bodymindreflection

24/02/2025

❓Wartest du auf Veränderung oder nimmst du dein Leben JETZT in die Hand?

Auch Entspannung ist ein AKTIVER PROZESS - nur durch Veränderung wird sich etwas ändern.

Also los: 15. bis 18. Mai 2025 - das ist DEINE ZEIT!

Alle Infos zum Retreat bekommst du unter:

📧[email protected]

😵‍💫Du strugglest im Alltag?
😍Warum unser HORSEWOMAN-RETREAT der perfekte Ausweg ist

Der Alltag kann herausfordernd sein: Stress im Job, familiäre Verpflichtungen und die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien hinterlassen Spuren. Viele (Pferde-)Frauen fühlen sich erschöpft, überfordert oder haben das Gefühl, sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben. Diese Situation ist nicht nur mental belastend, sondern kann auch physische Folgen haben – von Schlafproblemen bis hin zu Erschöpfungssymptomen.

Genau hier setzt unser Horsewoman-Retreat an.

⚜️15. - 18. Mai 2025 am Weissensee/Österreich⚜️

Es ist mehr als nur eine Auszeit – es ist eine Möglichkeit, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Durch unser speziell ausgesuchtes Programm erleben die Teilnehmerinnen eine besondere Form der Achtsamkeit.

🗝 Stress abbauen
🗝 innere Blockaden lösen
🗝 neue Energie tanken

Meditation, Naturerlebnisse oder inspirierende Gespräche – das Retreat ermöglicht es dir, durchzuatmen und dich selbst wieder zu spüren.

Wenn du das Gefühl hast, im Alltag festzustecken, ist unser Horsewoman-Retreat DEINE CHANCE, dich neu auszurichten und mit frischer Energie zurückzukehren. Gönn dir diese Erfahrung – für mehr Leichtigkeit, innere Balance und ein gestärktes Selbstbewusstsein.

Hast du Lust? Schreib mir direkt auf [email protected] für alle Infos.

Wir freuen uns auf dich!
Sandra & Sabrina

10/02/2025

Was denkst DU denn über "Vorwärts" und "Tempo"?

Deine Einstellung dazu wird die Realität in deiner Reiterei.

Eine spannende Frage, die du dir stellen solltest - überhaupt, wenn du bei deinem Pferd nicht damit zufrieden bist.

01/02/2025

Wie können Senioren-Pferde so fröhlich sein?

Mit liebevoller Betreuung (herzlichen Dank, liebe Simone 🥰) und indem genau abgewogen wird, was und wieviel man ihnen im Training zumuten kann, welche Gymnastik unbedingt notwendig ist um die Sinne zu trainieren und: KEINE "Pension"!

Pferde wollen, wie Menschen auch, ein Gefühl von Sinn und Beschäftigung haben. Sie, wenn auch gut gemeint, wegzustellen, lässt sie verfallen.

Monty, 23, weiß von was er spricht.

20/01/2025

Du kannst anderen Menschen eine Freude bereiten, in dem du zuhörst und an der Welt des Anderen teilnimmst...
..ohne das Gehörte zu bewerten...ohne Rechthaben zu wollen...ohne ihm/ihr deine Idee von (...) überzustülpen.

Versuch es! Du hast die Wahl. Du kannst Nähe oder Distanz kreieren.

09/01/2025

Freude an der Bewegung ist so wichtig - für Pferd und Mensch!

Wir sind für Bewegung gemacht, nicht um herum zu sitzen oder auf einem Fleck zu stehen.

30/12/2024

✨Guten Rutsch ins Jahr 2025 ✨

Ich wünsche allen meinen Kund:innen und Freund:innen, meinen geschätzen Kolleg:innen und allen an meinem Tun Interessierten einen wunderbaren Jahresausklang, einen guten Rutsch und viel Gesundheit und Freude im neuen Jahr!

Wie auch immer dieses Jahr für dich war, es zählt nur das JETZT. Verändern kannst du dich nur JETZT.

Und bleib ja nicht so wie du bist - entwickle dich weiter. Bilde dir deine Meinung, behalte dir vor, sie zu ändern. Spring über deinen Schatten. Beschäftige dich regelmäßig mit neuen Dingen. Sprich mit Menschen. Hör den Tieren zu.

Gib dich hin.

Glaub nicht alles, was du denkst.

⚜️Ausblick auf 2025⚜️

Das Jahr 2024 habe ich intensiv mit zwei wunderbaren, fordernden Ausbildungen verbracht, die mich auch noch die nächsten Jahr(zehnt)e beschäftigen werden. Im Jahr 2025 werden beide Abschlüsse folgen. Ich habe mir vorgenommen, dieses Wissen richtig tief zu integrieren. Das Rad wird rund. Mich zu finden macht mein Angebot spezifischer und authentischer. Ich freue mich, mit dir neue Wege zu gehen.

Daher wird es Veränderungen im Angebot geben, die vielleicht genau DICH catchen werden.

🥰 Ehrenamt 🥰

Im Jänner startet meine ehrenamtliche Tätigkeit als Kinderhospiz-Begleiterin an der Kinderklinik in Graz. Ich freue mich, dir ab und an ein wenig von meinen Erlebnissen zu erzählen.

Komm gut an im neuen Jahr!

Deine Sandra

13/12/2024

05/12/2024

🤩Faszi(e)nierendes spannt sich um quasi jede Faser unseres Körpers.

🤔Wusstest du, das die Zufuhr von ausreichend Omega-3-Fettsäuren sich im Allgemeinen positiv auf unser Bindegewebe auswirkt und dadurch den entzündlichen Prozessen den "verklebten" Faszien aktiv entgegenwirkt?

Das und noch viel mehr interessante Facts erfährst du in der Aufzeichnung unseres Faszien-Webinars.

Jetzt als 🎄Weihnachtsgeschenk🎄 für dich -20% mit dem Code MERRYXMAS24 - Angebot gültig bis 26.12.2024

Hier findest du eine Aufzeichnung unseres Webinars vom 29. November 2023 über Faszien beim Menschen. Sportwissenschafterin Sabrina Ast und Reitlehrerin Sandra Polzer führen dich durch die spannende Welt der Faszien und geben dir wichtige Informationen, die du brauchst, damit du im Sattel besser un...

04/12/2024

🎄...alle Jahre wieder...🎄

Auch heuer gibt's bis 15. Dezember alle 10er-Blöcke für 🌟 - 10% 🌟

🎁...übrigens auch für Online-Unterricht
🎁...und auch für Neukunden
🎁...für 30, 45 oder 60 Minuten Einheiten

So startet das Trainingsjahr 2025 noch besser 🥳

Ich freu mich auf dich und dein 🐴!

Eine wunderschöne Weihnachtszeit wünsche ich dir! 🌟

Sandra

24/11/2024

Sensorische Integration für Jungpferde, Reitpferde & Senioren - Die Sinne sind essentiell!

Das war der letzte Workshop im Jahr 2024 😍

Die Planung für nächstes Jahr läuft natürlich bereits. Wenn du eine informative Veranstaltung in deinem Stall organisieren möchtest, schreib mir unter:
[email protected]

Ein toller Workshop mit interessierten Teilnehmerinnen ging heute Nachmittag am Pferdehof Tatzl über die Bühne. Die Theorie wurde noch durch 2 Demopferde anschaulich erweitert.

Das Thema "Sensorische Integration" ist mir ein Herzensanliegen, denn wir können Training und Umgang mit den Pferden mit ein bisschen mehr Wissen soooooo viel pferdegerechter und empathischer gestalten.

JEDE Bewegung ist sensorisch gesteuert. Es gibt unendlich viele Wege, Pferden zu helfen sich selbst und die Inhalte, die wir vermitteln wollen, besser zu verstehen.

Du interessierst dich für dieses Thema? Ich komme gerne auch zu dir in den Stall.

19/11/2024

⚡️Eines der größten Probleme des Reitpferdes von heute? Ein untrainierter Reiter. 😕

MACH MIT BEIM FASZIEN-YOGA FÜR REITER:INNEN
🤩online, wo immer du bist
🤩jetzt im Monats-Abo für DEIN Trainingsjahr
🤩mit tollen Übungsanleitungen
🤩für jeden Fitness-Stand geeignet

➡️Deswegen haben wir uns für dich etwas überlegt! Wir möchten, dass du von unserer Erfahrung profitieren und so zum/zur besseren Partner:in für dein Pferd wirst.

Faszienenxpertin und Sportwissenschafterin Sabrina Ast und ich, Sandra Polzer, Reiterlehrerin mit Schwerpunkt Sitzschulung und Hilfengebung, führen dich durch eine Kursreihe voller Faszienpflege. Stärke und bewege deinen Körper mit uns - egal, ob du Sportmuffel oder aktive/r Sportler:in bist.

⚜️Dein Faszien-Yoga für Reiter:innen findest du hier:
https://myablefy.com/s/bodymindreflection/faszien-yoga-fuer-reiter-innen

Bei den Pferden sind die Faszien gerade sehr hip geworden. Faszientraining, Faszienmassage, Faszienblabla... AAAAABER: den besten Effekt hat dein Pferd, wenn DU für DEINE Faszien etwas tust. Kümmere dich um deinen Körper🧍‍♀️, deine Fitness 💪 und dein Pferd 🐴wird enorm viel von dir kopieren können. Du kannst ihm deinen Körper zur Verfügung stellen, damit es von deinen Fähigkeiten profitieren kann. (Und dann kannst du natürlich auch deinem Pferd eine Faszienmassage gönnen.😉)

💡Sei die Veränderung, die du dir herbei sehnst. Dein Pferd kann langfristig nur so gut sein, wie du es bist. 💪
🤩Du bekommst ÜBER 200 MINUTEN Faszien-Yoga, genau zugeschnitten auf deine Needs als Reiter:in.
😎 Das Programm wurde erpropt und getestet. Von Reiter:innen für Reiter:innen.
🧘‍♀️Nach einem kurzen Intro tauchst du direkt in 6 ausgeklügelte Faszien-Yoga-Einheiten ein, die du ganz frei nach deinen Wünschen kombinieren kannst oder dich auch mal nur in ein spezifisches Thema vertiefst. Ganz wie du möchtest. Ganz in deinem Tempo.
🥰 FREU DICH AUF DIE BONUS-TRACKS. Beim Bonusmaterial helfen wir dir, deine neuen Gewohnheiten zu etablieren und zu vertiefen.
🤩 Das FEEDBACK ist enorm! Die Teilnehmer:innen berichten nicht nur von tollen Fortschritten beim Reiten - sie verbessern auch nachhaltig ihre Lebensqualität.

😮 BESSERE BEWEGLICHKEIT
😮 WENIGER KOPFSCHMERZEN
😮 SCHLAFQUALITÄT DEUTLICH ERHÖHT
😮 GERINGERE STRESSSYMPTOMATIKEN
😮 RITTIGERES PFERD
😮 u.v.m. du wirst staunen 🥰

❤️Gönn dir jetzt dein Abo für ein ganzes Jahr. Trainiere 12 Monate, bezahl monatlich einen kleinen Beitrag und nutze die Videos so intensiv, wie es dir möglich ist. Ob 1x pro Woche oder mehr - du wirst so staunen, was dieses Programm mit dir macht! ❤️

⚜️Dein Faszien-Yoga für Reiter:innen findest du hier:
https://myablefy.com/s/bodymindreflection/faszien-yoga-fuer-reiter-innen

DO IT 🫶

̈rdich

WOW - endlich ist er da!DER Faszien-Yoga Kurs für Reiter:innen, die mehr im Sattel erreichen wollen. Sportwissenschafterin und Faszienspezialistin Sabrina Ast ist Sandra Polzers Einladung gefolg und führt durch ÜBER 200 MINUTEN reines Faszien-Yoga! Dein Körper wird es lieben!Du findest ein klein...