Voor de 2e keer ruiterfit gegeven aan de leden van PSV Drentse Hooglanden in de fijne accomodatie van Veronique Roerink in Beilen. Zowel oude bekenden als nieuwe gezichten en het was weer erg leuk!
Team-oefening
🔹️Balans
🔹️Samenwerking
🔹️Focus
🔹️Evenwicht
🔹️Voelen
🔹️Communicatie
🔹️Teambuilding
... in één van de groepsopdrachten tijdens de ruiterfit en ECO-coach training voor DFV talenten dit weekend.
Ruiterfitheid
Ook zadelpassers zien het nut in van ruiterfitheid!
Vorige maand heb ik een workshop Ruiterfitheid gegeven aan een groepje aankomende zadelpassers van Saddle Professional en dat is zo goed aangeslagen dat het een onderdeel van hun lesprogramma wordt!
Zo leuk dat steeds meer mensen de waarde van ruiterfitheid inzien en zelf willen ervaren 🤗💪
Bij het rijden is het belangrijk dat je je armen en benen onafhankelijk van elkaar kunt bewegen om zo duidelijke en effectieve hulpen te kunnen geven.
Dat klinkt logisch, maar is in werkelijk niet zo eenvoudig. Een goede oefening om je hiervan bewust te worden en om dit te oefenen is dit:▶️
🔸️Ga op je rug op de grond liggen.
🔸️Span jezelf helemaal aan.
🔸️Laat iemand anders aan je armen en benen voelen of ze in gelijke mate aangespannen zijn. Soms is hierin al een ongelijkheid te voelen.
🔸️Vervolgens ontspan je jezelf, je laat jezelf helemaal slap worden. Laat de ander weer voelen om te controleren of er geen voelbare spanning meer is.
🔸️Als volgende stap span je (bijvoorbeeld) alleen je rechterbeen aan. Je armen en linkerbeen houd je ontspannen. Laat de ander weer voelen om te controleren.
🔸️Dit kun je afwisselen en uitbouwen. Span bijvoorbeeld je linkerbeen en rechterarm tegelijk aan. Of juist 1 been of arm ontspannen houden en de rest aanspannen.
Als je dit voor het eerst doet, zul je waarschijnlijk merken dat het best lastig is om je armen en benen allemaal onafhankelijk van elkaar te kunnen aan- en ontspannen🤔.
Toch heb je dit in het rijden wel nodig om goede hulpen te kunnen geven. Bij het rijden van oefeningen als een bijvoorbeeld een appuyement (maar eigenlijk ook al bij een eenvoudige wending) het belangrijk dat je niet ongemerkt tegenstrijdig signalen geeft aan je paard
En dan nu het goede nieuws: je kunt dit oefenen en jezelf hierin verbeteren💪! De eerste stap is bewustwording en daarvoor is deze oefening heel geschikt!
Heb je deze video al helemaal bekeken? Het geeft een mooie impressie van de kennismaking met Eco-coach voor kinderen! Inmiddels ben ik al weer aan het voorbereiden voor de volgende training die ik geef: aanstaande zaterdag geef ik een Ruiterfit training aan aankomende instructeurs in Ermelo! Dit is weer een hele andere doelgroep dan afgelopen weekend, dus dat vraagt ook om een andere aanpak. Bij de kinderen had ik er bewust voor gekozen om in deze kennismakings training veel in spelvorm te doen, wat ook erg goed was om het teamgevoel, de communicatie en samenwerking te stimuleren en het creëren van de juiste mindset. Aan het einde mochten ze zelf aangeven waar ze in de volgende ECO-coach training (in november) aan willen werken: vooral fysieke fitheid en balans! Ik heb al weer veel leuks daarvoor in mijn hoofd! Maar nu eerst dus aanstaande zaterdag de training voor instructeurs waarbij de nadruk zal liggen op balans, ademhaling, bewustwording en focus.
Haal meer uit jezelf met mijn ruiterfit trainingen, rijden met Franklin Ballen en teugeldrukmetingen.
