26/01/2025
🧘 Meditace a techniky mindfulness mohou být cennou podporou v procesu smutku po ztrátě mazlíčka. Soustředění se na dech, vědomé pozorování myšlenek a emocí bez jejich hodnocení může pomoci zklidnit mysl i srdce. Výzkumy ukazují, že pravidelná praxe mindfulness může snížit stres a úzkost a pomoci přijmout ztrátu. Díky těmto technikám se můžete naučit přijímat své pocity a najít chvilku klidu uprostřed chaosu.
Stačí jen pár minut denně, abyste začali pociťovat výhody.
Pamatujte však, že to nemusí být pro každého a ne v každé fázi truchlení. Každý prožívá ztrátu jinak. Sledujte sebe a své emoce, a nenuťte se do ničeho. 🧡