Ryttercoachen, Folldalsvegen 3190, Folldal (2024)

20/09/2024

Når komfortsonen blir ukomfortabel 🤪

I komfortsonen er alt gjenkjennelig.
Du mestrer å være her. Det føles på en måte trygt, og gir selvtillit.

Men.
Komfortsonen er litt av en "luring".

Er du i den for lenge vil du begynne å lengte etter noe du ikke helt vet hva er.
Kjede deg. Bli demotivert og miste mestringsfølelsen.
Den indre kritikeren vil begynne å pepre deg med negative kommentarer.
Er dette alt du får til?
Du er en pyse som stopper her? Se hva andre får til.
Positive, kraftfulle, energiske følelser skrus gradvis og umerkelig av. Det som føltes bra, er nå et ork. Noe du utsetter fordi det er meningsløst.

Når du blir oppmerksom på dette, da setter du igang. Kanskje noe har inspirert deg til å lære noe nytt, gjøre noe nytt.

Den feilen de fleste gjør nå er at de tar et skikkelig skippertak. Fyrt opp og entusiastisk går de på. Setter hårete mål, som helst skulle vært nådd igår.
Fyrt opp av gå på energi og motivasjon, glemmer man å lage en god plan. Den trenger du ikke, det flyter jo av seg selv.

Inntil boosten som fikk deg igang, avtar.....

Har du ingen plan nå, linket til ditt "hvorfor". Ingen rutiner på plass, er du mentalt og emosjonelt uforberedt når det stopper opp. For det stopper alltid opp.
Vil du mest sannsynlig gi opp og gå inn i komfortsonen igjen, og den føles langt fra komfortabel nå.
Den har blitt en nederlagssone som holder deg stuck.
Dette er et veldig vanlig mønster hos oss mennesker, derav uttrykket "opp som en løve, ned som en fell"

Kjenner du deg igjen og er skikkelig lei av deg selv og dette mønsteret? Gjør noe med det🥰
Vil du ha coaching i prosessen, ta kontakt på [email protected]

Dette er tema for dag 2 på kurset Din personlige seierspall, som kan holdes på forespørsel.
#

11/09/2024

"Blåtur" for hestene.

Mine to islandshester elsker å komme på nye steder og oppleve nye ting.
De våkner mer til liv, samtidig som de søker mer samarbeid med meg.
Vi er en liten flokk på tre.
Nysgjerrige oppdagelsesreisende i nytt terreng.
Det er ikke bare hestene som liker dette, jeg gjør det og🤩. Og som alle vet, energi og følelser smitter. På tur er gofølelsene på topp.

I tillegg til gofølelsene er det mange bonuser som følger med turlivet.
De styrkes fysisk og mentalt gjennom å bevege seg i tidevis ulendt terreng. De blir modigere gjennom utfordringene som å krysse elver, eller forsere bratte bakker.
Men de liker det. De blir slitne, de får vandre og vi lever tett på hverandre i campen. Sover og spiser, side om side.

Jeg har snakket med mange som ønsker å dra mer på tur med hesten sin. Laste den på hengeren og kjøre til nye steder. Og kanskje neste år, ta med telt og overnatte.
Men, så stopper de seg selv med overtenking.

Det lar seg ganske enkelt jobbe med. Hjernen er som en datamaskin (veldig enkelt forklart), som trenger en viruskontroll, opprensking i programvaren og nye programmer tilpasset drømmen din.

Er dette deg?
Jeg har drømmer og ønsker jeg ikke tør gjennomføre, og det gjør meg trist. Eller sint, irritert, lei meg-som alle er følelser i samme kategori.
Kategorien, si nei til seg selv😪

Vil du gjøre noe med det?😃
Hvis svaret er ja, ta kontakt på [email protected] for mer informasjon om 3 timers programmet "Ta ridegleden tilbake ".
#

04/09/2024

Kom deg på hesteryggen igjen 🥰
Det er dessverre mange som på et tidspunkt har blitt redde for å ri hesten sin.
De vil, men tør ikke. Gleden over å ri ut byttes med negative tanker og lav selvfølelse. Sorg over tapet av ridegleden og samholdet med hesten. Drømmer som ikke lenger kan oppnås. Fordi, redselen styrer.

Det kan man heldigvis gjøre noe med, uten å måtte bruke veldig lang tid. Som oftest, kun 3 timer.
"Hvordan er det mulig?", tenker du kanskje.
Jeg bruker en teknikk som endrer plastisiteten i hjernen, basert på nevroforskning. Derfor går det fort. Tanker og minner som stopper deg, byttes ut med noe nytt, og bedre.

En typisk kundehistorie kan være en rytter som har blitt skremt og deretter redd. Kanskje for å ri på tur, hoppe en bane, ri konkurranse, galloppere.
Så de slutter å gjøre noe de innerst inne har veldig lyst til å gjøre og stor glede av.

Hva om du kunne forandre på frykten og begrensningene?
Bytte følelsene ut med indre ro, fokus, tilstedeværelse og rideglede?
Begynne å ri igjen 🧡

Sliter du med negative tanker og vonde følelser som begrenser deg?
Send meg en mail der du beskriver frykten din og hvordan denne begrenser deg, så ser vi hvordan jeg kan hjelpe deg.
Mail 👉[email protected]
Kampanjen med 1000 kr i avslag i prisen frem til 10.9.24, og jeg har en plass ledig til deg som sitter på gjerdet.

#

27/08/2024

Klar for et par dager i Einundalen ❤❤
#

26/08/2024

Jeg vet ikke om du kan hjelpe meg, men jeg har blitt så redd for å ri på tur.

"Jeg vil ri på tur, men ser for meg at hesten min kaster seg rundt og løper hjem. Det har aldri skjedd, den er egentlig bare snill.
Så jeg tør ikke, det føles for ukontrollert og skummelt, og jeg er redd en av oss kan komme til skade."

Denne problemstillingen er en av topp 5.
Så temmelig normal blant ryttere på alle nivå (også konkurranse ryttere med lang erfaring).

Så hvorfor blir man redd av noe som aldri har skjedd?

Så redd at det hindrer en i å gjøre noe man har lyst til, både for egen del og hestens del?
Jo, fordi kroppen ikke klarer å skille mellom virkelighet og fantasi.

I mine 3 timers coaching program lærer jeg deg hvordan du skal bruke hjernen riktig for å skape den tilstanden i kroppen som du ønsker.
Så du kan ri på tur, uten å være redd🐎

Er du lei av tanker og følelser som stopper deg i å gjøre noe bra for hesten din?

Ta kontakt med meg på [email protected] for mer informasjon om hvordan jeg kan hjelpe deg 🥰
#

25/08/2024

Tanker Følelser- Kroppsspråk-Energi

Alt dette påvirker hestene våre, fordi de må lese andre individer. De er eksperter på det. De leser oss bedre enn vi leser oss selv.

Derfor er det utrolig viktig å ha bevisst om eget tankegods, hvilket kroppsspråk det skaper og hvilke følelser disse utløser.

Mange tenker ikke så mye over dette. Jo kanskje når det dreier seg om store, helt åpenbare følelser. Som redsel og prestasjonsangst. Så forstår man at hesten påvirkes.
Men den påvirkes av alle følelser.
Som når man feks blir irritert på seg selv, fordi man ikke får til. Det kan få en hest til å stoppe opp og ikke ønske å gå frem. Den forstår ikke at man er irritert på seg selv, og ikke den.
Eller hvis du tenker at du ikke får til eller andre negative tanker. Det gjør noe med kroppen din, som hester blir usikre av.

Så vær bevisst over hva du tenker på når du er sammen med hesten din. Den oppfatter alt, men det er ikke alt den forstår 🐎
#

22/08/2024

Drømmer du om å ri når det måtte passe deg?
Uten å være avhengig av andre?
Uten overtenking om hva som kan komme til å skje? Bukke, løpe ut, snu, nekte å gå..?
Uten å være anspent og føle deg utrygg?

Da kan du gjøre som mange før deg har gjort.
Gjøre noe med det.
Mine metoder, som jeg har brukt i over 20 år, er basert på nevroforskning og hjernens plastisitet. Vi endrer tankesettet ditt på et dypere nivå, slik at transformasjon kan skje.
Til denne prosessen trenger man hjelp og guiding fra en som har lang lang erfaring med å finne roten i utfordringene. På den måten unngår du å jobbe i symptomer, noe som gir dårlige resultater, er tidkrevende og demotiverende.
Et klassisk 3 timers forløp hos meg består i å identifisere roten til din frykt. Endre denne til trygghet og tillit, samt mentaltrene nye adferdsmønstre. Du vil i løpet av coaching prosessen lære deg enkle og effektive metoder for senere bruk.
Ta kontakt med [email protected] for mer informasjon.
#

01/08/2024

Tvil i kroppen-tåkete hjelpere🤪

Dere som har fulgt meg en stund, vet nå at tanker lager følelser, som påvirker adferd. Adferd er kroppsspråk (det vi ser)og indre kroppsspråk (det vi ikke ser)
Alt dette tilsammen kan vi si er energiavtrykket du kommuniserer med.
Eksempel.
Du skal lære hesten din noe, men du er litt i tvil om hvordan du skal gjøre det, men du setter igang.
Etterhvert kommer tvilen snikende, og med den, tåkete kommunikasjon. Både til deg selv, og da selvsagt til hesten.

Når dette skjer er det ulike strategier som tas i bruk.
- Noen blir irritert på hesten, og hardere i sin tåkete kommunikasjon. Fight respons er aktivert.
- Noen blir enda mer tåkete og vag, og går inn i freeze respons.
- Andre kan gi seg der og da, og unngå dette igjen. De går i flight respons.

Hva skal til for å gi best mulig grunnlag for læring både deg selv og hesten?
1. Bevisstgjøring, alt starter der. Noe er du bevisst over selv, men mye av det vi foretar oss går på ubevisst, repeterende autopilot. Derfor er det fint å få ekstern hjelp, både med ridning og det tankegods.

2. Etter bevisstgjøring, kommer omlæring. Til dette arbeidet er det nyttig å kunne lage lage den tilstanden du har behov i situasjonen, samt mentaltrening av det du skal utføre.

3. En god intensjon med det du skal gjøre og steg for steg plan, er viktig.

4. Samsvar mellom det du gjør og det som er dine verdier.

Er du klar for din helt egen omlærings prosess, fordi du vil bruke tiden din mer riktig og stå tryggere i deg selv?
Ta kontakt med meg på [email protected] for en nærmere prat.
#

27/07/2024

Kunnskap som ikke er integrert og forstått av kroppen, har en type verdi. Først når den blir transformert til visdom, forstått av hver en celle i kroppen, har den enorm verdi.

Hva mener jeg med denne påstanden?

1. Jeg kan lese i en bok om hvordan en galopp fatning skal rides, det kan hode mitt lett forstå. Jeg har skaffet meg kunnskapen.

2. Så stopper jeg der. For jeg prøver, men får det ikke til. Og når jeg ikke får det til, så er det xx sin skyld. Min skyld, hestens skyld, instruktør sin skyld, akkurat denne dagen sin skyld.

3. Vi gir litt opp, forbi hodet har forstått og er utålmodig. Et utålmodig hode har lett for å kritisere. Har ikke tid til å vente på alle de repetisjonene kroppen trenger å gjøre, før den forstår. Vil bare løpe videre.

4. Den som er tålmodig, tåler å prøve, snuble og reise seg å prøve igjen, vil bli belønnet med visdom.
Kunnskap er nå transformert til kroppslig visdom.
Det er verdifullt.
Fra dette ståstedet skapes selvfølelse, selvverd, og følelsen av å være trygg i seg selv. 🥰🐎

På hvilken måte stopper du deg selv fra å integrere kunnskapen til visdom?
#

26/07/2024

Når komfortsonen blir ukomfortabel 🤪

I komfortsonen er alt gjenkjennelig.
Du mestrer å være her. Det føles på en måte trygt, og gir selvtillit.

Men.
Komfortsonen er litt av en "luring".

Er du i den for lenge vil du begynne å lengte etter noe du ikke helt vet hva er.
Kjede deg. Bli demotivert og miste mestringsfølelsen.
Den indre kritikeren vil begynne å pepre deg med negative kommentarer.
Er dette alt du får til?
Du er en pyse som stopper her? Se hva andre får til.
Positive, kraftfulle, energiske følelser skrus gradvis og umerkelig av. Det som føltes bra, er nå et ork. Noe du utsetter fordi det er meningsløst.

Når du blir oppmerksom på dette, da setter du igang. Kanskje noe har inspirert deg til å lære noe nytt, gjøre noe nytt.

Den feilen de fleste gjør nå er at de tar et skikkelig skippertak. Fyrt opp og entusiastisk går de på. Setter hårete mål, som helst skulle vært nådd igår.
Fyrt opp av gå på energi og motivasjon, glemmer man å lage en god plan. Den trenger du ikke, det flyter jo av seg selv.

Inntil boosten som fikk deg igang, avtar.....

Har du ingen plan nå, linket til ditt "hvorfor". Ingen rutiner på plass, er du mentalt og emosjonelt uforberedt når det stopper opp. For det stopper alltid opp.
Vil du mest sannsynlig gi opp og gå inn i komfortsonen igjen, og den føles langt fra komfortabel nå.
Den har blitt en nederlagssone som holder deg stuck.
Dette er et veldig vanlig mønster hos oss mennesker, derav uttrykket "opp som en løve, ned som en fell"

Kjenner du deg igjen og er skikkelig lei av deg selv og dette mønsteret? Gjør noe med det🥰
Vil du ha coaching i prosessen, ta kontakt på [email protected]
#

19/07/2024

Råd til hesten.

"Ta beina fatt og løp det raskeste du kan når lederen din er besatt av makt og eget ego."

Det gjelder også for mennesker.
Har du mennesker i din krets som virkelig oppfører seg ufint og etterlater deg totalt forvirret, så søk kunnskap.

Idag vil jeg gi et tips om en YouTube kanal du kan sjekke ut hvis du har erfaring med mennesker som oppfører seg ufint og egoistisk. Som tråkker på andre, og brøler når verden går imot dem. Eller trer inn i offerrollen og føler seg urettferdig behandlet mens de smisker for å sanke sympati.

Sjekk ut kanalen til Dr. Ramani om narsissisme, den ligger på YouTube.
Vi ser endel av denne adferden i hestemiljøet og ellers i samfunnet, så det er klokt å søke kunnskap om fenomenet.
Kunnskap gir forståelse, og når du forstår mister de makten sin og blir bare så bittesmå.

#

18/07/2024

Tanker setter avtrykk i kroppen

Idag kan du gjøre deg litt mer kjent med hvordan kroppen din reagerer på ulike tanker.
Så du blir mer klar over hva hesten din kjenner fra din kropp.

Slik gjør du det.
1. Skriv ned 3-5 tanker som er begrensende, negative, offeraktige, sinte, presterende, sammenlignende osv
2. Se på en av setningene, lukk øynene og merk etter hvordan det oppleves i kroppen.
3. Fortsett til neste.

Denne bevisstgjøringen vil gi deg nyttig informasjon og kanskje et vennlig dytt i baken til å gjøre noe med tankegangen din😀
Vil du dele erfaringer så er du hjertelig velkommen til å gjøre det i kommentarfeltet 👍
#

12/07/2024

Ikke noe gleder meg meg mer enn å bidra med å hjelpe ryttere på alle nivå, til å finne igjen ridegleden og tryggheten i salen.

For hobbyryttere er det ofte redselen for å miste kontrollen som er hovedtema. Typiske eksempler på dette kan være ;
- vil hesten løpe ut?
- falle av og skade meg
- mangel på samspill og kontakt
-ridning på tur i trav eller galopp
- møte med noe som kan skremme hesten

For konkurranse rytteren er det oftest prestasjonsangst eller konkurranse nerver, og typiske tema kan være;
- jeg er redd for å gjøre feil
- som ikke få til overganger, ikke få riktig gangarter eller miste gangart
- andres meninger og publikum
- bli redd og glemme å ri
- miste kommunikasjon med hesten

Felles for begge gruppene ryttere er tanken om at noe negativt eller skremmende kan skje. Dette tar over fokus, aktiverer nervesystemet og følelsene, noe hesten oppfatter.

Hva skal til for å snu tankegangen?
1. Bevisstgjøring av hva som trigger den følelsen du ikke vil ha.
2. Det vil si, finn oppskriften på hvordan du lager den negative følelsen.
3. Bestem deg for hva slags følelse du vil ha.
4. Lag filmer i hodet og affirmasjoner som hjelper deg å lokke frem denne følelsen i kroppen.

Hvis du ønsker å lære mer om hvordan du kan bli bedre på dette, kan du bestille ditt en til en coaching forløp. Så du kan bli en mester i å lede deg selv emosjonelt og mentalt, så du opplever en følelse av kontroll.
Send en mail til [email protected] for mer informasjon.
#

08/07/2024

Lei av stang ut ?
Du vet du kan så mye bedre, hjemme.
Men under konkurranse knyter det seg for deg.
Det føles som om du settes måneder eller år tilbake.

Og det er helt riktig.
Når nervesystemet ditt trigges, oftest av noe du tenker på. Bevisst eller ubevisst. Vil kroppen din settes i alarmberedskap, og fokus dreier seg om å overleve. Logisk vet vi at vi ikke er i reell fare, men kroppen reagerer allikevel på gamle og nye triggere.

Typiske triggere er
- det du ser for deg at har skjedd tidligere, eller kanskje kan skje. Dette dreier seg ofte om alt som kan gå galt.
-det kan være tanker som at jeg burde ha vært bedre, flinkere, penere, mer populær osv
- det kan være urealistiske målsettinger og uklare forventninger
- sammenligner seg med andre, er en klassiker
- lav selvtillit og selvfølelse
- bevisstgjør deg selv på hva som trigger deg

Når nervesystemet trigges, og går i fight, prøver du for hardt. I freeze, kan du bli passasjer. I flight forsvinner du ut av situasjonen og mister kontakten med egen kropp.

Hva kan du gjøre for å unngå og trigge nervesystemet ?
1. Aksepter at følelsen er der, og pust deg gjennom følelsen.
2. Bli bevisst dine triggere.
3. Skrive ned hva du vil bytte ut triggerne med.
4. Lær deg hvordan du skal bruke tankene til din fordel.
5. Bli kjent med deg selv, aksepter den du er og jobb videre med å utvikle din indre styrke.
6. Sett mål som er dine, med realistiske og passe utfordrende steg.
7. Få trening og erfaringer i alt den skal være med på.
8. Lær deg mentaltrening.
9. Lag rutiner for egentrening og mentaltrening.
10. Gi slipp på det som holder deg tilbake.

Er du lei av stang ut?
Bestill din coaching pakke på [email protected], så du kan få ut mer av potensialet ditt😊
#

03/07/2024

3 tips til å holde hodet kaldt og nervesystemet i sjakk under konkurranse.

1. Grundige mentale forberedelser både før, under og etter trening, gir over tid innlæring som automatiseres. Grundig mental forberedelse før konkurranse, og riktig evaluering etterpå.

2. Selvinnsikt og selvledelse. Du tillater og aksepterer alle deler av deg, istedenfor for å skjule, undertrykke og fortrenge. Det du fortrenger har nemlig en tendens til å poppe frem når presset blir større.

3. Du har en klar intensjon om hvorfor du konkurrerer, både for deg og hesten din. Intensjonen er koblet til den autentiske deg, og dine verdier.

Ønsker du å bli mer robust som konkurranse rytter? Så du kan holde kaldt og være tilstede med hesten? Få ut potensialet ditt og oppleve gleden over å få ut alt dere har trent på? Ri like godt på konkurranse banen som du gjør hjemme?
Tåle motgang og se det som verdifull informasjon på veien inn i vekst og kunnskap?

Da har du 2 alternativer.
1. Bestill kurs til din klubb eller trenings-konkurranse gruppe.
2. Bestill en til en coaching.

Send mail på [email protected] for mer informasjon.
#

27/06/2024

Selvledelse er nøkkelen til fremgang 🐴

Hvis du ikke vet hvordan du skal regulere dine egne følelser, hvordan kan du forvente at hesten din skal?
En trygg, respekfylt og god dialog med hesten din, er tuftet på
-god selvledelse
-at du står støtt i deg selv
-har verktøy til å jobbe deg gjennom dine egne følelser og negative begrensinger

Det holder ikke at du er klar over at du har disse følelsene, tankene og begrensningene, hvis du ikke er istand til å transformere dem over til noe som skaper trygghet og tillit.

Kurs
Jeg reiser ut til din klubb, treningsgruppe og holder kurset "Din personlige seierspall ", på forespørsel. Send mail på [email protected] for informasjon.
Noen få helger ledig i høst.

En til en coaching
Jeg har et 3 timers program for deg som har en stor blokkering du ønsker å bli kvitt, så du kan fortsette utviklingen sin som rytter.

#

18/06/2024

Lar du det negative forsterke seg?

I forrige post skrev jeg om den positive effekten av mentaltrening, og at denne effekten virker både på det positive og det negative.

Det betyr at de tingene du ubevisst eller bevisst tenker på, om og om igjen, forsterker seg.
Tilslutt har den blitt en vane for deg å tenke på det negative som kanskje kan skje.
Tankene har festet seg!
Kanskje har du til og med gjort det til din identitet, å være en redd, engstelig rytter.

Mitt råd er at du får hjelp til å snu denne tankegangen så raskt som mulig, så den ikke fester seg enda mer.

Tips
Bevisstgjør deg selv på det du ser for deg, og sier til deg selv. Og de identitetene du gir deg selv.
Støtter disse deg i det du innerst inne vil?

Hvis ikke kan du selv begynne å jobbe med å tenke på en ny og støttende måte.
Eller du kan sende meg en mail på [email protected], og få hjelp til å endre tankesettet ditt med teknikker basert på nevroplastisitet.
#

13/06/2024

Dette visste du kanskje ikke om mentaltrening👍

🐴 Mentaltrening sammen med fysisk gjennomføring, kan gi opp til 40% hurtigere fremgang.
🐴 Mentaltrening uten fysisk gjennomføring kan gi opp til 15% økt muskelmasse.

Mentaltrening kan og bør inneholde alle sansekanaler, visuelle, auditive, lukt, smak og følelse.
Jo flere ganger du repeterer en sekvens, jo kraftigere blir signalene fra hjernen og ut i kroppen. Tilslutt blir det automatisk kunnskap, som du ikke lenger trenger å tenke bevisst på å utføre.

Med dette som bakteppet, har du forstått kraften i tankene våre. Både de bevisste, og de ubevisste.
Og stopp litt opp nå...for når dette er så kraftfullt, hva med alle de negative tankene jeg kan finne på å tenke iløpet av en dag? Alle de filmene jeg kan se for meg i hodet? De litt kraftløse og tunge følelsene jeg kan ha.
Ja, hva med dem?
Du mentaltrener dem.
Gjør dem sterkere, kraftigere og gir dem mer makt.
For å snu, trenger du å stoppe opp. Bli bevisst på hva du egentlig sier til deg selv, sier om andre, sier om hesten din...
Er det sant? Er det negativt? Er det positivt?
Gir deg deg en grunnleggende god følelse og skaper det trygghet?
Hvis ikke, gjør noe med det. Så du ikke forsterker det negative og begrensede gjennom mentaltrening, men heller velger det positive.
Har du blitt usikker eller redd for å ri, ta kontakt på [email protected] for mer informasjon om hvordan jeg kan hjelpe deg.
"Hestelivet er for kort til å fokusere på det negative ".
"Mentaltrening #

11/06/2024

Litt å prossesere etter dagens økt🥰
Jobber med rett hest, flytte vekt, balanse, styrke og smidighet.

Ikke mye, ikke lenge.

Bare akkurat passe, så vi bygger fysikken, mental kapasitet, livsgnist og motivasjon,
istedenfor å bryte ned.

#

10/06/2024

Det er mange veier til hestevelferd, og min motivasjon er;
- å hjelpe ryttere med å bli bevisst tankene som skaper blokkeringer, ubalanse og utrygghet
- å oppleve i kroppen hva disse tankene gjør med den, som feks stivheter, spenninger osv
- å endre tankesettet, slik at kroppen føles avslappet og trygg, og energien endrer seg
- lære inn kunnskap du allerede kan, i en ny og bedre tilstand gjennom mentaltrening

Hva har det med hestevelferd å gjøre?
Selvinnsikt og viljen til å jobbe med deg selv fysisk og mentalt, har med hestevelferd å gjøre.
Vi bruker hesten for egen skyld, og derfor plikter vi å gjøre å gjøre vårt beste for den. Både gjennom hovstell, utstyr, mat, sosialt, mentalt og fysisk.
Alle ønsker en hest som har det godt i kroppen sin, er i balanse og føler seg vel.
Men, hvis du ikke er trygg og i balanse, merker hesten det. Den merker alt ved deg, det ligger i deres overlevelsesinnstinkt. Den er sensitiv til din energi.
Så for å bevisstgjøre deg litt mer rundt din egen energi, kroppsfornemmelse og kroppsspråk, vil jeg gi deg en liten øvelse.
Bli oppmerksom på hva du sier til deg selv. Lukk øynene og legg merke til hvordan disse ordene manifisterer seg i kroppen din. Hvordan opplever du det? Får du spenninger i kroppen? Hvordan blir energien din.
Det du opplever i din kropp, opplever også hesten i sin kropp. Er dette i tråd og samsvar med det du ønsker?

For å sette det i en kontekst vil jeg gi et eksempel.
Jeg tenker at jeg ikke er flink nok til å ri, så vet ikke hva jeg skal gjøre hvis hesten min ikke vil gå frem. Snu og gå hjem, eller løpe ut med meg. Jeg har ikke kontroll.
Hvordan opplever du det i kroppen når du ikke har kontroll?
Hvordan reagerer kroppen din?
Det kjenner hesten. Den opplever det samme som deg.
Selv om du prøver å fortelle deg selv at det ikke er farlig og at du har verdens snilleste hest, så hjelper ikke det. Det er opplevelsen i kroppen som har "siste ordet."
Så når man setter hestevelferd i form av fysisk og mentalt velvære for hesten, er din egen mentale balanse og trygghet i kroppen, en viktig brikke.
Start idag med bevisstgjøring, det koster ikke noe, men er av stor verdi ❤
#

09/06/2024

Du kan få ridegleden tilbake🌻

Det er dessverre mange som på et tidspunkt har blitt redde for å ri hesten sin.
De vil, men tør ikke. Gleden over å ri ut byttes med negative tanker og lav selvfølelse. Sorg over tapet av ridegleden og samholdet med hesten. Drømmer som ikke lenger kan oppnås. Fordi, redselen styrer.

Det kan man heldigvis gjøre noe med, uten å måtte bruke veldig lang tid. Som oftest, kun 3 timer.
"Hvordan er det mulig?", tenker du kanskje.
Jeg bruker en teknikk som endrer plastisiteten i hjernen, basert på nevroforskning. Derfor går det fort. Tanker og minner som stopper deg, byttes ut med noe nytt, og bedre.

En typisk kundehistorie kan være en rytter som har blitt skremt og deretter redd. Kanskje for å ri på tur, hoppe en bane, ri konkurranse, galloppere.
Så de slutter å gjøre noe de innerst inne har veldig lyst til å gjøre og stor glede av.

Hva om du kunne forandre på frykten og begrensningene?
Bytte følelsene ut med indre ro, fokus, tilstedeværelse og rideglede?
Begynne å ri igjen 🧡

Sliter du med negative tanker og vonde følelser som begrenser deg?
Send meg en mail der du beskriver frykten din og hvordan denne begrenser deg, så ser vi hvordan jeg kan hjelpe deg.
Mail 👉[email protected]
Kampanjen med 1000 kr i avslag i prisen frem til 15.6.24 og jeg har en plass ledig til deg som sitter på gjerdet.

#

06/06/2024

Resultater etter noen timer med coaching referert fra kunder🥰
🐴 Jeg har gått fra å være stiv og engstelig til ro i kroppen, avspent og endelig istand til å følge hestens bevegelser.
🐴 Uroen i kroppen når jeg skulle trave og galloppere er borte.
🐴Jeg er ikke lenger en passasjer, og føler endelig at jeg rir og er i samspill med hesten min.
🐴 Er det dette som er en halvparade, det har jeg aldri lært og følt tidligere. (Aha opplevelse under mentaltrening)
🐴Jeg har sluttet å grue meg til å ri, nå gleder jeg meg.
🐴 Jeg har fått bedre selvtillit og en helt ny ro i kroppen.
🐴 Jeg har fått noen gode verktøy og hjelpemidler å jobbe videre med.
🐴Jeg visste ikke hva jeg gikk til, men dette har hjulpet meg langt over forventet.

Er det din tur nå?
Til å bytte ut utrygghet og overtenking med indre ro og trygghet?
Ubehag og behagelig og gøy?
Fravær av kontroll og en stiv kropp, med avspenthet og en opplevelse av å være i en god dialog med hesten din?

Det sitter i hodet, det sprer seg til kroppen og det påvirker det du gjør.
Både det negative, ofte ubevisste. Og det positive.
Ta kontakt på [email protected] for mer informasjon.
Del gjerne med en du kjenner som kan ha nytte og glede av dette opplegget.
Med ❤for hest og rytter, Gry.
#

Ryttercoachen