bodymindreflection

09/01/2025

Freude an der Bewegung ist so wichtig - für Pferd und Mensch!

Wir sind für Bewegung gemacht, nicht um herum zu sitzen oder auf einem Fleck zu stehen.

30/12/2024

✨Guten Rutsch ins Jahr 2025 ✨

Ich wünsche allen meinen Kund:innen und Freund:innen, meinen geschätzen Kolleg:innen und allen an meinem Tun Interessierten einen wunderbaren Jahresausklang, einen guten Rutsch und viel Gesundheit und Freude im neuen Jahr!

Wie auch immer dieses Jahr für dich war, es zählt nur das JETZT. Verändern kannst du dich nur JETZT.

Und bleib ja nicht so wie du bist - entwickle dich weiter. Bilde dir deine Meinung, behalte dir vor, sie zu ändern. Spring über deinen Schatten. Beschäftige dich regelmäßig mit neuen Dingen. Sprich mit Menschen. Hör den Tieren zu.

Gib dich hin.

Glaub nicht alles, was du denkst.

⚜️Ausblick auf 2025⚜️

Das Jahr 2024 habe ich intensiv mit zwei wunderbaren, fordernden Ausbildungen verbracht, die mich auch noch die nächsten Jahr(zehnt)e beschäftigen werden. Im Jahr 2025 werden beide Abschlüsse folgen. Ich habe mir vorgenommen, dieses Wissen richtig tief zu integrieren. Das Rad wird rund. Mich zu finden macht mein Angebot spezifischer und authentischer. Ich freue mich, mit dir neue Wege zu gehen.

Daher wird es Veränderungen im Angebot geben, die vielleicht genau DICH catchen werden.

🥰 Ehrenamt 🥰

Im Jänner startet meine ehrenamtliche Tätigkeit als Kinderhospiz-Begleiterin an der Kinderklinik in Graz. Ich freue mich, dir ab und an ein wenig von meinen Erlebnissen zu erzählen.

Komm gut an im neuen Jahr!

Deine Sandra

05/12/2024

🤩Faszi(e)nierendes spannt sich um quasi jede Faser unseres Körpers.

🤔Wusstest du, das die Zufuhr von ausreichend Omega-3-Fettsäuren sich im Allgemeinen positiv auf unser Bindegewebe auswirkt und dadurch den entzündlichen Prozessen den "verklebten" Faszien aktiv entgegenwirkt?

Das und noch viel mehr interessante Facts erfährst du in der Aufzeichnung unseres Faszien-Webinars.

Jetzt als 🎄Weihnachtsgeschenk🎄 für dich -20% mit dem Code MERRYXMAS24 - Angebot gültig bis 26.12.2024

Hier findest du eine Aufzeichnung unseres Webinars vom 29. November 2023 über Faszien beim Menschen. Sportwissenschafterin Sabrina Ast und Reitlehrerin Sandra Polzer führen dich durch die spannende Welt der Faszien und geben dir wichtige Informationen, die du brauchst, damit du im Sattel besser un...

04/12/2024

🎄...alle Jahre wieder...🎄

Auch heuer gibt's bis 15. Dezember alle 10er-Blöcke für 🌟 - 10% 🌟

🎁...übrigens auch für Online-Unterricht
🎁...und auch für Neukunden
🎁...für 30, 45 oder 60 Minuten Einheiten

So startet das Trainingsjahr 2025 noch besser 🥳

Ich freu mich auf dich und dein 🐴!

Eine wunderschöne Weihnachtszeit wünsche ich dir! 🌟

Sandra

19/11/2024

⚡️Eines der größten Probleme des Reitpferdes von heute? Ein untrainierter Reiter. 😕

MACH MIT BEIM FASZIEN-YOGA FÜR REITER:INNEN
🤩online, wo immer du bist
🤩jetzt im Monats-Abo für DEIN Trainingsjahr
🤩mit tollen Übungsanleitungen
🤩für jeden Fitness-Stand geeignet

➡️Deswegen haben wir uns für dich etwas überlegt! Wir möchten, dass du von unserer Erfahrung profitieren und so zum/zur besseren Partner:in für dein Pferd wirst.

Faszienenxpertin und Sportwissenschafterin Sabrina Ast und ich, Sandra Polzer, Reiterlehrerin mit Schwerpunkt Sitzschulung und Hilfengebung, führen dich durch eine Kursreihe voller Faszienpflege. Stärke und bewege deinen Körper mit uns - egal, ob du Sportmuffel oder aktive/r Sportler:in bist.

⚜️Dein Faszien-Yoga für Reiter:innen findest du hier:
https://myablefy.com/s/bodymindreflection/faszien-yoga-fuer-reiter-innen

Bei den Pferden sind die Faszien gerade sehr hip geworden. Faszientraining, Faszienmassage, Faszienblabla... AAAAABER: den besten Effekt hat dein Pferd, wenn DU für DEINE Faszien etwas tust. Kümmere dich um deinen Körper🧍‍♀️, deine Fitness 💪 und dein Pferd 🐴wird enorm viel von dir kopieren können. Du kannst ihm deinen Körper zur Verfügung stellen, damit es von deinen Fähigkeiten profitieren kann. (Und dann kannst du natürlich auch deinem Pferd eine Faszienmassage gönnen.😉)

💡Sei die Veränderung, die du dir herbei sehnst. Dein Pferd kann langfristig nur so gut sein, wie du es bist. 💪
🤩Du bekommst ÜBER 200 MINUTEN Faszien-Yoga, genau zugeschnitten auf deine Needs als Reiter:in.
😎 Das Programm wurde erpropt und getestet. Von Reiter:innen für Reiter:innen.
🧘‍♀️Nach einem kurzen Intro tauchst du direkt in 6 ausgeklügelte Faszien-Yoga-Einheiten ein, die du ganz frei nach deinen Wünschen kombinieren kannst oder dich auch mal nur in ein spezifisches Thema vertiefst. Ganz wie du möchtest. Ganz in deinem Tempo.
🥰 FREU DICH AUF DIE BONUS-TRACKS. Beim Bonusmaterial helfen wir dir, deine neuen Gewohnheiten zu etablieren und zu vertiefen.
🤩 Das FEEDBACK ist enorm! Die Teilnehmer:innen berichten nicht nur von tollen Fortschritten beim Reiten - sie verbessern auch nachhaltig ihre Lebensqualität.

😮 BESSERE BEWEGLICHKEIT
😮 WENIGER KOPFSCHMERZEN
😮 SCHLAFQUALITÄT DEUTLICH ERHÖHT
😮 GERINGERE STRESSSYMPTOMATIKEN
😮 RITTIGERES PFERD
😮 u.v.m. du wirst staunen 🥰

❤️Gönn dir jetzt dein Abo für ein ganzes Jahr. Trainiere 12 Monate, bezahl monatlich einen kleinen Beitrag und nutze die Videos so intensiv, wie es dir möglich ist. Ob 1x pro Woche oder mehr - du wirst so staunen, was dieses Programm mit dir macht! ❤️

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DO IT 🫶

̈rdich

WOW - endlich ist er da!DER Faszien-Yoga Kurs für Reiter:innen, die mehr im Sattel erreichen wollen. Sportwissenschafterin und Faszienspezialistin Sabrina Ast ist Sandra Polzers Einladung gefolg und führt durch ÜBER 200 MINUTEN reines Faszien-Yoga! Dein Körper wird es lieben!Du findest ein klein...

16/11/2024

Wusstest du, dass...

⚡️...Schmerzen sich negativ auf die Neuroplastizität im Gehirn deines Pferdes auswirken können?

❓Adaptiert dein Pferd nicht? Also wird es trotz regelmäßigem Training nicht besser? Baut es weder auf, noch bekommen die Übungsausführungen eine beständige, gute Qualität?

❗️Dann ist es Zeit, dir Gedanken darüber zu machen, was du übersiehst.

➡️Neuroplastizität, also die Anpassung des Gehirns auf neue Funktionen (dem Training entsprechend), kann nicht oder nur sehr schleppend stattfinden, wenn im Körper ein chronischer/immer wiederkehrender Schmerz vorhanden ist.

🙏Falls dein Pferd manchmal oder gar ständig so ein Gesicht wie auf dem dargestellen Bild zeigt, bitte setze dich mit dem Gedanken auseinander, dass dein Pferd ein körperliches Problem haben könnte oder bereits öfters oder wiederkehrende Schmerzen hat.

Schmerzgesichter sind meiner Erfahrung nach häufig und werden weder gesehen noch als solches wahrgenommen. Es heißt eher "Der schaut schon immer so.", als das diese Mimik hinterfragt wird.

Sei fair! Dein Pferd wird es dir danken!