20/01/2025
Aujourd'hui c'est le Blue Monday, soit le jour le plus déprimant de l'année.
Hiver, période après-fête, mauvais ensoleillement, le troisième lundi de janvier est réputé pour être le jour le plus déprimant de l’année. 😩
Quelles sont les solutions pour faire face au Blue Monday ?
☀ Avoir recours à la luminothérapie : les effets sont connus pour réduire la dépression saisonnière et le stress.
🚴 Pratiquer une activité physique : pour préserver la santé mentale et évacuer le stress grâce à la production d'hormones.
🙌 Prévoir des moments pour soi : regarder une série sous un plaid, boire un thé chaud, lire un bon livre, etc.
🍊 Manger au moins 5 fruits et légumes par jour : bénéficier de tous leurs bienfaits et de leurs vitamines pour lutter contre la déprime hivernale.