26/10/2023
BAHASAN KALI INI TENTANG :
EFEK LATIHAN dan SUPLEMEN terhadap STAMINA, BOBOT dan AKURASI P0EK0EL
TULISAN PANJANG... TAPI SANGAT PENTING BAGI YANG INGIN TAHU TENTANG TEORI ILMU RAWATAN.. !!
pak Aris Munandar 🙏🙏🙏
LATIHAN dan SUPLEMEN
Dalam dunia ayam l4g4, latihan ini masuk dalam serangkaian kegiatan RAWATAN, untuk mempersiapkan ayam berl4g4 di arena.
Salah satu kegiatan dalam merawat ayam, adalah dengan melatih fisik ayam tersebut. Latihan yg benar, tentunya ditujukan agar ayam l4g4 punya performance yang sempurna saat berl4g4, baik secara fisik, stamina, kekuatan p0ek0el, dan ke-stabilan teknik.
Latihan ini secara garis besar dibedakan menjadi 2 hal, yaitu : Latihan Anaerobik dan Latiha Aerobik.
1. Latihan Anaerobik
Secara simple, latihan anaerobik adalah latihan dengan sistem kontraksi otot yg kuat, dalam intensitas yg sedikit/jarang.
Tujuan dari latihan ini adalah untuk melatih KEKUATAN OTOT.
Mekanisme pada latihan ini adalah dengan membuat rangsangan otot agar melakukan kontraksi yg kuat, pada saat kontraksi kuat, darah yg mengalir ke otot terhenti. Hal ini akan mengakibatkan otot akan mengalami KERUSAKAN secara mikroskopis. Kerusakan otot ini akan segera di recovery oleh protein.
Otot yg mengalami kerusakan dan terjadi pembentukan kembali akan menjadikan massa otot menjadi besar, dan pada proses latihan yg benar, akan meningkatkan kekuatan sesuai dengan latihannya.. termasuk didalam melatih KEKUATAN P0EK0EL AYAM.
Sangat penting disini untuk menghasilkan pencapaian maksimal adalah dengan program latihan yg pas dan suplemen yg tepat.
Fungsi suplemen disini adalah sebagai berikut :
A. Memberikan efek penghilang rasa lelah, efek rasa bugar sehingga ketika ayam dilatih tidak mempunyai rasa "malas berlatih", ini TIDAK HANYA DIBUTUHKAN AYAM DALAM KEADAAN SEHAT SAJA, tapi butuh bugar. Kondisi ini ditandai dengan ayam yg sangat agresif.
B. Suplemen yg mengandung zat pengganti sel-sel otot yg rusak akibat latihan.
Bayangkan apa yang terjadi ketika otot mengalami kerusakan mikroskopis tapi tidak mendapat asupan yg memadai unt memperbaiki otot, akibatnya ayam memgalami kerusakan otot PERMANEN.
Latihan anaerobik di ayam biasanya dilakukan dengan melakukan latih fisik ayam, seperti mendorong ayam sambil menekan (melatih kekuatan otot paha), mengangkat ayam dengan memegang bagian ekor ayam sambil terbalik (melatih kekuatan sayap), mengangkat bagian ekor ayam sedikit keatas dengan posisi kaki ayam sedikit menyentuh tanah agar kaki ayam selalu bergerak seperti lari di tempat (melatih kekuatan kaki), berenang (melatih seluruh otot) dll.
Pada latihan2 ini, otot akan mengalami kontraksi yg kuat, sehingga akan menyebabkan kerusakan secara mikroskopis.. dengan segera diperbaiki oleh protein (khususnya asam amino BCAA), maka yg terjadi adalah otot akan terbentuk dan mempunyai kekuatan lebih besar.
Latihan ini cocok untuk ayam yg pada saat di4du di arena yg mengandalkan p0ek0el besar, seperti BK dan Pakoy.
C. Pada latihan Anaerobik ini, kunci utama untuk melakukan kontraksi otot adalah energi, semakin kuat kontraksi yg dilakukan, maka kebutuhan energipun juga semakin banyak. Energi didapat dari sumber makanan pada saat sebelum melakukan latihan, oleb sebab itu sangat penting memberikan asupan energi sebelum latihan, karena tanpa adanya energi maka latihan tidak bisa maksimal.
Namun energi dari asupan makanan sebelum latihan hanya menghasilkan cadangan yg sedikit, dan sebentar akan habis. Karena itu ketika energi dari bahan pakan habis, maka akan mengambil cadangan energi yg tersimpan di dalam otot ayam, jika cadangan energi pada otot ini juga habis maka ayam akan mengalami KELELAHAN.
Faktor kelelahan ini, selain karena cadangan energi dalam otot habis, juga diperparah dengan adanya produkai ASAM LAKTAT akibat tidak tersedianya oksigen, dimana pada saat otot mengalami kontraksi aliran darah yg membawa oksigen ke otot terhenti.
Asam laktat ini akan menyebabkan menurunnya pH, dengan pH yg rendah akan mempengaruhi kinerja fisik dan mengakibatkan kelelehan.
Asam laktat ini akan segera bisa diubah menjadi energi, jika mendapatkan asupan udara yg cukup dan peredaran darah yg bagus..
Karena itu, dalam latihan diperlukan suplemen yang bisa menghasilkan OKSIDA NITRAT, yang mampu membuat pembuluh darah membesar sehingga mampu membawa oksigen dalam darah dalam jumlah yg lebih besar.
2. Latihan Aerobik
Secara simple, latihan aerobik adalah latihan dengan sistem kontraksi otot yg ringan, dalam intensitas yg sering. Tujuan dari latihan ini adalah untuk melatih KETAHAN OTOT.
Mekanisme pada latihan ini adalah dengan membuat rangsangan otot agar melakukan kontraksi yg ringan tapi dalam repitisi/intensitas yg tinggi.
Berbeda dengan latihan anaerobik, latihan aerobik ini adalah kebalikannya.
Karena kontraksi otot yg ringan namun dalam intensitas yg sering, ini menyebabkan pada saat kontraksi aliran darah ke otot terhenti sesaat, namun setelah itu aliran darah kembali normal. Kegiatan ini meningkatkan daya tahan dinamis otot. Keadaan ini terjadi karena adanya hyperaemia dalam otot (otot mempunyai/mendapat banyak darah).
Otot akan mendapat banyak darah bila mekanisme p***a otot (p***a vena) menjadi aktif. Hal ini terjadi bila otot berkontraksi secara singkat tetapi berulang-ulang, yaitu bila otot melakukan kontraksi secara cepat dan berulang-ulang.
P***a otot (p***a vena) menjadi aktif pada waktu kontraksi berulang oleh karena adanya mekanisme sebagai berikut : Pada waktu terjadi kontraksi otot maka pembuluh-pembuluh darah dalam otot terjepit, darah akan terperas keluar dan mengalir ke arah vena, kemudian dengan terjadinya relaxasi maka jepitan menghilang, pembuluh darah (dalam otot) yang telah menjadi kosong ketika otot berkontraksi, akan terisi kembali oleh darah yang berasal dari arteri. Darah yang telah masuk ke vena tidak akan mengalir kembali ke pembuluh-pembuluh darah semula (dalam otot) oleh karena adanya katup-katup dalam vena.
Dalam kontraksi otot yg ringan dan berulang2 akan memperbesar aliran darah dalam otot tersebut.
Namun jika pada saat latihan aerobik ini kontraksi otot menjadi lebih besar, dikarenakan stimulan dari luar mengharuskan demikian, makan otomatis akan menjadi latihan anaerobik.
Yg membedakan apakah latihan masih disebut aerobik atau anaerobik, adalah tingkat kekuatan otot dalam melakukan kontraksi.
Jika otot mampu melakukan kontraksi dalam batas ringan, masih disebut latihan aerobik sedangkan ketika otot melakukan kontraksi berat, maka disebut latihan anaerobik, yang hal ini akan menimbulkan kelelahan.
Latihan yang dilakukan secara rutin dan terprogram, akan mampu meningkatkan daya kontraksi otot, dimana semakin kuat otot maka daya kontraksinya akan semakin tahan untuk bisa melakukan latihan aerobik.
Latihan aerobik ini sangat bermanfaat untuk membuat ayam menjadi punya endurance yang bagus (dalam hal ini sering disebut PUNYA NAFAS BAGUS), karena dengan sering melakukan latihan aerobik, sistem kardiovaskuler yg baik akan terbentuk dengan sendirinya. Dengan sering latihan anaerobik, maka akan membantu membuat ayam tidak cepat lelah, karena p***aan darah kedalam otot akan mengubah asam laktat berubah menjadi energi.
Latihan ini dilakukan dengan cara spt : Kliter, kepar 2 kandang panjang berhadap2an antara 2 ayam.. yg intinya ayam akan mengatur sendiri tingkat latihannya (tidak dipaksakan).
Dan ini cocok untuk ayam yg pada saat di4du di arena yg mengandalkan style yang dinamis, atret, lari2, hindar kanan kiri, seperti ayam Pama.
Sama juga seperti pada asupan pada latihan anaerobik, suplemen untuk latihan aerobik adalah :
1. Karena latihan aerobik utamanya adalah melatih sistem pernafasan dan sistem kardiovaskuler, maka dibutuhkan asupan yg mampu menghasilkan oksida nitrat agar syatem peredaran darah menjadi lebih baik.
2. Butuh juga suplemen yang mampu memberikan efek penghilang rasa lelah, efek rasa bugar sehingga ketika ayam dilatih tidak mempunyai rasa "malas berlatih".
==========================================
STAMINA, POWER dan AKURASI P0EK0EL
STAMINA
Dengan program latihan yg benar, rutin dan terukur, maka ayam akan dapat mencapai pencapaian stamina terbaik, dimana stamina ini didapatkan dari :
1. Kemampuan otot dalam menyimpan energi lebih banyak akibat dari terbentuknya masa otot yg lebih besar. Pada saat berl4g4, cadangan energi yg besar mampu membuat ayam bisa bert4rung dalam waktu yg lama.
2. Otot yg sering berlatih, akan terbiasa dengan kerja berat, sehingga tingkat kontraksinya masih dalam batas kontraksi aerobik dalam waktu lebih lama. Sebab kontraksi anaerobik lah yg menyebabkan kelelahan.
3. Sistem pernafasan dan kardiovaskuler yg terbentuk dengan baik, yg diperoleh selama latihan, sehingga ketika asam laktat akan mulai terbentuk, akan dirubah menjadi energi dari aksigen yg terkandung di dalam darah.
POWER P0EK0EL dan AKURASI P0EK0EL
Pada dasarnya power p0ek0el juga di pengaruhi oleh genetika ayam itu sendir, namun ada faktor eksternan yg membuat power p0ek0el tetap bagus, yaitu ketika STAMINA ayam bagus, maka power p0ek0elnya akan tetap terjaga. Dapat dibayangkan jika ayam mengalami kelelahan, maka otomatis power p0ek0elnya jyga akan berkurang.. sama seperti seorang pekerja fisik sedang lelah, maka dia tidak akan sekuat pada saat masih fresh.
Sedangkan akurasi p0ek0elpun sama dengan power p0ek0el, selain faktor genetika juga dipengaruhi oleh stamina.. makin lelah maka akan lebih sulit memukul pada akurasi yang pas.
**an :
1. Untuk mendapatkan power p0ek0el dan akurasi p0ek0el yg bagus, selain faktor genetik, juga di perlukan STAMINA yang bagus.
2. STAMINA yg bagus, didapat dari latihan yg benar (rutin dan terukur)
3. Untuk bisa mendapatkan stamina yang bagus dari hasil latihan, dibutuhkan SUPLEMEN yang tepat, yg bisa mendukung program latihan dengan benar.
4. Suplemen,vitamin ataupun jamu rawatannya sudah banyak beredar di NUSANTARA 🇮🇩., tinggal pilih mana yg cocok di ayam anda dan kantong anda🤭🤭🤭
