#vitadamamma #mammadimaschi #sport #calcio
1. Riposo
2. Idratazione
3. Farmaci giusti
Ed è proprio su questo punto che mi voglio soffermare!
Per prima cosa ricordiamoci che l'influenza è di origine virale per cui NO ANTIBIOTICO, almeno che non venga ritenuto necessario dal medico in particolari circostanze che solo lui può valutare!
Per febbre superiore a 38 i principali farmaci che puoi usare sono : paracetamolo ( va bene il dosaggio da 500 come antiperetico per adulti!!!!), ibuprofene o acido acetil salicilico .
Per la congestione nasale ottimi i lavaggi nasali più volte al giorno , mentre per la tosse è necessario valutarne il tipo oppure optare per un rimedio con la doppia azione : sedativa e mucolitica.
Io per ora l'ho scansata...e tu❓️
#influenza #influenza2025 #australiana #febbre #febbrealta #tosse #malealleossa #dolorimuscolari #nasochecola #decongestionenasale
DESSERT AL CAFFE’
- 1 yogurt magro senza zuccheri aggiunti
- caffè
- Cacao amaro ( o Powerboost )
Unisci allo yogurt il caffè, mescola e aggiungi una spolverata di cacao amaro!
Buonissimo a colazione, ideale come spuntino 😋
Lo proverai ❓️
#mangiaresano #mangiarecongusto #alimentazionesana #caffè #cioccolatoecaffè
1. Esfolia una o due volte alla settimana con uno scrub delicato .
Puoi anche farlo in casa mescolando zucchero e miele.
2. Usa prodotti a base di burro di karité, cera d'api o oli naturali (come cocco , mandorla o oliva ).
Sopratutto al mare e in montagna prediligi stick con protezione spf 30 o spf 50 .
3. Copri la bocca con la sciarpa quando fa molto freddo e c'è aria .
P.s. Ovviamente non dimenticarti di bere : l'idratazione è fondamentale!
E tu cosa fai o non fai per le tue labbra ❓️
Dimmelo nei commenti 😊
#labbra #labbramorbide #labbraidratate #labbraaprovadibacio #freddo #labbrascrepolate #pellicine
È un dato di fatto, non si rovina un percorso se si sgarra qualche pasto in occasione delle festività.
👉🏻 Ma quello che frega è la ripetizione !!!
E' il: “Vabbè ormai è fatta, mangio male anche oggi”
(Quante volte lo hai pensato) ❓
E così è un attimo che lo sgarro inizia la Vigilia e termina con l’Epifania regalandoti kg in più, gonfiore, pesantezza e disturbi intestinali.
✨️Fai come me ! Torna oggi alla tua routine e all'Epifania lo specchio ti sorriderà anche se ti sarai ( GIUSTAMENTE!!!) goduta le Festività !✨️
Fidati e il 7 gennaio mi saprai dire 😉
#sgarri #compensareglisgarri #aperitivi #pranzi #cene #routine #sanaalimentazione
...nel tempo libero ti trasformi in un elfo di Babbo Natale !!!
...è poi devo trovare anche dove nasconderli tutti 😅
Quante come me❓️
#natale #natalestaarrivando #regali #babbonatale #lamagiadelnatale
Nei casi di influenza gastrointestinale è importante anche saper scegliere cosa mamgiare.
❌ Evita questi cibi:"
1. Latticini 🥛: difficili da digerire.
2. Cibi fritti e grassi 🍟: irritano l'intestino.
3. Zuccheri e dolci 🍰: peggiorano diarrea e gonfiore.
4. Fibre insolubili 🥗 (cruditè e cereali integrali): possono aggravare la diarrea.
5. Bevande gassate e caffeina 🥤☕: irritano lo stomaco.
✅️ Cibi che ti possono aiutare:
1.Brodo e riso bianco 🍚: leggeri e facilmente digeribili.
2.Banane 🍌: ricche di potassio per reintegrare i sali.
4.Zenzero 🌱: allevia nausea.
5. Tisane e acqua 🫖: mantieni l'idratazione.
6.Patate lessate e carote 🥔🥕: calmanti per l'intestino.
Salva la lista e condividila con un amico a cui potrebbe essere utile .
#disturbigastrointestinali #saluteintestinale #virusintestinale #diarrea #nausea #vomito #cibisani #consiglidisalute #alimentazionecorretta #stiledivitasano
Eh si, i fermenti lattici non sono tutti uguali!!!
In caso di disturbi gastrontestinali molto utili sono i ceppi:
1. Lactobacillus (es. L. rhamnosus, L. acidophilus): aiutano a combattere diarrea e infezioni intestinali.
2. Bifidobacterium (es. B. bifidum, B. longum): utili per regolare l'intestino e ridurre gonfiore.
3. Saccharomyces boulardii: un lievito particolarmente efficace contro la diarrea.
Ma anche l'alimentazione è importante!!!
Sai quali alimenti evitare in questi casi ❓️
Sai che alcuni alimenti possono esserti invece di aiuto❓️
Continua a seguirmi per tutte indicazioni!
#virusintestinale #influenza #disturbigastrointestinali #fermentilattici #probiotici
NATALE NO STRESS ✨🎄🎅🎁‼️
Ti basterà inviarmi un messaggio 📲 con scritto:
❤️Persona a cui fare il regalo
💶 Budget di spesa
🎁Tipologia di regalo: make-up, cosmesi, profumatori, tisane, candele ...
Ti inviero' le mie proposte, tra cui ci sarà sicuramente quella dei tuoi desideri.✨
Tu dovrai solo scegliere e passare a ritirare i tuoi regali già confezionati entro il 24 dicembre.🎁🎄
Cosa ne pensi? La trovi una bella idea?🤩🤗
#natale #christmas #regali #nostress
Avrai un solo neonato per 28 giorni.
Un bambino per 2 anni.
20 opportunità per giocare a fare la fatina dei denti.
Solo 15 Natali ( magari 🤞) per essere Babbo Natale e fargli vivere la Magia del Natale.
1 diploma o 2.
Solo 13 primi giorni di scuola, prima che non voglia che tu lo accompagni.
Un bambino per 12 anni.
E una sola opportunità per insegnargli ad essere una brava persona.
I giorni sembrano lunghi ma gli anni volano via.
Goditeli.
Approfittane.
Perché la macchina del tempo non è ancora stata inventata.
#crescitroppoinfretta #lamagiadelnatale #babbonatale #credereababbonatale
Perché ricordiamoci sempre che i kg non si prendono da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale!
Quindi con un corretto piano alimentare tutto l'anno non dobbiamo più avere paura degli sgarri ne temere le festivita'...anzi godiamocele tranquillamente senza stress e senza di colpa!
#foodinlove #programmalimentare #integrazionenaturale #remiseenforme #tornareinforma