Boyka Gym

Boyka Gym Dogs love �

18/06/2019

بيقفل الشهية من غير عملية " مرخص من وزارة الصحة "
#اناسيليوم بديل عمليات و علق بتم و احنا هنقولك الحل
01200017160 - 01005505655

الإصرار علي تحقيق حلمك اهم من حلمك نفسة
12/10/2017

الإصرار علي تحقيق حلمك اهم من حلمك نفسة

انتظرونا قريباً هنكون معاكم خطوة بخطوة بكل المعلومات المفيدة للفورمة
26/07/2017

انتظرونا قريباً
هنكون معاكم خطوة بخطوة
بكل المعلومات المفيدة للفورمة

القوة اللي جواك انت الوحيد اللي هتعرف تطلعها عشان تحقق اللي نفسك فيه حاول مش هتندم انشاء الله
05/05/2016

القوة اللي جواك انت الوحيد اللي هتعرف تطلعها عشان تحقق اللي نفسك فيه حاول مش هتندم انشاء الله


أحلم هتوصل مافيش حاجه صعبة عليك المهم تكون إلاراده موجوده
05/05/2016

أحلم هتوصل مافيش حاجه صعبة عليك المهم تكون إلاراده موجوده


فخامة الفورمة تكفي
03/05/2016

فخامة الفورمة تكفي


اتعلم طريقة عمل " المساج "
02/05/2016

اتعلم طريقة عمل " المساج "


دى تمارين البطن تتلعب ٣مرات ف الاسبوع كل تمرين ٣فى٢٠عده عشان تتخلص م البطن ومتنساش المارديو وتنظيم الاكل اهم حاجه
01/05/2016

دى تمارين البطن تتلعب ٣مرات ف الاسبوع كل تمرين ٣فى٢٠عده عشان تتخلص م البطن ومتنساش المارديو وتنظيم الاكل اهم حاجه


الفورمة  صعبة  برضه يا رجاله
01/05/2016

الفورمة صعبة برضه يا رجاله


✔✔متنساش الشير ياوحش وتاج وخلي غيرك يستفاد ✔✔
30/04/2016

✔✔

متنساش الشير ياوحش وتاج وخلي غيرك يستفاد ✔✔


 #معلومة فى نص دقيقه صلى على النبى واعرف فوائد المكسرات واعمل تاج وشير لاصحابك وفيدهم
30/04/2016

#معلومة فى نص دقيقه صلى على النبى واعرف فوائد المكسرات واعمل تاج وشير لاصحابك وفيدهم


معلومات مهمة ✔
29/04/2016

معلومات مهمة ✔


مهم جدا ✔ بعيدا عن إصابات المفاصل" طريقة الجرى الصحيحة "
28/04/2016

مهم جدا ✔ بعيدا عن إصابات المفاصل
" طريقة الجرى الصحيحة "


يا جماعة حد يقول للصين كفاية ............خلاص بعد كده الرجاله هتعقد في البيت ...........
28/04/2016

يا جماعة حد يقول للصين كفاية ............

خلاص بعد كده الرجاله هتعقد في البيت ...........


تمرين دراع كامل تكرار من 12 الي 8 في اربع مجموعات لكل تمرين ✔✔تنفع سواء بتنشف او بضخم ✔✔متنساش الشير ياوحش وتاج وخلي غير...
27/04/2016

تمرين دراع كامل تكرار من 12 الي 8 في اربع مجموعات لكل تمرين ✔✔
تنفع سواء بتنشف او بضخم ✔✔
متنساش الشير ياوحش وتاج وخلي غيرك يستفاد ✔✔


السلام عليكم جميعااا ، احلي شباب وحوش جيم مصر.. الفتنس منكم والضخم 😂😂😂عارفين يا شباب إن لاعب كمال الأجسام بيكون دايما إن...
27/04/2016

السلام عليكم جميعااا ، احلي شباب وحوش جيم مصر..
الفتنس منكم والضخم 😂😂😂
عارفين يا شباب إن لاعب كمال الأجسام بيكون دايما إنسان ناجح وعنده جسم مثالي وغالبا بيكون منظم ف حياته ودقيق ف اختياراته وبيتعب ف تمرينه جدااا، عشان مجهودنا بيكون بدني وذهني . وعلي الرغم من شدة الألم الا اننا بنكون ف قمة الاستمتاع👌👌👌
وغالبا لاعب كمال الاجسام بيبقي حديث الناس ف الشارع والكل بينظر اليه وبيتمني انهم يبقوا زيه وده دليل علي نجاحه👍👍، وغالبية الكلام السلبي بيكون حقد وغيره وحسد.
عشان كده أفتخر ايها البطل…
فأنت مميز😊



حلوه العربية
26/04/2016

حلوه العربية


تمارين كامله باي و ترايسيبس ✔
26/04/2016

تمارين كامله باي و ترايسيبس ✔



تحب توصل لفورمه أي بطل فيهم ؟؟؟
26/04/2016

تحب توصل لفورمه أي بطل فيهم ؟؟؟



موضوع التكرار وانواع الالياف العضليه وازى بتزيد العضلات الموضوع طويل بس انا هحاول اتكلم عنه في نقط بسيطه👌★★★★★★★★★★اول ح...
25/04/2016

موضوع التكرار وانواع الالياف العضليه وازى بتزيد العضلات
الموضوع طويل بس انا هحاول اتكلم عنه في نقط بسيطه👌
★★★★★★★★★★
اول حاجه انت عندك نوعان من الالياف العضليه
1- سريع الانقباض :✔
ودي الياف حجمه كبير
تمتلك قوه عاليه
لديها القادره على زياده الحجم العضلي
تدريبه بيكون باوزان ثقيله
يجب اخد راحات لانها سريعه التعب
ويجب تمرينه بتكرار من 4 الى 12
2- العضله بطي الانقباض :✔
حجم الياف صغيره
تدريبه بيكون باوزان متوسطه وتكرار عالى
وراحه قليله
★★★★★★★★★★★
طب تمام الجسم بيكون متوزع في نوعان من الالياف بطي وسريعه بس بيكون بنسبا مختلفه
بالنسبه للرجل بيكون الالياف سريعه الانقباض ام البنت بتكون الياف بطي الانقباض
علشان كده البنت لازم تتمرن باوزان خفيفه وتكرار عالي
بالنسبه لعضلات البطن بتكون الالياف بطي الانقباض ولازن تعمل فيها تكرار كتير
ومش بتتلعب في يوم الظهر والرجل لانها عضله شغاله معاك في تمرين الظهر والرجل
وبتتلعب تلت مرات بس في الاسبوع
★★★★★★★★★★★
تعرف انت انى نوع من الاتنين :👍
انك تتمرن وتختبر العضله التى يخدث فيه اجهاد بسرعه كده تحتوي على الياف عضليه سريعه بنسبا اكبر ✔
ام العضله التى تتحمل الاداه بدون تعب ولفتره طويله فانها تحتوي على الياف بطي بنسا اكبر ✔
★★★★★★★★★★★
العضلات بتزيد ازى ::: 💪💪
لم بتتمرن يحدث تمزقات دقيقة للالياف العضلية بعد التمارين يبدأ الجسم في اصلاح هذه التمزقات عن طريق زيادة تخليق البروتين الموجود في الاكل (البيض الجبنه الصدور التونه الحمه الحليب ) ✔
★★★★★★★★★★★
تتمرن ازى بقي : لازم يكون التمرين بتاعك تكرار من 15 الى 8 تكراروتتمرن بكثافه عاليه ✔
ليه :::
1-لم تزيد المجوعات والتكرارت والاوزان يحدث زياده في افراز هرمون الزكوره وهرمون النمو GH وبالتالى بيحدث زياده عضليه
2- لم تزيد الكثافه في التمرين بتزيد الضغوط والتمزقات في العضلات ومن هنا يحدث زياده عن طريق الراحه واكل البروتين شكل مشرحت ازى العضلات بتزيد فوق 👆
★★★★★★★★★
بالنسبه للهدف من التكرار 💪💪
8 الى 12 ده بيكون لضخامه
ومن فوق 15 تكرار بيكون قوه تحمل عضلي
ومن 1 الى 3 قوه عضليه
كل الاساليب دى ممكن تلجا وتلعب بيها يعنى مفيش حاجه غلط في ناس وابطال كتير
بتلعب بتكرار فوق 15 علشان تعمل راحه للمفاصل والركبه والاربطه او لو عنده اى اصابه ومش عايز يريح بيلجا اللى الاوزان الخفيفه مع التكرار
وبيحصل معهم زياده بردوه لان المسئول الاول عن زياده او التخسيس هو الاكل
وفي عضلات في الجسم بتكون عايزه تكررار كبير ذى السمانه والسواعد والبطن
علشان تفضل العضلات تحت ضفط لفتره طويله
★★★★★★★★★★
بس كده يارجاله مفيش اى حاجه تانى ومتنوش تشير الموضوع علشان غيرك يستفاد 💪


اول يوم فى الجيم
25/04/2016

اول يوم فى الجيم



شرح كامل لتمرينات الاكتاف واستهداف كل عضله
25/04/2016

شرح كامل لتمرينات الاكتاف واستهداف كل عضله



عاش يا بطل #جيم
12/04/2016

عاش يا بطل
#جيم

نقول بِسْم الله الرحمن الرحيم كدهو نقول للناس اللي موجوده بتتمرن و راجاله رياضيه يدوس لايك
09/04/2016

نقول بِسْم الله الرحمن الرحيم كده
و نقول للناس اللي موجوده بتتمرن و راجاله رياضيه
يدوس لايك

09/04/2016
Soo0oon...
08/04/2016

Soo0oon...

Please wait...
07/04/2016

Please wait...

Address

Giza
002

Telephone

+201150343333

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Boyka Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category

Nearby pet stores & pet services