HundumGesund - Kirsty Lucius

26/10/2024

Hier kommt dein vorweihnachtliches Hunde-Highlight! 🎄

Ich lade dich herzlich ein zum festlichen Advents-Hundekeks-Backen! 🍪🐶

Was dich erwartet:

- Kreative Backzeit: Zaubert leckere, gesunde Hundekekse 🥠
- Weihnachtsstimmung pur: Genießt heißen Punsch und Gebäck ☕🍪
- Nette Gespräche: Tauscht euch mit anderen Hundeliebhabern aus 💬
- Geschenkidee: Nehmt selbstgemachte Leckereien für eure Fellnasen mit 🎁

Mach mit und verwöhn deine treue Fellnase mit selbstgebackenen Köstlichkeiten! Erlebt einen Nachmittag voller Hundeliebe, Backfreude und vorweihnachtlichem Zauber. 🐾❤️

Egal ob Backanfänger oder Profi - hier ist jeder willkommen! Bringt einfach eure gute Laune und Hundebegeisterung mit. 🐶✨

Klickt jetzt für alle Details und sichert euch einen Platz bei diesem einzigartigen Weihnachtserlebnis! 👇🌟

https://www.hund-um-gesund.com/hundekeksebacken/

10/10/2024

🤔Hast du dich schon mal gefragt, wie dein Hund dir helfen kann, dein inneres Kind besser zu verstehen?🐶💖

Stell dir vor, in dir wohnt ein kleines Kind - dein jüngeres Ich. Es hat all deine Kindheitserfahrungen gespeichert und beeinflusst, wie du heute die Welt siehst. Manchmal merkst du vielleicht, dass du überraschend emotional reagierst - das könnte dein inneres Kind sein, das sich meldet! 🎭

Die Psychologin Stefanie Stahl teilt dieses innere Kind in zwei faszinierende Aspekte:

🌞 Das Sonnenkind: Deine Stärken, Freude und Kreativität

🌑 Das Schattenkind: Deine Ängste und Unsicherheiten

Und jetzt kommt's: Dein Hund kann dir helfen, beide Seiten besser kennenzulernen! 🐾 Hunde sind echte Gefühlsexperten und spiegeln oft, was in uns vorgeht. Sie können uns zeigen, wann unser Sonnenkind strahlt oder unser Schattenkind Trost braucht.

Neugierig geworden? In meiner neuesten Podcast-Episode tauche ich tiefer in dieses faszinierende Thema ein! 🎧 Hör rein und entdecke, wie dein pelziger Freund dir helfen kann, dein inneres Kind zu verstehen und zu pflegen.

➡ https://www.kirsty-lucius.de/podcast/

🤗 Und zum Schluss noch eine Frage an dich: Wann hast du das letzte Mal die Welt mit den Augen deines inneren Kindes gesehen?

26/09/2024

🤔 Warum fällt es uns oft so schwer, um Hilfe zu bitten? Du bist damit nicht allein! Oft stecken psychologische Hürden wie das Impostor-Syndrom oder gesellschaftliche Erwartungen dahinter. Aber keine Sorge, das lässt sich ändern! 💪

Wusstest du, dass um Hilfe bitten richtig viele Vorteile hat?

- 🤝 Es stärkt soziale Bindungen: Du zeigst Vertrauen und öffnest Türen für tiefere Beziehungen.
- ⏱️ Es steigert deine Effizienz: Manchmal hat jemand anderes die Lösung in fünf Minuten parat!
- 🎯 Es löst Probleme schneller: Neue Perspektiven können wahre Wunder bewirken.
- 🧠 Es fördert persönliches Wachstum: Du lernst von anderen und erweiterst deinen Horizont.

Hier ein paar Tipps, wie du besser um Hilfe bitten kannst:

1️⃣ Sei konkret in deiner Anfrage. Statt "Kannst du mir helfen?" sag lieber "Könntest du mir Feedback zur Struktur meines Berichts geben?"
2️⃣ Wähle den richtigen Zeitpunkt und die passende Person.
3️⃣ Erkläre kurz, warum ihre Hilfe wertvoll für dich ist.
4️⃣ Biete einen Ausweg: "Kein Problem, wenn du gerade keine Zeit hast" kann Wunder wirken.

🎙️ Willst du mehr erfahren? In meinem neuesten Podcast "Hilfe annehmen leicht gemacht" spreche ich ausführlich über dieses Thema. Ich teile persönliche Erfahrungen und gebe dir praktische Übungen an die Hand. Du findest die Episode auf allen gängigen Podcast-Plattformen und unter diesen Link: https://www.kirsty-lucius.de/podcast/. Hör doch mal rein! 🎧

Jetzt bist du dran: Wann hast du zuletzt um Hilfe gebeten? Wie war's? Was hält dich manchmal davon ab? Lass es mich in den Kommentaren wissen – ich bin super gespannt auf deine Erfahrungen! 👇😊

Gemeinsam können wir lernen, öfter und selbstbewusster um Unterstützung zu bitten. Denn denk dran: Hilfe annehmen ist keine Schwäche, sondern eine Stärke! 💪🌟

17/09/2024

Noch ein Platz ist frei - Wer Lust und Zeit hat, wir freuen uns auf dich 🥰

Stell dir vor, du könntest deinem treuen Vierbeiner das allerbeste Futter geben - selbst zubereitet mit Liebe und genau auf seine Bedürfnisse abgestimmt. Klingt das nicht wunderbar? 🥰

Aber ich weiß, was du denkst: "BARFen? Zu kompliziert!" oder "Kochen? Keine Zeit!" Keine Sorge, ich verstehe dich total! 😊

Deshalb habe ich einen mega coolen Workshop für dich entwickelt! In nur wenigen Stunden zeige ich dir, wie einfach und bereichernd es sein kann, für deinen Hund zu kochen oder zu BARFen. 🍽️🐕

# # Was erwartet dich?

✅ Praxisnahe Tipps von einer erfahrenen Ernährungsexpertin (7+ Jahre Erfahrung!)
✅ Einfache Rezepte, die Spaß machen und deinem Hund schmecken
✅ Individueller Futterplan für deinen Liebling
✅ Kleiner Kräuterkunde-Crashkurs
✅ Eine Portion selbstgemachtes Futter zum Mitnehmen

# # Für wen ist der Workshop?

Für DICH! Egal ob Welpenbesitzer oder Seniorenhund-Experte, Anfänger oder Profi - hier ist jeder willkommen, der das Beste für seinen Hund möchte! 🌟

# # Wann und Wo?

📅 Samstag, 12.10.24

🕒 15:30 - ca. 18:30 Uhr

📍 Benstaben 69, 23858 Barnitz

# # Dein Invest in die Gesundheit deines Hundes:

🔹 Workshop: 50€ (inkl. MwSt.)

🔹 Workshop inkl. individuellem Futterplan: 159€ (inkl. MwSt.)

❗ Nur 5 Plätze pro Termin - sichere dir deinen Platz jetzt! ❗

Bereit, deinem Hund etwas Gutes zu tun und dabei auch noch Spaß zu haben? Melde dich an und lass uns gemeinsam die Welt der gesunden Hundeernährung entdecken! 🎉🐾

https://www.hund-um-gesund.com/hundefutter-selber-kochen/

12/09/2024

Kennst du das Gefühl, wenn einfach alles schief läuft? Willkommen im Club der "F*ck Off Tage"! Aber keine Panik, wir alle haben sie – und das ist völlig okay! 😌

Hier sind ein paar Geheimwaffen gegen miese Stimmung:

🧘‍♀️ Atme bewusst: Ein paar tiefe Atemzüge können Wunder wirken!
🌳 Naturzeit: Ein Spaziergang im Grünen klärt den Kopf
☎️ Plauderzeit: Ruf einen Freund an, teile deine Gedanken
🎨 Kreativ-Boost: Lass deine Gefühle in Kunst verwandeln

Und jetzt kommt's: Diese Tage sind wie ein heimliches Upgrade für dich! Sie lehren dich Mitgefühl, Selbstreflexion und machen dich innerlich stärker. Cool, oder? 💪

Profi-Tipp: Schau mal, was dein Hund (oder der des Nachbarn) so treibt! 🐾 Diese flauschigen Weisheitslehrer leben im Jetzt, freuen sich über Leckerlis und chillen, wann immer es geht. Vielleicht liegt darin das Geheimnis? 🤔

Vergiss nicht: Jeder neue Tag ist wie ein frisches Blatt Papier. Auch die grauen Tage haben ihren Sinn. Umarme sie, lerne von ihnen und freu dich auf den Regenbogen, der danach kommt! 🌈✨

Übrigens: Willst du noch mehr Tipps und Gedanken zu diesem Thema? Dann hör doch mal in meinen Podcast rein! Dort spreche ich regelmäßig über Selbstfürsorge, positive Mindsets und wie du dein bestes Leben leben kannst. Du findest ihn unter https://www.kirsty-lucius.de/podcast/. Ich freue mich auf dich! 🎧💖

Wie gehst du mit deinen nicht-so-tollen Tagen um? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 👇

05/09/2024

Stell dir vor, du könntest deinem treuen Vierbeiner das allerbeste Futter geben - selbst zubereitet mit Liebe und genau auf seine Bedürfnisse abgestimmt. Klingt das nicht wunderbar? 🥰

Aber ich weiß, was du denkst: "BARFen? Zu kompliziert!" oder "Kochen? Keine Zeit!" Keine Sorge, ich verstehe dich total! 😊

Deshalb habe ich einen mega coolen Workshop für dich entwickelt! In nur wenigen Stunden zeige ich dir, wie einfach und bereichernd es sein kann, für deinen Hund zu kochen oder zu BARFen. 🍽️🐕

# # Was erwartet dich?

✅ Praxisnahe Tipps von einer erfahrenen Ernährungsexpertin (7+ Jahre Erfahrung!)
✅ Einfache Rezepte, die Spaß machen und deinem Hund schmecken
✅ Individueller Futterplan für deinen Liebling
✅ Kleiner Kräuterkunde-Crashkurs
✅ Eine Portion selbstgemachtes Futter zum Mitnehmen

# # Für wen ist der Workshop?

Für DICH! Egal ob Welpenbesitzer oder Seniorenhund-Experte, Anfänger oder Profi - hier ist jeder willkommen, der das Beste für seinen Hund möchte! 🌟

# # Wann und Wo?

📅 Samstag, 12.10.24

🕒 15:30 - ca. 18:30 Uhr

📍 Benstaben 69, 23858 Barnitz

# # Dein Invest in die Gesundheit deines Hundes:

🔹 Workshop: 50€ (inkl. MwSt.)

🔹 Workshop inkl. individuellem Futterplan: 159€ (inkl. MwSt.)

❗ Nur 5 Plätze pro Termin - sichere dir deinen Platz jetzt! ❗

Bereit, deinem Hund etwas Gutes zu tun und dabei auch noch Spaß zu haben? Melde dich an und lass uns gemeinsam die Welt der gesunden Hundeernährung entdecken! 🎉🐾

https://www.hund-um-gesund.com/hundefutter-selber-kochen/

29/08/2024

Hast du dich schon mal gefragt, wie anders dein Leben wäre, wenn du nicht ständig das Gefühl hättest, etwas „müssen“ zu müssen? 🤔✨

In meiner neuesten Podcast-Episode spreche ich über „Nichts müssen, sondern können“. 🌟 Warum? Weil es einen erheblichen Einfluss auf dein Leben haben kann. Anstatt „Ich muss“, denk doch mal „Ich kann“ – merkst du den Unterschied? Weniger Stress, mehr Freiheit und ganz viel Motivation! 💪

Unsere Hunde leben im Hier und Jetzt, sind flexibel und passen sich schnell an neue Situationen an. Ich zeige, wie Hunde uns lehren können, flexibel und offen zu sein, und gebe dir praktische Tipps, wie du deinen Hund als Lernpartner einbeziehen kannst. 🐶

Ein Beispiel: Anstatt zu denken, "Ich muss heute mit dem Hund raus", könntest du dir sagen, "Ich kann heute mit dem Hund spazieren gehen und die frische Luft genießen". Dein Hund wird es dir danken, und du selbst wirst merken, wie viel mehr Spaß es macht, wenn der Zwang wegfällt.

Diese Impulse können dich unterstützen, das „können“ mehr in dein Leben zu integrieren: Achtsamkeitsmeditation, freies Journaling und kreative Aktivitäten wie Zeichnen oder Schreiben. Probier doch mal spontane Spaziergänge oder ein digitales Detox aus und sieh, wie viel freier und glücklicher du dich fühlst! 🌿

Neugierig geworden? Dann schnapp dir deinen Kaffee ☕, mach es dir gemütlich und hör in meine Episode rein! 🎧🙌

Hier der Link: https://www.kirsty-lucius.de/podcast/

15/08/2024

Hast du dich schon mal gefragt, was Gefühle eigentlich sind? 🧐

Gefühle sind komplexe psychische und physische Reaktionen auf innere und äußere Reize. Sie umfassen eine breite Palette von Empfindungen wie Freude, Trauer, Angst, Wut und Liebe. Gefühle beeinflussen unser Denken, Verhalten und unsere Interaktionen mit anderen Menschen. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Erlebens und helfen uns, unsere Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen und auszudrücken. 🌈

Warum sind Gefühle so wichtig? Gefühle sind ein zentraler Aspekt unseres emotionalen Wohlbefindens und unserer mentalen Gesundheit. Sie sind natürliche Reaktionen auf unsere Umwelt und zeigen uns, dass wir in bestimmten Momenten ein Problem mit uns selbst haben, nicht unbedingt mit den Situationen oder Menschen um uns herum. Positive Gefühle wie Freude und Zufriedenheit bereichern unser Leben, während negative Gefühle wie Angst, Wut und Trauer uns vor Herausforderungen stellen. Doch alle Gefühle, ob positiv oder negativ, haben ihre Daseinsberechtigung und wollen gehört werden. 💖

Wie kannst du lernen, besser mit deinen Gefühlen umzugehen? Hier ein Impuls dazu:

Selbstmitgefühl entwickeln 💓: Behandle dich selbst mit der gleichen Freundlichkeit und Fürsorge, die du einem guten Freund entgegenbringen würdest.

Finde heraus, warum Gefühle so wichtig sind und wie du lernen kannst, besser mit ihnen umzugehen. 💡 Hör doch mal in meine neueste Episode rein und entdecke, wie du durch die Akzeptanz deiner Gefühle ein tieferes Verständnis für dich selbst und deine Mitmenschen entwickeln kannst. 🎧❤️

Hast du schon mal bewusst deine Gefühle wahrgenommen? 🤔 Lass es uns in den Kommentaren wissen und teile deine Erfahrungen! 👇



🎙️ Hast du heute schon in unseren Podcast reingehört? 🎙️
https://www.kirsty-lucius.de/podcast/

06/08/2024

💬 **Was ist Dankbarkeit?**

Dankbarkeit ist ein positives Gefühl oder eine Haltung in Anerkennung einer materiellen oder immateriellen Zuwendung. Es umfasst Hingabe, Wertschätzung und Anerkennung und wird seit 2000 in der Psychologie erforscht. Dankbarkeit ist mehr als ein Gefühl – es ist eine Lebenshaltung, die in Phasen der Ruhe und Reflektion entsteht.

💪 **Wie wirkt Dankbarkeit auf dich?**

- Weniger depressive Verstimmungen und Ängste
- Besserer Schlaf
- Mehr Resilienz
- Weniger Stress und Belastung für Herz-Kreislauf

🌟 **Warum ist Dankbarkeit wichtig?**

- Steigert dein Glücksempfinden
- Fördert Heilung und Gesundheit
- Erhöht Optimismus und Lebensfreude
- Verbessert Selbstdisziplin und Motivation
- Reduziert Ärger, Eifersucht und Gier
- Hilft, Ziele zu erreichen und Stress zu senken
- Stärkt dein Selbstwertgefühl und die Verbundenheit zu anderen

🖐 **Eine von 5 Methoden für mehr Dankbarkeit:**

Kaffeebohnen-Methode: Trage eine Handvoll Kaffeebohnen in deiner linken Tasche. Jedes Mal, wenn du etwas erlebst, wofür du dankbar bist, nimm eine Bohne und stecke sie in deine rechte Tasche. Am Ende des Tages reflektiere, wie viele Bohnen du bewegt hast und wofür du dankbar warst.

Wie integrierst du Dankbarkeit in deinen Alltag?

💕

01/08/2024

🚀 Hast du dich jemals gefragt, was passieren würde, wenn du deine Perspektive änderst? 🤔

Es ist so leicht, in unseren gewohnten Denkmustern festzustecken und die Welt immer wieder auf die gleiche Weise zu sehen. In dieser Episode spreche ich darüber, was es bedeutet, die Perspektive zu ändern, und warum es uns helfen kann, neue Lösungen zu finden und tiefere Einsichten zu gewinnen. Also bleib dran, es wird spannend! 🎉

🌟 **Was bedeutet es, die Perspektive zu wechseln?**
• Probleme können nicht mit derselben Denkweise gelöst werden, durch die sie entstanden sind. (Albert Einstein)
• Eine Perspektivenänderung bedeutet, die Art und Weise zu ändern, wie du auf eine Situation oder ein Problem schaust.
• Zum Beispiel könntest du in einer schwierigen Situation stecken und dich festgefahren fühlen. Indem du deine Perspektive änderst, könntest du eine neue Herangehensweise finden.

💡 **Was sind die Vorteile?**

1. **Weg vom Tunnelblick:** Neue Lösungen für alte Probleme finden.
2. **Kreativität:** Neue Wege des Denkens und Schaffens eröffnen.
3. **Empathie:** Besseres Verständnis für die Gefühle und Beweggründe anderer.
4. **Persönlichkeitsentwicklung:** Flexibler und lernfähiger werden.
5. **Problemlösung:** Anderes Denken führt zu besseren Lösungen.

❓ Hast du Lust, mehr darüber zu erfahren? Dann hör unbedingt in die neue Episode rein und lass dich inspirieren! 🌟

https://www.kirsty-lucius.de/podcast/

30/07/2024

Was ist Lärm? 🤔​

Lärm ist jedes unerwünschte laute Geräusch, das von jedem unterschiedlich wahrgenommen wird. Manche stört laute Musik, während andere sie genießen. 🎵​
Warum macht Lärm krank? 🧐​

Lärm erhöht deinen Stresslevel und kann zu gesundheitlichen Problemen wie hohem Blutdruck und Herzkrankheiten führen, da dein Körper in ständiger Alarmbereitschaft bleibt. 😱​

Wie kannst du mit Lärm umgehen? 🛠️​
Geräuschmaskierung: Nutze Apps für weißes Rauschen oder Musik.
Geräuschisolierung: Trage Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung.
Entspannungstechniken: Praktiziere Atemübungen oder Yoga. 🧘‍♀️​
Achtsame Meditation: Lerne, gelassener auf Geräusche zu reagieren.

Wie kann dein Hund helfen? 🐕​
Dein Hund lenkt dich ab und bietet emotionale Unterstützung.
Er erinnert dich an Pausen und hilft, Stress abzubauen.
Spaziergänge mit deinem Hund fördern Bewegung und frische Luft, was Stress reduziert.

Und du, wie gehst du mit Lärm um? 🤔

25/07/2024

✨Heute möchte ich ein spannendes Thema mit dir teilen: innere Stimmen. Vielleicht hast du schon einmal von ihnen gehört oder sie selbst erlebt. Aber was genau sind innere Stimmen? Und wie beeinflussen sie unser tägliches Leben?

Innere Stimmen sind die Gedanken und Selbstgespräche, die wir in unserem Geiste führen. Sie können sowohl positiv als auch negativ sein und beeinflussen unsere Gefühle und Handlungen. Es gibt verschiedene Arten innerer Stimmen, wie den inneren Kritiker oder den Perfektionisten, die unser Verhalten und unsere Entscheidungen prägen.

Eine Strategie zur Identifizierung innerer Stimmen ist das Führen eines Tagebuchs. Schreibe regelmäßig deine Gedanken und Gefühle auf, besonders in Momenten, in denen du dich gestresst oder überfordert fühlst. Mit der Zeit wirst du Muster erkennen, die dir helfen, deine inneren Stimmen besser zu verstehen und zu beeinflussen.

Und natürlich, wie immer, darf das Thema Hund nicht fehlen! 🐶 Sie sind eine wertvolle Unterstützung im Umgang mit inneren Stimmen. Sie reagieren auf unsere Emotionen und helfen uns, negative Gedanken zu beruhigen und positive innere Stimmen zu verstärken.

🎧 Hör doch mal in die aktuelle Folge rein und erfahre mehr über dieses spannende Thema! 🎧 https://www.kirsty-lucius.de/podcast/

Frage an dich: Welche inneren Stimmen kennst du und wie beeinflussen sie dein tägliches Leben? 💬

23/07/2024

📢 Live Q&A-Session Ankündigung! 🎙️​

Ihr Lieben,
ich freue mich, dich zu einer exklusiven Live Q&A-Session einzuladen! 🎉 Dies ist deine Gelegenheit, direkt mit mir in Kontakt zu treten, Fragen zu stellen und mehr über mich oder meinen Podcast zu erfahren.

📅 Datum: 05. September 2024
🕒 Uhrzeit: 19Uhr (60min)
📍 Plattform: Zoom

Wie kannst du teilnehmen?
1. Schick mir deine Frage im Voraus über sozial Media, meine Website (www.kirsty-lucius.de), E-Mail: [email protected]].
2. Schalte am Tag der Veranstaltung ein und sei live dabei! (Link sende ich dir nach zu)
3. Stell deine Frage direkt im Chat während der Session.

Ich kann es kaum erwarten, eure Fragen zu beantworten und mit euch zu plaudern. Markiert euch den Termin im Kalender und seid dabei!

Deine Kirsty 🎧​

18/07/2024

Hast du schon gewusst, dass dein Hund nicht nur dein bester Freund, sondern auch dein bester Fitness-Partner sein kann? 🐕💪 In der neuesten Podcast-Episode erzähle ich dir alles darüber, wie unsere pelzigen Freunde unsere Gesundheit fördern und uns zu einem aktiveren Lebensstil motivieren. Von einem stärkeren Herz-Kreislauf-System bis hin zu weniger Stress – die Vorteile sind zahlreich! ❤️🏃‍♂️​

Wir alle wissen, dass das Leben manchmal stressig sein kann. Aber stell dir vor, du könntest deinen Stress einfach wegspazieren – und das mit deinem Hund an deiner Seite! 🌳🚶‍♀️ Hunde sind großartige Motivationstrainer und bringen uns dazu, mehr Zeit draußen zu verbringen. Egal ob beim täglichen Spaziergang, beim Spielen im Park oder bei gemeinsamen Sportaktivitäten – dein Vierbeiner hilft dir, in Bewegung zu bleiben und fit zu werden. 🏞️🎾​

Und es geht nicht nur um die physische Gesundheit! Studien zeigen, dass Hundebesitzer oft weniger gestresst sind, sich weniger einsam fühlen und sogar besser vernetzt sind. 🧘‍♀️🐶 Dein Hund kann dir helfen, Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu verbessern. Ein glückliches Herz und ein klarer Kopf – wer will das nicht? 🌟​

Und das Beste daran? Du musst kein Fitness-Freak sein, um von diesen Vorteilen zu profitieren. Schon kleine Veränderungen in deinem Alltag können einen großen Unterschied machen. Also, schnapp dir die Leine und los geht's! 🦮✨​
Hör rein und lass dich inspirieren, mehr Zeit mit deinem Vierbeiner draußen zu verbringen. Es gibt so viele tolle gesundheitliche Vorteile für dich und deinen Hund! 🌟​

🎧 Viel Spaß beim Zuhören und bleibt gesund!

➡️ https://www.hund-um-gesund.com/podcast/

16/07/2024

🌟 Vertrauen ist gut – Kontrolle ist besser, oder? Aber was tun, wenn die Kontrolle uns stresst und erschöpft? 😱 Hier ist meine Geschichte: Aus Angst vor Ablehnung habe ich alles kontrolliert. Mein Haus war immer perfekt und ich habe alle möglichen Szenarien durchgespielt. Ich dachte, ich hätte alles im Griff, aber in Wirklichkeit hat mich das enorm gestresst und erschöpft. Erst als ich Schritt für Schritt gelassener wurde, merkte ich, wie groß dieser Druck wirklich war.

Kontrolle gibt uns ein Gefühl von Sicherheit, aber oft lenkt sie nur von unserer Angst ab. Wir versuchen, Dinge zu kontrollieren, weil wir Angst haben, die Kontrolle zu verlieren. Aber das führt oft nur zu mehr Stress und Erschöpfung. Also, wie können wir gelassener werden? Hier sind 5 Tipps, die mir geholfen haben:

1. **Stärke dein Selbstvertrauen:** Feiere nicht nur deine Erfolge, sondern auch deine Niederlagen. Jeder Schritt, den du machst, zählt!
2. **Stell dir den Worst-Case vor:** Mal dir aus, was im schlimmsten Fall passieren könnte. Meistens ist es gar nicht so schlimm, wie wir denken.
3. **Leg Perfektionismus ab:** Perfektion gibt es nicht. Spare deine Energie und konzentriere dich auf das Wesentliche. Das Pareto-Prinzip (80/20-Regel) kann dir dabei helfen.
4. **Vertraue anderen Menschen:** Du musst nicht alles selbst kontrollieren. Lerne, anderen zu vertrauen und Aufgaben abzugeben.
5. **Sei geduldig:** Veränderungen brauchen Zeit. Jeder kleine Fortschritt ist ein Schritt in die richtige Richtung und wird mit einem guten Gefühl belohnt.

Und denk dran: Unsere Hunde zeigen uns jeden Tag, dass wir nicht alles kontrollieren können. Sei präsenter, entspannter und genieße den Moment mit deinem Vierbeiner. 🐕✨ Lass deinen Hund mal den Weg bestimmen und sieh, wohin es euch führt. Wer weiß, welche tollen Dinge dir dabei passieren!

Wie gehst du mit Kontrolle und Vertrauen um? Hast du Tipps oder Erfahrungen, die du teilen möchtest? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 💬👇

11/07/2024

🌞 Hast du schon einmal innegehalten und dich gefragt, warum wir eigentlich sagen, was wir sagen? 🤔 Es geht um mehr als nur Worte - es geht um die Absicht dahinter.

Und genau dieses spannende Thema nehmen ich in meiner neuesten Podcast-Folge "Von Fellansen und Lebensträumen" unter die Lupe! 🎧

Wir alle kommunizieren täglich, aber wie oft machen wir uns wirklich Gedanken über das "Warum" hinter unseren Worten? 🎯 Die Absicht in unserer Kommunikation kann eine enorme Macht haben. Sie kann Beziehungen stärken, Missverständnisse verhindern und uns helfen, unsere Ziele zu erreichen.

Ein einfaches Beispiel ist dein Hund, der dich nach einem anstrengenden Tag freudig begrüßt. 🐶 Ohne ein einziges Wort zu sprechen, drückt er seine Freude und Liebe aus. Das ist pure Absicht. 💖

Aber wie sieht es mit uns Menschen aus? Nutzen wir die Macht der Absicht in unserer Kommunikation bewusst? Und wenn ja, wie? Das sind Fragen, die wir in meiner neuesten Podcast-Folge diskutieren wollen.

Also lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam in die faszinierende Welt der Absicht in der Kommunikation eintauchen. 🎧🌎

Und wenn du schon einmal bewusst die Absicht in deiner Kommunikation eingesetzt hast, würde ich mich sehr freuen, wenn du deine Erfahrungen in den Kommentaren mit uns teilen würdest. 💬

Hier geht's zum Podcast: https://www.hund-um-gesund.com/podcast/

09/07/2024

Hast du schon einmal bemerkt, wie oft Geduld in unserem täglichen Leben verloren geht? 🕰️ In unserer schnelllebigen Gesellschaft, wo alles nur einen Mausklick entfernt ist und wir oft alles sofort erhalten, ist Geduld oft eine verlorene Tugend. Warten kann oft zum Horror werden und uns Stress bereiten, der uns in keinster Weise guttut. 😰 Tatsächlich kann Ungeduld uns sogar in ein Burnout führen!

Aber was bedeutet Geduld eigentlich? Es ist die Fähigkeit, etwas ruhig und ohne Murren zu ertragen, mit Nachsicht zu dulden. Es ist Ausdauer. Und es ist etwas, das wir verlernt haben. Aber wie können wir geduldiger werden und mehr Gelassenheit und Entspannung in unser Leben bringen? 🧘‍♀️

Als jemand, der wahrscheinlich der ungeduldigste Mensch auf der Welt war, habe ich gelernt, dass Geduld eine Stärke ist und wir sie wiedererlernen können! Meine größte Lektion? Mein Hund! 🐶 Beim Gassi gehen hat er mich gelehrt, geduldig zu sein und ihm die Zeit zu lassen, die er braucht. Das Ergebnis? Ein glücklicher Hund und ein entspannteres Frauchen! 🙌

Jetzt bist du dran! Warum lernst du nicht, geduldiger zu sein und deine Lebensqualität zu verbessern? Starte mit Selbstreflexion: Was für ein Typ bist du? Wann wirst du hektisch? Verärgert dich Warten? Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung. Übe dich in Geduld und nimm deine Situation an, wie sie ist. Es mag eine Herausforderung sein, aber am Ende wirst du zufriedener und glücklicher sein. 🌈

Zum Abschluss, hier ist die Fellnasen "to do" der Woche: Übe dich in Geduld beim nächsten Gassi. Plane 10 Minuten länger ein, lasse ihn so viel schnüffeln wie er mag und kein Handy. Beobachte, was es mit dir macht. Kannst du es annehmen? Fällt es dir schwer oder leicht? Gibt es vielleicht eine Veränderung an deinem Hund?

Also, was hältst du davon? Bist du bereit, geduldiger zu werden und Stress aus deinem Leben zu verbannen? 👀

P.S.: Lust mehr dazu zu erfahren? In meiner ersten Podcast Episode "Von Fellnasen und Lebensträumen" spreche ich ausführlich darüber 😎

04/07/2024

📣Bist du vielleicht gerade gestresst? 🤯 Dein Hund kann es wahrscheinlich erkennen! 🐶 Wusstest du, dass Hunde tatsächlich als Stressindikatoren fungieren können? Sie können sogar krank werden, wenn du gestresst bist! 😱

In meiner neuesten Folge tauchen wir tief in dieses faszinierende Thema ein! Dort erfährst du nicht nur, was Stress ist, sondern auch, wie dein Hund Stress wahrnehmen und darauf reagieren kann. 🐾

Unsere Hunde sind erstaunlich intuitive Tiere, die subtile Veränderungen in unserer Körpersprache und unserem Geruch bemerken können, wenn wir gestresst sind. 🐕‍🦺

Als Beispiel, wenn du gestresst bist, produziert dein Körper mehr von bestimmten Hormonen, wie Cortisol, das als "Stresshormon" bekannt ist. Hunde können diese Zunahme von Hormonen in deinem Schweiß riechen und als Zeichen von Stress interpretieren. 🦴

Bist du neugierig geworden? Hör unbedingt in die aktuelle Folge rein, um mehr zu erfahren und praktische Tipps zu erhalten, wie du Stress besser bewältigen kannst. 💆‍♀️

Lass mich in den Kommentaren wissen, ob du glaubst, dass dein Hund merkt, wenn du gestresst bist! 👇 Und vergiss nicht, die aktuelle Folge zu hören! 🎧

Hier der Link dazu: https://www.hund-um-gesund.com/podcast/

, , ,