08/12/2024
A sokszor szajkózott nyújtás…..
— Az izomegyensúlyt megfelelő nyújtással és erősítéssel tudod helyrehozni.——Maga a nyújtás nem más, mint az izom eredési és tapadási pontjainak eltávolítása egymástól.
Két fő oka van annak, hogy miért érdemes a rendszeresen nyújtásnak teret adni kedvencünk életében:
- Ideális izomműködés a fiziológiás hossz mellett tud megvalósulni
Minden izom akkor végez munkát, amikor összehúzódik.
Ez az összehúzódás az, ami ízületi elmozdulást hoz létre, és lehetővé teszi a mozgást.
Az izomműködés akkor tekinthető megfelelőnek, ha nem egy kórosan megrövidült, hanem a megfelelő, fiziológiás hosszban kezdődik az összehúzódás.
Máskülönben a megrövidült izomban csak rövid elmozdulás jön létre, így rövidebb lesz a lépés, és minden más mozgástartományod beszűkül.
- Az izomegyensúly felborulása fájdalmat és kopást okoz az ízületekben.
Az ízületeket helyén tartó izmok egyensúlya felborul, és az ízület kimozdul központi helyzetéből.
Ebben a nem központosított helyzetben kopás keletkezik.
- Javul a nyugalmi izomtónus
- Javul a koordináció
- Nyújtástól javul az izmok keringése
- Megfelelő izomzattal csökken a lesérülések veszélye ( szalagszakadások, izomsérülés)
- Mozgásszervi betegség, műtétek után gyorsabb, stabilabb felépülés
Amennyiben szeretnéd kedvenced mozgását, enyensúlyát, állóképességét fejleszteni, otthon is végezhető nyújtás-masszázs fogásokat elsajátítani,keress bizalommal.
https://kutyafizioveszprem.webnode.hu/kutyafitnesz/
Vajky Andrea Gyógy-sportmasszőr, fizioterapeuta