Doorzitten in de draf. Blijft een goede en uitdagende oefening. Hoe dan?
Om de beweging die je paard maakt goed op te kunnen vangen tijdens het doorzitten is het belangrijk dat je je hele wervelkolom mee laat doen. Je wervels zogenoemd “opstapelen”.
Je bekken in “middenstand”. Ontspan je bekken en bovenbenen en sluit je onderbenen losjes om de romp van je paard. Voel de drafpassen van je paard en wanneer de (paard) schouders naar voren worden geplaatst.
Check of je tenen niet voor je knieën uitsteken. Probeer mee te veren in je knieën en heupen.
En nog enkele details 🤓😅 om je lijf te leren goed mee te zitten met het paard. Wil je deze details graag vernemen en ook komen oefenen?
Boek een clinic of les via de link in de bio!
WIN A VIP SESSION @horsi.horsesimulator during @jumpingamsterdam !
* Win a 20 minute VIP session with individual posture & seat coaching
* Discover your seat in the saddle
*Are you IN and WITH the horse or ON the horse? 🤓
* Can you start and follow the horses movements?
* Receive digital seat analytics while riding
* One winner for January Thursday 23 and one winner for Friday 24th!
HOW TO WIN? 🎉
1) follow my profile 😊
2) share this post with your friends
3) tag #horsithehorsesimulator and #jumpingamsterdam
4) reply on this post ; why do YOU need a posture & seat scan?
5) you will visit @jumpingamsterdam at January Thursday 23 and/or Friday 24
We will choose the winners at Wednesday 22nd! Stay tuned!
HORSI & Laura
Friends @bewustpaardrijdenhso and @jokersjada will join us together at #jumpingamsterdam ! So with 3x @joker.thehorsesimulator we will have multiple VIP winners! 🔥💯
De galop in verlichte zit...een perfecte oefening voor je eigen ruiter balans. Heerlijk voor je paard bij een goede uitvoering.
Op de simulator kan je in alle rust en focus jouw eigen houding, zit en balans oefenen. Ik help je met de positie van je lichaam en scharnierpunten, welke kleine spieraanspanningen toe te passen en welke grote spiergroep te ontspannen. Vaak zijn het kleine aanpassingen in je houding en zit die groots effect hebben. Dat blijkt keer op keer weer.
Door simulatie zal je lichaam de aangepaste houding onthouden en zal je merken dat het toepassen op je eigenpaard/pony daardoor stukken beter gaat!
Tijdens een sessie begeleid ik je tijdens het rijden. Maar hebben we ook tussendoor visualisatie momenten. Zo kan je meekijken in de spiegels, maak ik voor- en na foto's en video opnames en deel ik de digitale AI metingen met je. Naast voelen ook het zien, helpt enorm in het bewustzijn en toepassing!
Wil je ook oefenen op HORSI voor een happy rider en happy horse? Je bent welkom voor individuele sessies maar we komen ook met regelmaat op verschillende stallen/maneges voor clinics en workshops.
Voor meer info, stuur een DM of email! groet Laura & HORSI
The canter in an light sitting position... a perfect exercise for your own rider balance. Wonderful for your horse if performed properly.
On the simulator you can practice your own posture, sitting and balance in peace and with focus. I will help you with the position of your body and hinge points, which small muscle tensions to apply and which large muscle group to relax. Often it is a small adjustment that have a great effect.
Through simulation, your body will remember the adjusted position and you will notice that applying it to your own horse will go much better!
During a session I will guide you while riding. But we also have visualization moments in between. You can have a look in the mirrors, whatch before and after photos & video recordings and I also share the digital AI measureme
Practice practice…. Een quick fix bestaat eigenlijk niet…. Ons lichaam kan zeker snel aanpassingen toepassen. Maar om een verandering of nieuwe beweging echt te automatiseren, heb je frequente en bewuste oefening nodig. Zodat je nieuwe houding/zit een automatische wordt, je nieuwe natuurlijke houding te paard…. Voor duurzaam effect heb je dus met regelmaat herhaling van oefening nodig. Zodat je brein de aansturing gaat herkennen :) En, onbewust heeft onze mentale situatie veel effect op ons lichaam. Het is dus best normaal dat de ene week of de ene dag het wel lukt om een fijne balans en zit te paard toe te passen en de andere dag of week niet. Maar bewust daarvan zijn en bewust blijven paardrijden, helpt enorm. De mindere dagen mogen er ook gewoon tussen zitten! Als je maar weet dat het de dag erna gewoon wel kan lukken! 💪🏻 Ben lief voor je zelf en lief voor je grote paardenvriend. Paardrijden is en blijft een zeer fysieke en mentale activiteit. Hoe mooi dat ruiters continu willen blijven leren. Open staan voor verandering. Motivatie hebben om duurzaam te verbeteren. Voor de liefde voor zichzelf en hun paard 🙏🏻
Wil jij ook met regelmaat specifiek je houding&zit oefenen? Er zijn diverse strippenkaarten mogelijk op HORSI en groep clinics! Zie link in de bio.
#ruiterwelzijn #paardenwelzijn #riderbiomechanics #horseriding #jokerhorsesimulator #neuromusculairetraining #horsi
Weer wat Friday finetuning! Deze ruiter heeft dankzij meerdere sessies op de simulator, oefeningen op de grond, te paard en nog meer bewust paardrijden, al zoveel meer balans en spierontspanning ontwikkeld! Geweldig om dat in een een korte periode te zien.
Nu is het een beetje puntjes op de i zetten en eigenlijk genieten van die kleine optimalisaties. Voelen en rijden :) Vandaag met de @Equisk EngagedRider Resistance Bands. Die zijn ideaal voor:
* vergroten van je bewustzijn m.b.t. asymmetrieën en onevenwichtigheden
* een sterkere en onafhankelijkere zit ontwikkelen
* stabiliteit- en balans verbetering in het zadel
* creëren/behouden van een been- en hiel houding zodat je rechter en langer zit in het zadel (ideaal voor ruiters die onderbeen naar voren steken of hielen optrekken)
Wil je dit ook eens ervaren? Groep clinics bij jou op stal kan je aanvragen via [email protected]
Happy Friday & a good riding weekend!
groet Laura & HORSI
Training days! Wat een mooie volle week met veel diverse ruiters die kwamen oefenen 💪🏻😎 Elke nulmeting anders. Elke ruiter zijn/haar eigen behoeften. De diverse zit analyses gaven waardevolle inzichten waar we mee aan de slag zijn gegaan en zoveel quick wins 🙏🏻. Het gaat niet om “netjes” rijden, maar om goed en bewust lichaamsgebruik als ruiter. Daar zit al zoveel gewin! Geweldig om iedereen vol enthousiasme van HORSI af te zien stappen 😁. Op naar mooie vervolg sessies en blije paarden onder ons 😉 Wil je ook een houding&zit les op HORSI of te paard? Stuur ons een DM of aanmelden via de link in de bio. Wie weet tot binnenkort! Grt Laura & HORSI #horsi #horsesimulator #riderbiomechanics #horseriding #jokerhorsesimulator #houdingenzittepaard #jokersimulator #horsewelfare
Het zit em in de details. 🤓😎😅 Onze scharnier punten van enkel, knie en bekken&heupen. Waar we vering uithalen. Onze wervel opstapeling. Gewicht verdeling. Onze grote en kleine spieren. Balans. Ritme. Doorvloeien. Etc. Veel voelen. Maar ook leuk om te kijken! Wat zie jij hier en kan volgens jou nog verder verbeteren? Ps. Deze training is in een dressuur zadel en dressuur training. Springzadel en springhouding filmpjes volgen binnenkort :) #dressage #horsesimulator #houdingenzittepaard #joker #horseriding
Wil je als ruiter je houding & zit optimaliseren? Neuromusculaire training op een simulator en digitale houding en zit metingen. Vind je nieuwe balans! Tot gauw!
