10/05/2024
🎊 Ein bisschen Spaß muss sein! 🎊
Studien belegen: Wir lernen schneller und besser, wenn wir Freude dabei haben. Doch oft vergessen wir das! Zwischen dem Training und unseren Zielen vergessen wir manchmal den Spaß an der Sache.
⚠️ Aber denke daran: Du gibst heute dein Bestes mit den Ressourcen, die du hast!
⚠️ Jeder Tag bringt neue Erfahrungen und macht dich automatisch besser!
Versuche es doch mal mit einem Lächeln! 😅☺️
Lachen ist ein echter Stimmungsaufheller! Schon das Anspannen der Gesichtsmuskeln für ein Lachen führt zu einer Ausschüttung von Glückshormonen!
Außerdem habe ich festgestellt, dass sowohl Mensch als auch Hund nach herzhaftem Lachen entspannter an die nächste Aufgabe gehen. Aber was, wenn eine Aufgabe einfach keinen Spaß macht? Hier sind 3 Ideen:
1️⃣ Finde den Sinn und Zweck: Frage dich, warum diese Aufgabe wichtig ist und welchen Beitrag sie für deine Entwicklung, dein Team oder deine Ziele leistet. Das Bewusstsein über den Nutzen kann deine Motivation steigern.
2️⃣ Setze Ziele und Belohnungen: Teile die Aufgabe in kleinere Ziele auf und belohne dich selbst, wenn du sie erreichst. Belohnungen können motivieren und positive Assoziationen schaffen.
3️⃣ Ändere deine Denkweise: Kultiviere bewusst positive Gedanken. Statt „Ich hasse diese Aufgabe“ denke „Ich sehe, wie sie meine Fähigkeiten verbessert“ oder „Ich kann etwas Neues lernen“.
Und vergiss nicht, Pausen einzulegen und für eine ausgewogene Work-Life-Balance zu sorgen. Manchmal hilft es auch, die Aufgabe mit Kollegen oder Freunden zu besprechen, um neue Perspektiven zu erhalten.
Ich nehme mir heute vor, mehr zu lachen und mich weniger ernst zu nehmen! 👀🤣
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Was ist dein Tagesziel, um die Woche erfolgreich abzuschließen? 😊🚀