MBT - Monika Bekiesz Treningi

10/05/2024

,,Pamiętaj, masz czas!", co to w zasadzie znaczy?
To moje motto od wielu lat. Te słowa są ze mną na każdym treningu. To słowa, które wręcz śniły się po nocach, wraz z potem, który lał się po plecach w trakcie treningów z Trenerem. Kto już zgadł autora tych słów?🙃
Są to słowa, o których mogłabym poprowadzić cały wykład, ale dziś może trochę krócej, aby więcej osób mogło zrozumieć >o czym oni tam, na tym placu 🤔<
TO NIE ZNACZY, ŻE MASZ DUŻO CZASU NA REAKCJĘ!
Twój czas reakcji nie może być dłuższy niż 0,5 s!
Jeśli Twoja reakcja jest zbyt wolna - Twój koń Cię nie rozumie.
Jeśli jednak spóźniłeś się z przygotowaniem, prowadzeniem, korektą, to nie każ konia za swój błąd! Używanie siły, aby zrekompensować spóźniony czas reakcji jeźdźca jest nie fair i oddała nas od całego piękna i harmonii jeździectwa. Zaczyna to przypominać raczej boks, w którym tylko jeden zawodnik wszedł dobrowolnie na ring, a drugi nie rozumie, dlaczego musi walczyć o przetrwanie...

Kiedy jesteś na treningu - bądź skoncentrowany na tu i teraz, nie na tym, co będzie na zawodach, tu i teraz. Poświęć tyle czasu, ile będzie trzeba, aby koń mógł zrozumieć zadanie, aby Twoje ciało nauczyło się w odpowiedni sposób i czas reagować. Może dziś trening skończy się na wykonaniu tych zadań w stępie i wiele osób powie ,,to jak Ty chcesz przejechać program/parkur na zawodach, gdzie musicie te zadania wykonań w galopie?" Spokojnie. Jeśli dobrze to przepracujecie, jeśli poświęcisz czas na treningu, to potem Ci to zaprocentuje. Jeśli próbujesz przyspieszyć coś na siłę, to uczysz siebie i swojego wierzchowca jak przyjmować gardę, rozwijasz niechęć do dalszej pracy i kreujesz wiele napięć w ciele, które z czasem prowadzą do kontuzji.
Wiele kontuzji to wynik braku naszej świadomości.
,,Inwestycja w wiedzę wypłaca najlepsze odsetki" Benjamin Franklin

21/04/2024

Plotki się tworzą, więc spieszę z garścią prawdy.
Ostatni rok spędziłam w Holandii. Był to czas bardzo intensywny, inspirujący, wypełniony po brzegi wiedzą i doświadczeniem. Było ciężko, bo ciężko się łączy pracę ze studiami i innymi ścieżkami rozwoju osobistego. Należę do tych, którzy zawsze łapią wiele srok za ogon i udowadniają, że się da. Jednak nie ma nic za darmo. Cena, jaką za to zapłaciłam było zamrożenie życia w niektórych przestrzeniach. Wróciłam 🔥🔥🔥
Ci, którzy znają mnie już trochę, wiedzą, że z każdego miejsca wracam z jakąś złotą myślą. Tym razem wróciłam z ,,W życiu dostajemy tylko to, na co jesteśmy gotowi. A jeśli czegoś bardzo chcemy, ale tego nie dostajemy, to należy się zastanowić dlaczego nie jesteśmy na to gotowi." i za te słowa oraz ogrom ciepła i inspiracji dziękuję rodzinie Państwa Konopackich.
Jednak przede wszystkim ślę ogromne podziękowania za szansę, wiedzę i masę wyjątkowych wspomnień rodzinie Państwa Gołasiów.
A jak chcielibyście wiedzieć, dlaczego warto wybierać ogiery ze Stajni Ogierów Bonin, to pamiętajcie, że można mnie zaczepiać! Zawsze chętnie odpowiem na Wasze pytania.
Łapcie trochę wspomnień i pozytywnej energii!
Buziaki!

09/06/2023

"GŁUPIE PYTANIE = GŁUPIA ODPOWIEDŹ”
OBALMY TEN DESTRUKCYJNY MIT!
NIE MA GŁUPICH PYTAŃ!
Pamiętasz to uczucie, gdy zadałeś pytanie i dowiedziałeś się, że było głupie? Pamiętasz ten wstyd? Ciekawe ilu pytań później już nie zadałeś… a może to były bardzo wartościowe pytania? Może gdybyś je zadawał, to dziś byłbyś w zupełnie innym miejscu? Jakaś stara szkoła uznała, że bezwartościowe jest tłumaczenie rzeczy oczywistych (dla dorosłych) i młodzi ludzie w ogóle nie powinni o nie pytać, ,,bo to głupie”. Przepraszam, ale głupie to może być jedynie to podejście do tematu. To mega, że mały człowiek pyta ,,dlaczego trawa jest zielona?”, wiem, że trochę Ci wstyd, gdy okazuje się, że nie wiesz, ale dla młodego człowieka to nie problem, że nie wiesz, bo przecież możecie razem poszukać odpowiedzi na to pytanie…możesz mu pokazać, jaki ten świat jest ciekawy lub zabijać tę ciekawość ucinając takich pytań, a potem marudzić, że ,,młodzież dzisiaj już nic nie interesuje”. NO BARDZO DZIWNE! CIEKAWE SKĄD TO SIĘ WZIĘŁO! PEWNIE SPADŁO Z NIEBA! TAKIECIĘŻKIE CZASY… ZA MOICH CZASÓW… no więc ja protestuję!
Zadawanie pytań jest bardzo rozwijające. Rozwija: kreatywność, logiczne myślenie, analityczne myślenie, czas reakcji, spostrzegawczość, samodzielność, umiejętności komunikacyjne, pewność siebie, otwartość na ludzi i na nowe doświadczenia, i wiele innych… Ja tu widzę same zalety!
Jeśli ktokolwiek pyta Cię o rzeczy oczywiste, to jaki problem odpowiedzieć, skoro to takie oczywiste? To bardzo fajna gimnastyka! Podjąłeś kiedyś wyzwanie stworzenia samodzielnie definicji krzesła, stołu, czynności tj. chodzenie, bieganie itp.?
Jedna ze starych prawd, która mnie wychowała, mówi o tym, że jeśli naprawdę zapoznałeś się z danym zagadnieniem ze zrozumieniem, to wytłumaczysz je nawet 4 latkowi. Może to nie głupie pytanie, a trochę głupio, że nigdy wcześniej się sam(a) nad tym nie zastanawiałeś/aś? A może to coś pozytywnego, że takie pytanie, zmusza Cię do refleksji nad czymś oczywistym?

Fot. Ja 💪

08/06/2023

TRZEBA BIĆ NA ALARM❗️

Fundacja UNAWEZA przedstawiła raport z badań dotyczących stanu psychicznego, poczucia własnej wartości i sprawności wśród młodych ludzi. Niestety wyniki tego raportu w wielu miejscach są zatrważające i każą nam wychowawcom wznieść swoją czujność na najwyższy poziom.

Pamiętacie jak kilka miesięcy temu, jeden z młodych piłkarzy z województwa Zachodniopomorskiego zaraz po treningu popełnił samobójstwo nie dając trenerowi odczuć, że coś w jego życiu jest nie tak? Niestety nie on jedyny.

Jak pokazują badania przeprowadzone na tysiącach uczniów, większość dzieci w naszym kraju ma większe lub mniejsze problemy, często po prostu psychicznie nie radząc sobie z życiem i presją wynikającą z otoczenia.

Podczas treningu, ograniczając się jedynie do rozstawienia sprzętu i przeprowadzenia ćwiczeń, może nam się wydawać, że wszystko z dzieckiem jest OK, ale jeżeli nie rozmawiamy, nie interesujemy się sytuacją w domu, w szkole, tak naprawdę nie wiemy nic o naszych podopiecznych.

👉 W raporcie „Młode Głowy” znajdziecie szczegółowe wyniki tych badań, które muszą skłonić każdego trenera, który ma w sobie choć trochę empatii do analizy i zastanowienia się, czy jest się prawdziwym trenerem, wychowawcą, czasem przyjacielem czy jednak jedynie… treserem.

Na początek wystarczy po prostu rozmowa, ale nie na zasadzie - „Za moich czasów, kiedy ja byłem w Twoim wieku...”, jak to my często byliśmy pouczani, nie złote rady, ale wysłuchanie dziecka. To klucz do jego umysłu.

Czasem jego problemy mogą nam się wydawać banalne, ale musimy mieć świadomość, że dla dziecka są całym światem.

Rozmowa, wysłuchanie to podstawa. Pamiętajmy, że dzisiaj dzieciaki są samotne. Nie mają z kim rozmawiać. Rodzice są zalatani, a koledzy i koleżanki zajęci smartfonami. Nie ma rozmowy. Nie ma relacji. Dzieci zmagają̨ się z innymi niż̇ my problemami i wyzwaniami. Świat jest inny.

Trening, dobra zabawa, brak presji wyniku, a czerpanie radości z gry, a przede wszystkim trener – przyjaciel to klucz do normalnego rozwoju. Klucz do budowania osobowości dziecka.

👉 Trenerze, zastanów się czy robisz dla dzieci coś więcej niż przeprowadzenie treningu? Czy rozmawiasz z nimi, czy interesujesz się ich życiem domowym, szkolnym, towarzyskim…

Czasem niewiele trzeba, by uratować drugiego człowieka, czasem najlepszym lekarstwem jest po prostu rozmowa i poświęcony czas.

❌ Trenerze, buduj silną mentalność dziecka i poczucie własnej wartości❗️

✅ NAJBARDZIEJ SZOKUJĄCE DANE:

60% Uczniów czuje się bezużyteczna
52% Brak motywacji do działania
50% Nie ufa innym
43% Uważa, że nauczycielom nie zależy na ich przyszłości
39% Myślało o samobójstwie❗️
9% Podjęło próbę samobójczą
32% Nie akceptuje tego kim jest
28% Nie ma chęci do życia

✅ Badanie pt. „MŁODE GŁOWY. Otwarcie o zdrowiu psychicznym” zrealizowane zostało we wszystkich województwach, w 342 powiatach. Najwięcej dzieci przebadano w: Warszawa (8.089 uczniów), Płock (3.315 uczniów), Bielsko-Biała (3.056 uczniów), Gdańsk (3.031 uczniów), w powiecie poznańskim (2.791 uczniów), mińskim (2.056 uczniów), wejherowskim (1.563) oraz w powiecie gnieźnieńskim (1.317 uczniów). W przeprowadzonym badaniu ilościowym wzięło udział 51,4% kobiet (94.827) oraz 45,2% mężczyzn (83.335). Pozostała część respondentów (3,4% - 6.285 osób) zadeklarowała płeć inną niż bycie kobietą lub mężczyzną.

🖌 ML

01/01/2023

Życie sportowca często otacza samotność... nie dlatego, że nie ma ludzi, którzy potrafią dać wsparcie, ale dlatego, że niewielu nas rozumie... to żadna tajemnica, że sportowcy docierający na najwyższy poziom, to nie są normalni ludzie... aby tam dotrzeć, trzeba zaakceptować i pokochać ból....
ŻYCIE TO NIE OKAZJE,
ŻYCIE TO WYBORY.
Nie wszystkie są łatwe.. w zasadzie większość jest trudna.... Nikt nas nie uczy jak sobie z tym radzić, nikt nie uprzedzał, jaka jest cena za sukces... ZNAJDŹ SWÓJ TOR I PŁYŃ... NIC INNEGO SIĘ NIE LICZY...
Świat widzi to, co najpiękniejsze, ładne stroje, rywalizację, radość z wygranej... niewielu wie, jak ten świat wygląda za kurtyną.
Kocham drogę w życiu, którą wybrałam, choć prowadzi przez wyboje, kamienie, dziury i nieustannie pod górę. Wiem, że te widoki na samym szczycie są tego warte, ponieważ już te, których doświadczam teraz, zapierają dech w piersiach...
Dziękuję moim najbliższym, którzy potrafią mnie złapać za fraki i pociągnąć do góry, gdy tracę siłę...
Dziękuję wszystkim Trenerom, od których mogłam się uczyć.... Dziękuję wszystkim, którzy byli i są moją inspiracją...
Dziękuję wszystkim, których nie zjadła zazdrość i raczyli uśmiechem, dobrym słowem.
Przepraszam, za wszystkie błędy, jakie popełniłam wobec innego człowieka.
Życzę wszystkim, aby było w nas mniej zawiści i zazdrości, a więcej radości z dnia codziennego, miłości do bliźniego i do samego siebie oraz chęci do działania razem, bo razem możemy więcej 🫂💕 Życzę Wam, abyście wszyscy kochali swoją codzienność, bo wtedy chce się wstawać rano z łóżka 🔥

22/11/2022

,,Sport składa się w 90% ze strony mentalnej i w 50% z fizycznej." Yogi Berra

Nadszedł czas zimowy = czas sprzyjający nostalgii, depresji, lenistwu, braku motywacji...
Jak sobie z tym radzicie? 🥶😶‍🌫️

Ja co roku szukam piękna i inspiracji w tym czasie. Odczuwam zimno, ciemność i zmęczenie jak każdy inny, ale wybieram koncentrację na tym, co pięknego mogę zobaczyć... Na początek, gdy przychodzi jesień wraz z pięknem kolorów-dla mnie jest to czas refleksyjny. Robię podsumowanie roku pracy i zastanawiam się nad tym, co mi wyszło, a co nie. Dużo myślę o tym, czego miałam okazję się nauczyć, ale też zastanawiam się nad tym, co mogłam zrobić lepiej. Wraz z pierwszymi mrozami odczuwam świeżość nowego roku pracy. Pracy nie tylko zarobkowej, ale pracy nad sobą, swoim rozwojem, celami, pasjami. To jest czas, kiedy dużo myślę o tym, co chcę osiągnąć w tym roku. Zaczynam pracować nad tym, co przyniesie mi efekty w sezonie letnim, buduję cegiełka po cegiełce nowe rozdziały. I tak do wiosny...a wiosną wraz z pierwszymi ciepłymi promieniami słonecznymi przychodzi nowa energia i czas intensyfikacji własnych działań 😍

28/10/2022

Często cele, które sobie stawiamy są bardzo wysokie. Nie każdemu będzie dane je osiągnąć.
W pewnym momencie warto odpowiedzieć sobie na pewne pytania tj.:
czy ja lubię drogę, która mnie prowadzi do moich celów? Gdyby miałby to być mój ostatni dzień życia, czy nie żałowałabym?
Z drugiej strony trzeba mieć świadomość, że tam gdzie jest komfort, nie ma rozwoju...
Czy stawanie się lepszym, czy litry potu i łez, które mają mnie doprowadzić do medalu, czy ja to wgl lubię? Czy może fun jest tylko w chwili rywalizacji i wchodzenia na pudło? Bo co jeśli nie będzie tego medalu?

Ja najbardziej boję się, że zabraknie mi czasu...dlatego próbuję wykorzystać każdą minutę swojego życia...

Czy wiesz, że są sportowcy, którzy sięgnęli po najwyższy medal w swojej dyscyplinie i nie są szczęśliwi? Gonili za szczęściem na sam szczyt i nie znaleźli go nawet tam...

Ostatnio usłyszałam piękna definicję sukcesu Marcina Prokop ,,Sukces to nie medal olimpijski. Sukces to radość z procesu dochodzenia do czegoś."

Fot. Talarczyk Zbigniew

26/09/2022

Jeszcze warto by wspomnieć, że ciasno zapięty skośnik, uciskający na całą autostradę nerwów, przebiegających przez otwór bródkowy, również nie sprzyja rozluźnieniu i chęci do współpracy czy akceptacji ręki jeźdźca. Wyobraźmy sobie, że mamy pracować w momencie, gdy coś uciska nam na nerw... To uczucie, gdy cały czas czujemy pulsujący ból, przepływający i promieniujący od miejsca ucisku przez resztę ciała...

Nie od dziś wiadomo, że niewłaściwe dopasowanie sprzętu może wpływać na dyskomfort naszych wierzchowców. Cieszy nas, że naukowcy coraz częściej pochylają się nad naukową analizą wpływu używanych przez nas siodeł, ogłowi czy podkładek. Najnowsze doniesienie opublikowane 3 maja na...

16/09/2022

Magia obrazu polega na jego wielości w interpretacji. Każdy obraz ma tyle interpretacji ilu odbiorców. Każdy widzi co innego, u każdego wywołuje inne emocje, każdy dopowie sobie inną historię. To, w jaki sposób interpretujemy, zależy od wiedzy i doświadczenia, jakie posiadamy. Dlatego ten sam, neutralny obraz, nie dla każdego będzie neutralny.
Tak też dzieje się w przypadku komunikatu. Niby neutralny, a kogoś może urazić... Niezbyt często zastanawiamy się jaką intencję i cel miał nadawca. Zazwyczaj prościej jest nam przypasować to do jakiegoś wzorca, który już znamy, więc jak ktoś kiedyś miał złe intencje, wypowiadając te słowa, to i ta osoba na pewno takie ma.... Krzywdzące? Szczególnie wtedy, gdy nadawca tego komunikatu nie dostaje szansy wyjaśnienia, co miał na myśli i jakie były jego intencje, a jedynie zostaje mu wyjaśnione, dlaczego postąpił źle.
Świadomość to pierwszy krok do dobrej komunikacji.
Fot. Talarczyk Zbigniew

21/07/2022

17.07.2022r zawody ujeżdżeniowe Budzistowo.
Brexit L4 ukończył z wynikiem 66,053
i P3 z wynikiem 66,250, który był najlepszym wynikiem w tej klasie!
Natomiast Towdie, który wystartował przed przybyciem fotografa, w L2 - uzyskał wynik 66,136. W przejeździe treningowym zaś 66,818.
To były zawody pełne wrażeń!
Była pierwsza ósemka w ocenach, były "modlitwy", a nawet loty linii lotniczych Brexit 🤣 Chłopcy po raz pierwszy mieli okazję zaprezentować się na czworobokach, a starty na nich sprawiły mi wiele radości 💕

15/07/2022

A w trakcie przygotowań do zawodów ujeżdżeniowych, na które wybieramy się w najbliższy weekend do Budzistowa, myślami wróciłam do parkurów.
Tak się prezentował Brexit w Boninie 💕

07/07/2022

"Drogi Trenerze,
Przepraszam, że musisz mi tłumaczyć dwa razy zadanie. Kiedy mi tłumaczysz, tak bardzo staram się wszystko zapamiętać, ale już po chwili nie jestem w stanie nic powtórzyć z Twoich słów. Bardzo się tym stresuję, ale moje starania nie przynoszą poprawy.
Kiedy popełnię błąd, a Ty krzyczysz >co Ty robisz?!jesteś beznadziejna< lub >nie nadajesz sięI znowu to samo!< Od razu czuję, jak napływają mi łzy do oczu, które powstrzymuje z całych sił. Sportowcom nie wolno płakać. Powinnam być silna i odporna. Nie lubię Cię zawodzić. Chciałabym nie popełniać błędów, żebyś mógł być ze mnie dumny. Jednak z każdym błędem tracę coraz bardziej wiarę w to, że kiedyś tak się stanie.

Chyba się po prostu nie nadaję...
Trenerze, przepraszam, że byłam nie dość dobra, nie dość bystra, że byłam za słaba.
Z wyrazami szacunku
Młoda zawodniczka"