22/01/2021
Sapete cos'è l'intolleranza al lattosio? Sapete cos'è il lattosio? Vi interessa?
Eccoci qui, con rigore e sincerità, come sempre.
Il lattosio è il principale zucchero prodotto dalla ghiandola mammaria dei mammiferi. Essendo costituito da due monosaccaridi (glucosio e galattosio), il lattosio è un disaccaride, ed è indispensabile per lo sviluppo delle strutture nervose nei neonati. Il latte umano risulta essere quello più ricco di lattosio, circa il 7%, mentre quello vaccino ne contiene anche meno del 5%.
Si definisce intolleranza al lattosio una reazione avversa, non allergica, in persone che soffrono di una deficienza parziale o assoluta della lattasi, enzima digestivo necessario per la digestione del lattosio. L'intolleranza al lattosio può essere una normale conseguenza della crescita. Infatti durante l'infanzia i livelli di lattasi diminuiscono naturalmente.
La carenza o assenza totale dell’enzima lattasi non permette la scomposizione del lattosio nei due monosaccaridi che lo costituiscono. Il disaccaride non digerito - non assorbibile - prosegue il suo viaggio lungo il tubo digerente fino al colon. Nell'intestino crasso viene metabolizzato dalla flora batterica provocando disturbi intestinali.
L’intolleranza al lattosio è molto soggettiva ma, statisticamente parlando, viene ben tollerato fino a un bicchiere di latte o 100gr di formaggio a pasto: dovete ricordare inoltre che alcuni formaggi, ad esempio i formaggi duri stagionati, ne contengono meno dello 0,1%.
Se ne deduce quindi che la completa esclusione del lattosio dalla dieta non è quasi mai necessaria.
Tutto chiaro? Se avete domande su questo od altri argomenti legati al latte, scrivete a [email protected]