Uz pomoć zumbe na lak i zabavan način učite plesne korake, a pritom i vežbate slušajući ritam. #zumbafitness #zumbatango #zumbalove #fitneslifestyle #zumbafitness® #stayfit #stayhealthy #zumbamyhappyhour #dance #vezbanje Euforija Sport & Dance
,,Nemojte Sladjana sebi postavljati ograničenja!"-reči profesorke aquabica Danijele koje sam itekako zapamtila i usvojila što preporučujem svima.Nema ograničenja,pa tek mi je 55 !😃💃
Negujemo i naše tradicionalne plesove!Kad znamo salasu ,sambu, rumbu,merengue,chacha...kako da ne znamo čoček!💃Ples donosi radost i zadovoljstvo, a time poboljšava emocionalno i mentalno zdravlje.#cocek #zumbafitness #folklor #dance
#zumbachair #zumbasentao #zumbafitness
Vežbe na stolici sjajan su način da poboljšate svoje fizičko zdravlje bez prevelikog opterećenja tela. #stayhealthy #stayfit #vezbanje @euforija.rs
Večeras veselo,hvala vam lepe moje ,da budemo vesele ovako cele godine! 😘💃❤️🌌
Sreća. Zdravlje. Posao. Uspeh. Mir. Napredak. Ambicija. Ljubav. Želja. Radoznalost. Igra. Srećna i uzbudljiva 2025. godina! ❄️⛄🎄🎁🎉🎅🦌#srecnanovagodina #srecanbozic #happynewyear #merrychristmas #zumbafitness
Merengue je nacionalni pes Dominikanske republike koji karakteriše brz i živahan ritam.#zumbafitness #merengue
Neka 2025. godina bude ispunjena ljubavlju, smehom i ostvarenim snovima. Sa vama je sve moguće, i jedva čekam da delimo još mnogo godina zajedno. #zumbafitness #vezbanje
Zumba fitness je kombinacija aerobika i plesa, ne postoji pogrešan način da je vežbate.
Sve dok igrate u ritmu muzike, nema greške. Čak i ako ste početnik, lako ćete se prilagoditi grupi koja je uigrana.
#fitneszazene #vezbanje #fitneslifestyle #zumbafitness® #stayhealthy #zumbamyhappyhour
U osnovi, zumba step trening predstavlja fizičku aktivnost kojom se utiče na povećanje snage, brzine, izdržljivosti, koordinacije, ravnoteže, gipkosti…#fitneszazene #fitneslifestyle #vezbanje #zumbastep® #stepaerobics @euforija.rs
Dajemo vam bar deset razloga zašto treba vežbati i pravo je vreme posle ovog teksta da se pokrenete!
Vežbanje:
1. Pomaže da izgubite i održite željenu težinu
Kada vežbate, vaše telo troši više energije od energije koju ste uneli u sebe.
2. Pruža vam energiju na kraju radnog dana
Osećate se umorno zbog mentalnog zamora, loše cirkulacije i gladi. Vežbanje vam neće oduzeti energiju, već će je dodatno pružiti.
3. Ublažava stres i anksioznost
Brza šetnja ima bolje i dugotrajnije dejstvo protiv anksioznosti od lekova za smirenje.
4. Sprečava kardiovaskularne bolesti, dijabetes, osteoporozu i neke vrste raka
Redovno vežbanje snižava krvni pritisak, poboljšava nivo holesterola i smanjuje rizik za kardiovaskularne bolesti. Vežbanje stimuliše skupljanje kalcijuma u kostima i efikasnije je od lekova u sprečavanju osteoporoze. Vežbanje može da spreči neke oblike kancera, uključujući rak dojke i debelog creva.
5. Produžava životni vek
Osobe koje sagore najmanje 2000 kalorija nedeljno kroz vežbanje prosečno žive duže dve godine zdrave.
6. Smanjuje predmenstrualne i simptome menopauze
Vežbanje poboljšava cirkulaciju, proširene kapilare i ublažava menstrualne grčeve. Vežbanje smanjuje nalete vrućine i noćno znojenje kod žena u menopauzi.
7. Poboljšava probavu
Fizička aktivnost stimuliše probavu i sprečava zatvor.
8. Korist za vaša leđa
Redovna vežba ojačava mišiće, tetive i ligamente na vašim leđima. Splet mišića u leđima smanjuje teret koji podnosi kičma.
9. Smanjuje osećaj hladnoće
Vežbanje poboljšava cirkulaciju i ubrzava metabolizam čak i kada se odmarate.
10. Čini vas lepšim
Osobe koje vežbaju imaju zdraviju kožu, bistrije oči, lepše mišiće, bolje držanje, manje proširenih vena.
Flamenco i lepeze su idealni za ove vrućine!💃
Zumba fitness je za sve kojima je potrebna raznolikost,zabava i aerobni trening uz veliku potrošnju kalorija.Trening koji nikada ne može dosaditi!
