Morimari Hundetraining aus Ratekau

Morimari Hundetraining aus Ratekau individuelles Hundetraining, Hundeclub, hundgestützte Therapie, Weiterbildungen f. HT in Ratekau

🖼On The Road again...🐶🎒🥾Einmal im Monat wandern wir mit allen Zwei- und Vierbeinern, die uns begleiten möchten.Im Regelf...
03/02/2025

🖼On The Road again...🐶🎒🥾

Einmal im Monat wandern wir mit allen Zwei- und Vierbeinern, die uns begleiten möchten.

Im Regelfall starten wir samstags, 10 Uhr und sind gemeinsam für die nächsten 2 bis 3 Stunden unterwegs um Ostholstein und Umgebung unsicher zu machen 🙂

Warum wir in der Gruppe wandern?
💚Wir sind gern in Gemeinschaft unterwegs.
💙Wir schätzen die entspannte Atmosphäre, fernab des Hundeschulalltags.
🩵Wir möchten euch diese wundervollen Wanderwege und die zauberhafte Natur Schleswig- Holsteins zeigen.
💜Wir trainieren ganz nebenbei das Akzeptieren anderer Hunde.
🤎Mittlerweile laufen alle Hunde in den Gruppen harmonisch zusammen. Wir lieben es!
❤️Wir zeigen uns gern locker und entspannt mit euch.
🩷Wir zeigen, dass wirklich jeder Mensch und jeder Hund mitlaufen kann! Wir gehen immer im Tempo des Langsamsten.
🧡Momentan gibt mein Seniorrüde das Schlendertempo vor 😁
💛Gemeinsam laufen motiviert mehr zum Bewegen und fördert das eigene Wohlbefinden.

🚶‍♂️🚶‍♀️🚶Gemeinsam laufen macht einfach glücklich!

Freunde, das wird ein grossartiges Jahr!
Eure Lydia

*🥞Eat, 🙏Pray, 🤎Love*Kein Thema wird so kontrovers, so reisserisch diskutiert wie das Essen unserer Hunde. Ganze Religion...
02/02/2025

*🥞Eat, 🙏Pray, 🤎Love*

Kein Thema wird so kontrovers, so reisserisch diskutiert wie das Essen unserer Hunde.
Ganze Religionskriege brechen aus und aufs bitterste verfeindete Lager starren sich an.
Brechen wir eine Lanze für die Kirche im Dorf! Lasst sie dort stehen, genau in der Mitte. Da steht sie gut.

✨️Und wenn ihr euch unbedingt hauen wollt, dann fragt euch doch:
*Wann habt ihr euch Gedanken um euer Essen gemacht?
* Wann habt ihr nicht nebenbei Emails gecheckt, Instagram geöffnet oder schnell im Vorbeigehen den Kaffee runtergeschluckt?

🐶💚Fürsorge für ein Lebenwesen fängt bei uns an. Eine kleine Achtsamkeitspraktik im Alltag ist die Zubereitung unserer Nahrung. Kein Krieg entbrennt für uns. Keine Schlachtrufe, keine Mahnung. Fast Food, Dosensuppen und Co. genügen uns, doch unser Hund soll bitte das Biohühnchen- frisch und aus dem Freilandleben fair geschlachtet mit biologisch einwandfrei angebauten, ungespritzen Zucchini, Süßkartoffeln und Kürbissen essen. Obendrauf seltene Öle- fair produziert im fremden Land und CO2- neutral geflogen. Nur das Beste für unseren Hund! Aber was ist mit uns?

🤎Selbstfürsorge ist vergessen. Zu viel Zeit, Geld und Energie stecken wir in das Thema "Hundefutter".
Ich betrachte meine Hunde. Wenn sie essen, essen sie. Egal, was ich in die Schüssel packe. Sie essen mit Appetit. Das Fell glänzt und die Ausscheidungen sind optimal. Ich komme ins grübeln. Wenn ich esse, schreibe ich Mails. Wenn ich koche, läuft eine Netflixserie oder ein Film auf Disney+. Wasche ich auf, telefoniere ich. Bereite ich das Essen meiner Hunde zu, dann bereite ich das Essen meiner Hunde zu.🤔

Mit mehr Achtsamkeit hab ich den Kreislauf unterbrochen. Meine Morgenroutine wird zur Meditation. Kaffee mit Hand mahlen, Wasser kochen, Kaffee im Bodum aufgießen. Was für ein Duft. Ei kochen, Brot schneiden, Obst-& Gemüseteller zurecht machen. Tisch decken. Es sind nur 🔟Minuten am Tag. Für mich sind sie die Welt! Ich gönne mir den Start in den Tag so wie ich meinen Hunden ihr Premiumessen gönne. Wenn wir essen, dann essen wir❗️

Wie gehst du mit deinem Essen um? Nimmst du dir Zeit für die Zubereitung? Kannst du dein Essen geniessen? Lass es mich wissen 🥰

🎶Und wenn es regnet weisst du, dass ich mit dir trickse!Ich bin im Moment wetterfühlig. Es ist grau in grau. Egal wo ich...
30/01/2025

🎶Und wenn es regnet weisst du, dass ich mit dir trickse!

Ich bin im Moment wetterfühlig. Es ist grau in grau. Egal wo ich hinschaue, es bleibt trist und grau. Es legt sich wie ein Schleier auf mein Gemüt.

Und so ist am Donnerstag die Energie der Woche dahin. Ich schlurfe nur so dahin auf dem alltäglichen Spaziergang. Einer muss ja raus. Meine Hunde wollen das eher nicht 🤫🫣regnet schließlich....Wiese ist nass....sich lösen? Geht nicht! Wiese ist nass....regnet schließlich....😏

Dankenswerterweise habe ich Spiegelhunde. Das ist etwas so tolles! Wenn ich glücklich bin, sind sie es auch. Wenn ich lache, lachen sie auch. Wenn mir der Schalk im Nacken sitzt, sitzt er bei ihnen auch. 😎Und wenn ich schlecht gelaunt bin? Ja genau! Mist! Dann sind sie es auch. Der schlurfend absolvierte Spaziergang wird zum Minenfeld. Tretminen, Sichtminen, Beziehungsminen. Minen einfach überall!

Der Spaziergang wird grauer und grauer. Ich werde wütend, zornig und hege tiefsten Groll! Ja gegen was eigentlich? Ja wozu denn? Wie kann ich es stoppen wenn es dann unfair meinen Hunden gegenüber wird? Können sie etwas dafür, dass sie bei mir leben? Haben sie die Wahl jetzt rauszugehen? Nö, alles meine Entscheidung. Also heisst es: *und hier zitiere ich Elena von "Zeit vergolden"- denn viel Zeit haben sie nicht und noch weniger davon verbringen sie mit mir in meiner Mittagspause.

Die Kurve kriegen fällt manchmal schwer. Ich halte an und nehme die Kekse. Alles schaut auf mein Kommando! Looky, looky- Marley > Keks. Looky, looky- Lucy > Keks. Looky, looooooooooky- Ida > 🍪🤩 ein paar Runden einfach Hunde angucken, Hunde gucken zurück und Kekse reinstecken und schon geht's leichter. Jetzt noch ein Pfötchen und das "Platz" ganz wunderbar. Das Grau wird hell. Vielleicht ja doch ein weiss.

Merke dir: Geht es dir nicht gut, halte an und kekse deinen Hund! Er hat nur dich und du kannst seine Zeit vergolden. Ich trickse gern ein bisschen auf dem Weg. Slalom, einparken, rückwärts gehen, stehen, sitzen, liegen, Pfötchen 🥳🥳🥳Hauptsache Kekse! Hauptsache Spass! Manchmal wird aus grau ein weiss auch nur mit Kekssuche, ganz ohne Tricks.
Was machst du um Zeit zu vergolden?
Deine Lydia

Erwartungshaltung vs. ZurückhaltungBeides eine Frage der Haltung?!Immer öfter erlebe ich gerade junge Hunde, welche mit ...
28/01/2025

Erwartungshaltung vs. Zurückhaltung

Beides eine Frage der Haltung?!
Immer öfter erlebe ich gerade junge Hunde, welche mit hohen Erregungsleveln durch die Straßen ihre Menschen hinter sich herziehen. Sie schreien, sie graben ihre Pfoten in den Boden, sie zerren, sie prügeln, sie sind schlicht und ergreifend ausser Rand und Band.

Wir fragen uns wie kann das sein? Was ist passiert?
Ganz einfach! Sie kennen keine Zurückhaltung. Sie kennen nur das sofortige Erfüllen Ihrer Bedürfnisse und haben entsprechend hohe Erwartungen an das Leben.

Und dann komme ich!🤠😎Der Cowboy im wilden Westen. Kämpfenden gegen kleine Bestien. Blut, Schweiss und Tränen werden geopfert damit aus diesen kleinen, frechen Haudegen etwas wird. Bootcamp morimari 2.0. Krempel Wir die Ärmel hoch, spucken in den Sand und stürzen uns ins Getümmel.

Dabei wäre es so einfach. Einfach mal beim Welpen schon das Aushalten üben. Nein sagen. Nein, du bekommst das jetzt nicht. Ja du bleibst da sitzen. Nein zu dem Hund geht es nicht. Ja du bleibst neben mir. Nein das Dönerfleisch ist kein Futter! Ja ich esse das jetzt selber!

Wer Ja sagt darf auch Nein sagen. Und ja ^^ das ist schwer. Das ist Arbeit. Mühselig, schmutzig und keiner dankt es einem. Aber es spart euch so manchen müden Penny für einen Hundetrainer. Ihr könnt so vieles im Keim ersticken. Ihr seid kriegsentscheidend für diese jungen Hüpfer, die ihren Platz in der Welt suchen. Gebt ihnen Halt und vor allem zeigt ihnen, dass sie Hunde sind und keine Prinzessinnen. Da kommt kein Ritter in glänzender Rüstung auf dem weissen Schimmel und rettet....da bin nur ich. Klein, dürr, vor Hundedreck starrend und erkämpfe mir jeden müden Penny, weil keiner Nein sagen konnte. Weil niemand da ist, der sagt: Ja du bleibst sitzen. Ja das nehme ich dir jetzt weg. Ja du läufst neben mir.

Kommt vorbei und macht mit! Seid nicht zurückhaltend und zieht los in die Welt. Zeigt euren Hunden, was in ihnen steckt. Nämlich jede Menge Zurückhaltung! 💚
Liebe geht raus
Lydia

"Der Rückruf- dein Schlüssel zum Glück"Lasst das Jahr 2025 beginnen!Wir sind direkt mit diesem Seminarwochenende in den ...
21/01/2025

"Der Rückruf- dein Schlüssel zum Glück"
Lasst das Jahr 2025 beginnen!

Wir sind direkt mit diesem Seminarwochenende in den Januar gestartet.

Insgesamt zehn Mensch- Hund- Teams haben sich zwei intensive Tage mit Nicole und mir dem Thema "der zuverlässige Rückruf" zugewandt.

Worum geht's?
Frage dich, wie es um den Rückruf deines Hundes steht!

Wir haben diese Frage beantwortet und den Ist- Stand festgestellt. Die Analyse ist immer wichtig um zu reflektieren, wo man wirklich steht und ob es mit der Selbsteinschätzung übereinstimmt. Es ist die Ausgangssituation um trainieren zu können.

Dann darfst du dich fragen, was der Rückruf für dich bedeutet!

Wir haben den Rückruf folgendermaßen für dieses Wochenende und unsere Teams definiert:

"Der Rückruf ist ein einmaliges Signal, welches den Hund dazu auffordert seine Handlung sofort! zu unterlassen und auf direktem Wege ( nicht über Los, keine 1000€ einsammeln) zu mir zu kommen. Es ist ein absolut verbindliches Signal. Zuwiderhandlungen werden strafrechtlich verfolgt 😜"

In der Praxis selbst haben wir angefangen die Grundlagen eines erfolgreichen Rückruf zu stabilisieren. Ich stelle oft fest, dass unsere Erwartungen an die Hunde extrem hoch sind. Wir sind schnell gefrustet, weil sie die Erwartungen nicht erfüllen. Schaue ich dann genau hin, stelle ich verblüfft fest, dass niemand diese Erwartungen kommuniziert geschweige denn vorher mit dem Hund sein Verhalten geübt habt. Sprich: ich erwarte dass mein Hund immer zu mir kommt, aber aktiv einen Rückruf geübt hab ich nicht....dumme Sache diese unausgesprochenen und ungeübten Erwartungen. Das Ergebnis kann dann nur Frust auf beiden Seiten sein.

Deshalb fangen wir an, das Bewusstsein der Menschen zu aktivieren.
*Wie steht es um die freiwillige Aufmerksamkeit deines Hundes? Nimmt er draussen von sich aus Kontakt zu dir auf? Ja? Super, dann auf zum Rückruf! Nein? Macht nichts, dann üben wir erstmal das!
*Wie kooperativ ist dein Hund im Konfliktfall? Er schaut dich direkt an? Wunderbar, auf zum Rückruf! Er entscheidet lieber selbst? Dann trainieren wir das!

⬇️weiter in den Kommentaren
Deine Lydia

Tag 24Da ist er schon, der letzte Tag im achtsamen Advent 2024. Bestimmt findest du über die Weihnachtstage ein paar Min...
24/12/2024

Tag 24
Da ist er schon, der letzte Tag im achtsamen Advent 2024. Bestimmt findest du über die Weihnachtstage ein paar Minuten, die du dir schenken kannst. Einfach zur Ruhe und im aktuellen Augenblick ankommen.
Ich hoffe, du konntest in den letzten Wochen den einen oder anderen Achtsamkeitsimpuls für dich mitnehmen. 🙂

Ich wünsche dir ein wundervolles Weihnachtsfest. Mögen alle deine Wünsche in Erfüllung gehen und du Ruhe und glückliche Momente finden.

Wie war diese kleine Reise für dich? Konntest du den Alltag loslassen und entspannen?
Teile deine Erfahrung gern mit mir.
deine Lydia

Tag DreiundzwanzigDie Natur ist schon immer ein Sehnsuchtsort für Menschen. Kein Wunder, schließlich kommen wir aus ihr ...
23/12/2024

Tag Dreiundzwanzig

Die Natur ist schon immer ein Sehnsuchtsort für Menschen. Kein Wunder, schließlich kommen wir aus ihr und sind ein Teil von ihr. Wann nehmen wir uns die Zeit die Natur wirklich zu erleben und in ihr anzukommen?

Gerade für den Tag vor Weihnachten eignet sich ein Gang in die Natur. Sie bietet unendlich viele Möglichkeiten uns mit der Welt, den Tieren, Pflanzen und uns selbst verbunden zu fühlen. Alles, was wir hierfür tun müssen, ist anzuhalten und einfach nur wahrzunehmen.

Nutze den Tag für einen achtsamen Spaziergang in der Natur.
Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung.
Höre die Geräusche um dich herum. Hörst du die Vögel singen? Den Wind? Vielleicht einfach nur Stille?
Nimm die Gerüche wahr, die dich gerade umgeben. Riechst du den Duft von Blumen? Den Geruch von Wasser oder Erde?
Welche Körperempfindungen stellen sich gerade ein? Spürst du die Sonne auf der Haut? Den Wind in deinen Haaren?
Nimm die Farben und Formen um dich herum wahr. Siehst du Schmetterlinge fliegen? Das Gras sich im Wind wiegen?

Wie wirkt sich diese Naturerfahrung auf deine innere Stimmung aus? Welche Wirkung haben die Geräusche, Gerüche, Körperempfindungen und Bilder auf dich?
Teile deine Erfahrung gern mit mir!
deine Lydia

Tag 22Zwei Mönche....und eine junge Frau...Ein junger und ein alter Mönch kamen auf einer Reise an das Ufer eines reißen...
22/12/2024

Tag 22
Zwei Mönche....und eine junge Frau...

Ein junger und ein alter Mönch kamen auf einer Reise an das Ufer eines reißenden Flusses. Nicht weit von ihnen entfernt sahen sie eine junge, hübsche Frau, die den Fluss scheinbar nicht alleine überqueren konnte.
Ohne zu zögern, ging der alte Mönch zu der Frau, nahm sie auf seinen Arm und trug sie durch den Fluss, sicher an das andere Ufer. Danach setzten die beiden Mönche ihre Reise fort.
Nach einiger Zeit konnte es der jüngere Mönch nicht mehr aushalten und er begann seinem Bruder Vorwürfe zu machen. “Du weißt doch, dass es uns Mönchen nicht erlaubt ist, eine Frau zu berühren? Wie konntest du nur gegen unsere Regeln verstoßen?”
Der ältere Mönch hörte sich die Vorwürfe seines Bruders ruhig an und antwortete: “Ich habe die Frau schon vor Stunden am Ufer des Flusses abgesetzt. Warum trägst du sie immer noch mit dir herum?”

Kommt dir das bekannt vor? Gerade negative Dinge schleppen wir lange mit uns mit. Während wir die "guten" Dinge schnell ans andere Ufer bringen und vergessen.

In der Achtsamkeitspraxis lernen wir unseren Gedankenstrom wahrzunehmen. Wir lernen, dass Gedanken einfach nur Gedanken sind, nicht mehr und nicht weniger.
Wir lernen nicht zu unterscheiden, zwischen guten oder schlechten Gedanken. Gedanken sind nicht gut oder schlecht.

Die Achtsamkeit lehrt uns, mit allen unseren Gedanken anders umzugehen. Wir beobachten die Gedanken neutral und tauchen nicht ein in die Spirale aus Gedanken, Emotionen und Gefühlen ein.

In welcher Situation fällt es dir besonders schwer, aus der Gedankenspirale auszusteigen? Gibt es Situationen in deinem Leben, in denen du deine negativen Gedanken loslassen kannst?

deine Lydia

🌞🌕Die Wintersonnenwende oder auch YulenachtFür mich beginnt jetzt eine ganz besondere Zeit. Eine Zeit, der ich grosse Au...
21/12/2024

🌞🌕Die Wintersonnenwende oder auch Yulenacht

Für mich beginnt jetzt eine ganz besondere Zeit. Eine Zeit, der ich grosse Aufmerksamkeit schenke.
Dieses Jahr sind die Energien kraftvoller als üblich- lass sie uns gemeinsam nutzen, um uns mit unseren Hunden für unser Traumleben auszurichten.

Zum Yulefest beginnt der Kreislauf des Lebens erneut mit der Geburt des Lichts.
Diese Zeit kann dir helfen, dich neu auszurichten und neue Wege zu gehen. Öffne dich für einen Neuanfang im Leben mit deinem Hund und sei bereit, Altes loszulassen.

Heute Abend beginnt für mich das Ritual zur Rauhnachtsbegleitung. Meine Sehnsüchte und Herzenswünsche dürfen sich offenbahren und mir helfen, im neuen Jahr ganz darauf ausgerichtet zu leben.

Frage dich heute:
🌞Was wünsche ich mir von ganzem Herzen?
🌕Wie sieht mein Traumalltag mit meinem Hund aus?
💚Welche Sehnsüchte füllen mein Herz?
❣️Was darf mehr in deinem Leben sein?
🌔Was darf sich verändern?
📜Was möchtest du loslassen?
🥰Wie möchtest du dich im neuen Jahr fühlen?

Ich gestalte mir das 13- Wünsche Ritual mit einem kleinen Altar und einer Räucherung heute Abend. Wenn du wissen möchtest, was ich für die Räucherung nehme und wie ich alles gestalte- dann schau heute Abend nochmal rein 😉
Deine Lydia

Tag 21Den ganzen Tag sind wir mit wichtigen Dingen beschäftigt und stehen ständig unter Strom. Da sind auf der einen Sei...
21/12/2024

Tag 21

Den ganzen Tag sind wir mit wichtigen Dingen beschäftigt und stehen ständig unter Strom. Da sind auf der einen Seite unsere Verpflichtungen aus Berufs- und Familienleben, auf der anderen Seite unser „Freizeitstress“, um möglichst viele Erlebnisse in unseren Tag zu packen, ihn möglichst kurzweilig zu gestalten. Ständig prasseln Eindrücke aus dem Außen auf uns ein, ständig suchen wir nach neuen Ablenkungen.

🛑Doch wann hast du das letzte Mal einfach innegehalten?
Mit der folgenden Übung verstärkst du deinen Fokus auf die positiven Dinge in deinem Leben und kannst dich so auch positiver mit den Dingen beschäftigen, die du noch nicht so gut laufen und die du verbessern möchtest.

Nutze die Zeit vor dem Schlafengehen, um achtsam auf den Tag zurückzuschauen.
Richte deinen Fokus auf die positiven und schönen Dinge deines Tages.
Ruf sie dir wieder ins Gedächtnis und spüre, wie sie sich für dich anfühlen. Fühle die Freude und die Dankbarkeit.
Notiere gern alles, was kommt.

Mach dir keine Sorgen, wenn dir das am Anfang noch schwerfällt. Mit der Zeit wird dir das immer besser gelingen.
Fällt es dir leicht oder schwer, positive Dinge in deinem Alltag zu finden?
deine Lydia

Tag Zwanzig🤔Wer bin ich? Und Wer ist eigentlich dieses “Ich”? Ist es dein Körper, sind es deine Gedanken, deine Gefühle ...
20/12/2024

Tag Zwanzig

🤔Wer bin ich? Und Wer ist eigentlich dieses “Ich”? Ist es dein Körper, sind es deine Gedanken, deine Gefühle oder Emotionen?

Wenn du über diese Frage nachdenkst, können die Antworten, die auftauchen, sehr interessant und aufschlussreich sein.

Egal, was du gerade machst, schließe kurz deine Augen.
Atme dreimal tief und durch und entspanne dich.
Stelle dir jetzt innerlich die Frage:
"Wer bin ich?"
Stelle dir die Frage immer wieder und beobachte, welche Antworten in deinem Bewusstsein auftauchen.
Beobachte einfach, was da kommt und versuche nicht zu viel darüber nachzudenken. Nimm einfach wahr, was auftaucht und versuche dieses "Ich" aufzuspüren.

Hast du Antworten auf deine Frage erhalten? Konntest du näher an dein “Ich” kommen, es vielleicht fühlen? Teile deine Gedanken gern in den Kommentaren!
deine Lydia

Tag 19🤗Eine herzliche Umarmung eines lieben Menschen kann uns so viel geben. Sie bringt Liebe, Verbundenheit, Dankbarkei...
19/12/2024

Tag 19
🤗Eine herzliche Umarmung eines lieben Menschen kann uns so viel geben. Sie bringt Liebe, Verbundenheit, Dankbarkeit und Wertschätzung zum Ausdruck.

❓Doch wie sieht es aus mit deiner Selbstliebe? Kannst du dich selbst liebevoll und anerkennend behandeln?
⭐Du sagts dir, dass du nicht fühlen solltest wie du fühlst.
⭐Du kritisierst dich für deine unangemessenen Emotionen.
⭐Du sagst dir, dass du nicht denken solltest, wie du denkst.
⭐Du hältst manche deiner Emotionen für schlecht und glaubst, dass du nicht so fühlen solltest.

Findest du dich wieder? Dann ist es jetzt soweit! Du darfst beginnen, dich nicht mehr selbst zu verurteilen und dir mit mehr Mitgefühl begegnen.

Zeig dir einmal selbst, wie gern du dich hast, indem du dich selbst umarmst:
Schlinge deine Arme fest um dich, wiege dich ein wenig hin und her, streichle dir über die Arme. Behandle dich selbst wie einen geliebten Menschen.

Nimm einfach wahr, wie sich das für dich anfühlt.
Wie hat sich diese Übung für dich angefühlt? War es noch ungewohnt, die selbst Liebe zu schenken?
deine Lydia

Tag 18💗Nimmst du dich selbst wahr? Liebst du dich genauso wie du bist?Wir glauben, uns ständig verändern und anpassen zu...
18/12/2024

Tag 18

💗Nimmst du dich selbst wahr? Liebst du dich genauso wie du bist?
Wir glauben, uns ständig verändern und anpassen zu müssen. So viele Menschen in unserem Umfeld haben verschiedene Erwartungen an uns, alle haben sie ein Bild davon wie wir sein sollten. Das führt dazu, dass wir ständig in neue Rollen schlüpfen, um diesen Menschen zu gefallen, um geliebt zu werden.

😫Das kann mit der Zeit ganz schön anstrengend sein. Dabei vergessen wir völlig, wer wir sind und dass wir genau richtig sind, so wie wir sind. Wenn wir anfangen wieder zu uns selbst zu finden und uns selbst zu lieben, führt uns das zu einem entspannteren und glücklicheren Leben.

😌Für heute gibt es eine kleine Meditation:

Mach es dir bequem. Nimm deinen Körper wahr, das sanfte Heben und Senken deines Bauches beim Ein- und Ausatmen. Lausche den Geräuschen um dich herum. Mit jedem Atemzug nimmst du mehr Geräusche wahr. Was hörst du in deiner Wohnung? Was hörst du vor deiner Haustür? In deiner Stadt? Und nun stell dir vor, wie du mit jedem Ausatmen all die Geräusche loslässt. Es fällt alles von dir ab, was dich gerade noch beschäftigt hat.
*
Während du weiter atmest und alles loslässt, folge deinem Atem nach Innen. Sinke tief hinein in deinen Herzraum. Genieße hier mit jedem Atemzug die Stille, den Frieden und lass die Dankbarkeit für das Sein durch dich hindurchfließen. Lass dich ganz durchströmen.
*
Vertiefe deine Atmung. Bewege ganz zart deine Finger und Zehen. Folge deinem Atem zurück in deinen Körper. Erholt und mit dir verbunden genieße nun den Tag.

Wie war die Meditation für dich? Teile deine Gedanken gern in den Kommentaren.
deine Lydia

Tag 17"Ich sehe mich und meine(n) Hund(e)"Die Schönheit der Welt, des Lebens, nehmen wir viel zu selten wahr. Wir sind o...
17/12/2024

Tag 17
"Ich sehe mich und meine(n) Hund(e)"

Die Schönheit der Welt, des Lebens, nehmen wir viel zu selten wahr. Wir sind oft so damit beschäftigt, uns Gedanken über Zukunft und Vergangenheit zu machen, dass wir einfach übersehen, was wir schon alles haben, was um uns herum zu finden ist.

Für heute:
🍃Nimm dir irgendein kleines Objekt. Das kann ein Stein oder ein Blatt oder ein anderer Gegenstand aus deinem Alltag sein, den du gerade zur Hand hast oder auf dem Spaziergang mit deinem Hund findest.

Schaue dir dein gewähltes Objekt jetzt ganz intensiv an. Halte es gegen das Licht, drehe es herum, halte es weit von dir weg, betrachte es ganz nah.
Sieh dir die Farbe(n) an, wie sie sich bei unterschiedlichem Lichteinfall verändert. Nimm die Form und Struktur wahr.

Fühle die Oberfläche deines Objekts. Ist es hart oder weich? Schließe die Augen und ertaste die Form. Ist es rund oder eckig, mit Kanten?

Lass dich ein paar Minuten ganz auf diese Erfahrung ein. Nimm mit all deinen Sinnen wahr.
Welches Objekt hast du für deine Übung ausgewählt? Wie war es, es so intensiv zu fühlen?
Genauso kannst du jetzt auch einmal deinen Hund betrachten. Was fällt dir auf?
Schreibe mir deine Gedanken dazu gern in die Kommentare.
deine Lydia

Tag 16"Ich erlaube es mir glücklich & Erfüllt zu leben."Hier kommt die Geschichte vom kleinen Glück:Es war einmal ein ju...
16/12/2024

Tag 16
"Ich erlaube es mir glücklich & Erfüllt zu leben."

Hier kommt die Geschichte vom kleinen Glück:
Es war einmal ein junger Mann, der sich ständig viele Gedanken über seine Zukunft machte. Er überlegt, was er mit seinem Leben anfangen sollte und wie er seinen Lebensunterhalt verdienen wollte. Er hatte einfach keine Zeit glücklich zu sein, da er so damit beschäftigt war sein Leben zu planen.
Er sagte sich: “Wenn ich erst einmal Karriere mache und beginne Geld zu verdienen, dann werde ich glücklich sein.”
Er arbeitete viel und hart, bis er sich einen guten Posten erarbeitet hatte, auf dem er von vielen Menschen respektiert wurde. Doch glücklich war er nicht. Es gab so viele Dinge, an die er denken musste, die er noch nicht hatte.
Er sagte sich: “Wenn ich erstmal Familie und Kinder habe, dann werde ich glücklich sein.” So ging es immer weiter. Er heiratete, bekam Kinder und er hatte genug Geld, um ihnen eine gute Ausbildung zu finanzieren. Schließlich bekam er Enkel… und so weiter. Er war ständig damit beschäftigt, all das zu bekommen, was er noch nicht hatte.
Irgendwann starb er nach einem wundervollen Leben, ohne dass er sich je die Zeit nahm es zu genießen und glücklich zu sein.

Wir verbringen so viel Zeit damit, unser Leben zu planen und Dingen hinterherzurennen, die uns glücklich machen sollen, dass wir ganz vergessen, über die Dinge glücklich zu sein, die wir schon haben. Wir dürfen erkennen, dass unser Leben genau jetzt, in diesem Augenblick stattfindet, nicht in der Zukunft oder der Vergangenheit.

Kennst du ähnliche Situationen in deinem Leben wie der Mann aus der Geschichte? Suchst du vielleicht auch immer weiter?
Mein Glücksritual:
Ich wache jeden Morgen auf und überlege mir "Ich bin dankbar für....". Das notiere ich mir in meinem Journal und an Silvester lese ich 365 Dankbarkeiten des vergangenen Jahres. Ein tolles Gefühl!
Hast du Glücklich- Rituale? Teile es gern in den Kommentaren
deine Lydia

Habt einen schönen dritten Advent ihr Lieben 🎄Gefühle und Emotionen sind für uns enorm wichtig. Unsere Seele lebt von un...
15/12/2024

Habt einen schönen dritten Advent ihr Lieben 🎄

Gefühle und Emotionen sind für uns enorm wichtig. Unsere Seele lebt von und mit ihnene. Umso schwerer wiegen dann emotionale Verletzungen in uns. Meistens verdrängen wir sie. Wollen sie und die damit verbunden Gefühle und Emotionen nicht spüren.
Sie machen sich oft unterschwellig bemerkbar, als ein Gefühl der Angst, Traurigkeit oder Depression.

Darum ist wichtig, dass wir unsere Verletzungen heute einmal annehmen und uns liebevoll um sie kümmern. Die folgende Übung soll dir dabei helfen.

🌠Nimm eine entspannte Haltung ein.
Atme einmal tief ein und wieder aus.
💢Stell dir jetzt eine Situation vor, in der du verletzt wurdest und du noch immer Wut oder Verbitterung spürst. Es sollte sich hier nicht um eine traumatische Erfahrung handeln und du solltest bereit sein, dich von ihr langsam zu lösen. Bei traumatischen Erfahrungen ist eine therapeutische Begleitung sinnvoll.
👤Lasse jetzt deine Verletzung und die damit verbunden Gefühle zu. Nimm wahr, wo sie sich in deinem Körper zeigen.
🫂Nimm die Wut und alle damit verbunden Gefühle an.
Du kannst zum Beispiel wie ein guter Freund zu dir selbst sagen:
"Es ist in Ordnung, wenn du so spürst, es tut mir leid, dass du so verletzt wurdest. Ich bin für dich da, du bist nicht alleine."

🫶Kannst du wahrnehmen, welche weichen Gefühle hinter deiner Wut hervortreten?
Benenne sie und lasse es zu, sie zu spüren. Umsorge sie liebevoll.
Bleibe ganz bei dir und frage dich, welche Bedürfnisse hinter diesen Gefühlen steht. Was hättest du in diesem Moment gewünscht?

Wolltest du vielleicht gesehen, anerkannt, beschützt oder geliebt werden?

Wenn du dich nicht geliebt fühlst, so sage zu dir selbst: "Ich liebe dich." Wenn du dich einsam fühlst sage: "Ich bin für dich da, ich lasse dich nicht alleine."

Wie leicht ist es dir gefallenn, liebevoll mit dir und deinen Gefühlen umzugehen? Schreibe mir gern in den Kommentaren⬇
deine Lydia

Tag 15💞Mit Gefühlen und Emotionen umzugehen ist nicht immer einfach. Du kennst es sicher, sich zu sehr freuen ist ebenso...
15/12/2024

Tag 15
💞Mit Gefühlen und Emotionen umzugehen ist nicht immer einfach. Du kennst es sicher, sich zu sehr freuen ist ebenso wenig gern gesehen wie tiefe Trauer. Auch Verletzungen seelischer Art zeigen wir nicht gern. Verletzungen sind tief verwurzelt in uns und unseren Gefühlen.
Die folgende Übung soll dir heute dabei helfen, dein Inneres zu stabilisieren.

😌Nimm eine entspannte Haltung ein.
Atme einmal tief ein und wieder aus.
💢Stell dir jetzt eine Situation vor, in der du verletzt wurdest und du noch immer Wut oder Verbitterung spürst. Es sollte sich hier nicht um eine traumatische Erfahrung handeln und du solltest bereit sein, dich von ihr langsam zu lösen. Bei traumatischen Erfahrungen ist eine therapeutische Begleitung sinnvoll.
👤Lasse jetzt deine Verletzung und die damit verbunden Gefühle zu. Nimm wahr, wo sie sich in deinem Körper zeigen.
🫂Nimm die Wut und alle damit verbunden Gefühle an.
Du kannst zum Beispiel wie ein guter Freund zu dir selbst sagen:
"Es ist in Ordnung, wenn du so spürst, es tut mir leid, dass du so verletzt wurdest. Ich bin für dich da, du bist nicht alleine."

Kannst du wahrnehmen, welche weichen Gefühle hinter deiner Wut hervortreten? Ist es Traurigkeit, Einsamkeit, Angst oder Scham?
Benenne sie und lasse es zu, sie zu spüren. Umsorge sie liebevoll.
Bleibe ganz bei dir und frage dich, welche Bedürfnisse hinter diesen Gefühlen steht. Was hättest du dir in dem Moment gewünscht?
Du kannst es dir geben! Wenn du dich nicht geliebt fühlst, so sage zu dir selbst: "Ich liebe dich." Wenn du dich einsam fühlst sage: "Ich bin für dich da, ich lasse dich nicht alleine."

Konntest du deine Wut oder deinen Ärger zulassen? Welche weichen Gefühle dahinter konntest du fühlen?
Ist es dir schwergefallen, liebevoll mit dir und deinen Gefühlen umzugehen? Schreib mir gern in den Kommentaren
deine Lydia

Adresse

Ruppersdorf 39a
Ratekau
23626

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 21:00
Dienstag 10:00 - 21:00
Mittwoch 10:00 - 21:00
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Telefon

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