ML Yoga 爱瑜伽，爱生活

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Love yoga 、 Love life 。
关爱自己，轻松健康练瑜伽。

Online Class Schedule

Monday
8:15pm-9:45pm : SpineCare Therapy (CAT)

Tuesday
8.00am-9.00am : SpineCare Flow (CAT-Y)
8.15pm-9.15pm: Calm Your Mind 静心练习

Wednesday
7.00pm-8.00pm : SpineCare Flow (CAT-Y)

Thurday
8.15pm-9.15pm : Yin Yoga

Saturday
8.00am-9.30am : SpineCare Flow (CAT-Y)

21/12/2024

㊗️大家🌸
冬至安康
平安快乐
万事胜意

Happy Winter Solstice！

15/11/2024

很多人没干些什么
怎么就感觉那么累？🥴
说不出的累累累😣😣😣。。。
是不是心累❓❓❓

所谓的真正的休息
不是光让身体休息
也是让心休息的一个过程

休息的【休】
是人靠在树上，人休息

休息的【息】
是感受到自己的心
让心去休息

一个是外在➡人的这个个体
一个是内在➡心❤
都合在一起了

倾听内在声音工作坊
在工作坊中
我们结合了瑜伽及
心灵导师的引导
让参与者深入了解
如何让身心和谐

在自然的怀抱中
与志同道合的朋友一起分享、交流
您将发现生活的简单与美好🥰

来吧！
提前安排自己的假期~【12月6-8号】，给身心放个假！给自己一个深呼吸的机会, 再把所学习到的实践在日常里！

活动链接 :
https://www.facebook.com/share/17z2PrA4oa/

27/10/2024

瑜伽 | 以教为学 | 教学相长

在教课的过程中
在付出也是在得到
也彼此的互相照亮
在“授”与‘’受‘’之间的是一种良性
和双向的交流互动

我的进步
我的成长
少不了伽人们对我的启发

＊打开图片就有中文翻译了

#这是一位80岁学员的分享
#谢谢你
#感恩遇见

#脊椎养护瑜伽
#私教

瑜伽 | 以教为学 | 教学相长

在教课的过程中
在付出也是在得到
也彼此的互相照亮
在“授”与‘’受‘’之间的是一种良性
和双向的交流互动

我的进步
我的成长
少不了伽人们对我的启发

＊打开图片就有中文翻译了

#这是一位80岁学员的分享
#谢谢你
#感恩遇见

Yoga | Teaching is Learning | Growing Together

While teaching,
When we give, we also receive,
We help each other shine.
There is a good, two-way exchange between “giving” and “receiving.”

My progress,
My growth,
Wouldn’t happen without the help of my yoga friends.

# This is a message from an 80-year-old student
# Thank you
# Grateful to have met you

12/09/2024

忙碌的一天
从关注学员
到只专注自己身体与呼吸
好好感受当下

充分利用空档时间给
身心做个元气大补
养好精气神

#傍晚的课再接再厉

每个星期四
630pm & 8pm

#脊椎养护瑜伽

我们课堂上见！

#脊椎养护瑜伽
＃脊椎养护理疗

03/06/2024

🕉430am 报到，瑜伽人愿意在这么早的假期天来这里参加108遍拜日。

🕉445am 开始静坐，聆听mantra唱颂, 按住当下。

🕉530am 开始一遍又一遍的传统拜日式

🕉645am 圆满完成108拜日式

在每一遍看似重复的拜日式里
不仅仅考验着我们的耐心和体能💪
更考验着专注❤️
谦卑与虔诚🙏

感谢主办单位 Yoga 2 Self 的安排
感恩参与的每一个瑜伽人们。

祝福大家身体健康平安喜乐

29/04/2024

非常荣幸再次邀请到了资深营养师张发英前来中心为我们分享健康知识。

这一次的主题
【饮食及营养的迷思】

大家有没有想过妳们每一天所服用的所谓的五颜六色的营养素到底安全吗？
如何分辨呢？
想知道真相吗？

那赶紧报上名来上课听听我们资深的生物能量营养师张发英老师怎么说。。。

生物能量营养学讲师张发英
过去，他从小体弱多病
被多种病痛纠缠长达20年
也差点失去生命
然而，他却感恩这经历
让他学习如何吃才能重建健康。

现在，他精神奕奕
愿以专业与经验来分享
如何吃才是最健康。

千万别错过这次难得的机会哦！
欢迎大家踊跃出席聆听。

＃健康是最重要的财富
#欢迎免费报名参加
#需报名以保留位子

28/03/2024

#爱自己
#倾听内在的声音

3天2夜@倾听内在的声音
日期： 21-23 June 2024
地点： Ratu Rening Residency, Batang Kali

在工作坊中，我们结合了瑜伽
及心灵导师的引导

为了重拾与自己内在的连接，
我们精心策划了这个独特的工作坊

让您打开那些被挤压的身体空间，
重新找回本有的脊椎生理曲度
如何借由身体倾听内在的声音
实现【身】【心】的和谐共处。

让我们一同探索内在的深度，
重拾与自己灵魂的对话。
为自己创造一个平和、宁静的空间，
重新连接并唤醒内在的力量。

期待您在这个独特的经历中，
找到身心合一的真实感

#这3天2夜的膳食将以蔬果本身存在的原味来烹调

🌹给自己一个机会去体验和自己的身心灵独处的Me Time，去经历一次真正的身心灵之旅❤️🌷🍀

更多详情，私信我们！

3天2夜@倾听内在声音工作坊报名表格
https://forms.gle/EN2zAMsG5qE3PYY59

17/03/2024

今天讲座圆满结束.

非常感恩老师今天百忙中抽出时间到来本瑜伽中心给于我们非常高质量的讲座～【细胞发炎和您的健康】。

感觉身体和头脑都被唤醒到了⚡️✨️顺应自然的饮食，人与自然和谐共生之道。

也感谢到场参与这次的学员朋友们！

10/03/2024

非常荣幸邀请到了资深营养师张发英前来中心为我们分享健康知识。

生物能量营养学讲师张发英
过去，他从小体弱多病
被多种病痛纠缠长达20年
也差点失去生命
然而，他却感恩这经历
让他学习如何吃才能重建健康。

现在，他精神奕奕
愿以专业与经验来分享
如何吃才是最健康。

千万别错过这次难得的机会哦！
欢迎大家踊跃出席聆听。

＃健康是最重要的财富
#欢迎免费报名参加
#需报名以保留位子

24/02/2024

俗话说
不到十五都是年
出了十五年过完

元宵节快乐

但不止元宵节快乐

祝大家拥有健康的
身心和体魄
带着好状态继续加油

10/02/2024

＃新春愉快
＃龙年大吉

愿2024

祝你，祝我，祝我们
顺顺利利，平平安安，
健健康康，开开心心，

新的一年继续滋养身心，
提升自己的能量，
愿我们一切都好！

May you all have a blessed Lunar New Year celebration and prosperity, good health, abundance of wealth and immense joy and happiness to you and your loved ones 🪭🍊🧧

09/02/2024

亲爱的伽人朋友们 :

春节期间于2024年2月7日-2月18日放假，2月19日回复开课。

放假期间，所有会员卡将统一自动顺延。

希望在新的一年依然能得到您一如既往的支持，我们也会继续努力，让您体验到更好的、更纯正的课程服务。

同时，衷心感谢每一位会员的支持和厚爱。

祝各位新年快乐、平安健康

恭贺新年
龙年大吉
万事如意

Thank you for your continuous support and trust in our store!

We will be closed for the Spring Festival from February 7th-18th Feb, 2024, and will resume classes on Feb 19th 2024.

During the holiday period, all membership cards will be automatically extended.

We hope to continue receiving your unwavering support in the new year, and we will strive to provide you with better and more authentic course services.

At the same time, we sincerely thank each and every member for their support and love.

Wishing you all a happy and prosperous New Year,
Good luck in the Year of the Dragon,
May all your wishes come true.

04/02/2024

这百合🌼放在家已经好几天了都没开花
（平时是隔一天就开花）

没想到
今早醒来后
竟然3朵一起开花🌸🌸🌸

原来它要等立春才开哦
好开心🥰😊
好的开始！

在这立春之日
祝大家：
开启美好的一年！
事事顺利!
好运无限！
平安喜乐！

展望更美好、更健康、
更顺利、更吉祥如意的一年。

28/01/2024

过年前的一年一度的禅武分享与确认聚会

Nan Yang Shao Lin 南洋少林

#分享最新松化力量与心法
#觉知的力量
#激活身心力量
#想法和感受差了十万八千里

26/01/2024

农历新年前给studio布置了🧧🎋🧨🧨
一点点🤏小小的新年氛围感🧧🧧🧧🧧

自己动手布置
感觉超满足的🥰😍

19/01/2024

心静，则福深

福福福福福福好大的福啊🧧🧧🧧🧧🧧🧧

好福气✨✨

#脊椎养护理疗
＃脊椎养护瑜伽
＃spinecare
#身心空间
＃身心觉知

16/01/2024

有体验过＃CriticalAlignmentTherapyYoga (CAT-Y) 的人呢，
都知道在练习CAT时，
无论是静态的还是动态的练习，
第一步就是，放松身体。
由“放松”开始，由感觉开始。

为什么要先放松呢？
因为一旦身体僵硬，
就没办法把身体的构造定位在适当的位置，
无法感觉到身体的不顺，
so如果你能够放松身体，
就能让原本迟钝的感觉器官醒过来，
感官能力一但变好，
就会对身体的歪斜和不顺变得敏感，
身体就会自然会想要调整它的歪斜，以减少损伤。

👉放松是摆脱疲劳和恢复体力的好方法
👉只有学会放松，才能更好的发力

Mon 815pm

＃CriticalAlignmentTherapyYoga

.
#脊椎养护瑜伽
＃脊椎养护

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18-2 Jalan Prima Setapak 1
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53000

Website

http://www.mlyogastudio.com/

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