22/10/2024
Perder a un compañero es una de las experiencias más difíciles que pueden atravesar quienes amamos a nuestros animales. Este tipo de pérdida genera un duelo profundo, que ha sido validado científicamente.
🔬¿Sabías que el duelo por una mascota puede ser igual de intenso que el de un ser humano?
Un estudio de la Universidad de Hawái reveló que el 30% de los tutores de animales experimentan síntomas de depresión severa tras la pérdida de su animal (Toray, 2004). Además, muchas personas atraviesan un proceso de duelo similar al de perder a un familiar cercano, con etapas de negación, ira, tristeza profunda y aceptación (Adams et al., 2000).
💔 El vínculo único que tenemos con nuestros animales hace que el luto sea particularmente difícil debido a la cercanía constante que compartimos con ellos. Perros y gatos no solo nos brindan amor incondicional, sino que también se integran en nuestras rutinas diarias, haciendo que su ausencia sea especialmente dolorosa.
🌈 si estás viviendo este proceso…
1. Permítete sentir: Es normal y saludable llorar y sentir tristeza. No te juzgues por tu dolor. No te apures, es un proceso…y es lento…
2. Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o grupos de apoyo puede hacer una gran diferencia.
3. Algunos encuentran consuelo en hacer un homenaje a su animal, ya sea escribiendo sobre su vida, creando un álbum de fotos o plantando un árbol en su memoria.
4. Mantén tus rutinas: Aunque pueda ser difícil, mantener tus actividades diarias puede ayudar a darle estructura a tu vida durante el proceso de duelo.
5. Considera ayuda profesional: Si sientes que el dolor es abrumador, hablar con un terapeuta puede brindarte las herramientas necesarias para gestionar tus emociones.
Recuerda: El duelo es un proceso único y personal. No hay un tiempo “correcto” para sanar, y cada persona lo vive a su manera
Y por sobre todo ten paciencia con tus emociones y abraza tus sentimientos con ♥️
