repolho verde picado 1 cenoura ralada 2 rabanetes em rodelas Sal, pimenta Salsinha, cebolinha e coentro picado ✨Molho: 1 xícara de iogurte 1 col sobremesa de mostarda 1 col sobremesa de tahine 2 dentes de alho picados Suco de 1 limão 1 col. Café de mel Sal, pimenta, páprica doce, salsinha picada! Misture tudo e envolva a salada! Fica perfeita acompanhando um grelhado! 1 porção tem: 50 kcal e 3,9g de fibras Faz e me conta!

MELHOR SALADA DE VEGETAIS 🤩 . . . . #saladasaudavel #salada #legumes #comidasaudavel #comidasaudável #receitassaudaveis #receitasaudavel

✨ARROZ DE COUVE-FLOR Substitua seu arroz por isso. ✨Usei: 1 couve-flor 1 cenoura Azeite a gosto 1 cebola 2 dentes de alho Pimenta-do-reino a gosto Sal a gosto 1 tomate 170g de milho 1 xícara de aveia em flocos Salsinha e cebolinha a gosto Orégano a gosto . . #comidasaudavel #alimentaçãosaudável #receitasaudavel #comidasaudável

Saladão que você vai se apaixonar eu garantoooo ✨Você vai precisar de : Repolho 🥬 Cenoura 🥕 Maçã 🍎 Azeitona 🫒 Uva passa 🍇 Milho 🌽 Atum 🐟 Limão Azeite É só fazer como expliquei no vídeo que vai ficar uma delícia 😋 #salada #saladasaudavel #reeducaçãoalimentar #comidasaudavel

Salada de macarrão 🥗 ✨Ingredientes: - Macarrão - Milho - Atum - Maçã - Alface - Cebola roxa - Cenoura - Queijo minas #salada #saladasaudavel #reeducaçãoalimentar #comidasaudavel

BOLO DE CACAU COM BANANA 🍫 Ingredientes: 3 bananas maduras amassadas 2 ovos 1/2 xic açúcar mascavo 4 colheres (sopa) cacau em pó 100g chocolate 70% derretido 1 colher (sopa) fermento em pó Modo de preparo: Em uma tigela, bata bem os ovos com o açúcar. Em seguida, adicione as bananas. Misture bem. Por fim, o cacau, chocolate derretido e o fermento. Transfira para uma forma untada e leve ao forno por 30 minutos a 200 graus. #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLO DE COCO SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 🥥 Ingredientes: 4 ovos 3/4 xícara açúcar demerara 1 e 1/2 xícara leite vegetal 1 garrafinha de leite de coco 1/2 xícara óleo da sua preferência 100g coco ralado seco 1 xícara de mix de farinha sem glúten 1 colher (sopa) fermento em pó Mix de farinhas sem glúten caseiro: 1/2 xic farinha de arroz, 1/4 xic polvilho doce e 1/4 xic amido de milho. Recheio: 500ml leite de amêndoas ou outro da sua preferência 1/2 xic açúcar demerara 3 colheres (sopa) amido de milho 2 gemas 1 caixinha creme de leite vegetal (opcional) 1/2 xic coco ralado ralado a gosto Modo de preparo: No liquidificador bata os ovos, açúcar, leite vegetal, leite de coco e o óleo. Bata por 1 minuto. Transfira para uma tigela. Adicione o coco e a farinha. Misture bem. Por fim, o fermento. Transfira para uma forma e leve ao forno por 30 minutos a 200 graus. Para o recheio, adicione em uma panela o leite, coco, amido, açúcar e as gemas. Mexa em fogo baixo até engrossar. Por último, o creme de leite. Corte o bolo ao meio e recheie. Finalize com mais recheio e coco! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLO DE CHOCOLATE TRUFADO COM AVEIA Ingredientes: 4 ovos 100ml óleo da sua preferência 200ml café coado ou leite vegetal 70g farinha de aveia 70g farelo de aveia 60g amido de milho 30g cacau em pó 100% 100g açúcar demerara ou xilitol ou mascavo 1 colher (sopa) fermento em pó Recheio e cobertura: 150g chocolate meio amargo + 200ml creme de leite fresco ou leite de coco -esquente o creme de leite (não deixe ferver) e adicione no chocolate. mexa até derreter. leve para a geladeira por 1h! Modo de preparo: Separe as claras das gemas. Em uma tigela misture as gemas com o óleo, o café, as farinhas e o fermento. Reserve. Em uma batedeira bata bem as claras com o açúcar até formar um merengue. Em seguida vá adicionando delicadamente o merengue na massa. Transfira para duas formas untadas de 20cm. Retire do forno e recheie. Finalize com a cobertura! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLO DE CENOURA, NOZES E AVEIA 😋 Ingredientes: - 200g de açúcar mascavo - 3 ovos - 100ml de óleo de coco - 1 colher de sopa de extrato de baunilha - 200g de farinha de aveia - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1 colher de chá de canela em pó - 200g de cenoura descascada e ralada - 100 g de nozes picadas Para a cobertura: - 300 g de açúcar demerara - 200 g de cream cheese -baunilha a gosto ➡️misture tudo muito bem. Modo de preparo: Em uma tigela bata os ovos com o açúcar. Em seguida adicione o óleo, baunilha, canela. Mexa novamente. Por último, a farinha de aveia, a cenoura, as nozes e o fermento. Transfira para uma forma untada. Leve ao forno por 30 minutos a 200 graus. finalize com a cobertura e mais nozes! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLO DE LARANJA MOLHADINHO SEM GLÚTEN Ingredientes: 3 ovos 3/4 xícara açúcar demerara ou xilitol 1/2 xícara óleo da sua preferência 3/4 xícara suco de laranja 1 xícara e 1/2 mix de farinhas sem glúten 1 colher (sopa) fermento em pó Mix de farinhas caseiro: 1/2 xícara farinha de arroz + 1/2 xícara polvilho doce + 1/2 xícara amido de milho. Calda: 1 xícara suco de laranja 1/2 xícara açúcar demerara (se preferir mais doce, adicione mais) -leve ao fogo médio e deixe ferver bem por uns 5 minutos. Modo de preparo: No liquidificador adicione os ovos, açúcar, óleo e o suco. Bata bem. Transfira para uma tigela e adicione o mix de farinhas e o fermento. Mexa bem. Transfira para uma forma e leve ao forno por 30 minutos a 180 graus! Faça furinhos no bolo e adicione a calda! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLO DE CHIA COM LIMÃO SEM GLUTEN E SEM LACTOSE 😋 Ingredientes: 4 ovos (separar clara das gemas) 120g açúcar demerara 50g polvilho doce 200g farinha de arroz (uso da urbano) 20g chia 100ml óleo da sua preferência suco de 1 limão 200ml leite de amêndoas 1 colher (chá) fermento em pó Modo de preparo: Bata as claras com o açúcar até formar um merengue. Reserve. Numa tigela misture as gemas, o óleo, o leite, o polvilho, suco do limão, chia, a farinha de arroz e por último o fermento. Após isso, vá acrescentando o merengue aos poucos. Transfira para uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno por 30 minutos a 200 graus! Gostou? Salve e compartilhe com seus amigos! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLO DE CANELA COM AVEIA Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara óleo de coco 3/4 xícara açúcar mascavo 120ml leite vegetal ou desnatado 200g farinha de aveia (2 xícaras) 2 colheres (sopa) canela em pó Suco de 1/2 limão (deixa o bolo mais fofinho) 1 colher (sopa) fermento em pó Modo de preparo: Em uma tigela bata bem os ovos com o açúcar. Em seguida adicione o suco de limão, óleo e o leite. Bata bem. Por fim, a farinha de aveia, canela e o fermento. Transfira a massa para uma forma.Leve ao forno por aprox 30 minutos a 200 graus! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLO DE AVEIA, MEL E CAFÉ 😋 Ingredientes: 2 ovos 1/2 xícara mel 1/4 xícara óleo da sua preferência 1/2 xícara café coado 1 xícara e 1/2 farinha de aveia 1 colher (sopa) fermento em pó Misture todos os ingredientes em uma tigela. Transfira para uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno por 30 minutos a 200 graus! Finalize com açúcar de confeiteiro ou adoçante em pó. #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

Já salva essa receita pra fazer logo que sentir vontade de comer esse pãozinho gostoso e fácil de fazer Se gostou da receita deixe um ❤️ Ingredientes 2 bananas maduras 160 g de farinha com fermento 30g de manteiga derretida Canela em pó Açúcar mascavo ou açúcar de coco. Para o recheio. 2 colher de sopa de açúcar de confeiteiro (opcional) Leva ao forno por 20 minutos a 180• By @denilcapeixoto Super indico! 😍 #receitasfit #receitassaudaveis #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #banana

✨ ROLINHO DE PIZZA SAUDÁVEL! 👩‍🍳 Ingredientes são: - 1 colher de sopa de tapioca - 1 colher de sopa de polvilho azedo - 1 ovo - Sal - Recheio da sua preferência Feito pela maravilhosa da @monniecaroline INDICO demaisss o perfil dela! ❤️🥰👏 #receitas #receitassaudaveis #receitasfit #reeducaçãoalimentar #pizza #lanchesaudavel #emagrecimento

Bolinhos de brócolis com queijo super saborosos e fáceis de fazer Ingredientes: 1 batata grande cozida meia cabeça de brócolis cozido no vapor um punhado de queijo 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha simples (use mais uma colher de sopa de cada vez se a mistura estiver úmida) Método: usando um garfo, amasse a batata e o brócolis. adicione o queijo, o ovo e a farinha (neste ponto você pode adicionar qualquer tempero) em fogo baixo e médio, unte a frigideira com manteiga e espalhe a mistura para formar bolinhos fritos. Vire quando estiver dourado

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