Hestefit

24/05/2024

Måske har du opdaget, at der er mere stille her på Hestefit? Det skyldes, at jeg fra november sidste år traf et aktivt valg om at omprioritere min tid. Mere tid til familie og min egen hest ❤️ … og mit “day-job”, der også lige bød på en forfremmelse 😅 så jeg kører meget mindre ud end før og primært i mit eget “hood”, altså nær 3600 Frederikssund. Det har gjort godt - på alle fronter 🙏🏻 jeg kan vel sige, at mit princip og tilbud er baseret på “færre men nære” kunder, som jeg kan følge tæt og virkelig føle, jeg er noget for. Tak for jer! Der kommer fortsat nye værktøjer og mere viden til - jeg kan bare ikke lade være 🤓 og giv så lige alle de bløde hestemuler et fredagskys fra mig 😘 nyd weekenden, når I kommer dertil. Kh Christina

07/05/2024

Mere viden og flere værktøjer er kommet til de sidste dage. Jeg har nørdet neurologi og dermed nerver i både kranie og krop 🤓 en fornøjelse at være tilbage hos 🙌🏻❤️ det bedste læringsmiljø. Jeg glæder mig SÅ meget til at anvende det nye hos jeres heste 🐴

15/02/2024

Ude godt, men hjemme bedst ❤️ ligesom sidste år er jeg og familien i Florida og besøge min far. Det er skønt med ☀️ og lidt afslapning efter nogle travle måneder. Men det bliver godt at komme hjem igen til ham her 😍 jeg har stadig totalt optur efter min kst-eksamen og ser frem til de overbygningskurser, som kommer fra maj af. Og så udvider jeg også på elektroterapi 🤓

28/01/2024

Yes! Certificeret som kraniosakral terapeut til hest 💥

24/01/2024

🙏🏻 virkelig fin inspiration til træningen.

01/01/2024

Skal du godt i gang i det nye år? Så er dette er super fint og gratis tilbud 🐴

Ride Straighter, Deeper, Taller in just 5 Days this January

22/12/2023

Kære kunder og følgere 🎄

I ønskes allesammen en rigtig glædelig jul og et godt nytår - må jeres heste komme godt igennem nytårsnatten 🙏

Et stort tak skal lyde til alle jer, der trofast og loyalt har knyttet mig til jeres team. Den største glæde er for mig netop det langvarige samarbejde - for det gode hesteliv og livet som ridehest kræver i min optik løbende afspænding ❤🐴

De seneste måneder har jeg skåret gevaldigt til i biksen.

Jeg kører derfor kun til kunder i 3600 Frederikssund eller indenfor 15 km fra min adresse. Og fokus er udelukkende på jer, der ønsker et længevarende samarbejde.

Jeg driver Hestefit på deltid - for sådan føler jeg bedst, at jeg kan tilbyde den service, som jeg ønsker OG samtidig leve et liv uden (alt for mange) økonomiske bekymringer.

2024 byder på en masse efteruddannelse på masterforløbet for fysiurgiske hesteterapeuter 🧐 det bliver så spændende med endnu mere viden og flere værktøjer i rygsækken, som kan komme vores firbenede venner til gavn.

Vi ses!

10/12/2023

Jeg har skrevet under - vil du også?

A NEW ERA FOR EQUESTRIAN SPORTS?

28/11/2023

Måske dagens vigtigste opslag, som kan hjælpe dig til at gøre det rigtige for din hest ❤

Straffer vi vores heste for smerteadfærd?

Det er meget oppe i tiden hvordan vi skal bruge vores heste, hvornår vores ridning er ok og hvornår den ikke er. Som amatørryttere er vi sat overfor en stor opgave fordi at god, korrekt ridning er teknisk svært og kræver stor viden.
Noget af det fedeste ved ridesporten er at den er for alle! Alle niveauer, alle aldre og alle slags heste og det skal vi virkelig værne om. Men uanset om man rider på hygge- og/eller begynderniveau eller har store sportslige ambitioner, skal vi passe på vores heste. Vi skal lære at forstå hvornår hestene prøver at fortælle os noget – for deres adfærd er deres eneste sprog.

Som hesteejer, rytter, træner og også til tider som dyrlæge, kan det være svært at afgøre om en bestemt adfærd under rytter er indenfor det normale eller om den faktisk er smerterelateret.
Sue Dyson er en af verdens førende eksperter indenfor halthed og rideproblemer. Hun står bag en lang række forskningsprojekter og har, blandt meget andet, kunne dokumentere at stressadfærd under rytter meget ofte kan kædes sammen med muskuloskeletale smerter. Uønsket adfærd kan være forårsaget af de mere oplagte ting som en sadel der trykker, et tandproblem eller et bid der driller. MEN rigtig ofte viser det sig at den primære årsag er en subtil halthed.
Vidste du f.eks. at tilbagevendende sadelproblemer hvor sadlen falder til den ene side meget ofte skyldes en bagbenshalthed?
Så hvornår er en adfærd normal og hvornår skal vi måske have fat i en dyrlæge? Er det bare vinterkådhed 🥶🧨🎉 eller har min hest ondt?

Sue Dyson har lavet et Ridden Horse Pain Ethogram. Det er et spørgeskema som man kan bruge derhjemme, til at monitorere sin hest. Man kan bruge det til at vurdere sin hest, hvis man er i tvivl om hvorvidt hesten har ondt. Man kan også bruge skemaet til at følge hestens udvikling, f.eks. i forbindelse med genoptræning. Skemaet indeholder 24 smertemarkører som man skal krydse af hvis man ser dem. Har hesten en score på over 8 ud af 24 så er der videnskabelig evidens for at hesten har muskuloskeletale smerter og man bør måske snakke med en dyrlæge.
Hesten skal vurderes over 10 minutter og rides i alle gangarter og i hele dens repertoire af øvelser.
OBS. VIGTIGT: Heste kan godt være halte uden at have en RHoE-score på over 8!

Jeg har vedhæftet et link The Ridden Horse pain Ethogram her www.24horsebehaviors.org/free-downloads. Jeg kan i øvrigt varmt anbefale hjemmesiden www.24horsebehaviors.org som er meget informativ hvad dette emne angår.

11/11/2023

Dun-boy fik en omgang kraniosakralterapi - og min kollega Pernille fangede det her fine billede af mig i gang med at løsne sinusser i kraniet.

Der sidder 12 par kranienerver i hestens hoved og selve kraniet består også af en række enkeltstående knogler. Overgangen mellem dem kaldes suturer. Og i hjernens hulrum findes på sinusser.

Afspænding af fascia i kraniet samt arbejde på korrekt bevægelser mellem kranieknoglerne er vigtigt for en velfungerende hestekrop.

Herigennem fjerner vi tryk på nerver, som kan være decideret smertegivende for hesten. Og vi får skabt flow igennem hvirvelsøjlen - hvorigennem muskler og led i kroppen skal have sin “benzin” for at kunne bevæge sig.

05/11/2023

Lader op til søndagens aftaler ❤️🐴 … og læser op til min afsluttende eksamen i kraniosakralterapi om 2 uger 🤓

11/10/2023

Lidt læsning til jer 🤓 ingen hov, ingen hest!

When we are looking to buy a new horse, we are encouraged to look at its conformation. Horse conformation is the study of the shape and structure of a horse's body. Conformation is influenced by the length and angles of the bones, the size and shape of the muscles, and the balance and symmetry of th...

08/10/2023

500 km tur/retur i går til en spændende dag i Foreningen for Godkendte Hesteterapeuter 😍

Dagens tema var elektroterapi og shockwave. Vi havde besøg af super dygtige Fiona fra Equi-Tech, som både gav teoretisk oplæg og demo.

Jeg har længe haft kig på elektroterapien og overvejet at indkøbt udstyr, så jeg har det med til jer… så kan I mon gætte, hvad der kommer nu?

Den form for elektroterapi, som vi arbejdede med i går hedder NMES - Neuromuskulær elektrisk stimulering. Det er videnskabeligt valideret, at anvendelse optimerer nervefunktion, muskelfunktion, blodcirkulation og blødvævet. Det har i mange år været bredt anvendt til mennesker - både topatleter og i genoptræning. Og heldigvis har bl.a. Fiona arbejdet med specifikke protokoller til heste.

Shockwave var også virkelig spændende at stifte bekendtskab med og på det område er jeg nu langt bedre klar til at kunne få samarbejde igang ved specifikke udfordringer, hvor det kan gøre en forskel. Det gælder fx seneskader! Og wow hvor sker der meget på det felt.

I det hele taget tog jeg fra dagen opløftet af mødet med en top-professionel fagperson, der i den grad taler for samarbejde og at bruge hinanden til gavn for heste og deres ejere ❤️

24/09/2023

I tvivl om det er blevet tid til dækken?

Her er lidt om kropstemperatur og hvad hesten egentlig trives med 🤓

*** FOCUS ON RUGGING ***

Continuing our focus on rugging, this figure illustrates quite nicely what happens if we "over-rug". The image shows the air temperature in blue on a fairly typical autumn day similar to those many of us are experiencing now.

The horse has a 50g turnout rug on and the horse is clipped. The morning starts cool but it warms up to between 15°C and 20°C for much of the day. We can see that the horses's surface temperature measured under the rug follows a similar pattern BUT by 11:00 in the morning the temperature under the rug is already above the horses upper limit of its thermoneutral or "comfort" zone. And it stays above the 25°C line until later afternoon when the sun starts to get lower in the sky and the temperature starts to drop.

So once again, the message ISN'T DON'T RUG, the message IS DON'T RUG TOO EARLY, DON'T RUG ACCORDING TO HOW YOU FEEL & DON'T OVER-RUG.

Your horse covered in hair, is ~7 times larger than you but only has 2-3 times more skin surface. Most heat is lost at the skin surface. Your horse loses heat much more slowly than you. They won't feel the cold when we do.

In this example, this horse would likely benefit from a 100g rug overnight but doesn't really need one during the day if it stays dry.

For more information and resources on rugging, including rug testing and rug user surveys, please check out our website https://drdavidmarlin.com/rugging-round-up/

22/09/2023

Se skønne store Bob ❤️

Han er en stoooor shire på 3 år, der lige så stille gøres klar til livet med respekt for hans vækst.

Når kroppen stadig vokser, så vil blandt andet bindevævet komme på overarbejde. Og det har stor gavn af afspænding. I vækstperioderne kommer der større træk både i det overfladiske og det dybe væv.

Her bruger jeg en kombination af teknikker, der alle er blide, men effektive - selvom det kan snyde og se ud af næsten ingenting.

10/09/2023

Der har været godt gang i græsset de seneste uger - og derigennem også hovvæksten.

Denne her hest har altid haft tendens til at lave en vinge indvendigt på den viste hov. Derfor er smedintervallet 6 uger.

Men det her billede er efter kun 4 uger 🙈😅

Hvis du ser en skævhed i din hests hov eller måske mærker en ændring i ridningen, så kan det være, du skal have smeden på besøg tidligere end normalt.

En skævhed som vist her påvirker vægtfordelingen og trækket i sener og ligamenter. Hvilket igen forplanter sig til muskler og bindevæv.

Og så er det, vi kan rende i udfordringer.

Så kig en ekstra gang på hovene lige nu, mærk efter i ridningen og overvej, om smeden skal have et kald. Følg gerne op med en aftale med din hesteterapeut 😉 for så kan vi få afspændt kroppen og få den tilbage i den rette balance.

30/08/2023

Respekten for professioner og deres beskyttede titler betyder en del for mig.

Så selvom det kan virke lidt fjollet at gå meget op i, hvad jeg kalder mig og hvad jeg tilbyder - så er der en grund ❤️

De bedste hilsner fra jeres helt egen hesteterapeut 🐴

📌 FYSIURGISK HESTETERAPEUT – OM TITLER

Efter endt uddannelse og bestået eksamen får man retten til at kalde sig Fysiurgisk Hesteterapeut! Men vidste du, at en Fysiurgisk Hesteterapeut ikke må og ikke har retten til at kalde sig fysioterapeut? Disse titler er nemlig forbeholdt fagfolk, som er autoriseret indenfor disse fag med baggrund i en fuld uddannelse til mennesker (i henhold til lov om autorisation af sundhedspersoner).

Ligeledes har en Fysiurgisk Hesteterapeut heller ikke retten til at kalde sig osteopat (heller ikke selvom vi arbejder med osteopatiske principper).

➡ Du kan læse meget mere om Fysiurgisk Hesteterapeut på vores hjemmeside: https://dyreuddannelser.dk/fysiurgisk-hesteterapeut

18/08/2023

🇩🇰🇩🇰 FØDSELSDAG 🇩🇰🇩🇰

Jeg har fødselsdag i dag 🥳

Og dagen er også fejret med den skønneste skovtur på min bedste kammerat Schauf ❤️

Om lidt skal jeg med familien i Legoland. Og næste uge står den på efteruddannelse hos Center for Dyreterapi 😍

Jeg har ikke plads til flere aftaler næste uge, men fra 28/8 og frem vil jeg meget gerne komme forbi dig og din hest og få løsnet op i spændte muskler, skabt bedre balance i kroppen og ikke mindste øget bevægelighed gennem mobilisering af led og bindevæv.

BOOK TID I PERIODEN 28/8-30/9 OG FÅ 15 KM KØRSEL KVIT OG FRIT 🌸

… har du allerede tid i den periode gælder det selvfølgelig også 🐴

Jeg kombinerer flere forskellige teknikker, herunder massage, akupressur, kraniosakralterapi, laserterapi, ledmobilisering, fasciel release og tilpasser til netop jeres behov.

28/07/2023

Jeg er næsten hjemme fra ferie … og er tyvstartet hos nogen af jer 😉 men her er et fint skriv om brugen af indspændingstøjler og måske inspiration til (også) bevidst at arbejde uden ❤️

🌟GIVER INDSPÆNDING STÆRKERE RYG?🌟

Hvordan styrkes rygmusklerne hos hesten?
Der er mange teorier og en af dem er, at der ved hjælp af chambon og diverse indspændingstøjler kan give hesten bedre rygmuskulatur.

Det er dog langt fra altid tilfældet.

For den eneste måde, at hesten kan aktivere, og dermed styrke, de store rygmuskler, er ved at gå frem og ned med halsen, få bagbenene ind under sig og ved at løfte brystet.

Når der anvendes forskellige indspændinger under ridning eller i longe, er det ikke muligt for hesten, at få den eftergivende bevægelse der er behov for, for at løfte kroppen optimalt. I stedet vil det i langt de fleste tilfælde betyde, at hesten bliver "tvunget" til, at gå bag lod og dermed "låser sig fast" i en position, der ikke nødvendigvis har en negativ betydning for ryggen, men som på ingen måde aktiverer og styrker de store rygmuskler.

Med inspændingstøjler og lignende, vil der ikke være mulighed for, at hesten kan give efter for sine egne bevægelser, men fikserer i stedet hovedet.

I stedet er det en fordel, at styrke hestens ryg ved at lade den søge frem og ned, også gerne foran lod. Med god bevægelsesfrihed i fronten, inviterer du hestens bagpart til at komme godt ind under sig og samtidigt automatisk løfte brystet.

🌟SKRIDT HESTEN STÆRKERE🌟
Hvis du gerne vil styrke hestens ryg, kan du få god effekt af skridt i høj hastighed, gerne op og ned af bakket terræn, hvor der er fri mulighed for, at søge lang og ned.

Skridt er den bedste gangart til at styrke muskulatur, særligt hvis hesten ikke i forvejen er i topform, da der her skal bruges muskelkræft, men uden at musklerne syrer til og på denne vis, i sidste ende, kan give den modsatte effekt end ønsket.

🌟BOMTRÆNING🌟
En anden mulighed, der er med til at styrke hestens rygmuskler, er ved at bruge bomtræning. Lad hesten skridte over bomme, der eventuelt er hævet en smule, og som er med en afstand der gør, at hesten lige skal strække bagbenene lidt ekstra, for at komme over med et enkelt skridt.

Bomtræning gør, at hesten automatisk kigger ned efter bommene, så længe der er tilstrækkeligt med frihed i tøjlen, samtidig med, at bagbenene kommer godt ind under, og dermed strækker de store rygmuskler samt løfter brystet. Bomtræning kan både trænes fra jorden og fra ryggen med sammenlignelig effekt.

15/07/2023

Lidt ferielæsning til jer 🤓 jeg håber at kunne deltage igen til oktober, når Centaur Biomechanics kommer til Danmark igen.

Pliance Pressure Mapping was used during the development of the Fairfax Performance Bridle.

07/07/2023

Ferien kalder - så her får I mit postkort på forskud ❤ nyd de næste uger med jeres heste. Jeg er retur igen i august.

20/06/2023

Ingen grund til at svinge svedskraberen her i varmen - lad endelig vandet dryppe af selv, når du har vasket/skyllet din hest her i varmen 💦

15/06/2023

Hvis muskler, led og bindevæv skal løsnes og rideturene over sommeren skal være lige i øjet for både din hest og dig...
.. så er det tid at få booket tid til fysiurgisk hesteterapi ☀

Der er meget få tider tilbagede næste tre uger inden Hestefit holder ferie. Og tiderne i første halvdel af august er også efterspurgte.

Book på 📞 3140 3733 eller send en besked her 🙌

14/06/2023

En lille øvelse til dig og din hest 🏃‍♀️🐴

05/06/2023

Spørgsmålet som mange af jer stiller: Kan det være mig, der er skyld i den spænding eller skævhed, som du mærker?

Først og fremmest: kæmpe ros for den bevidsthed jeg mærker omkring os som ryttere og hvor vigtigt det er, at vi kan sidde i balance og selvbæring 👏🏻

For svaret er JA.

Tilbagevendende udfordringer kan absolut komme fra rytter, udstyr eller en kombination.

I april var jeg på kursus i Jylland arrangeret af Sadelspecialisten, der arbejder tæt sammen med Centaur Biomechanics fra England.

De forsker i samspillet mellem hest, rytter og udstyr (stor vægt på sadel, sadelpads, gjorde).

Derfor har jeg fået dette sæt markører hjem, som jeg kan sætte fast på hest og sadel og filme dig, mens du rider.

For ville det ikke ikke dejligt, om vi kunne komme årsagen til udfordringen til livs?

Hvad tænker du?

01/06/2023

Det kan der være noget om 😂

🤠

27/05/2023

SMID BØJLERNE OG LUK ØJNENE 🫣

Ja, den er god nok.

Den forskel du mærker på at ride venstre versus højre volte kan meget vel komme fra dig. Fordi du sidder skævt. Og den skævhed mærker din hest selvfølgelig og den kompenserer herfor.

Så en dag du er på ridebanen eller i ridehuset - uden alt for mange andre - så smid bøjlerne og placer dig i sadlen, sådan du mener du sidder helt lige. Hav kun en meget let kontakt via tøjlen. Vend nu ad midterlinjen og set retning lige frem.
.. og så lukker du øjnene!

Når du har skridtet lidt, så åbn og se om du rider lige eller skævt.

Gentag indtil du faktisk holder den lige linje. Og stop så op og mærk efter den korrektion, du foretog på dig selv.

For du vil sikkert opleve, at det føles mærkeligt/forkert, sådan som du sidder nu. Derfor skal din hjerne hjælpes lidt på vej for at "re-sette" og finde sig til rette i det nye normale.

OBS: Konstaterer du ved denne øvelse, at du forbliver skæv, så kan din sadel have brug for et tjek og din hest en afbalancering.

24/05/2023

💡Musculus diafragma - hestens vejrtrækningsmuskel.

Dem hæfter fortil på brystbenet og bagtil på de bagerste ryghvirvler og første lændehvirvler.

Og så løber den på indersiden af ribbenene og omkranser flere af hestens organer.

Spænding her påvirker hestens ydeevne alene pga den nedsatte evne til at trække vejret fuldt ud. Herigennem nedsættes så også cirkulation og iltning i kroppen, der også negativt påvirker performance.

Heste og ponyer med luftvejslidelser som fx astma er naturligt endnu mere udsatte.

Og så kan ryg- og lændesmerter hos hesten ligeledes hænge sammen med en spændt diafragma.

Det “dyk” som nogen heste har foran manken kan også skyldes diafragma.

Så der er mange gode grunde til at holde diafragma afspændt 😍

Jeg bruger forskellige teknikker og terapiformer, når jeg afspænder diafragma. For ingen heste er ens og I får altid en afbalancering tilpasset jer.

22/05/2023

3-turs klippekortet kan bruges på 2 måder 👇

1️⃣ Brug det til din egen hest og få glæde af de løbende effekter af en afspændt og løsgjort hest ❤

2️⃣ Saml 3 heste eller ponyer i stalden samme dag
- men vær forberedt på, at I måske ikke kan lade være med at investere i hvert jeres klippekort alligevel 😉

Det er ikke tilfældigt, at klippekortet har 3 besøg.

Ofte kommer jeg ud til jer, når I oplever specifikke udfordringer og vi har brug for at aftale et forløb, for at få jer godt tilbage på sporet.

Og når I så er flyvende igen, er det bare værdifuldt at få lavet den investering i de løbende besøg. Alt efter hvad jeres træning indeholder anbefaler jeg afbalancering hver enten hver 4., 6. eller 8. uge.

Den er god nok, det lyder ligesom besøg fra smeden, ikke?

Med træning, udstyr og leg med kammerater på folden, så har din hest brug for og stor gavn af fysiurgisk hesteterapi 🐴

Klippekortet er skabt til dette - men stadig i et prisleje, hvor de fleste kan være med og hvor du undgår at have noget "liggende i skuffen", som du ikke får brugt.

💥 Prisen på 3-turskortet er 1.950 kr. inkl. moms men excl. kørsel

19/05/2023

Yes, vi kan mærke sommeren ☀❤

Og I er allerede super gode til at booke tider i juni - TAK 🙏

Derfor er det også vigtigt, at I husker at give lyd, hvis vi skal finde tid inden ferien rammer 🏖

Hestefit holder ferielukket i uge 28-29-30.

Og tiden går bare hurtigere, end vi tror.

Så send en besked eller sms eller ring på 3140 3733, så jeg får jer booket ind.

Er du fast kunde, så skal du vide, at jeg på det nærmeste vil hoppe på tungen for at få tid til dig. De faste samarbejder betyder ALT for mig 🐴🥰