25/07/2023
Ducha de agua fría. Porque realizarla, Es la practica mas reciente que estoy ejecutando y al reves de otras, esta q efectivamente tiene beneficios importantes sobre la salud a nivel cardiaco ,inmunológico, incremento de niveles de testosterona, piel (y otros q podrán googlear). Mi motivación es mas bien Psicologica , tal vez muchos crean q quienes la practican es por q les gusta y no es así , se sufre , duele, es desagradable, es tan terrible como para cualquiera. La ducha de agua fría se transforma en un desafío personal, el saber q tienes la capacidad de postergar un placer de corto plazo por un beneficio mayor de largo plazo, es enfrentarte a tus propios miedos e inseguridades, es disciplina es fortaleza mental , ws saber que puedes salir victorioso de una situación compleja (tal vez los psicólogos puedan explicarlo mejor) y una vez q la superas la gratificación interna es grande, sales despejado , calmas ruso ansiedades y creces como persona. Tal vez sea un comentario algo machista pero los hombres funcionamos en gran parte a través del desafío y q mejor q desafiarse a uno mismo . si pensaste en lanzarte en benji, saltar de un paracaídas o alcázar una cumbre , fantástico, pero tb puedes comenzar con una ducha fria diaria.
En sentido práctico para mi, cada día cuando voy a enfrentar una situación desagradable, difícil en donde mi cerebro me dice q mejor escape, o no lo haga, pienso q es una ducha fría que voy a enfrentar y saber superar. Si se deciden bienvenidos al club de la ducha fria , crecerán como personas