La magie de l'émerveillement 💫
L'émerveillement est une qualité essentielle à cultiver tout au long de notre vie. Je dirais même que nous devrions la cultiver quotidiennement. Cette capacité est profondément ancrée en nous. Elle nous invite à contempler la beauté qui nous entoure. 😍
Prendre le temps de s’émerveiller, c’est un peu comme prendre soin de soi, de son cœur et de son âme. Cela nous ramène à l’instant présent et à ce qu'il y a de plus essentiel. C'est également une façon de nous rappeler que la beauté est partout, si l’on prend le temps de la regarder. 👁️❤️✨
Comment cultivez-vous l’émerveillement dans votre vie ? Quelles sont les petites choses qui vous émerveillent au quotidien ? Pratiquez-vous la contemplation ?
Partagez vos réponses, questions et inspirations dans les commentaires 🌈
🌟 Rire, c'est bon pour la santé! 🌟
Le rire, c'est l'une des choses les plus simples et naturelles au monde. Pas besoin de grande préparation, il suffit de laisser tomber les petits drames du quotidien et de voir la vie avec un peu plus de légèreté. En réalité, savoir rire de tout, y compris de soi-même, c'est une aptitude qui peut se développer, et qui peut rendre la vie tellement plus fluide et agréable. 😊
C'est même prouvé scientifiquement! 🤓
Les recherches sont claires : le rire, ça fait un bien fou. 🧬 Il déclenche la libération d'endorphines, ces fameuses "hormones du bonheur" qui réduisent le stress et la douleur, mais qui boostent aussi notre créativité et notre capacité à résoudre des problèmes. Une touche d'humour dans une situation compliquée peut souvent faire émerger des solutions auxquelles on n'aurait jamais pensé autrement. 💫
Rire ça détend! 🧘♀️ Une étude de l'Université de Loma Linda en Californie a d'ailleurs montré que le rire réduit efficacement le cortisol, l'hormone du stress . En plus, il nous aide à relativiser et à ne pas trop se prendre au sérieux. Après tout, la vie n'est pas toujours aussi grave qu'on le pense, et rire, même des choses les plus petites, peut alléger nos journées et nous connecter aux autres. 🫶
Comme le dit si bien cette carte oracle, l'humour est un allié précieux pour garder l'esprit vif et rester concentré sur l'essentiel. Et si vous preniez un moment aujourd'hui pour rire un bon coup ? 😄😂 Ça fait du bien à l'âme autant qu'au corps. 🥰
Et vous, pensez-vous qu’on peut rire de tout ? Aimeriez-vous apporter plus de légèreté dans votre quotidien ? Quelles petites actions avez-vous déjà mises en place pour y arriver ?
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Bonjour! ☀️
Aujourd'hui, je vous propose de découvrir une pratique simple, très accessible et aux bienfaits surprenants : le Grounding ou Earthing 🌱
Le Grounding, conceptualisé au début des années 2000 par Clinton Ober, un ancien professionnel de l’informatique, repose sur une idée simple mais puissante: marcher pieds nus pour se reconnecter à la Terre et profiter de son énergie naturelle. Cette pratique met l'accent sur un échange d’énergies entre notre corps et le sol, capable de générer de multiples bienfaits pour notre santé. À court terme, elle favorise l'ancrage, un apaisement et une détente quasi immédiate, tandis qu’à long terme, elle peut notamment améliorer la circulation sanguine et lymphatique, optimiser la digestion, et apaiser l'arthrose.🙌
Même si elle semble basique, cette pratique peut améliorer notre bien-être de façon significative. C'est donc un moyen naturel de renforcer notre santé et de retrouver un ancrage profond, à portée de pied 🦶😉 !
Les bienfaits du Earthing sont nombreux :
✨ Effet anti-inflammatoire : favorise la réduction des inflammations
✨ Amélioration du sommeil : rééquilibre le rythme circadien et réduit les niveaux de cortisol, facilitant un sommeil réparateur
✨ Fluidification du sang : améliore la circulation sanguine, réduit la viscosité et favorise la santé cardiaque
✨ Récupération accélérée : aide à réduire les douleurs musculaires après un effort intense et favorise la cicatrisation des plaies
✨ Réduction du stress : en apaisant le système nerveux, cette pratique diminue le stress et aide à mieux gérer les émotions.
Comme pour tant d'autres choses, plus nous pratiquons régulièrement, plus nous profitons de ses bienfaits! Personnellement, je combine cela avec du Shaking et les effets sont bien là 😉
Alors, la prochaine fois que vous êtes dehors, retirez vos chaussures et connectez-vous à la terre en conscience. Laissez la Terre Mèr
Bonjour ☀️
En cette belle journée d'été, j'avais envie de vous partager cette carte oracle que j'ai tirée à plusieurs reprises dernièrement, et qui, pour moi, est la carte de ce mois d'août 🙌
Voici en audio le message qui l'accompagne, et qui raisonnera peut-être chez certain(e)s d'entre vous ✨
Si ce contenu vous plaît, je vous invite bien sûr à partager ce post et à me faire part de vos ressentis/ impressions en commentaires si le cœur vous en dit ❤️
Une belle journée à vous 💫
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Aujourd'hui j'ai envie de te faire découvrir le Shaking :
C'est une technique simple, douce et efficace pour cultiver notre bien-être physique et émotionnel, même dans les moments de fatigue ou de stress. Cette pratique permet, notamment, d'activer les systèmes hormonal, cardiovasculaire et lymphatique. Accessible à tous, elle offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit :
✨Réduction du stress et des tensions
✨Libération des émotions refoulées
✨Activation du système parasympathique
✨Détente du corps et relaxation
✨Stimulation de la circulation sanguine
✨Renforcement du système immunitaire
✨Amélioration de la flexibilité, de la coordination et de la posture
✨Activation et circulation de l'énergie vitale dans tout le corps
✨Ancrage et connexion à soi
Personnellement, j'aime pratiquer le shaking en nature, dans un jardin ou en forêt, pieds nus si possible, pour me relier à la Terre et à son énergie, et bien m'ancrer dans mon corps et dans le moment présent. J'imagine aussi que la Terre récupère toutes les charges énergétiques, émotionnelles et mentales pour les recycler ♻️
Mais tu peux le pratiquer n'importe où, même au bureau 😉, de préférence dans un endroit calme où tu te sens à l'aise pour bouger et te laisser aller dans les mouvements.
Une session de shaking dure en moyenne 5-15 min mais la durée idéale c'est celle qui est juste pour toi. D'ailleurs, tu peux utiliser le shaking lorsque tu ressens une émotion forte monter en toi, et que tu ne peux pas l'exprimer/ la verbaliser sur le moment 🗣️🫢 Shaker tout le corps pendant quelques secondes t'aidera à libérer une partie de la charge émotionnelle. Ainsi, tu pourras reprendre le cours de ta journée sans avoir l'impression d'être une cocotte minute sur le point d'exploser 🤯, ce qui est bien plus agréable pour toi et ceux qui t'entourent. 🙏
Partage ton expérience en commentaires et envoie ce contenu à celles et ceux qu
Chaque sortie en nature peut réserver de jolies surprises, d'autant plus si l'on est dans de bonnes conditions pour les percevoir et les accueillir. La preuve en image 🦌💚✨😊
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