07/07/2023
❤️ OMEGA-3 MON AMOUR ❤️
Il m’est fréquent de conseiller à mes clients de discuter avec leur vétérinaire de l’intérêt de supplémenter leur chien en omega-3, lorsque celui-ci présente de l’agressivité, de l’anxiété ou plus généralement, des troubles de l’humeur avec, en toile de fond un terrain digestif peu satisfaisant. Je l’ai déjà expliqué sur cette page, si l’intestin du chien (ou le nôtre) se porte mal, c’est que le microbiote est fragilisé. Dès lors, il est normal que l’inconfort permanent se répercute sur le comportement général, sur la capacité à encaisser le stress environnemental.
Les études menées sur les humains démontrent qu’un déséquilibre des omega-3 est susceptible de causer des dysfonctionnements de la communication entre les neurones et de causer des troubles mentaux, et donc comportementaux. Mais aussi les omega-3 favorisent le bon développement des bactéries 'Bifidobacter' dans notre microbiote, organe central de notre second cerveau : le ventre. Pour schématiser, si le ventre du chien est à la peine, les messages qu’il envoie au cerveau sont erronés, négatifs, biaisés. Sa vision du monde est altérée parce que son microbiote est déséquilibré.
Chiens, humains adultes, enfants, rats… Nous sommes tous concernés.
Des vétérinaires tels que les Dr. May ou Dehasse, ont tous déjà largement insisté sur l’intérêt des omega-3 dans le cadre d’une alimentation saine (fraîche, équilibrée, pauvre en glucide, cf. Sources). Ainsi, pour le Dr. Dehasse, « La clé de la santé est d'éviter l'inflammation chronique. L'inflammation chronique est la cause de la majorité des maladies, depuis les allergies, aux troubles métaboliques, aux cancers, et à certains troubles émotionnels et cognitifs. La nutrigénomique permet de déterminer les nutriments qui sont favorables ou défavorables à l'inflammation chronique. » On lira aussi dans une étude de 2011 qu’ « une supplémentation en Oméga-3 semble réduire l’anxiété et améliorer les fonctions cognitives chez des modèles animaux et chez l’homme, lors de situation de stress (KiecoltGlaser et al., 2011 ; Ferraz et al., 2011).
Les bénéfices des omega-3 contre la dépression, l’irritabilité, les troubles anxieux sont confirmés, parfois en combinaison avec un traitement anti-dépresseur. Les sujets dépressifs présentent à chaque fois des carences en omega-3 dans le sang. Trois cent soixante-huit analyses l’ont démontré (cf. Sources).
C’est l’EPA qui conditionne cette efficacité dans les traitements. Chez les humains, les omega-3 sont efficaces à des doses d’EPA allant de 700 mg/j à 4400 mg/j ou à des formules EPA/DHA avec plus de 50 % d’EPA. Or, la dose journalière recommandée chez l’adulte par l’autorité de santé européenne est de 250 mg de DHA et 250 mg d’EPA par jour, ce qui est très insuffisant pour le Dr. Fond, psychiatre. Il affirme que les niveaux d’omega-3 sont diminués dans certains troubles psychiatriques, notamment la schizophrénie, la dépression, le trouble bipolaire, la démence. Alors, systématiquement, ses patients sont supplémentés à doses concentrées, en plus d’un rééquilibrage sérieux et suivi du tractus intestinal dans le cadre d’un régime alimentaire adapté.
Dans mon travail, les chiens anxieux, irritables, agressifs, devenus incapables de résister au stress environnemental, complémentés en omega-3 en parallèle d’une rééducation de terrain sérieuse, parfois d’un traitement médical adapté, d’une activité physique régulière et surtout d’une alimentation fraîche et équilibrée, se stabilisent. L’inflammation de l’intestin engendre l’irritabilité ou la dépression mais les omega-3, anti-inflammatoires et une nourriture non-inflammatoire peuvent l’aider à rétablir l’équilibre. Bref, ne rééduquons plus sans penser au microbiote intestinal (qui a besoin d’omega-3).
Cynoconsult
Le livre d'Audrey Ventura, "Le chien, cet animal qui nous échappe" est disponible ici : https://bit.ly/3t0W9ED
*** SOURCES ***
Canine Nutrigenomics - The New Science Of Feeding Your Dog For Optimum Health, Dr. Jean Dodds, Dogwise Ebooks, janvier 2015.
De la nutrigénomique, Dr. Joël Dehasse, http://www.joeldehasse.com/articles/nutrigenomique.html
De la nutrition éthologique, Dr. Joël Dehasse, https://www.joeldehasse.com/articles/nutrition.html
Dr. Guillaume Fond, « Bien manger pour ne plus déprimer : Prendre soin de son intestin pour prendre soin de son cerveau », Odile Jacob, avril 2022.
Intérêt des Oméga-3 dans l’alimentation des chiens et chats, Dr. Géraldine BLANCHARD, Vétérinaire nutritionniste,
fil:///Users/audrey/Downloads/P5501.pdf
« Food for Mood : Relevance of Nutritional Omega-3 Fatty Acids for Depression and Anxiety », Thomas Larrieu and Sophie Layé , 2018 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6087749/
La santé au naturel : Comment prévenir, soulager, guérir ? CHUU Podcast, #37 (Invité, Dr. Pierre May).
https://urlz.fr/mCyA
« Le docteur Pierre May a donné des conseils pour bien vieillir… », Le Dauphiné libéré, Marité Martinet, sept. 2019
https://urlz.fr/mCyg