Käytän videolla näkyvää Fascia Copper Bar tankoa lihaskalvojen käsittelyyn.
Fascia Copper Bar on miellyvän, pehmeän tuntuinen. Yleensä hevoset suhtautuvat käsittelyyn erittäin myötämielisesti. Joskus hevonen, joka ei siedä hierontaa, sietää kuitenkin FCB:lla hoitamisen.
Tämä ei ole voimalaji vaan tekniikka on tärkeintä. 😊 Tarkoituksena ei tietenkään ole aiheuttaa kudosvaurioita vaan saada kalvoihin liikkuvuutta lisää.
FCB:a saa käyttää vain koulutuksen käyneet henkilöt, eli tätä ei marketeista löydä.
Olen käyttänyt tankoa nyt muutaman vuoden ja kokenut tämän työssäni hyväksi apuvälineeksi omien käsien lisäksi. 👌😊
Tänään Markku Pätsi koulutti meridiaaneista ja akupainannasta. Paljon uutta tietoa, mitä pääsen hyödyntämään työssäni. Nyt on hyvä aika lomalla sulatella opittua ja testailla omaan hepoon. 🤩
Jumppavinkki nro 7
Perusporkkanajumppa on varmasti ainakin suurimmalle osalle tuttua, mutta tässä haastetaan tekemään jumppaa hiukan "pintaa syvemmältä".
Tässä porkkanajumpassa kyse on enemmän pienten multifiduslihasten aktivoinnista ja vahvistamisesta kuin niinkään varsinaisesta lihasten venytyksestä, toki tällä on positiivisia vaikutuksia venyvyyteen ja liikkuvuuteenkin. 😊
Videolla kuvattu jumppa, joka kohdistuu trapezius-lihakseen.
💥 tee jumppa lämpimiin lihaksiin
💥 liike on "hallittu pumppaava", ei repivä, riuhtaiseva tai staattinen pitkä pito
💥 kokeile venyttää eri kohtiin ylemmäs ja alemmas kylkiin sekä ryntäisiin, jolloin vaikutus tulee erikohtiin. Ryntäisiin tehty venytys aktivoi enemmän säänalueella olevaa trapezius-lihasta (jolla tehtävänä mm. jalan loitonnus ja taaksevienti)
💥 tarkkaile puolieroja, onko liikkuvuus jompaankumpaan suuntaan parempi?
💥 toista liike muutaman kerran esim. 3-5 kertaa viikossa.
💥 seuraa, muuttuuko liikkuvuus säännöllisellä jumpalla
Tähän voi yhdistää selännostojumpan, joka näytettiin aiemmin niin saat hyvän aktivoinnin näille erittäin tärkeille vartalon syvillelihaksille.
Jos näitä lihaksia ei ole huolella vahvistettu ja hevonen joutuu tekemään harjoittelua liian pitkään yhtäjaksoisesti lihaskuntoonsa nähden, joutuu hevonen ottamaan pinnalliset lihakset käyttöön, josta taas seuraa ongelmia hevosen kehonkäytössä ja hallinnassa.
❗Vertaa ihmisellä lankutusta niin kauan, että lihasvoima loppuu, selkä menee notkolle tai asento muutoin hajoaa. 🤩
Kaikesta loskasta ja harmaudesta huolimatta iloa ja valoa viikonloppuusi! 🕯️♥️
Tehty yhteistyössä @hevosjakoirahierojapiavaltonen kanssa
Jumppavinkki nro 5.
Taas alkaa olla kaikkien rakastama hokkiaika 😅 Hokit ovat liki välttämättömiä (kengällisille hevosille) Suomen keleillä. Ne ehkäisevät liukastumisisa, mutta vähentävät normaalia joustoa liikkeessä ja liike "tyssää", kun kavion pitäisi saada hieman liukua maahan tullessa ja kärjen pyörähtää. Tämä tuo omanlaistaan rasitusta nivelille ja lihaksille, myös ylempänä oleville.
Tässä jumppa joka kuuluu sarjaan "nopea ja helppo toteuttaa", vaikka jokapäiväisen kavioiden putsauksen yhteydessä. 🐴
Liike ylläpitää ja lisää liikkuvuutta nivelissä sekä aineenvaihduntaa alueella.
Tämä "voitelee" jalan alaosan niveliä (kavio, ruunu, vuohinen) ja onkin hyvä, lämmittävä liike ennen liikuttamista.
💥Pyörittele kavioita varovasti ja liikuttele molempiin suuntiin, ääriasentoihin. Kiinnitä huomiota tuntuuko tai kuuluuko jotain.
Liikkeen ei pidä tuntua hevosesta epämiellyttävältä tai kipeältä! Jos hevonen reagoi tähän voimakkaasti niin taas ell:n kanssa kannattaa keskustella asiasta. 😁
💥Samalla kannattaa tutkistella jalat käsin läpi ylhäältä alas. On hyvä oppia tuntemaan, miltä oman hevosen jalat normaalisti tuntuvat.
💥Päälle vielä aikaisemmin jaettu kaulan alueen palpointi sekä rentoutus niin varmistat, ettei jännityksiä ole ylempänä kehossakaan. 😁 vai onko?
Tehty yhteistyössä@hevosjakoirahierojapiavaltonen kanssa
Jumppavinkki nro4
Ihmisen tekemät venytyksen ovat hyviä ja aktivoivat mukavasti, muttei me valitettavasti saada ikinä samaa tehoa venytyksiin kun mitä hevoset saavat itse ne tehdessään 🤷♀😊 Tässä hyvä jumppa yhdistettynä liikkeeseen, joka aktivoi selkärangassa olevia pieniä multifiduslihaksia, joiden tehtäviin kuuluu rangan tukeminen ja stabilointi. 👌🏻
Kun nämä lihakset ovat vahvat ja voimakkaat, auttaa se hevosta nostamaan selkää ratsastaessa.
Ja muistakaa, että edetään pikku hiljaa. Tämä on venytys jossa liian nopealla etenemisellä voi saada hevosen menemään kuperkeikan varsinkin jos perso nameille 😄
Ensin vain kevyesti venytystä jalkojen väliin, asteittain vaikeutta eri kerroilla lisäten 😊😊👍🏻 videon venytykseen tähdätään. 🙏🏻🙏🏻
Uusista ideoista, Ahaa-elämyksistä tai mistä vaan saa AINA laittaa mulle viestiä! 😊😊
Muutamakin kerta viikossa riittää ja kerralla 3-5 toistoa. Itse tunnette hevosenne parhaiten mikä on paras määrä, ettei tekniikka kärsi! 😊
Lähettäkää videoita mulle sitten miten treenaus sujuu ja lopputulos niin voin julkaista niitä halutessanne Instagramin stoorin puolella malliksi muille! 😊
Tai jos julkaisette itse, muistakaa tägätä mut siihen niin saan jaettua! 😊
Mukavaa loppuviikkoa kaikille! 😁🐴
"Jumppa"vinkki nro3.
Tämä on maailman helpoin toteuttaa vaikka päivittäin. 😉
Joko faskiat ovat tuttuja? Paljon niistä puhutaan, eikä turhaan. 😁
Faskiat eli sidekudoskalvot ovat verkosto, jota on ympäri kehoa. Faskioilla on suuri merkitys voimantuotossa. Faskiat joustaa liikkeessä, yhdistää kehon osat toisiinsa sekä antaa muodon ja ryhdin.
Faskioita tulisi käyttää päivittäin koko laajuudessaan. Tähän hyviä vinkkejä (vain mielikuvitus rajana)
🍁 kävely vaihtelevissa maastoissa, mäet, polut, umpimetsä...
🍁puomit, pienet esteet(myös kouluhevosille😉)
🍁IIISOA, pitkäälaukkaa
🍁taivuttelut ratsain(tai maastakäsin)
Faskiakireydet tuntuvat kipuna, liikerajoituksena, paineentunteena sekä kireytenä.
Tässä videolla sitä havainnollistamaan, mitä tapahtuu kun faskia kiristää ja tulee liikerajoitus. Missä vaikutus tuntuu? Tämän voit kokeilla myös itsellesi pukien paidan päälle ja pyörittää kuten loimea videossa.
Kuinka sitten voit itse tulla tietoiseksi hevosesi faskioista, niiden mahdollisista kireyksistä sekä ylläpitää liikkuvuutta?
🍁 käy hevosen pinta kevyesti läpi pyörittävin liikkein kumisualla tai hierontakäsineellä. Hevoset ovat yksilöitä, joten on hyvä tunnistaa miltä hevosesi tuntuu normaalisti. Faskioiden ihon alla tulisi olla joustavaa ja elastista, liikettä tulisi tulla joka suuntaan. Huomaatko kireyttä tai liikerajoitusta jossain kohtaa?
🍁Hierojan tekemien lihaskalvokäsittelyiden välissä oiva tehoste🙏Se ylläpitää kalvojen liikkuvuutta sekä lisää aineenvaihduntaa ja lämmittää kehoa
🍁jos huomaat kireyttä tai liikerajoitusta, kannattaa pyytää lihashuollon ammattilainen tsekkaamaan hevonen☝️
🍁 tässä lajissa ei voimalla saa hyvää aikaiseksi, ajattele enemmän liikettä sivusuuntaisesti joka suuntaan kuin alaspäin
Muistutuksena
🍁 huolehdi riittävästä nesteytyksestä (faskiat tarvitsevat paljon nestettä)
🍁 ratsastajan faskiakirey
Lihashuollolla on positiivisia vaikutuksia myös kipukokemukseen. Käsittelyn seurauksena vapautuu kipuviestin etenemistä hillitseviä välittäjäaineita(endorfiini, enkefaliini ja oksitosiini). Nämä rauhoittavat elimistöä ja kipuportteja sulkeutuu.
Hevoset reagoivat ihanan aidosti käsittelyyn. Tämä on paras palaute. Myös itsellä tulee hyvä ja rentoutunut olo kun näkee, että hevonen reagoi halutulla tavalla. 🦄♥️
Hevosen perustarpeet ovat pysyneet samoina kuin 4000-5500 vuotta sitten, kun ihminen on ottanut hevosen käyttöönsä.
Laumaeläimenä vahvin tarve on olla muiden hevosten kanssa, lauma olisi hyvä olla mahdollisimman muuttumaton.
Hevosella on myös tarve syödä -luonnossa hevonen syö 18h vuorokaudessa. Jos ruokaa ei ole tarjolla, tarve purkautuu herkästi karsinan seiniin tai aidan tolppiin.
Kun hevonen saa syödä maasta ja mahdollisimman ison osan vuorokaudesta, sen hampaat kuluvat oikein, hengitystiet puhdistuvat ja kaulan ja selän lihakset eivät ole jännittyneinä.
Hevosen ruuansulatus perustuu jatkuvaan syömiseen, mahalaukku on pieni ja mahahappoja tulee 1.5l joka tunti. Kun ruokailussa on liian pitkä tauko, vatsalaukku tyhjenee ja happo pääsee ärsyttämään.
Lähteenä HS: artikkeli "Hevosen perustarpeet eivät toteudu ihmisen kanssa: ne kaipaavat kaveria, lihovat toimettomana ja kärsivät stressistä", jonka jaoin sivulleni aiemmin, suosittelen lukemaan koko jutun. 🤩