Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 12:00 14:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 12:00 Quarta-feira 09:00 - 12:00 14:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 12:00 14:00 - 19:00 Sexta-feira 14:00 - 12:00 Sábado 09:00 - 12:00

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Casa Caju espaço integrativo, Bento Gonçalves 610, Caçapava do Sul (2025)

03/02/2025

A nutri explica:

É importante desenvolver alguns pontos:
OBJETIVO REALISTA: isso significa respeitar os seus próprios limites e desapegar de metas muito difíceis de conquistar e que só irão gerar frustração. Focar nos benefícios a longo prazo de uma boa relação com a comida pode ser facilitador desse processo.
ORGANIZAÇÃO: reservar um dia da semana para organizar as refeições, evitando assim, ficar sem opções na correria do dia a dia e acabar por escolher um delivery. Focar em consumir alimentos in natura e minimamente processados é importante no processo de emagrecimento.
CUIDAR DO SONO: cuidar do sono, evitar telas, luz branca e cafeína em excesso são fundamentais para garantir um sono de qualidade, e assim, os resultados que você busca.
EXERCÍCIO: iniciar e persistir em uma atividade física (de preferência a musculação + cardio), é fundamental.
BEBER ÁGUA: no mínimo a quantidade essencial para o seu corpo, 30x seu peso = quantidade de água.
ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL: realizar um acompanhamento com uma profissional especializada no assunto facilita muito o teu processo de emagrecimento.
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A melhor profissional para cuidar da sua alimentação está aqui na Caju, agende já seu horário!

17/01/2025

A prática de yoga tem sido cada vez mais reconhecida como uma ferramenta poderosa para promover a saúde mental, auxiliando na redução do estresse, alívio da ansiedade e depressão.

Em termos de estresse, estudos mostram que a prática regular de yoga pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar. Além disso, através do desenvolvimento da consciência corporal, os praticantes aprendem a lidar melhor com as tensões do dia a dia.

Em relação a ansiedade, a prática de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiração) e meditações característicos da yoga, ajuda a acalmar a mente e desenvolve a atenção plena, o que auxilia a conectar-se com o momento presente e reduzir os sintomas de ansiedade. Além disso, auxilia a lidar com pensamentos excessivos que prejudicam o sono.

Em relação a depressão, a prática de yoga pode ser uma adição valiosa ao tratamento convencional da depressão. Pesquisas indicam que o yoga pode aumentar os níveis de serotonina, um neurotransmissor associado à sensação de felicidade e bem-estar. Além disso, a prática regular pode ajudar a melhorar a autoestima e a autoconfiança, fatores que muitas vezes são afetados pela depressão.

Além dos diversos benefícios físicos da prática de yoga, para aqueles que buscam melhorar sua saúde mental, integrar o yoga à rotina pode ser um passo significativo em direção a uma vida mais equilibrada e plena.
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Agende já sua aula com a lembrando que estamos com poucas vagas e condições especiais em janeiro e fevereiro!

14/01/2025

A psicóloga .psi nos explica.

Janeiro Branco é uma campanha de incentivo ao cuidado com a nossa saúde mental, e o tema desse ano é: o que fazer pela saúde mental agora e sempre? de janeiro a janeiro. Esse tema nos convida a perceber que cultivar uma saúde mental de qualidade envolve a construção de uma rotina que visa a saúde integral.
Existem questões importantes nesse cuidado, como priorizar seu sono, investindo no desenvolvimento de uma boa qualidade do sono; investir na alimentação saudável; buscar momentos de contato e proteção da natureza; investir no desenvolvimento do hobbies terapêuticos, que promovam relaxamento; Investir em autoconhecimento, autoestima e autonomia, valorizando suas qualidades.
A psicoterapia é uma aliada no desenvolvimento dessa rotina promotora de saúde mental, pelo fato de que apenas o autoconhecimento possibilita a percepção daquilo que faz sentido para si.

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⚠️ Agende já sua consulta com os psicólogos da Casa e comece o ano cuidando da sua saúde e desenvolvendo recursos para lidar com as dificuldades.

01/01/2025

Toda a equipe da Casa Caju agradece imensamente a todos os clientes e amigos que estiveram conosco durante o ano de 2024.

Desejamos que 2025 seja um ano de ainda mais realizações e paz para todos. Que os cuidados com a saúde física e mental sejam prioridade para cada vez mais pessoas e que possam contar conosco para essas práticas de cuidado.

24/12/2024

Esses são os desejos da Casa Caju! 🙏🏻🎄🎅

Apesar do natal ser visto como uma época festiva e de união familiar, nem todas as pessoas gostam dessa data ou sente ser possível estar com os seus familiares. Por vezes, pode ser um período gerador de tristezas e frustrações.

Lembre-se, não existe padrão para sentir e para viver o natal, e está tudo bem.

Desejamos, que você possa, a sua maneira, encontrar uma forma que faça sentido para vivenciar o natal. Seja sozinho, seja percebendo a data como apenas um dia como qualquer outro no calendário, seja com amigos ou com os seus pets, seja com a família ou em uma festa, seja da forma como você se sentir bem! Ampliar suas possibilidades sobre sua forma de passar essa data também é um fator importante de saúde.

Que assim, tenhamos todos um natal feliz, a sua maneira. ✨

Contem com a equipe da Casa Caju para auxiliá-los nos diferentes processos existenciais, para que sua vida seja repleta de saúde e leveza.

20/12/2024

A semana que antecede o recesso de final de ano comumente é sentida e percebida como sendo uma semana diferente. Seja por diminuição ou aumento de demandas, seja pelo aumento de momentos de socialização, seja por incertezas a respeito de como serão essas festas, ou mesmo o receio do encontro familiar.
Seja qual for o motivo, é evidenciado que a mudança de rotina e de preocupações gera uma certa bagunça naquilo que foi rotineiro em grande parte do ano... Frente a isso, é importante compreender que talvez, mesmo com mais tempo você seja menos produtivo, ou então perceber que a liberação do trabalho não significa menos atividades, mas talvez uma alteração das atividades que você precisará realizar. Com isso é fundamental atentar-se as autocobranças, e perceber que muitas vezes não será possível realizar tudo aquilo que você deseja ou acha que precisa e que está tudo bem fazer aquilo que é possível e que está ao seu alcance naquele momento.
Fortalecer o seu autoacolhimento é um aspecto importante de saúde mental e enfrentamento de diversidades.

Reflexão da psicóloga .psi
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Agende sua consulta com os psicólogos da caju e garanta o cuidado com a saúde mental sua e de sua família com nossos profissionais qualificados.

17/12/2024

A psicóloga .marianats explica:

Os rituais familiares são atividades simbólicas que os membros da família realizam de forma conjunta e que se tornam um hábito e transmitem valores, atitudes e crenças da família.

Por exemplo: passeios nos finais de semana, em parques, praças. Café da manhã especial nos sábados, leitura antes de dormir, noite dos jogos. Sobre o natal, temos alguns exemplos também, como: passar o natal com os avós, realizar celebração religiosa no dia de natal, fazer amigo secreto para presentear no natal, viajar para a praia no natal, etc.

Os rituais familiares são importantes para o desenvolvimento e saúde mental da criança. Também melhoram o ambiente familiar fortalecendo vínculo e criando memórias afetivas.

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⚠️ Agende sua consulta com os psicólogos da caju e garanta o cuidado com a saúde mental de sua família com nossos profissionais qualificados.

09/12/2024

Você tem se perguntado sobre isso?

Nossa nutri diz que essa não precisa ser uma preocupação, até porque são no máximo 4 refeições considerando a ceia e o outro dia, e isso provavelmente não vai te engordar!!!

O ponto principal, que precisamos ter em mente nesse momento é de manter o equilíbrio, e não passar os dias seguintes (uma semana ou mais), comendo as sobras de natal e ano novo. Ou seja, retornar para o plano.

Não é porque são festas de final de ano que tudo precisa ir “ladeira a baixo”, você não precisa abandonar os cuidados consigo e/ou se autorizar a extrapolar na alimentação e nas bebidas. Se pensar que serão apenas 4 refeições, podemos perceber que temos a grande parte do mês para comer certinho no plano e treinar. Então busque manter a rotina até lá que não vai acontecer nada de mais.

Inclusive, quem faz acompanhamento com ela tem até panetone na dieta! É possível manter uma alimentação saudável e equilibrada comendo de tudo!
______________________________________________________⚠️Não deixe seu agendamento com a para 2025. Garanta seu horário e inicie o ano alinhado com seus objetivos.

04/12/2024

Nessa época do ano é natural que algumas pessoas sintam cansaço, um certo peso das questões decorrentes do ano, seja pelo agito da época, seja talvez pelos primeiros calorões que pedem ajustes do organismo.

O fato é que de uma forma ou de outra a prática de yoga pode te auxiliar a encontrar um momento de paz e relaxamento, um soltar de tensões do corpo, liberando assim esse peso e permitindo você abraçar as festas de final de ano e o novo ano que está por vir com mais leveza e mais contato consigo e com aquilo que faz sentido para si!

Se identificou? Aproveite as últimas práticas desse ano aqui na casa caju e agende sua vivência de paz através da

29/10/2024

🔸 PSICÓLOGA 🔸

Agora a Casa Caju conta com mais uma profissional psicóloga para integrar a equipe e melhor atender a população.

A Mariana atua com foco na clínica infantil, na perinatalidade e parentalidade. Está com a agenda aberta aqui na Caju a partir de novembro.

⚠️ Entre em contato com a Mariana pelo .marianats e agende já seu horário!!

14/10/2024

Um feliz dia do terapeuta ocupacional para todos que exercem essa linda profissão.
Um especial para a t.o. incrível .to que realiza um trabalho de excelência com as crianças aqui na Caju.

25/09/2024

Chegando nos últimos dias de setembro, estamos aqui para reafirmar a importância dessa campanha, uma campanha de valorização a vida e prevenção ao suicídio.

Quanto falamos sobre o suicídio, é importante entender que esse é um fenômeno multifatorial, e pensar nisso nunca é uma primeira opção, e sim uma soma de diferentes acontecimentos, geradores de sofrimento, desespero e sensação de solidão, que levam a pessoa a pensar na morte como um recurso.

É importante lembrarmos que dor não se compara, e sempre que um familiar ou amigo tentar conversar, busque escutar sem julgamentos. Se você não sabe como lidar com aquilo, incentive e auxilie na procura de ajuda.

Lembre-se: “se tem vida, tem jeito”

Conte com nossos psicólogos para te auxiliar, agende seu atendimento. psi psi

31/08/2024

Feliz dia do nutricionista para os nutris que exercem a profissão com excelência, ética e cuidado, como é o caso da nossa nutri

Aproveitamos para lembrar, não deixe o cuidado com a sua saúde ser apenas associado à estética e ao verão. Comece agora, agende seu atendimento!

“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio” Hipócrates

21/02/2024

Se o seu filho não completa as atividades esperadas para cada etapa do seu desenvolvimento e tem seu desempenho afetado, a Terapia Ocupacional pode ser uma aliada para avaliar o que está ocorrendo, elaborar estratégias e recursos.

Confira alguns indicativos:

Dificuldades em realizar sozinho atividades como: comer, vestir, escovar os dentes, tomar banho, lavar as mãos (avaliar de acordo com a idade);

Dificuldade para brincar de forma lúdica com outras crianças;

Dificuldade em realizar movimentos coordenados, de equilíbrio, de manter-se na postura em pé ou sentada, e em locomover-se independentemente;

Dificuldade em manter a atenção e concentração;

Dificuldade em aprendizagem e inclusão escolar;

Reações exageradas ou nenhuma reação ao som; ao toque, ao movimento, a temperatura, necessidade de estar em constante movimento, dificuldade em lidar com mudanças, entre outras.

A Terapia Ocupacional atua no desenvolvimento, tratamento e reabilitação de pessoas que tenham seu desempenho afetados por problemas motores, cognitivos, sensoriais, sociais ou emocionais. Tendo como um dos seus objetivos ampliar o campo de ação, desempenho, autonomia e participação, considerando os recursos e necessidades de acordo com o contexto de cada um, estimulando condições de bem-estar e autonomia.
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Agende já uma avaliação com a nossa Terapeuta Ocupacional .to

21/02/2024

O diálogo é fundamental para um desenvolvimento infantil saudável e deve acontecer desde o momento em que a criança nasce, conversando, investindo o olhar e o “manhês” (a fala investida com bebês) para que a criança consiga ir se percebendo, aos poucos, como um ser humano único em desenvolvimento.

A primeira experiência da criança com o mundo é na família e, é na família que elas vão projetar suas necessidades e seu próprio sentir.

É muito importante lembrar que, embora a criança necessite de todo suporte dos cuidadores, ela percebe o mundo dentro do seu próprio sentir e, precisa desenvolver as suas próprias habilidades de contatar o mundo com suas próprias experiências. Por isso é necessário que os pais invistam na autonomia de escolha da criança, claro que com todo cuidado, de acordo com as possibilidades saudáveis do momento.

✍🏻 .psi

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Agende sua consulta com um de nossos psicólogos!!!

21/02/2024

Tal flexibilidade é algo alcançável, quando entendemos que nossas fraquezas e dificuldades podem ser reconhecidas, acolhidas e aprimoradas. Como no paradoxo da mudança de Rogers que, a partir do momento em que aceito o que sou é que então posso mudar.

Essa abertura a experiência se dá quando conseguimos estar com bom nível de bem-estar, quando confiamos em nós mesmos, seja por saber a solução e também por não saber, se entregando ao caminho da descoberta.

Na psicoterapia é magnífico ver o cliente tornar-se mais flexível à vida, dono de suas próprias convicções, encorajado a ser o que realmente é. Sem os receios que nos enrijecem de estarmos bem.

Se para sermos ou tornarmos felizes, o mais próximo do que desejamos ser - e ir permitindo a mudança desse desejar no trajeto - é preciso “endoidar”, que sejamos assim como descreve Clarice, felizmente mais doidos.

✍🏻
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Agende sua consulta com um dos nossos psis, e permita-se encontrar mais flexibilidade e permissividade no seu modo de ser.

21/02/2024

A prática de yoga está além das posturas físicas, ela atua como uma prática complementar para a nossa saúde mental. 🧘‍♀️
Através da regulação do sistema nervoso, é possível encontrar maior relaxamento, redução da ansiedade, sensação de paz e equilíbrio para o dia a dia.

Em termos de atuação cerebral e científica, a prática de yoga reduz a ansiedade devido a resposta de relaxamento, e a redução generalizada na excitação somática produzida por modificação do eixo Hipotálamo-Pituitária-Adrenal (HPA)* e do sistema nervoso autônomo (SNA)**.
Ou seja, a yoga modula o tom nervoso autônomo através da redução da atividade simpática (de excitação/estresse). Tanto as práticas de curto, quanto as de longo prazo estão associadas a uma redução de cortisol (hormônio do estresse), entre outros hormônios.

*HPA -> exerce um papel fundamental na resposta aos estímulos externos e internos, incluindo os estressores psicológicos.
**SNA -> parte do sistema nervoso que funciona independente da vontade e consiste em neurônios que conduzem impulsos desde o sistema nervoso central (cérebro e/ou espinal medula) até às glândulas, músculo liso e músculo cardíaco.

Conteúdo retirado do artigo: Vorkapic, C.F.; Rangé, B. Os benefícios do yoga nos transtornos de ansiedade. Rev. bras.ter. cogn.
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Agende já sua aula experimental, com a instrutora, pelo instagram

21/02/2024

Saúde mental já!!

Esse é o slogan da campanha do janeiro branco desse ano de 2024.

A campanha janeiro branco tem o objetivo de incentivar o cuidado com a saúde mental, buscando quebrar alguns estigmas culturais sobre esse cuidado.

Para isso, é importante lembrar que:
Cuidar da saúde mental, ou existencial (como eu prefiro chamar) é cuidar da vida em sua totalidade.
O cuidado psicológico não é apenas em situações de transtornos mentais diagnosticados, mas sim para qualquer pessoa que: deseja aprofundar o conhecimento sobre si mesma; ter um espaço seguro e respeitoso para falar sobre assuntos que evita expressar com as pessoas no seu cotidiano; desenvolver formas mais assertivas de lidar com as mais diferentes situações; desenvolver hábitos mais saudáveis que por vezes podem ser difíceis de desenvolver sozinho; lidar com perdas (seja uma mudança de cidade, de emprego, término de relacionamento, luto pela morte de alguém próximo); aprender a estabelecer limites; compreender sua própria forma de ser e de agir; encontrar caminhos para melhorar sua condição existencial; etc…

Lembrem-se: tudo aquilo que você faz para si e por si, trazem impactos significativos na sua existência. A psicoterapia com um profissional qualificado proporciona inúmeros benefícios para um bem viver.

Que nesse ano, possamos olhar mais para si e colocar a saúde mental como prioridade.

✍🏻 por .psi

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⚠️Agende já sua consulta com um dos nossos psis e faça parte das pessoas que já estão colocando a saúde mental como prioridade em 2024!!!

Casa Caju espaço integrativo

03/02/2025

17/01/2025

14/01/2025

01/01/2025

24/12/2024

20/12/2024

17/12/2024

09/12/2024

04/12/2024

29/10/2024

14/10/2024

25/09/2024

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