Les animaux sont naturellement empathiques et tout au long de leur vie à nos côtés, ils vont mettre en lumière ce qui n'est pas exprimé consciemment ou inconsciemment chez leurs gardiens.
Ils vont naturellement tenter de nous aider, prendre en charge nos émotions et dans la mesure du possible transmuter ces énergies.
Chat, chien ou cheval, nous avons nos préférences et ce n'est pas un hasard.
Chacun vient faire écho à nos parts d'ombres pour nous aider à évoluer dans notre vie.
Une partie de mon accompagnement consiste à comprendre ce qui est projeté et aider à amener de la lumière, sans jugement, sans culpabilité pour transformer durablement la relation et retrouver un équilibre.
Car OUI, tout est question d'ÉQUILIBRE.
Amour & Bienveillance à vous ♥️
Pas facile de se concentrer ce matin avec cette petite bouille d’amour qui a bien l’intention de participer aux soins Reïki LaHoChi de ce mercredi 😽💕
La Cohérence Cardiaque
La COHÉRENCE CARDIAQUE pour dé-stresser…
La cohérence cardiaque 3.6.5, vous connaissez?
Apparue aux États-Unis il y a une vingtaine d’année et révélée en France par le Dr David Servan-Schreiber en 2003, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins.
La cohérence cardiaque 3-6-5 est une pratique qui permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
« Une émotion forte, un stress important vont entraîner une accélération cardiaque.
C’est un mécanisme de défense qui entraîne une décharge d’hormones comme l’adrénaline et cela peut être néfaste pour le coeur si elle perdure.
Si on arrive à maîtriser sa respiration, on va le plus souvent réussir à diminuer sa fréquence cardiaque et donc mieux gérer son stress.»
Il existe différentes méthodes pour diminuer la fréquence cardiaque comme le yoga, la relaxation, la méditation et… La cohérence cardiaque.
Comment pratiquer la COHÉRENCE CARDIAQUE ?
3 exercices quotidien de 5mns à l’aide d’un guide respiratoire au début (choisissez celui qui vous convient sur Youtube ou des applications)
https://www.youtube.com/watch?v=l5AY1qNpGCo&t=34s
CONCRÈTEMENT:
En position assise, le dos droit est recommandé, mais on peut pratiquer debout ou en marchant.
VOUS INSPIREZ (respiration abdominale) PENDANT 5 SECONDES, VOUS EXPIREZ PENDANT 5 SECONDES, PENDANT 5 MINUTES, 3 FOIS PAR JOUR.
En consacrant 5mns à votre respiration, 3 fois par jour, non seulement vous reprenez le contrôle de vos rythmes biologiques, de votre coeur, mais vous vous accordez la possibilité de vivre l’Instant Présent.
La seule contrainte est de s’entraîner TOUS les jours 3 fois par jour espacé de 4 heures (c’est comme une posologie de médicament) pendant 5 minutes et au bout de 15 jours, vous maîtrisez cette technique de respiration.
IL N’Y A AUCUNE CONTRE INDICATION.
C’est un